Vai jums bieži ir grūti koncentrēties uz vienu lietu? Vai jūs nevarat pabeigt iesāktu uzdevumu un pametat to pusceļā? Vai arī kāds jums jokojot ir jautājis: "Vai jums ir ADHD?" Jūs droši vien pats par to esat domājis. Šodien īsumā parunāsim par to, kas īsti ir šis stāvoklis un kāpēc tas rodas.
Vienīgais veids, kā droši zināt, vai jums ir ADHD, ir apmeklēt kvalificētu ārstu . Daudzi šī stāvokļa simptomi var būt ļoti līdzīgi citu slimību, piemēram, depresijas vai trauksmes, simptomiem. Tāpēc ir bīstami pieņemt lēmumus patstāvīgi.
Pārbaudiet, vai arī jums ir šie simptomi.
Ja neesat pārliecināts, vai jums vajadzētu apmeklēt ārstu vai nē, apsveriet, vai lielākā daļa no tālāk minētajām lietām attiecas uz jūsu dzīvi.
| Raksturīgs | Vienkāršs skaidrojums |
|---|---|
| 1. Viss ir aizmirsts. | Ir normāli laiku pa laikam aizmirst tādas lietas kā automašīnas atslēgas, tālruni vai maku. Bet cilvēkam ar ADHD tas notiek katru dienu. Viņi var arī aizmirst atzvanīt, apmaksāt rēķinus vai apmeklēt ārsta apmeklējumus. |
| 2. Apsūdzības par neklausīšanos | Mēs visi novēršamies, kad kāds runā, it īpaši, ja tuvumā ir kaut kas līdzīgs televizoram. Taču cilvēkam ar ADHD ir ļoti grūti pievērst uzmanību tam, ko saka otrs cilvēks, pat ja nav nekādu uzmanības novēršanas faktoru. |
| 3. Vienmēr kavēju | Vai laika plānošana jums ir liels izaicinājums? Vai ir ierasts kavēt darbu vai tikšanās? Tas varētu būt vēl viens ADHD simptoms. |
| 4. Grūtības saglabāt koncentrēšanos | Viens no galvenajiem ADHD simptomiem ir grūtības saglabāt uzmanību, īpaši ilgstoši koncentrēties uz kaut ko un pievērst uzmanību detaļām. |
| 5. Darba pārtraukšana pusceļā | Uzmanības un atmiņas problēmas var apgrūtināt tādu uzdevumu sākšanu un pabeigšanu, kuriem nepieciešama liela koncentrēšanās. Tā ir arī depresijas pazīme. |
| 6. Darbs neapdomīgā veidā | Tas nav tikai šokolādes tāfelītes pirkšana veikalā. Tā ir darbību veikšana, zinot, ka sekas var būt briesmīgas. Piemēram, iedarbināt automašīnu pie sarkanās gaismas un domāt: "Es varu braukt." |
| 7. Nav darba grafika | Tas var būt īpaši sarežģīti jūsu darba vietā. Var būt grūti noteikt prioritātes, pabeigt iesākto un iesniegt darbu laikā. |
| 8. Grūtības noturēties vienā vietā (nemierīgums) | Kamēr mazi bērni ar ADHD bieži ir hiperaktīvi, pieaugušie bieži izrāda nemieru, piemēram, nervozi rosās, neveikli rīkojas ar pildspalvu un pastāvīgi staigā apkārt. |
| 9. Ir grūti kontrolēt emocijas. | Vai jūs pieķerat sevi pie garastāvokļa maiņas bez iemesla? Vai jūs viegli dusmojaties? Vai jūs neapmierina sīkumi? ADHD var apgrūtināt šo emociju kontroli. |
Pieaugušie un ADHD
ADHD nav tikai kaut kas tāds, kas skar mazus bērnus. Aptuveni 60% cilvēku, kuriem ADHD bija bērnībā, turpina izjust simptomus arī pieaugušā vecumā.
Taču pārsteidzoši ir tas, ka 3 no 4 pieaugušajiem ar ADHD mūsdienās nezināja, ka viņiem bērnībā bija šis stāvoklis. Tas nozīmē, ka tikai tāpēc, ka jums bērnībā netika diagnosticēts ADHD, jūs nevarat pieņemt, ka jums tā nav tagad. Iespējams, ka jums tas bija bērnībā un jūs to neatzinājāt.
Tad kā tas izpaužas, kad izaugsi?
ADHD nav kaut kas tāds, kas notiek vienas nakts laikā. Bieži vien, kad mūsu dzīvē parādās jauni pienākumi, cilvēkam ar ADHD ir grūti ar tiem tikt galā. Iedomājieties, pat ja jums labi veicās skolā, jums rodas grūtības ar darbu universitātes pilsētiņā, darba pienākumiem un ģimenes dzīves prasībām.
Atcerieties, ka ADHD nav slinkums vai intereses trūkums. Tas ir stāvoklis, ko izraisa izmaiņas smadzeņu darbībā un neirotransmiteros .
Sievietes var neapzināties, ka viņām ir ADHD, līdz pat koledžas sākumam vai vēlāk. Īpaši, ja jums ir augsts IQ, iespējams, jūs esat maskējusi savus ADHD simptomus un meklējusi citus veidus, kā ar tiem tikt galā. Tas var aizkavēt diagnozes noteikšanu.
Kā tiek noteikta diagnoze?
Šī ir vissvarīgākā lieta. Jūsu ģimenes ārsts vai psihiatrs vai psihologs, kas specializējas pieaugušo ADHD jomā, var droši pateikt, vai jums ir šis stāvoklis.
Nav vienas īpašas ADHD pārbaudes. Ārsts ar jums runās un apkopos daudz informācijas, piemēram, kādi ir jūsu simptomi, cik ilgi tie ir bijuši un kā tie ir ietekmējuši jūsu darbu un attiecības. Turklāt, lai diagnosticētu ADHD pieaugušajam, simptomiem ir jābūt klātesošiem kopš bērnības, tas ir, pirms 12 gadu vecuma (nav svarīgi, ja tajā laikā diagnoze nebija noteikta).
Turklāt šis stāvoklis, visticamāk, ir ģenētisks, kas nozīmē, ka to var nodot no paaudzes paaudzē. Saskaņā ar dažiem pētījumiem ģenētiskā ietekme ir aptuveni 75%. Tāpēc jūs varētu būt pārsteigti, uzzinot, vai jūsu mātei vai tēvam bija šīs pazīmes.
Tātad, ko jūs tagad darāt?
Ja jums ir daudz šo simptomu, vislabāk ir pierakstīties pie ārsta. Ja atklājat, ka jums ir šī slimība, ir daudz veidu, kā to pārvaldīt.
Laika pārvaldība , izmantojot terapijuJūs varat apgūt stratēģijas, kas palīdzēs tikt galā ar grūtībām, piemēram, saglabāt organizētību un pārvaldīt emocijas. Ārsts var arī izrakstīt medikamentus, ja nepieciešams.
Ja vēlāk dzīvē uzzināsiet, ka jums ir bijusi ADHD, jūs varat justies skumji un nožēlojami. Jūs varat domāt: "Kaut es to būtu zinājis agrāk." Konsultācijas var būt ļoti noderīgas, lai tiktu galā ar šīm sajūtām.
Ja esat precējies, ieteicams kopā ar savu partneri apmeklēt pāru terapiju, jo tas palīdzēs jums uzzināt, kā šī situācija ietekmē jūsu attiecības un kā jūs varat kopīgi strādāt, lai ar to tiktu galā turpmāk.
Dzīvošana ar ADHD ir mācību ceļojums. Pieņemot savas vājības, iemācieties atpazīt savas stiprās puses un noteikt tām prioritātes. Laika gaitā jūs varēsiet veidot labāku pašapziņu.
Vēstījums, ko ņemt līdzi mājās
- ADHD nav slinkums vai rakstura trūkums. Tas ir pareizi diagnosticēts medicīnisks stāvoklis.
- Šis stāvoklis var nopietni ietekmēt ne tikai mazus bērnus, bet arī pieaugušos. Daudzi pieaugušie dzīvo, nezinot, ka viņiem ir šī slimība.
- Ja rodas šaubas par simptomiem, neveiciet pašdiagnostiku un noteikti apmeklējiet kvalificētu ārstu.
- Ar konsultēšanu, uzvedības terapiju un, ja nepieciešams, medikamentiem ADHD var veiksmīgi pārvaldīt un sasniegt veiksmīgu dzīvi.
- Nekad nav par vēlu lūgt palīdzību. Jo ātrāk to atpazīsi, jo ātrāk varēsi saņemt atvieglojumu.
💬 Comments (0)
Vēl nav publicēts neviens komentārs. Pirmo reizi pievienojiet savu komentāru šeit.
Pievienojiet savu komentāru