एडीएचडी कें साथ अहां कें लेल सही इलाज कोना चुनल जै? (वयस्क एडीएचडी उपचार) २.

की अहाँ के कखनो काल लगैत अछि जे अहाँ एकटा काज ठीक स नहि क सकैत छी, सब किछु बिसरि जाइत छी, आ ध्यान केंद्रित करब कठिन अछि? इ ध्यान कें कमी कें अति सक्रियता विकार कें लक्षण भ सकएयत छै, जेकरा एडीएचडी कें नाम सं सेहो जानल जायत छै, जे वयस्कक मे देखल जा सकएय छै. मुदा चिन्ता जुनि करू, ई मात्र अहाँक लेल कोनो समस्या नहि अछि। आ एकर प्रभावी इलाज सेहो अछि। मुदा सभ सं जरूरी बात ई जे एडीएचडी के सभ इलाज एकहि तरह सं काज नहिं करैत अछि. ई त' ओहिना अछि जेना एक आदमी के फिट होए वाला सूट दोसर आदमी के फिट नहिं भ सकैत अछि. देखू जे कोना एहन इलाज योजना बनाओल जाय जे अहां के लेल काज करय.

अहां कोना एहन इलाज योजना बनाउ जे अहां कें लेल काज करय?

वयस्क एडीएचडी कें इलाज दिन मे एकटा गोली लेनाय कें कोनों साधारण बात नहि छै. कईटा कारक अहां कें इलाज कें योजना निर्धारित करतय. उदाहरण लेल:

• इ स्थिति अहां कें दैनिक जीवन कें कोना प्रभावित करएयत छै (जैना काज पर, संबंधक मे)।
• की अहाँ के कोनो आन स्वास्थ्य समस्या अछि ?
• एकरा लेल आओर कोन-कोन दवाई खा रहल छी ?

सीधा शब्दक मे कहल जाय त इलाज कें विकल्पक कें दू मुख्य श्रेणी मे बांटल जा सकएय छै. एकटा दवाई . ई सब अहां के दिमाग के काज करय के तरीका में बदलाव क लक्षण के नियंत्रित करय में मदद करैत अछि. दोसर काउंसलिंग अछि . परामर्श कें द्वारा देल गेल ज्ञान आ प्रशिक्षण अहां कें ओ समस्याक कें प्रबंधन मे मदद कयर सकएय छै जे एडीएचडी अहां कें दैनिक जीवन मे पैदा कयर सकएय छै (जैना, चीजक कें बिसरनाय, आसानी सं विचलित होनाय, आ समय पर काज पूरा नहि करएय मे सक्षम होनाय)।

अहां आ अहां कें डॉक्टर कें लेल बेसि काज करएय वाला इलाज कें खोजएय मे किच्छू समय लग सकएय छै. आ समय कें साथ अहां कें उपचार योजना मे समायोजन करएय कें आवश्यकता भ सकएय छै, कियाकि अहां कें जीवनशैली, जरूरत आ लक्षणक मे बदलाव होयत छै.

आमतौर पर प्रयुक्त उत्तेजक दवाइयाँ

बहुत सं वयस्कक कें एडीएचडी कें इलाज कें लेल उत्तेजक दवाइयक लिखल जायत छै. इ दवाईयक अहां कें दिमाग कें संकेत भेजएय कें तरीका मे बदलाव करएयत छै, जे अहां कें ध्यान केंद्रित करएय आ स्पष्ट रूप सं सोचएय मे मदद करएयत छै. आवेगशीलता के नियंत्रित करय में सेहो मदद करैत अछि .

एहि उत्तेजक दवाई सभक मुख्य दू प्रकार होइत अछि ।

1. एम्फेटामाइन - आधारित दवाई : उदाहरण के लेल, `(Adderal XR, Vyvanse)` सन दवाई।

2. मिथाइलफेनिडेट- आधारित दवाई : जेना `(रिटालिन, कॉन्सर्टा)` सन दवाई |

ई दवाई सबई दू रूप में अबैत अछि : लघु-अभिनय आ विस्तारित-रिलीज . जखन कि एकटा छोट कार्य करय वाला दवाई लगभग 4 घंटा तइक चलएयत छै, एकटा दीर्घकालिक दवाई लगभग 8-12 घंटा तइक कवरेज प्रदान करएयत छै. कल्पना करू जे भोरे काज पर जेबा स पहिने कोनो लंबा समय तक चलय वाला दवाई खा लेलौं। मुदा जं अहां के ऑफिस में अंतिम समय के काज पूरा करय में परेशानी भ रहल अछि या दुपहर के क्लास पर ध्यान देबय में परेशानी भ रहल अछि तं अहां के डॉक्टर अहां के कहि सकय छथिन्ह जे दिन में छोट-छोट काज करय वाला दवाई के एकटा छोट खुराक खाउ. अहां कें अपन डॉक्टर सं बात करबाक चाही की कोन दवाई अहां कें रोजमर्रा कें दिनचर्या मे बेसि काज करतय आ कहिया लेनाय बेसि नीक होयत.

संगहि, किछु लोक कें एहि दवाई सभक दुष्प्रभाव सेहो भ सकैत अछि. एहि मे मुँह सुखायब, भूख मे कमी, अनिद्रा, आ माथ दर्द शामिल अछि । यदि इ दुष्प्रभाव अहां कें परेशान करएयत छै त अहां कें अपन डॉक्टर कें सेहो एकर बारे मे बताऊं. बिना अपन डॉक्टर कें कहने अचानक अपन दवाई लेनाय कहियो नहि छोड़ूं.

यदि अहां कें हृदय रोग, मोतियाबिंद, या नशा/शराब कें लत कें इतिहास जैना स्थितियक छै, त इ उत्तेजक दवाइयक अहां कें लेल सही नहि भ सकएय छै. अस्तु, अपन पूरा मेडिकल हिस्ट्री कें बारे मे अपन डॉक्टर कें जानकारी देनाय आवश्यक छै.

गैर उत्तेजक दवाइयाँ

यदि उत्तेजक दवाइयक अहां कें लेल काज नहि करएयत छै, या यदि दुष्प्रभाव बहुत गंभीर छै, त अहां कें डॉक्टर गैर-उत्तेजक दवाइयक कें सलाह द सकएय छै. ई सब मस्तिष्क म॑ एगो रसायन के स्तर बढ़ाबै के काम करै छै जे व्यवहार क॑ नियंत्रित करै म॑ मदद करै छै ।

उत्तेजक कें तरह, अहां कें लेल सही प्रकार आ खुराक कें खोजय मे किच्छू समय लग सकएय छै.

काउंसलिंग से बड़ी मदद

कखनों-कखनों अहां कें एकमात्र इलाज कें जरूरत होयत छै काउंसलिंग. अहां कें डॉक्टर अहां कें योग्य परामर्शदाता कें पास रेफर कयर सकय छै. संज्ञानात्मक व्यवहार चिकित्सा (सीबीटी) विशेष रूप सं सहायक छै. सीबीटी कें साथ, अहां इ सीख सकय छी:

• समय केना प्रबंधित करब .
• अल्पकालिक आ दीर्घकालिक योजना कोना बनाबी .
• भावना के कोना नियंत्रित करी .
• तनाव स कोना निपटल जाय .
• नकारात्मक आत्म-छवि के कोना बदलल जाय .
• कोनो काज करबा स पहिने कोना ध्यान स सोचब आ निर्णय लेब .
• अनावश्यक जोखिम उठाबय सं कोना बचल जाय .

एकरऽ अलावा परामर्श म॑ व्यावहारिक बात सिखालऽ जैतै जेना कि चीजऽ क॑ बेहतर ढंग स॑ याद रखै के तरीका, आरू कैलेंडर आरू डायरी के इस्तेमाल करी क॑ अपनऽ दिन के योजना बनाबै के तरीका ।

यदि एडीएचडी कें साथ-साथ अन्य चिकित्सा स्थितियक छै त की होयत छै?

एडीएचडी कें बहुत सं वयस्कक मे चिंता या अवसाद सेहो होयत छै.अन्य मानसिक स्वास्थ्य स्थितियक, जेना अवसाद, सह-अस्तित्व मे भ सकएयत छै. यदि अहां कें पास छै त अहां कें डॉक्टर पहिले इ तय करतय कि कोन स्थिति अहां कें बेसि परेशानी पैदा कयर रहल छै. तखन, तदनुसार इलाज कें प्राथमिकता देल जा सकय छै.

एडीएचडी कें दवाई कें संग-संग अहां कें डिप्रेशन या चिंता कें दवाई लेनाय आवश्यक भ सकएय छै. अहां कें डॉक्टर लगातार निगरानी करतय की दवाईयक एक दोसरा सं बातचीत करएयत छै या दुष्प्रभाव पैदा करएयत छै.

असगरे जे काज क' सकैत छी

दवाई आ परामर्श कें अलावा, अहां अपन दम पर कईटा एहन काज कयर सकएय छी जे अहां कें एडीएचडी कें लक्षणक कें प्रबंधन मे मदद कयर सकएय छै.

• स्वस्थ आहार खाउ .
• रोज व्यायाम करू ।
• नीक नींद आबि जाउ .
• ध्यान या योग जैसन चीजक कें माध्यम सं तनाव कें प्रबंधन करूं .

एकरऽ अलावा कुछ शोध स॑ पता चललै छै कि ओमेगा -३ वाला सप्लीमेंट लेला स॑ कुछ राहत मिल॑ सकै छै । संगहि, एकटा सहायता समूह सं जुड़नाय जत अहां अहां जैना एडीएचडी वाला अन्य वयस्कक सं बात कयर सकय छी, प्रोत्साहन कें एकटा पैघ स्रोत भ सकएय छै.