अपन वित्त के प्रबंधन बहुत लोक के लेल चुनौती अछि. अपन खर्चक जानकारी राखब, बिल भरब, आ पेडे सं पेडे धरि कनि पाइ बचाब आसान नहिं. यदि अहां कें ध्यान-घाटा/अतिसक्रियता विकार (ADHD) छै त इ आओर कठिन भ सकएयत छै. मुदा चिन्ता जुनि करू, अहाँ असगर नहि छी। एहि स्थिति के संग जीबैत अपन मेहनत के कमाई के पैसा के सुरक्षा में मदद करय के बहुत रास तरीका अछि. हुनका सभक गप्प करी।
एडीएचडी आ अहां कें बटुआ कें बीच की संबंध छै?
शोध सं पता चलै छै कि एडीएचडी सं पीड़ित युवा वयस्कक कें पैसा कें प्रबंधन मे कई तरह कें समस्या होयत छै, जेकर मुख्य कारण छै तीन विशेषताक जे अइ स्थिति कें साथ आबै छै.
1. टालमटोल : एहन बात सोचब जेना "आइ कर' पड़त त' काल्हि बिल भरब," वा "बाद मे पाइ बचत मे राखि देब."
2. अव्यवस्था : बिल कतय अछि से मोन नहि राखब, नियत तिथिक बाद धरि कहिया देय अछि से मोन नहि राखब।
3. आवेगात्मकता : बिना सोचने क्षणक स्पर पर काज करब। जेना स्टोर पर जा क' एहन चीज कीनब जकर जरूरत नहिं "आवेग पर."
जरूरी नै छै कि ई लक्षण खराब होय, लेकिन ई आपनो वित्त के सही प्रबंधन म॑ दिक्कत पैदा करी सकै छै । अस्तु, किछु एहन तरीका देखल जाय जाहि सं अहां एहि प्रत्येक लक्षण सं निपट सकय छी आओर अपन आर्थिक स्थिति के मजबूत क सकय छी.
' टालमटोल' के कोना समाप्त कयल जाय ?
टालमटोल एडीएचडी कें एकटा आम लक्षण छै , मुदा इ छोट-छोट चाल अहां कें एकरा सं बचय मे मदद कयर सकय छै.
- पैघ काज के छोट-छोट टुकड़ा मे तोड़ू : जँ महीना भरि पाइ के बारे मे सोचब पैघ बोझ बुझाइत अछि त ओकरा छोट-छोट टुकड़ा मे तोड़ू। प्रत्येक काज कें सूची बनाऊं जे करय कें जरूरत छै. जेना "हम बिजलीक बिल चेक क' रहल छी" आ "अगिला बेर ऑनलाइन भुगतान क' रहल छी" लिखू. जखन कोनो काज समाप्त करब तखन ओकर आगू चेक मार्क लगाउ। एहि तरहेँ अहाँकेँ बेसी खुशीक अनुभव होयत।
- अपन सब सं महत्वपूर्ण भुगतान कें प्राथमिकता दिअ: यदि संभव होएयत त अहां कें भुगतान मिलते ही अपन आवश्यक चीजक जेना क्रेडिट कार्ड कें बिल, किराया, ऋण भुगतान, आ कार पट्टा कें भुगतान करूं. अगर से संभव नहि अछि त महीना के बीच मे एकटा आओर दिन अलग राखि कs अपन बिल के जांच करिऔ. अगर अहां कागजी बिल के इस्तेमाल करय छी तं बिल पर "PAID" आओर अहां के भुगतान के तारीख बड़का अक्षर मे लिखू. एहि सं अहां के डबल पेइंग आओर पेमेंट करय के बिसरि सं बचय मे मदद मिलत.
- बिल कें भुगतान स्वचालित रूप सं करय कें आदत डालूं (ऑटो-पे):आब बहुत कंपनी ऑनलाइन बैंकिंग के माध्यम सं ऑटो-पे सेवा दैत अछि. इ भुगतान कें ओय दिन सेट करूं जखन अहां कें बैंक मे पैसा होयत छै, जेना पेडे. बिल कें भुगतान भेला पर अपन फोन या ईमेल पर कोनों सूचना सेट करूं. जखन अहां कें सूचना मिलतय तखन बिल कें जांच करूं आ इ सुनिश्चित करूं कि राशि सही छै.
- काज के लेल समय निकालू : सप्ताह के हर दिन एकहि समय पर अपन आर्थिक काज करय के आदत बनाउ. जेना हर रवि दिन 6 स 7 बजे तक। जखन ई आदति बनि जायत तखन टालमटोल बस कम भ' जायत।
- कनिको सेहो बचत करू : अलग बचत खाता शुरू करू। हर महीना अपन वेतन खाता सं बचत खाता मे छोट राशि (जैना 1000 रुपया) कें स्वचालित स्थानांतरण सेट करूं. भ सकैत अछि जे अहां के ई बात के अहसास तक नहि होए मुदा साल के अंत मे अहां के पास बहुत रास रकम बच जाएत.
अव्यवस्था के की करैत छी?
की सब किछु कखनो काल गड़बड़ी जकाँ बुझाइत अछि? अहाँक बिल आ रसीद कतय अछि से नहि भेट रहल अछि? नीचा देल गेल तालिका मे किछ तरीका बताओल गेल अछि जे अहां के एहि स्थिति के नियंत्रण मे राखय मे मदद करत .
| कूटनीति | अहाँकेँ जे करबाक अछि से सरल अछि। |
|---|---|
| खर्चा रिकॉर्ड करू। | एकटा छोट सन नोटबुक मे या अपन फोन पर कोनो ऐप पर अहां जे किछ खरीदने छी ओकरा लिखि लिअ, संगहि ओकर दाम कतेक अछि. अपन फोन पर एकटा रिमाइंडर सेट करू जे दिन मे एक बेर ई काज करू। महीना के अंत मे अहां के साफ-साफ देखय लेल मिलत जे अहां के बेसि पाई कतय जा रहल अछि. |
| बजट के दृश्यमान बनाउ। | अपन आमदनी आ खर्चक नीक, रंगीन कोडित चार्ट बनाउ। किछ बजटिंग ऐप एहि काज के आसान बना दैत अछि. अथवा, एकटा पैघ कागज पर कोनो लक्ष्य बनाउ जकरा लेल अहाँ बचत करबाक प्रयास क' रहल छी (जेना, नव फोन, यात्रा) आ हर बेर जखन अहाँ ओहि मे पाइ जोड़ब तखन ओकरा रंग दियौक. |
| बिल कम करब | यदि अहां कें पास कईटा क्रेडिट कार्ड छै त प्रत्येक कें अलग-अलग बिल होयत. ई बहुत भ्रमित करय वाला भ सकैत अछि. जँ संभव हो तऽ ओहिना राखू जकर बेसी उपयोग करब आ बाकी सभकेँ हटा दियौक। तखन अहाँक चिन्ता मात्र एकटा बिल अछि। |
| शांत जगह चुनू। | पैसा सं जुड़ल काज पर काज करएय कें समय टीवी, सोशल मीडिया, आ शोरगुल करएय वाला बच्चाक जैना चीजक अहां कें ध्यान भटक सकएय छै. एहि काज सभक लेल अलग, शांत आ संगठित जगह बनाउ। |
| कागज स दूर रहू। | अगर कागज के ढेर के प्रबंधन मे परेशानी भ रहल अछि त ई-बिल पर स्विच करू. तखन अहां अपन ईमेल मे प्रत्येक बिल के फोल्डर मे व्यवस्थित राखि सकय छी. जरूरत पड़ला पर भेटब आसान अछि। |
| सब किछुक लेल एक ठाम। | अपन सबटा वित्तीय दस्तावेज (बैंक कें किताब, बिल, रसीद) रखय कें लेल एकटा जगह बनाऊं. इ अहां कें कंप्यूटर पर जूता कें डिब्बा, फाइल फोल्डर या पासवर्ड सं सुरक्षित फोल्डर भ सकएयत छै. जरुरी बात ई जे सब किछु एक सुरक्षित जगह पर राखल जाय। |
यदि अहां कें इ काज खुद सं करएय मे दिक्कत होएयत छै, त कोनों भरोसेमंद दोस्त, साथी या परिवार कें सदस्य सं मदद लेवा मे कहियो संकोच नहि करूं. कखनो काल, दोसर राय बहुत मददगार भ सकैत अछि।
अहाँ अपन खर्च करबाक आदति पर कोना नियंत्रण राखि सकैत छी?
एडीएचडी कें लोगक कें अक्सर लगएयत छै की ओकरा "किछु देखएय जै कें जरूरत छै." एहि आवेग के नियंत्रित करय के किछ तरीका बताओल गेल अछि.
- एहन जगह सं बचू जे अहां कें प्रलोभित करय : जं एहन जगह छै जतय अहां कें अक्सर एहन चीज खरीदय कें इच्छा होएयत छै जकर जरूरत नहि छै (जैना शॉपिंग मॉल, पिस्सू बाजार, किच्छू ऑनलाइन शॉपिंग वेबसाइट), त सचेत रूप सं ओय जगहक पर अपन यात्रा कम करूं. स्टोर के ईमेल लिस्ट सं सदस्यता रद्द करू जे लगातार अहां के "ऑफर" भेजैत अछि आओर अहां के चीज खरीदय लेल लुभाबैत अछि.
- खरीदारी करय सं पहिने योजना बनाउ : अगर खरीदारी करय जा रहल छी तं एकटा लिस्ट जरूर बनाउ. मात्र ओहि सूची मे राखल वस्तुक लेल पाइ लिअ। संभव हो त एहन मित्र के ल क आउ जे पाइ बचाबय मे नीक होथि।
- क्रेडिट कार्ड कें शक्ति कें सीमित करूं:जखन अहां क्रेडिट कार्ड सं पाई खर्च करय छी त अहां के ओकर वजन नहिं बुझाइत अछि. तेँ बेसीसँ बेसी नगदीक उपयोग करू। प्रति सप्ताह जे राशि खर्च करय कें होयत ओकरा मात्र निकालूं आ ओकरा अपन बटुआ मे राखूं. अपन क्रेडिट कार्ड कें घर मे सुरक्षित जगह पर राखूं, जत ओकरा आसानी सं नहि पहुंचल जा सकएय.
- अपन लक्ष्य कें याद दिलाऊं: अपन क्रेडिट कार्ड पर एकटा छोट स्टिकर लगाऊं जे अहां कें याद दिलाबै छै कि अहां की बचत करय रहल छी (जैना, "थाईलैंड यात्रा," "नव लैपटॉप")। हर बेर जखन अहां अपन कार्ड के इस्तेमाल करब त एकरा देखला सं अहां के फालतू खर्च करय सं पहिने दू बेर सोचय पड़त.
- अपना कें "कूलिंग-ऑफ पीरियड" दिअ: अगर अहां कोनों चीज कें पैघ रकम मे खरीदय कें बारे मे सोचय छी त ओकरा खरीदय सं पहिले 24 घंटा इंतजार करूं. अपन फोन पर टाइमर सेट करू। तखने विचार करू जखन 24 घंटा के बाद सेहो अहां के लागय जे अहां के ई चाही. प्रायः ता धरि आग्रह कम भ' गेल होयत।
ई कोनो एहन काज नहि अछि जे रातो-रात भ' सकय. छोट-छोट बदलाव सं शुरू करू आओर धीरे-धीरे बेहतर आर्थिक आदत तक पहुंचय लेल काज करू. यदि अहां कें अइ यात्रा कें दौरान असहज या तनाव महसूस होयत छै, त अहां अपन डॉक्टर सं बात करनाय आ जरूरत पड़ला पर मनोवैज्ञानिक कें मदद लेनाय महत्वपूर्ण छै.
टेक-होम मैसेज
- एडीएचडी एकटा मेडिकल स्थिति छै. एकरा स॑ जे आर्थिक समस्या पैदा होय छै, वू तोरऽ व्यक्तिगत कमजोरी नै छै । समाधान अछि।
- टाल-मटोल करब बंद करू, काज के टुकड़ा-टुकड़ा करू, ऑटो-पे सेट करू, आ पैसा के काज के लेल एकटा विशिष्ट समय अलग करू.
- ऑर्डर बनाउ, खर्च कें ट्रैक करूं, बिल कें सरल बनाऊं, आ विकर्षण सं मुक्त शांत जगह पर काज करूं.
- खरीदारी कें सूची सं काज करनाय, क्रेडिट कार्ड कें बजाय नकदी कें उपयोग करनाय, आ कोनों पैघ खरीदारी करय सं पहिले 24 घंटा इंतजार करनाय आवेगपूर्ण खर्च कें नियंत्रित करूं.
- असगरे एहि यात्रा स नहि गुजरू। जिनका पर अहाँक भरोसा अछि हुनका सँ मददि लिअ। संगहि, यदि अहां कें कोनों चिंता छै त अपन डॉक्टर सं बात करूं.
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