की अहाँ के कखनो काल एहन लागैत अछि जेना अहाँक माथ मे एके बेर मे हजार टा बात चलि रहल अछि? की अहां अपना कें एकटा काज पर ध्यान केंद्रित करय मे असमर्थ, एकटा काज पर ध्यान केंद्रित करय मे असमर्थ, आ बिना कोनों कारण कें अभिभूत आ चिंतित महसूस करय छी? यदि अहां कें ध्यान कें कमी हाइपरएक्टिविटी डिसऑर्डर (ADHD) छै, त अहां दोसर भावना, चिंता सं परिचित भ सकय छी. ओना त इ दूनू स्थिति अलग-अलग छै, मुदा एडीएचडी कें लगभग आधा वयस्कक मे सेहो चिंता होयत छै. तेँ अहाँ असगर नहि छी। सब सं नीक बात इ छै की उचित इलाज सं अहां अपन एडीएचडी कें लक्षण आ इ अनावश्यक डर दूनू कें नियंत्रित कयर सकय छी.
जखन एडीएचडी आ चिंता एक संग आबि जायत छै तखन की होयत छै?
यदि अहां कें एडीएचडी आ चिंता छै, त इ अहां कें एडीएचडी कें लक्षणक कें बेसि खराब कयर सकएय छै. जेना, अहां कें ध्यान केंद्रित करएय मे परेशानी भ सकएय छै आ हर समय बेचैनी महसूस भ सकएय छै. किछु एहन लक्षण सेहो अछि जे स्वयं चिंता विकारक लेल विशिष्ट अछि ।
सीधा शब्द मे कहल जाय त चिंता केवल बीच-बीच मे डर महसूस करय सं बेसि छै. ई एकटा मानसिक बीमारी छै जे अहां कें दैनिक जीवन, रिश्ता, आ काम कें प्रभावित कयर सकय छै.
| चिंता के मुख्य लक्षण | |
|---|---|
| निरंतर चिन्ता | असंबंधित बातक निरंतर, बेकाबू चिन्ता। |
| सदा बेचैन। | बेचैनी महसूस करब आ लगातार एहन महसूस करब जे किछु खराब होबय बला अछि। |
| तनाव | तन-मन मे निरंतर दबावक अनुभूति। मांसपेशी कें तनाव आ माथ दर्द जैना चीजक भ सकएय छै. |
| पुरानी थकान | दिन भर थकान आ ऊर्जा कें कमी महसूस करनाय, नीक नींद कें बाद सेहो. |
| नींद के समस्या | नींद आवय मे दिक्कत, बेर-बेर जागनाय, या नींद कें बाद सेहो बेचैनी महसूस करनाय. |
की इ कोनों एहन चीज छै जे एडीएचडी सं आबै छै? आकि ई अलग चिंताक स्थिति अछि?
ई बहुत महत्वपूर्ण प्रश्न अछि। कखनों-कखनों अहां कें जे चिंता महसूस होयत छै, ओ अहां कें एडीएचडी कें स्थिति कें कारण भ सकएयत छै. से कोना संभव अछि? कल्पना करू, अहाँकेँ बहुत काज अछि। एडीएचडी के कारण अहां के एहि मे सं कोनो काज शुरू करय के मोन नहिं होएत अछि, अहां ध्यान केंद्रित नहि क सकय छी. अंत मे अहाँ केँ बहुत डर आ दबाव बुझाइत अछि, "ओह, हम एहि मे सँ कोनो काज नहि क' सकैत छी." यदि अहां कें चिंता हमेशा एडीएचडी कें समस्याक सं संबंधित छै जेना कि काज ठीक सं नहि कयर सकनाय, चीजक कें बिसरिनाय, या समय पर नहि रहनाय, तखन इ खुद एडीएचडी कें कारण चिंता भ सकएय छै.
मुदा कखनो काल जे चिंता अहां कें महसूस होयत छै, ओकर संबंध केवल एडीएचडी सं नहि होयत छै. अगर अहां लगातार अपन परिवार... अपन नौकरी... अपन स्वास्थ्य... अपन पाई... अपन आसपास के दुनिया... या असंबंधित चीज के गुच्छा के चिंता मे रहय छी तं ई एडीएचडी के अलावा अलग चिंता विकार भ सकैत अछि.
ई दुनू ठीक-ठीक की अछि से जानय लेल सभ सं नीक व्यक्ति अहां के डॉक्टर छथिन्ह . एहि विषय मे हुनका सँ खुलि क' गप्प करू। ओ अहां सं एहन सवाल पूछि सकय छथिन्ह जेना:
- की अहाँ प्रायः बेमतलबक चिन्ता करैत छी?
- की अहां के एहि चिंता सभ पर काबू करय मे दिक्कत होएत अछि?
- राति मे नीक जकाँ सुतैत छी?
- की अहां एहि डर आ चिंता के कारण अपन रोजमर्रा के काज (काज, पारिवारिक मामला) सं चूकि रहल छी?
- सप्ताह मे कम सं कम तीन दिन, दिन मे एक घंटा या ओहि सं बेसि समय तक अहां एहि तरहक चिंता करैत छी?
- की हाल मे अहाँक जीवन मे कोनो पैघ बदलाव वा दर्दनाक घटना भेल अछि?
- की अहाँक परिवार मे किनको एहि प्रकारक चिंता भेल अछि ?
एहि सवालक जवाब सं अहां के डॉक्टर के ई बुझय मे मदद मिलत जे अहां के कोन तरहक स्थिति अछि.
एडीएचडी आ चिंता दुनू कें इलाज कोना कैल जै?
इलाज कें योजना बनावा कें समय अहां कें डॉक्टर पहिले इ देखतय की कोन स्थिति अहां कें जीवन कें बेसि प्रभावित कयर रहल छै. अधिकतर मामलाक मे एडीएचडी सही स्थिति छै.इलाज के साथ एकरऽ कारण होय वाला चिंता बहुत कम होय जाय छै ।
चिंता के लेल एडीएचडी के इलाज के फायदा : १.
- अहाँक तनाव कम भ' जायत।
- काजक प्रबंधन पर ध्यान सुधरैत अछि।
- इ चिंता कें लक्षणक सं लड़य कें लेल आवश्यक मानसिक ताकत प्रदान करएयत छै.
मुदा, जं एडीएचडी कें अलावा अलग सं चिंता विकार छै, त अहां कें एक संगे दूनू कें इलाज करएय कें आवश्यकता भ सकएयत छै. सौभाग्य सं, एहन इलाज छै जे दुनू स्थिति मे मदद कयर सकय छै.
ओहि मे सँ किछु एहन अछि : १.
- संज्ञानात्मक व्यवहार चिकित्सा (सीबीटी) २.
- आराम की तकनीक एवं ध्यान
- पर्चे के दवाई
की एडीएचडी कें दवाईयक कें चिंता पर कोनों प्रभाव पड़एयत छै?
एडीएचडी कें लेल प्रयोग कैल जाय वाला दवाई कें सब सं आम प्रकार उत्तेजक छै. उदाहरण मे मिथाइलफेनिडेट आ एम्फेटामाइन शामिल अछि । इ दवाईयक अहां कें एडीएचडी मे मदद कयर सकएय छै, भले ही अहां कें चिंता होएयत छै.
मुदा एतय एकटा जरूरी बात जानय के अछि. एहि उत्तेजक पदार्थक एकटा आम दुष्प्रभाव चिंता बढ़ब अछि । जखन कि ई कहनाय असंभव अछि जे कोनो दवाई अहां पर केहन असर करत, मुदा किछ लोक के लेल ई दवाई चिंता के आओर खराब क सकैत अछि.
जँ अहाँक संग एहन भेल तँ घबराब नहि। एहि बारे मे अपन डॉक्टर सं बात करू. ओ अन्य गैर-उत्तेजक दवाइयक कें सुझाव द सकएय छै, जेना एटोमोक्सेटिन (Strattera) या विलोक्साज़िन (Qelbree) ।
एकर अलावा, अहां कें डॉक्टर अन्य दवाईयक कें सेहो सिफारिश कयर सकएय छै, जेना:
- अवसादरोधी : `बुप्रोपियन (वेलबुट्रिन)`, `फ्लूओक्सेटिन (प्रोजाक)`, `सेर्ट्रालाइन (जोलोफ्ट)`, `वेनलाफैक्सिन (एफेक्सर)` जैसी दवाएँ |
- उच्च रक्तचाप कें दवाईयक : किच्छू दवाईयक, जेना क्लोनिडिन (कपवाय) आ गुआनफासिन (इंटुनिव), एडीएचडी आ चिंता कें प्रबंधन मे सेहो मदद कयर सकएय छै.
सबसँ जरूरी अछि जे अपन डॉक्टर सं नियमित संपर्क बना क राखब. अहां कें दवाईयक मे कोनों बदलाव कें बारे मे ओकरा बताऊं, नीक या बेजाय, ताकि ओ अहां कें लेल बेसि काज करएय वाला इलाज कें योजना बना सकएय.
टेक-होम मैसेज
- एडीएचडी आ चिंता अक्सर एक संगे होयत छै. जँ दुनूक कष्ट अछि तँ असगर नहि छी।
- इलाज कें लेल इ निर्धारित करनाय आवश्यक छै की जे चिंता अहां कें अनुभव भ रहल छै, ओ एडीएचडी कें कारण छै या कोनों अलग चिकित्सा स्थिति.
- अइ बारे मे बेसि जानय कें लेल आ बेहतरीन उपचार योजना बनावा कें लेल हमेशा अपन डॉक्टर सं बात करूं .ऑनलाइन पढ़ल बातक आधार पर निर्णय नहि लिअ।
- प्रायः, जखन एडीएचडी कें सही इलाज कैल जायत छै, तखन ओकरा सं जुड़ल चिंता सेहो कम भ जायत छै.
- दवाई आ चिकित्सा सहित विभिन्न उपचार विकल्प छै. अपन डॉक्टर सं खुल क गप करय सं नहि डेराउ जे अहां कें लेल की बेहतर होयत छै.
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