हमरा देशक मौसम एखन बहुत अप्रत्याशित अछि ने? अचानक भारी बरखा अबैत अछि, जाहि सं बाढ़ि आ भूस्खलन होइत अछि. दोसर बेर असहनीय गर्मी आ रौदी अबैत अछि। जखन अहाँ टेलीविजन पर एहि तरहक बात देखैत छी, अखबार मे पढ़ैत छी, वा स्वयं एकर सामना करैत छी त' की अहाँ केँ कोनो पैघ बोझ, चिंता आ लाचारी बुझाइत अछि? भविष्य के लेल, हमर बच्चा के भविष्य के लेल डर महसूस करैत छी? जँ अहाँकेँ एहन लगैत अछि तँ अहाँ असगर नहि छी । आइ हम सब एहि भाव पर गप्प क रहल छी।
इको-एन्जाइटी की होइत अछि ?
सीधा शब्दऽ म॑ कहलऽ जाय त॑ इको-एन्जाइटी वू तीव्र भय, उदासी, क्रोध, आरू लाचारी छै जेकरा हम्में अपनऽ पर्यावरण केरऽ विनाश, यानी जलवायु परिवर्तन आरू ओकरऽ प्रभाव के बारे म॑ महसूस करै छियै । एखन ई चिकित्सकीय रूप सँ वर्गीकृत मानसिक बीमारी नहि अछि । लेकिन ई एगो वास्तविक स्थिति छै जे लोगऽ क॑ अनुभव होय छै आरू जेकरऽ असर ओकरऽ मानसिक स्वास्थ्य प॑ पड़ै छै ।
अमेरिकन साइकोलॉजिकल एसोसिएशन न॑ पहलऽ बार २०१७ म॑ ई शब्द के इस्तेमाल ई मुद्दा के बारे म॑ जागरूकता पैदा करै लेली करलकै, कैन्हेंकि ई मौजूदा मानसिक स्वास्थ्य केरऽ स्थिति (जैना कि चिंता या अवसाद) क॑ खराब करी सकै छै या नया तनाव भी पैदा करी सकै छै ।
कल्पना करू, जंगल के नष्ट होइत, जानवर के अपन आवास के नुकसान (जैव विविधता के नुकसान), आ नदी आ धार के प्रदूषित होइत देखि हमरा सबहक मोन में केहन भाव अबैत अछि ? एहि भावनाक संयोजन सं एहि स्थिति कें जन्म होइत छैक जकरा इको- चिंता कहल जाइत छैक .
अहाँक लेल ई भावनाक अनुभूति करब सामान्य बात अछि । दुनिया मे जे किछु भ रहल अछि ओकरा प्रति संवेदनशील लोक के एहि तरहक भाव होएत अछि. जरुरी बात ई जे ई बुझब जे अहाँ असगर नहि छी।
जलवायु परिवर्तन के तीन तरीका स हमर सबहक दिमाग पर असर पड़ैत अछि
जलवायु परिवर्तन हमर मानसिक स्वास्थ्य कें कोनों तरह सं प्रभावित कयर सकय छै. ई तीन मुख्य तरीका सं भ सकैत अछि.
1. तत्काल प्रभाव
ई सब तखन होइत अछि जखन अहाँ के कोनो प्राकृतिक आपदा के सीधा सामना करय पड़ैत अछि. सोचू जे कियो बाढ़ि मे अपन घर आ फसल गमा लेने अछि। आकि कियो जे भूस्खलन मे अपन मित्र वा पड़ोसी केँ गमा देने होथि। एहन आघातकारी घटनाक बाद जे मनोवैज्ञानिक तनाव उत्पन्न होइत छैक से बहुत बेसी होइत छैक ।
- पोस्ट-ट्रॉमेटिक तनाव विकार (पीटीएसडी): घटना के बार-बार आ भयावह याद |
- गंभीर चिंता आ अवसाद : भविष्यक डर, कोनो बात मे कोनो आनन्द नहि।
- नशा या शराब कें तरफ मुड़नाय : दर्द कें सहन करएय मे असमर्थ, गलत चीजक कें तरफ मुड़ सकएय छै.
- आत्महत्याक विचार : किछु लोक एहि दबाव सँ एतेक अभिभूत भ' सकैत छथि जे जीवनक प्रति उदास भ' जाइत छथि.
2. क्रमिक प्रभाव
ई एहन बात अछि जे धीरे-धीरे, कनि-मनि, हमरा सभक मोन पर अपन टोल छोड़ि दैत अछि। हालांकि ई कोनों बड़ऽ आपदा नै छै, लेकिन ई पुरानी तनाव छै जे लगातार पर्यावरण म॑ बदलाव के बारे म॑ सोचला स॑ पैदा होय छै ।
- तापमान बढ़ब : दिन पर दिन बढ़ैत गर्मी के कारण असुविधा महसूस होइत अछि ।
- समुद्रक तल बढ़ब : समुद्रक कात मे रहनिहार केँ सदिखन ई डर भ' सकैत अछि जे "की हमर सभक घर कहियो समुद्र मे जायत?"
- वर्षा कें बदलैत पैटर्न : किसानक कें आर्थिक समस्या आ मनोवैज्ञानिक तनाव कें सामना करय पड़य छै, कियाकि वर्षा कें पैटर्न मे बदलाव आ फसल बंजर भ जायत छै.
इ सब चीजक कें कारण लगातार थकान, सुस्ती , चिड़चिड़ापन, आ माथ दर्द जैना चीजक भ सकएय छै.
3. अप्रत्यक्ष प्रभाव
ई ऐन्हऽ होय छै कि दुनिया म॑ घटित होय वाला चीजऽ के बारे म॑ जानला प॑ जे भाव आबै छै, भले ही सीधा-सीधा मौसम केरऽ आपदा के अनुभव नै होय । जेना, दोसर देश में जंगल में आगि, अमेजन वर्षावन के विनाश, या अपनहि देश में सिंहराज सन जंगल के नुकसान के बात सुनला पर जे उदासी आ लाचारी महसूस होइत अछि. एहि सं अहां के दुनिया आओर भविष्य के देखय के तरीका बदलि सकैत अछि.
एकर प्रभाव बच्चाक पर कोना पड़एयत छै?
बच्चाक वयस्कक कें अपेक्षा अइ कें प्रति बेसि संवेदनशील होयत छै. हुनकऽ दिमाग अभी भी विकसित होय रहलऽ छै, ई लेली हुनका लेली ई तरह के तनाव क॑ संभालना मुश्किल छै । लगातार मौसम कें चिंता करनाय ओकर मानसिक स्वास्थ्य पर दीर्घकालिक प्रभाव डाल सकएय छै. हमरा सब लेल अभिभावक के रूप में एहि बात स अवगत रहब जरूरी अछि।
यदि अहां कें शक छै की अहां कें बच्चा मे अइ प्रकार कें तनाव छै, त इ लक्षणक कें देखूं.
| बच्चाक व्यवहार मे परिवर्तन | एहि विषय मे कनि बेसी |
|---|---|
| बिस्तर-गीलाब | यदि कोनों बच्चा जेकरा पहिने ऐहन आदत नहि छल, अचानक रात मे बिस्तर कें भीजनाय शुरू करएयत छै, त इ तनाव कें संकेत भ सकएय छै. |
| बजैत नहि | यदि कोनों बच्चा जे पहिले नीक सं बात करएयत छल, ओ अचानक चुप भ जायत छै या बोलएय मे असमर्थ भ जायत छै, त इ सेहो डर कें निशानी छै. |
| मौसम के अत्यधिक डर | अगर अहां के कनि बरखा या हवा सं सेहो बेसि डर होएत अछि, या टेलीविजन पर मौसम के रिपोर्ट देखय के समय बेचैन भ जाएत अछि तं ओहि पर ध्यान दिअ. |
| निराश प्रकृति | जँ अहाँ भविष्य आ दुनियाँक बारे मे निराशावादी गप्प करैत छी , जँ "सब किछु खत्म भ' गेल" सन बात कहैत छी त' एकरा गंभीरता सँ लेबाक चाही. |
एहि चिंता स कोना निपटब?
एहि भावना सभक संग जीब कठिन अछि, मुदा हम सभ एकरा सम्हारि सकैत छी।
1. तैयार रहब
अनिश्चितता चिंता कें सब सं पैघ कारण छै, अइ कें लेल आपातकालीन स्थिति कें लेल तैयार रहला सं बहुत राहत आ नियंत्रण कें एहसास भ सकएयत छै.
- एकटा आपातकालीन किट बनाउ:
- प्रिजरवेटिव मुक्त खाद्य पदार्थ (जैना बिस्कुट, डिब्बाबंद माछ) आ किच्छू बोतल साफ पानी.
- एकटा टॉर्च आ अतिरिक्त बैटरी।
- आवश्यक दवाई जे अहां या अहां कें परिवार कें जरूरत छै. यदि अहां कें रोजाना कें दवाई छै, जेना डायबिटीज या ब्लड प्रेशर कें लेल, त आंधी या बाढ़ कें आबै सं पहिले एकटा नव दवाई ल लिअ.
- तनाव दूर करय लेल किताब या खिलौना सन किछु।
- निकासी कें योजना बनाऊं: यदि आपातकालीन स्थिति मे अहां कें घर सं बाहर निकलएय कें होयत छै, त अहां कें परिवार सं पहिने सं चर्चा करूं की अहां कतय आ कोना जायब. अधिकारीक कें जहिना अहां कें बाहर निकलएय कें लेल कहएयत छै, अइ तरह करनाय अनावश्यक तनाव कें रोकएय मे मदद कयर सकएय छै.
2. अपन विचार बाजू।
ई सबसँ बेसी जरूरी बात अछि। अपन भावना के भीतर बोतलबंद नहि राखू।
- अहां कें भरोसा वाला व्यक्ति सं बात करूं: अपन पति/पत्नी, कोनों बेस्ट फ्रेंड, कोनों माता-पिता, कोनों भाई-बहिन सं बात करूं. अपन डर आ चिंता साझा करू।
- पेशेवर मदद लिअ : यदि इ चिंता अहां कें दैनिक जीवन कें प्रभावित कयर रहल छै आ अहां कें एतेक भारी कयर रहल छै की अहां किछ नहि कयर सकय छी, त निश्चित रूप सं अपन डॉक्टर सं भेंट करूं आ ओकरा बारे मे बात करूं. परामर्श या चिकित्सा अहां कें अइ भावनाक सं निपटएय कें लेल स्वस्थ सामना करएय कें तंत्र सीखएय मे मदद कयर सकएय छै.
मोन राखू, मानसिक स्वास्थ्य कें साथ मदद मांगनाय कमजोरी कें निशानी नहि छै. ई एहन काज अछि जे एकटा मजबूत, आत्मनिर्भर व्यक्ति करैत अछि।
टेक-होम मैसेज
- जलवायु परिवर्तन कें बारे मे डर, उदासी, आ चिंता (इको-चिंता) महसूस करनाय सामान्य छै. दुनिया भरिक बहुतो लोक के ई भाव होइत छनि.
- ई भाव अपना भीतर नहि राखू आ कष्ट भोगू। जकरा पर अहाँक भरोसा अछि हुनका सँ एहि पर गप्प करू।
- आपातकालीन स्थिति (आपातकालीन किट, निकासी योजना) कें लेल कनिको तैयार रहनाय अहां कें दिमाग पर बोझ कें बहुत कम कयर सकएय छै.
- यदि अहां अपन बच्चा कें व्यवहार मे कोनों बदलाव देखएयत छी त ओकरा पर ध्यान दिअ. हुनका अहाँक सहयोग चाही।
- यदि इ चिंता असहनीय छै आ अहां कें दैनिक गतिविधियक कें प्रभावित कयर रहल छै, त अहां कें डॉक्टर सं मिलएय मे संकोच नहि करूं. स्वस्थ जीवन कें लेल पेशेवर मदद लेनाय आवश्यक छै.
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