यात्रा करय काल सेहो असहजता महसूस करैत छी? मोशन सिकनेस के बात करी

की अहां ओहि लोक मे सं छी जे बस, वैन या नाव पर यात्रा करय काल चक्कर आबय, असहजता आओर मतली महसूस करैत अछि? यात्राक विचार पर सेहो मतली अबैत अछि ने? ई वास्तव में बहुत लोक के लेल एकटा आम अनुभव छै. चिकित्साक दृष्टिएं हम एहि स्थिति कें मोशन सिकनेस कहैत छी . किछु लोक एकरा 'यात्रा थकान ' सेहो कहैत छथि । त आई एहि पर बहुत सरलता स गप करी, ई किएक होइत अछि, आ एकरा रोकबा लेल अहां की क सकैत छी।

सचमुच हमरा सभक संग एहन किएक भ' रहल अछि?

ई बहुत अजीब बात अछि। सीधा शब्द मे कहल जाय त ई हमरा सबहक दिमाग मे आबय वाला संदेश के टकराव के कारण होइत अछि. हमरऽ शरीर केरऽ कई मुख्य अंग छै जे गति केरऽ पता लगाबै छै । ई सब हमर आँखि , भीतरक कान , आ मांसपेशी आ जोड़ थिक |

ई कल्पना करू जे पहाड़ी सड़क पर बस मे बैसल अहाँ अपन फोन पर किताब पढ़ि रहल छी।

• अहाँक आँखि फोनक स्क्रीन देखैत अछि, जे नहि हिलैत अछि । तेँ आँखि मस्तिष्क केँ संदेश दैत अछि, "ई एक ठाम अछि, हिलैत नहि अछि |"
• मुदा अहाँक भीतरक कानक जे भाग अहाँक शरीरक संतुलन केँ नियंत्रित करैत अछि ओ बसक झटका-झटका आ मोड़क प्रति बहुत संवेदनशील होइत अछि । तेँ भीतरक कान मस्तिष्क केँ संदेश दैत अछि, "नहि, नहि, ई बेसी तेजी सँ आगू बढ़ि रहल अछि |"

आब मस्तिष्क के दू टा परस्पर विरोधी संदेश भेट रहल अछि। मस्तिष्क ई नहि बुझि सकैत अछि जे अहाँ हिलैत छी वा नहि । ओ भ्रम हमरा लोकनि कें मतली , चक्कर आ पसीना सन लक्षणक रूप में अनुभव होइत अछि .

कतेको एहन स्थिति अछि जतय ई स्थिति भ सकैत अछि:

• गाड़ी, बस, नाव, ट्रेन या हवाई जहाज मे यात्रा करय कें समय.
• जखन मनोरंजन पार्क मे सवारी पर जाइत छी।
• जखन किछु वीडियो गेम खेलाइत छी .
• आभासी वास्तविकता ( वी.आर. ) के अनुभव करते समय |

सर्वेक्षण स॑ पता चलै छै कि दुनिया केरऽ हर तीन म॑ स॑ एक लोगऽ क॑ अपनऽ जीवन केरऽ कोनो न कोनो समय मोशन सिकनेस के अनुभव होतै । 12 साल सं कम उम्र कें महिलाआक आ बच्चाक मे एकर संक्रमण कें संभावना किच्छू बेसि होयत छै.

कोन-कोन कारण छै जे अइ स्थिति कें होएय कें संभावना बेसि बनायत छै?

किच्छू लोगक कें इ स्थिति कें विकास कें खतरा किच्छू लोगक कें अपेक्षा बेसि होयत छै. नीचा देल गेल तालिका मे किछ एहन कारक कें सूची देल गेल छै जे अइ मे योगदान द सकय छै.

एकर की लक्षण अछि ?

मोशन सिकनेस आमतौर पर गंभीर नहि होयत छै, मुदा इ लक्षण अचानक शुरू भ सकएयत छै आ अहां कें यात्रा अप्रिय बना सकएयत छै.

• मतली आ उल्टी
• चक्कर आना
• अचानक क्रोध (चिड़चिड़ापन) २.
• माथ दर्द
• थकान
• पीयर त्वचा
• ठंढा आ पसीना आबि रहल अछि
• लार बहब बढ़ल
• साँस लेबाक दर बढ़ि गेल
• कोनो बात पर ध्यान देबा मे असमर्थता

आमतौर पर अहां कें हिलनाय बंद करएय कें बाद 24 घंटा कें भीतर इ लक्षणक पूरा तरह सं दूर भ जायत छै. मुदा, दुर्लभ मामला मे किच्छू लोगक कें उल्टी बंद नहि भ सकएय छै. एहि सं निर्जलीकरण भ सकैत अछि , जे शरीर में पानि के नुकसान , आ इलेक्ट्रोलाइट असंतुलन भ सकैत अछि .

यात्रा सं पहिने अहां की क सकय छी जे एकरा रोकय?

अगर अहां के पता अछि जे अहां के ई समस्या अछि तं यात्रा सं पहिने किछ प्लानिंग करनाय बहुत जरूरी अछि.

यात्रासँ पहिने आ यात्राक दौरान

• अपन खान-पान कें प्रति सावधान रहूं : यात्रा सं पहिले आ यात्रा कें दौरान बेसि भोजन नहि करूं. तेलदार, मसालेदार आ खट्टा भोजन सं बचू। यथासंभव केवल साधारण, हल्का भोजन खाउ।
• खूब पानि पीबू : शराब सं पूर्ण रूप सं बचू। बल्कि खूब पानि पीबू।
• यदि अहां दवाई खा रहल छी : यदि अहां कें पास मोशन सिकनेस कें दवाई छै, त अहां कें यात्रा सं एक-दू घंटा पहिले ओकरा खाऊं. एहि बारे मे अपन डॉक्टर सं बात करू आ सलाह लिअ.
• नीक नींद : नीक नींद लिअ आ यात्रा सं पहिने राति आराम करू।
• धूम्रपान सं बचूं : सिगरेट कें धुआं अइ स्थिति कें बेसि खराब कयर सकएय छै.
• अदरक के ट्राई करू : अदरक मतली के एकटा बढ़िया उपाय अछि। अहां कैंडीड अदरक, अदरक एले, या अदरक कें पूरक आज़मा सकय छी.

वाहन मे करबाक बात

• अपन फोन देखनाय/किताब पढ़नाय सं बचूं: यात्रा कें दौरान अपन फोन देखनाय या किताब पढ़नाय बंद करूं. बल्कि, खिड़की सं बाहर दूरक स्थान पर देखू .
• नीक हवाक प्रवाह प्राप्त करू : जँ संभव हो त एकटा खिड़की कनि खोलू। एसी वेंट अपन दिस घुमाउ।
• अपना केँ विचलित करू : संगीत सुनू, ककरो सँ गप्प करू।
• जखन मतली होयत छै तखन : किछु सूखा खाउ, जेना सादा पटाखा।

गाड़ी मे सबसँ नीक सीट चुनू

गाड़ी मे कतय बैसल छी ओकर सेहो एहि पर बहुत असर पड़ैत अछि।

यदि अहां कें बच्चा कें इ समस्या छै त...

छोट बच्चाक कें लेल इ स्थिति बहुत आम बात छै. एहि ठाम किछ तरीका बताओल गेल अछि जाहि सं अहां हुनकर मदद क सकय छी.

• फोकस बदलू : एकरासँ गप्प करू, गीत गाउ, एकरा संग खेलू।
• झपकी कें समय कें जांच करूं: यदि अहां कें बच्चा दिन मे झपकी करएयत छै, त ओय समय बाहर निकलएय कें योजना बनाऊं.
• दवाई कें बारे मे अपन डॉक्टर सं पूछूं: किच्छू एलर्जी कें दवाई (एंटीहिस्टामाइन) अइ मे सेहो मदद कयर सकएय छै. मुदा बच्चा कें कोनों दवाई देवय सं पहिले अपन डॉक्टर सं सही खुराक कें बारे मे जरूर पूछूं. इ दवाईयक अहां कें नींद आबि सकएय छै.
• जखन कठिन होएयत छै: यदि संभव होएयत त गाड़ी रोकूं आ बच्चा कें उतरएय दिअ आ कनिक घुमएय दिअ. आँखि मुनि क’ किछु काल पड़ल रहथि। ओकर कपार पर भीजल कपड़ा रखनाय सेहो मदद कयर सकएय छै.

मोशन सिकनेस के इलाज

यदि रोकथाम कें तरीका एकरा नियंत्रित नहि कयर सकएय छै, त एकर कईटा उपचार उपलब्ध छै.

• एंटीहिस्टामाइन : इ आमतौर पर एलर्जी कें लेल देल जायत छै. मुदा, नींद आबय वाला एंटीहिस्टामाइन सेहो मोशन सिकनेस मे मदद क सकैत अछि. उदाहरण के रूप में `(डाइमेनहाइड्रेनेट)`, `(मेक्लिजिन)`, और `(डाइफेनहाइड्रामाइन)` शामिल हैं |
• स्कोपोलामाइन पैच : ई एकटा एहन पैच अछि जे त्वचा पर लगाओल जाइत अछि । उल्टी आ मतली सं बचाव करैत अछि। यात्रा सं कम सं कम 4 घंटा पहिले एकरा कान कें पाछू कें त्वचा पर लगाएल जेबाक चाही. ३ दिनक बाद एकरा निकालि कए नवका लगाओल जा सकैत अछि । इ केवल वयस्क कें लेल मंजूर छै. दुष्प्रभाव जेना मुंह कें सूखनाय भ सकएयत छै.
• मोशन सिकनेस बैंड : ई कलाई पर पहिरल जाय वाला बैंड छै. कहलऽ जाय छै कि ई कलाई प॑ विशिष्ट एक्यूप्रेशर बिंदु प॑ दबाव डाल क॑ लक्षणऽ क॑ नियंत्रित करै छै ।

कहिया डाक्टर लग जेबाक चाही?

ओना त इ आमतौर पर गंभीर नहि होयत छै, मुदा निम्नलिखित मामलाक मे सलाह कें लेल अहां कें अपन डॉक्टर सं जरूर देखबाक चाही:

• यदि अहां मे निर्जलीकरण कें लक्षण (जैना, मुंह कें सूखनाय, पेशाब कें उत्पादन मे कमी, अत्यधिक थकान) देखा रहल छै.
• यदि अहां लगातार उल्टी क रहल छी .
• सब सं महत्वपूर्ण बात: यदि अहां कें बस आसपास ठाढ़ रहला पर सेहो मतली आ चक्कर आनाय जैना लक्षणक कें अनुभव होयत छै, बिना कोनों यात्रा कें, त इ कोनों अन्य चिकित्सा स्थिति कें लक्षण भ सकएयत छै.