प्रसव पूर्व विटामिन : अहां कें की जानय कें जरूरत छै!

बच्चाक उम्मीद अछि की? आकि अहाँक पेट मे पहिने सँ छोटका बच्चा अछि? तखन ' प्रसव पूर्व विटामिन ' नाम सुनने होयब । शायद अहां के डॉक्टर अहां के एहि सभ के बारे मे बता देने छथिन्ह, या अहां कोनो दवाई के दोकान पर देखने होयब. ई सब ठीक-ठीक की अछि? की ओकरा सभकेँ लेब जरूरी अछि ? आइ हम सब एहि सब पर बहुत सरल आ मित्रवत तरीका स गप करब।

सीधा शब्द मे कहल जाय त प्रसव पूर्व विटामिन की छै?

इ विटामिन आ खनिज कें संयोजन छै जे विशेष रूप सं गर्भवती महिलाआक आ गर्भवती हुअ कें योजना बना रहल छै. सटीक कहब त ई एकटा पोषण संबंधी पूरक अछि जे रोज लेबाक चाही. एहि मे गर्भ मे बच्चा कें स्वस्थ विकास कें लेल आवश्यक आवश्यक पोषक तत्व होयत छै.

अहां इ सब बिना पर्चे कें फार्मेसी, सुपरमार्केट, आ ऑनलाइन सं खरीद सकय छी. चूँकि एतेक रास अलग-अलग ब्रांड अछि, कखनो काल अहां के डॉक्टर कोनो खास ब्रांड के सिफारिश करताह जे अहां के लेल सही होए. या फेर अहां अपन डॉक्टर पर विकल्प छोड़ि सकय छी. कखनो काल, अहां के डॉक्टर अहां के लेल पर्चे तक लिखि देताह.

गर्भावस्था कें दौरान इ विटामिनक कें आवश्यकता कियाक होयत छै?

बस सोचू, हमर आहार कतबो संतुलित आ पौष्टिक किएक नहि हो, कखनो काल हमर शरीर कें ओ सबटा पोषक तत्व केवल भोजन सं नहि मिलएयत छै. खासकर गर्भावस्था कें दौरान, अहां कें शरीर कें सामान्य सं बेसि किच्छू पोषक तत्वक कें जरूरत होयत छै, कियाकि अहां कें शरीर एखनहु बढ़एयत छै.

जेना फोलिक एसिड आ आयरन दूटा पोषक तत्व छै जे गर्भवती मां कें लेल आवश्यक छै. अस्तु, इ प्रसव पूर्व विटामिन इ सुनिश्चित करएय मे मदद करएयत छै की अहां कें इ आवश्यक पोषक तत्वक कें सही मात्रा मिल रहल छै.

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एहि सभ के लेब शुरू करय लेल कोन समय नीक अछि?

एहि ठाम बहुत लोक गलती करैत छथि। बहुत सं लोगक कें लगैत छै की ओकरा बच्चा कें उम्मीद कें पता चलला कें बाद इ सब चीजक पीनाय शुरू करबाक चाही.

मुदा सच्चाई इ छै की, जखन अहां बच्चा पैदा करएय कें योजना बना रहल छी, तखन कम सं कम एक-तीन महीना पहिले, इ सब कें सही तरीका सं लेनाय शुरू करनाय बेसि नीक आ सुरक्षित छै.

एतेक जल्दी शुरू करय के जरूरत किएक?

एकर कारण छै की बच्चा कें विकास कें किच्छू महत्वपूर्ण चरण, खासकर मस्तिष्क आ रीढ़ कें हड्डी कें निर्माण , अधिकतर मां कें इ जानएय सं पहिले की ओ गर्भवती छै, गर्भावस्था कें पहिल किच्छू सप्ताह मे. अइ दौरान फोलिक एसिड जैना पर्याप्त पोषक तत्वक कें प्राप्ति सं किच्छू गंभीर जन्मजात विकृति कें रोकएय मे मदद मिल सकएय छै. भले ही अहां बच्चा पैदा करएय कें योजना नहि बना रहल छी, मुदा जहिना अहां कें पता चलएयत छै की अहां गर्भवती छै, इ सब कें सेवन शुरू करनाय जरूरी छै.

प्रसव पूर्व विटामिन मे की पोषक तत्व होबाक चाही?

हमरा सब क॑ ई याद रखै के जरूरत छै कि विटामिन के गोली खाना अच्छा, पौष्टिक आहार के कोनो विकल्प नै छै । मुदा, किच्छू पोषक तत्व छै जे गर्भावस्था कें दौरान बच्चा कें विकास कें लेल आवश्यक छै. एक बेर देखल जाय जे ओ की छथि, की करैत छथि, आ अहाँ केँ कतेक चाही।

इ प्रमुख पोषक तत्वक कें अलावा, विटामिन ए, विटामिन सी, विटामिन बी कॉम्प्लेक्स, आ कोलाइन जैना पोषक तत्वक कें सेहो बच्चा आ मां कें स्वास्थ्य कें लेल बहुत महत्वपूर्ण छै. एकटा नीक प्रसव पूर्व विटामिन मे इ बहुत सं सही मात्रा मे होयत छै.

कोनो दुष्प्रभाव अछि की? हुनका सभक की करबाक चाही?

हँ, किछु लोक कें एहि विटामिन गोली सं छोट-मोट असुविधा भ सकैत अछि. चिन्ता करबाक कोनो बात नहि। दू टा सबसँ बेसी आम बात जे देखल जाइत अछि से अछि : १.

• कब्ज : किछु लोक के आयरन के मात्रा के कारण कब्ज के अनुभव भ सकैत अछि. एकरा सं निपटय कें सब सं नीक तरीका इ छै की फाइबर सं भरपूर खाद्य पदार्थ (फली, सब्जी, फल) कें बेसि सेवन करनाय आ भरपूर पानी पीनाय. यदि अइ सं कोनों मदद नहि मिलएयत छै, त अहां कें डॉक्टर मल सॉफ्टनर कें सलाह द सकएय छै.
• मतली : किछु लोक के एहि गोली के सेवन के बाद मतली महसूस भ सकैत अछि. एकर सबसँ नीक उपाय अछि जे भोजनक बाद एहि गोली के सेवन करी . खाली पेट नहि लेबाक चाही।

मोन राखू, यदि अहां कें एकटा प्रकार कें प्रसव पूर्व विटामिन कें सेवन करएय मे दिक्कत होएयत छै, त अहां कें डॉक्टर सं अइ बारे मे बात करूं. ओ कोनों अलग प्रकार कें सिफारिश कयर सकएय छै जे अहां कें लेल बेसि काज करएयत छै.

किछु बेर-बेर पूछल गेल प्रश्न

की गैर-गर्भवती व्यक्ति कें वजन बढ़तय अगर ओ इ सब पीयत छै?

नहिं, कोनो वैज्ञानिक प्रमाण नहिं अछि जे ई साबित करय जे प्रसव पूर्व विटामिन के सेवन सं अहां पैघ भ जाएब.

हमरा पोषण के कमी के कारण दू-तीन गोली खायब ठीक अछि?

एकदम नहि। केवल लेबल पर निर्दिष्ट राशि ले। विटामिन आ खनिज कें बेसि मात्रा लेनाय शरीर कें लेल सेहो हानिकारक भ सकएयत छै. यदि अहां कें डॉक्टर कें लगएयत छै की अहां कें अतिरिक्त पोषक तत्वक कें जरूरत छै, त ओ ओकरा लेल अलग दवाई लिखतय.

यदि अहां प्रसव पूर्व विटामिन नहि लेतय त की होयत छै?

यदि अहां एकरा एक-दू दिन कें लेल लेनाय बिसरि गेल छी त इ अहां कें बच्चा कें कोनों पैघ नुकसान नहि पहुंचाएयत छै. मुदा, एकरा नियमित रूप सं नहि लेनाय गर्भावस्था कें दौरान जटिलताक कें खतरा बढ़एयत छै. डॉक्टरक कें सलाह छै की इ विटामिन कें छोड़नाय नहि, कियाकि इ अहां कें बच्चा कें बढ़एय कें लेल आवश्यक अतिरिक्त पोषण प्रदान करएय कें सब सं नीक तरीका छै.