कोविड स उबरला के बाद सेहो की अहां के लगैत अछि जे अहां के तन-मन ठीक नहि अछि? की अहां कें बेर-बेर माथ दर्द, थकान, आ भारीपन, उदासी आ कुंठा कें भावना होयत छै? शायद अहाँ असगरे कोविड के बाद के अवसाद स जूझि रहल छी। चिन्ता जुनि करू, ई एहन बात नहि अछि जे असगर अहाँक संग होइत अछि। एहि पर विस्तार आ सरलतापूर्वक गप्प करी।
Depression Test (PHQ-9)
Check if you have depression with the internationally recognized PHQ-9 method
कोविड डिप्रेशन की होइत अछि ?
सीधा-सीधा कहल जाय त ई कोनो आन अवसादग्रस्त स्थिति जकाँ अछि । लेकिन एकरऽ मुख्य कारण छै Covid-19 वायरस केरऽ हमरऽ शरीर म॑ प्रवेश । ई वायरस हमरऽ शरीर म॑ खास करी क॑ मस्तिष्क म॑ कुछ रासायनिक आरू जैविक परिवर्तन पैदा करै छै, जेकरा स॑ ई स्थिति के रास्ता खुल॑ छै ।
शोध में पता चलल अछि जे कोविड-19 के किछ लोक में मस्तिष्क में ऊर्जा के स्रोत ग्लूकोज के मेटाबोलाइजिंग कम भ गेल अछि. तहिना किछु लोक के लेल जखन कोविड के बाद डिप्रेशन आबि जाइत अछि त सेरोटोनिन नामक रसायन के स्तर कम भ जाइत अछि जे हमरा सब के खुश महसूस करय में मदद करैत अछि. ई समझै लेली अखनी भी शोध जारी छै कि ई वायरस के कारण हमरऽ शरीर आरू मस्तिष्क म॑ होय वाला सूजन एकरा केना प्रभावित करै छै ।
Covid आ डिप्रेशन मे की संबंध अछि ?
भले ही अहां कें कोविड कें लक्षण (जैना बोखार आ खांसी) खतम भ गेल होय, मुदा अहां कें तइयो पूरा तरह सं बेकार महसूस भ सकय छै. अहां कें लगातार माथ दर्द भ सकएय छै, कमजोर महसूस भ सकएय छै, चिंतित महसूस भ सकएय छै आ काज पर काज करएय मे परेशानी भ सकएय छै.
दरअसल, शोध स॑ पता चललै छै कि कोविड-19 स॑ ठीक होय वाला लोगऽ म॑ स॑ एगो बड़ऽ प्रतिशत म॑ महीना भर बाद भी अवसाद के लक्षण सामने आबी रहलऽ छै । इ खतरा विशेष रूप सं ओय लोगक कें लेल बेसि छै, जेकरा अइ बीमारी कें बेसि गंभीर मामला भेल छै.
एकरऽ अलावा कोविड-१९ स॑ बची क॑ निकलै वाला लोगऽ म॑ पोस्ट-ट्रॉमेटिक तनाव विकार (पीटीएसडी), चिंता, अनिद्रा, आरू ओब्सेसिव-कम्पल्सिव डिसऑर्डर ( ओसीडी ) जैसनऽ स्थिति भी देखलऽ गेलऽ छै । एकरऽ मतलब छै कि जेकरा कोविड होय गेलऽ छै ओकरा ठीक होय के बाद मानसिक स्वास्थ्य समस्या के संभावना अधिक होय छै ।
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Check Availability →ई कियैक भ' रहल अछि? कोन-कोन कारण अछि ?
एकटा कोविड संक्रमण दूटा मुख्य कारण सं अहां कें मानसिक स्वास्थ्य कें प्रभावित कयर सकय छै.
| कारण | सरल व्याख्या |
|---|---|
| 1. वायरस के विरुद्ध शरीर के प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया | जखन अहां कोनों वायरस सं संक्रमित भ जायत छी तखन अहां कें प्रतिरक्षा प्रणाली लड़य कें तैयारी करएयत छै. एहि समय ई साइटोकाइन्स नामक भड़काऊ रसायन उत्पन्न करैत अछि । यदि इ सब बेकाबू भ जायत छै त इ तंत्रिका तंत्र कें नुकसान पहुंचा सकय छै आ मस्तिष्क कें प्रभावित कयर सकय छै. इ जैविक परिवर्तन अवसाद जैना स्थितियक कें ट्रिगर करएयत छै. |
| 2. संक्रमणसँ जुड़ल तनाव | बीमार पड़य कें डर, सामाजिक अलगाव, दोसर कें संक्रमित करय कें डर, आ बीमारी सं जुड़ल कलंक बहुत मानसिक तनाव पैदा कयर सकय छै. ई तनाव खास क॑ वू लोगऽ लेली अधिक होय छै जे अस्पताल म॑ भर्ती होय गेलऽ छै आरू असगरे इलाज करी रहलऽ छै । ई मानसिक तनाव अवसाद केरऽ प्रमुख कारण भी छै । |
की अहाँ मे सेहो ई लक्षण अछि?
यदि कोविड संक्रमित भेलाक चारि सप्ताह या ओहि सं बेसी समय बाद निम्नलिखित मे सं एक या एक सं बेसि लक्षण अछि त अहां के जरूर ध्यान देबय के चाही. ई सभ जिद्दी भ' सकैत अछि वा आबि-जाइत भ' सकैत अछि।
| अवसाद के सामान्य लक्षण | |
|---|---|
| • सदिखन उदास आ कुंठित महसूस करब | • कोनो चीज मे सुख नहि भेटब |
| • जीवन के बारे में निराशा | • लगातार थकान, कमजोरी के भाव |
| • छोट-छोट बात पर सेहो ध्यान नहि देबय मे असमर्थता (जेना टीवी देखब) | • भूख मे कमी या अधिक भोजन |
| • बेसी सुतब वा नीक नहि नींद (अनिद्रा) २. | • अपनाकेँ नुकसान पहुँचेबाक वा अपन जान लेबाक विचार |
यदि अहां कें अइ तरह कें लक्षण छै, त कृपया असगर कष्ट नहि उठाऊं आ अपन परिवार कें डॉक्टर या मानसिक स्वास्थ्य विशेषज्ञ सं सलाह ली .
डाक्टर एहि स्थितिक सही निदान कोना करैत छथि ?
एकर कोनो खास परीक्षा नहि अछि। जखन अहाँ डाक्टर लग जायब तखन ओ अहाँ सँ अहाँक भावना, विचार, आ कोविड के अनुभव के बारे मे किछु सवाल पूछताह। बहुत जरूरी अछि जे अहां हुनका ई बताउ जे अहां के कोविड अछि आओर अहां एहि बारे मे किछ नहि नुका रहल छी .
डॉक्टर एहन बात पूछि सकैत छथि जेना:
- अहाँ लेल कतेक कठिन छल?
- कियो अहाँक मदद केलक?
- अस्पताल मे भर्ती भ गेल छलहुं? अहाँ कतेक दिन धरि छलहुँ?
- की अहां गहन देखभाल इकाई (आईसीयू) मे छलहुं?
- रिकवरी के समय केहन अछि ?
- ई लक्षण Covid स पहिने शुरू भेल छल या बाद मे?
एकर अलावा, शारीरिक कारण कें जांच कें लेल शारीरिक जांच आ हार्मोनल समस्या, जेना थाइरॉइड कें समस्या कें जांच कें लेल रक्त जांच कैल जा सकएयत छै.
कोन-कोन इलाज उपलब्ध अछि ?
एकरऽ बेहतरीन इलाज खोजै लेली अखनी भी शोध जारी छै, लेकिन वर्तमान उपचार आहाँकऽ लक्षणऽ क॑ नियंत्रित करै म॑ मदद करी सकै छै आरू आपने क॑ फेर स॑ ठीक होय म॑ मदद करी सकै छै ।
- नशाक इलाज : अहां कें डॉक्टर अहां कें अवसादरोधी दवाई लिख सकएयत छै.
- परामर्श आ मनोचिकित्सा : मानसिक स्वास्थ्य परामर्शदाता सं बात करनाय अहां कें भावनाक कें समझएय आ ओकरा प्रबंधित करएय कें एकटा बढ़िया तरीका भ सकएय छै. एकरा कें लेल संज्ञानात्मक व्यवहार चिकित्सा (CBT) एकटा प्रभावी तरीका छै.
- साथी सहयोग : अहां जैना Long COVID या COVID Depression कें अनुभव करएय वाला लोगक कें समूह सं बात करनाय अहां कें इ महसूस करएय मे मदद कयर सकएय छै की अहां असगर नहि छी.
- पुनर्वास कार्यक्रम : १.ई सब Covid के कारण शारीरिक कमजोरी के दूर करय में मदद करत। जखन देह मजबूत होइत अछि तखन मन सेहो नीक लगैत अछि ।
आपातकाल की मानल जाइत अछि ?
कखनों-कखनों यदि एकर इलाज नहि कैल गेलय या निदान नहि कैल गेलय त इ गंभीर भ सकएय छै आ आपातकालीन भ सकएय छै. यदि अहां या अहां कें जान-पहचान कें कोनों व्यक्ति मे निम्नलिखित मे सं कोनों लक्षण छै, त कृपया तुरंत मदद लूं.
- अपना के नुकसान पहुँचेबाक बार-बार विचार।
- मृत्यु या आत्महत्या के बार-बार विचार।
- एहन बुझाइत अछि जेना मरय चाहैत छी।
- आत्महत्या के प्रयास।
एहन स्थिति मे कृपया तुरंत नजदीकी अस्पताल आपातकालीन विभाग (ईटीयू) मे जाउ। वैकल्पिक रूप सं, अहां तत्काल सहायता कें लेल राष्ट्रीय मानसिक स्वास्थ्य संस्थान (एनआईएमएच) 24/7 आपातकालीन नंबर 1926 पर फोन कयर सकय छी.
टेक-होम मैसेज
- कोविड-19 खाली श्वसन संबंधी बीमारी नै छै। एकरा सं अहां कें दिमाग मे रासायनिक परिवर्तन भ सकएयत छै, जेकरा सं अवसाद जैना स्थिति पैदा भ सकएयत छै.
- जँ अहाँकेँ एहन बुझाइत अछि तँ एहिमे अहाँक कोनो गलती वा कोनो कमजोरी नहि । ई एकटा मेडिकल कंडीशन अछि।
- लगातार उदासी, थकान, कुंठा, आ कोविड स उबरला के हफ्ता बाद सेहो कोनो चीज में रुचि के कमी लाल झंडा अछि जाहि पर ध्यान देबय के जरूरत अछि.
- कृपया एहि स असगरे कष्ट नहि उठाउ। जकरा पर भरोसा अछि ओकरासँ गप्प करू। निश्चित रूप स अपन डॉक्टर स भेंट करू आ सलाह लिअ।
- दवाई, परामर्श आ अन्य सहायक सेवाक कें माध्यम सं अइ स्थिति सं पूरा तरह सं ठीक कैल जा सकएय छै.
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