अपने स्नान के पानी के लिये आवश्यक तेल? (आवश्यक तेल) आउ एकर स्वास्थ्य लाभ के बारे में ठीक स जानब !

दिन भरि के बाद जखन मानसिक आ शारीरिक दुनू तरहेँ थकान महसूस होइत अछि तखन घर आबि गरम स्नान क' शरीरक दर्द दूर करब केहन होयत? असल मे एहि तरहक समय मे स्नान करब मन आ शरीर लेल बहुत राहत भेटैत अछि । किछ लोक के कहनाय छनि जे एहि स्नान के फायदा बढ़ाबय लेल यानी आओर नीक परिणाम लेबय लेल अहां स्नान के पानि मे किछ आवश्यक तेल मिला सकय छी. कहलऽ जाय छै कि ई सब केरऽ गंध बहुत सुखद होय छै आरू स्वास्थ्य केरऽ कुछ लाभ भी मिल॑ सकै छै । आइ एहि पर विस्तार सँ गप्प करी।

ई आवश्यक तेल की अछि ?

सबसँ पहिने ई बुझब जरूरी अछि जे ``एसेंशियल ऑयल`` ओहि इत्र या सिंथेटिक सुगंध जकाँ नहि होइत अछि जे हम सब स्टोर पर कीनैत छी | ई सब शुद्ध पौधा के अर्क स बनैत अछि।

सीधा शब्दऽ म॑ कहलऽ जाय त॑ ई तेल पौधा केरऽ कुछ हिस्सा (जैना कि फूल, पात, आरू छाल) क॑ भाप म॑ या दबाय क॑ निकाललऽ जाय छै । कखनो काल, ``आवश्यक तेल'' के छोट बोतल बनेबा में एक किलो पौधा के जरूरत पड़ैत छैक | ताहि लेल ई सब बहुत शक्तिशाली अछि।

एहि तेल सभक उपयोग विशेष रूप सं ओहि लेल कयल जाइत अछि जकरा ``अरोमाथेरेपी'' कहल जाइत अछि ।अर्थात एहि तेल सभक गंधक उपयोग हमरा लोकनिक मानसिक आ भावनात्मक स्वास्थ्य मे सुधार करबाक लेल कयल जाइत अछि .

एहि तेल सभ मे गंध जरूर होइत छैक, मुदा कथा मे गंध सं बेसी किछु अछि. ई तेलऽ म॑ मौजूद छोटऽ-छोटऽ कण सीधा आपकऽ नाक केरऽ नसऽ के नीचें जाय क॑ आहाँकऽ मस्तिष्क केरऽ मुख्य केंद्र एमिग्डाला क॑ प्रभावित करै छै जे भावना क॑ नियंत्रित करै छै । इ अहां कें त्वचा कें माध्यम सं अहां कें शरीर मे सेहो अवशोषित भ सकय छै. यही कारण छै कि मालिश चिकित्सक कखनो-कखनो अपनऽ इलाज म॑ ई तेलऽ के इस्तेमाल करै छै । दुनू तरह सं आवश्यक तेल अहां के मूड बदलय मे मदद क सकैत अछि आओर किछ शारीरिक लक्षण सं राहत द सकैत अछि.

की सचमुच आवश्यक तेल के स्वास्थ्य लाभ छै?

आवश्यक तेल केरऽ विभिन्न स्वास्थ्य लाभ केरऽ प्रचार करलऽ जाय छै । मुदा, एखनो एहि मे सँ बहुतो के वैज्ञानिक प्रमाण अपर्याप्त अछि । लेकिन कुछ अध्ययनऽ स॑ पता चलै छै कि अरोमाथेरेपी कुछ मानसिक स्वास्थ्य केरऽ स्थिति आरू विशिष्ट शारीरिक समस्या म॑ मदद करी सकै छै ।

किछ अध्ययनक कें अनुसार विभिन्न समस्याक कें लेल कोन आवश्यक तेल सहायक भ सकय छै, इ देखय कें लेल नीचा देल गेल तालिका देखूं.

स्नानक पानि मे आवश्यक तेल कोना मिलाउ? - सबसँ सुरक्षित तरीका !

अगर अहां सेहो एहि `(आवश्यक तेल)` के फायदा उठाबय चाहय छी त अहां एकरा अपन स्नान के पानि मे मिला सकय छी. मुदा अहां के ई काज बहुत सुरक्षित रूप सं करय पड़त . चूँकि ई तेल बहुत शक्तिशाली होइत अछि, एहि मे सँ किछु अहाँक त्वचा लेल हानिकारक भ सकैत अछि, मतलब एहि सँ एलर्जी भ सकैत अछि ।

1. वाहक तेल के प्रयोग अवश्य करू।

`(एस्स ईएनटीआवश्यक तेल जल मे घुलनशील नहि होइत अछि । जँ सोझे पानि मे राखब तँ तेलक बूंद पानि पर बहत। जखन अहां नहाएयत छी त इ तेल कें बूंद सीधा अहां कें त्वचा कें स्पर्श कयर सकएयत छै, जेकरा सं जलन आ लाली भ सकएयत छै.

एकरऽ सबसे अच्छा उपाय ई छै कि ई तेलऽ क॑ वाहक तेल म॑ मिलालऽ जाय । एहि सँ आवश्यक तेल पतला भ जाइत अछि । जोजोबा तेल आ नारियल तेल दूटा लोकप्रिय वाहक तेल अछि । घर मे जे कोनो वनस्पति तेल अछि ओकर उपयोग सेहो क सकैत छी।

2. पैच टेस्ट करू

अपन त्वचा पर कोनो नव चीज लगाबय सं पहिने पैच टेस्ट करनाय जरूरी अछि. जे आवश्यक तेल कें उपयोग अहां कयर रहल छी ओकरा वाहक तेल मे पतला करूं आ थोड़ा मात्रा मे एकटा छोट जगह पर लगाऊं, जेना कि अहां कें कोहनी कें अंदर. कोनों एलर्जी कें प्रतिक्रिया, जेना खुजली, लाली, या फफोला कें लेल 24 घंटा इंतजार करूं. यदि कोनों प्रतिक्रिया नहि होएयत छै, त तुरंत उत्पाद कें उपयोग करूं.

3. मात्र थोड़ेक मात्रा मे प्रयोग करू।

फायदा पहुंचेबाक लेल अहां के एहि तेल के बेसि मात्रा के जरूरत नहिं अछि. एक चम्मच `(कैरियर ऑयल)` मे 3 सँ 12 बूंद तेल मिला कए एक स्नान लेल काफी अछि । अगर अहां चाहय छी तं एप्सम नमक आ बेकिंग सोडा के इस्तेमाल सं अहां अपन स्नान नमक बना सकय छी आओर एहि मे एहि तेल के किछ बूंद मिला सकय छी.

4. लेबल के ध्यान स पढ़ू आ सबसँ नीक चुनू।

सुनिश्चित करू जे अहां नीक क्वालिटी के प्रोडक्ट के इस्तेमाल क रहल छी. बोतल पर लेबल देखएय कें समय सामग्री, शुद्धता कें जानकारी, आ निर्माण कें देश जैना चीजक कें देखूं. असली आवश्यक तेल प्लास्टिक के नै, बल्कि गहरे रंग के कांच के बोतल में आबै छै. ई तेल समय के साथ प्लास्टिक के घुल सकै छै.

नीक क्वालिटी के तेल चुनला के बाद अहां अपन स्नान के अनुभव आ अरोमाथेरेपी के फायदा के अधिकतम क सकय छी .