कखनो काल किछु काल एकहि स्थिति मे बैसला पर उठला पर टांग सुन्न आ झुनझुना लगैत अछि । हमरा सब लेल ई एकटा बहुत आम अनुभव अछि। प्रायः किछुए मिनट मे चलि जाइत अछि । मुदा जँ पैर मे सुन्नपन बेर-बेर होइत अछि, वा सुन्नताक संग पैर मे दर्द आ कमजोरी सन अन्य लक्षण सेहो होइत अछि तँ ई चिंता करबाक बात अछि । कारण ई अहां के शरीर मे कोनो तरहक मेडिकल स्थिति के संकेत भ सकैत अछि. अस्तु, देखू जे पैर सुन्न भ' सकैत अछि, एकर की लक्षण अछि, आ एहि पर की करबाक चाही.
सबसँ सरल कारण : पैर 'सुन्नता' (Paresthesia)
ई एकटा आम स्थिति अछि जे लगभग सब गोटे के अनुभव भेल अछि। कल्पना करू जे कुर्सी पर पैर क्रॉस कए बहुत देर धरि बैसल रहब। जखन अहां अइ तरह करय छी तखन अहां कें पैरक कें नस अस्थायी रूप सं संकुचित भ जायत छै आ ओकरा पर दबाव डालय छै. एहि सं अहां के दिमाग आ पैर के नस के बीच संवाद में अस्थायी बाधा आबि जाइत अछि. चिकित्सा के शब्द में हम एकरा ``पैरेस्थेसिया'' कहैत छी |
जखन एहन होयत अछि त अहां के एहि तरहक बात महसूस भ सकैत अछि:
- पैर सुन्न भ गेल बुझाइत अछि।
- एहन लागैत अछि जेना पिन आ सुई सॅं चुभल जा रहल अछि ।
- लगैत अछि जेना हमर टांग पर किछु नीचाँ जा रहल अछि, जेना हमरा चींटीक काटि गेल हो।
- कखनो काल तऽ लागैत अछि जेना हमर टांग जरैत अछि ।
ई कोनो चिन्ता के बात नै छै। जेना-जेना अहां पोजीशन बदलब आ पैर कें कनि हिलब, रक्त परिसंचरण मे सुधार भेला पर सुन्नता पूरा तरह सं दूर भ जायत. अहां बेर-बेर स्थिति बदलला सं आ पैर कें लंबा समय तइक पार करय सं बच क अइ स्थिति सं बच सकय छी.
पीठ स दर्द : आउ, साइटिका के बारे में जानल जाय
अहाँक शरीर मे सबसँ नमहर नर्व साइटिक नर्व अछि । ई अहाँक पीठक निचला भागसँ शुरू होइत अछि , फेर अहाँक नितम्बसँ गुजरैत अछि आ अहाँक पैरक नीचाँ । यदि कोनों कारण सं इ तंत्रिका संकुचित भ जायत छै त इ अहां कें पैर मे सुन्न भ सकय छै आ बहुत दर्द भ सकय छै. हम एहि स्थिति केँ `( Sciatica )` कहैत छी |
आमतौर पर एहि सं शरीरक एकटा कात मात्र प्रभावित होइत अछि । एकर संभावना ओय लोगक मे बेसि होयत छै जे एकटा जगह पर बेसि समय तइक बैसल छै, जेकर वजन बेसि होयत छै, आ जे लोग उम्र बढ़एयत छै.
| साइटिका के सामान्य लक्षण | |
|---|---|
| गोलीक गोली जकाँ दर्द | एकटा तेज दर्द जे पीठक निचला भाग सं नितम्बक माध्यम सं पैरक पाछू सं नीचा, ठेहुन सं नीचा आ कखनो काल पैरक आँगुर धरि विकीर्ण होइत अछि । |
| दर्द बढ़ल | खांसी, छींक, या बेसि समय तइक बैसल रहला पर दर्द बढ़ सकएय छै. |
| मांसपेशी के कमजोरी | प्रभावित पैर मे सुन्नता के भाव। |
| सुन्नता आ सूजन | दर्द के साथ पैर में झुनझुनी या जलने की सनसनी | |
साइटिका कें हल्का मामला अपने आप ठीक भ सकएयत छै. मुदा, जं दर्द एक सप्ताह सं बेसी रहैत अछि , दुर्घटनाक बाद शुरू भ जाइत अछि , वा मूत्राशय वा आंत कें नियंत्रित करबा में दिक्कत होइत अछि तं तुरंत डॉक्टर सं भेंट करबाक चाही . दर्द निवारक दवाइयक आ शारीरिक चिकित्सा मदद कयर सकएय छै. गंभीर मामला मे तंत्रिका पर दबाव कें दूर करएय कें लेल सर्जरी आवश्यक भ सकएयत छै.
मधुमेह आ पैर मे सुन्नता (Peripheral Neuropathy) २.
ई एहन बात अछि जाहि पर हमरा सभ के बहुत सावधान रहय के जरूरत अछि. यदि मधुमेह के रोगी व्यक्ति के ब्लड शुगर के स्तर बहुत दिन तक अनियंत्रित रूप स उच्च रहैत अछि त ई पूरा शरीर के नाजुक नस के नुकसान पहुंचा सकैत अछि । डाक्टर लोकनि एकरा परिधीय न्यूरोपैथी कहैत छथि .
एहि तंत्रिका क्षति सं होइत सुन्नता प्रायः पैरक आँगुर सं शुरू होइत अछि आ फेर धीरे - धीरे पैर धरि पसरैत अछि . प्रायः एकहि संग दुनू टांग पर पड़ैत अछि । ई सुन्नता आ दर्द राति मे बेसी भ सकैत अछि।
यदि मधुमेह कें रोगी कें पैर मे सुन्नपन कें अनुभव होयत छै त ओकरा अइ सं विशेष रूप सं सावधान रहनाय आवश्यक छै. कारण, अनजाने मे ओकर पैर मे चोट लगएय , कोनों चीज कें चुटकी लेनाय या कतहु चोट लगएय कें संभावना बेसि होयत छै.
`परिधीय न्यूरोपैथी` के मामले में भी निम्नलिखित लक्षण हो सकता है:
- पैर मे असहनीय दर्द।
- मांसपेशी के कमजोरी।
- एड़ी सन जगह पर कमजोर रिफ्लेक्स।
- शरीर के संतुलन बनाए रखने में दिक्कत।
- पैर मे घाव या संक्रमण (जे ठीक हुअ मे बहुत समय लगएयत छै)।
- हल्का स्पर्श से भी दर्द महसूस करना।
यदि अहां कें डायबिटीज कें पैर सुन्न होय कें लक्षण छै, त तुरंत अपन डॉक्टर सं बात करूं . एकर सबसँ नीक उपाय अछि जे अपन ब्लड शुगर के स्तर के नियंत्रित करी। यदि अहां एकरा नजरअंदाज करएयत छी त अहां कें तंत्रिका कें बेसि नुकसान, पैर कें गंभीर नुकसान, आ भविष्य मे जोड़क मे दर्द कें अनुभव भ सकएयत छै.
शरीरक अपन प्रतिरक्षा प्रणालीक संग एकटा समस्या : मल्टीपल स्क्लेरोसिस (MS)
सुन्नता मल्टीपल स्क्लेरोसिस (MS) कें एकटा आम प्रारंभिक लक्षण छै. सीधा-सीधा कहल जाय त ई बीमारी तखन होइत अछि जखन हमर शरीर के बीमारी सं बचाबय वाला प्रतिरक्षा प्रणाली गलती सं हमर अपन केंद्रीय तंत्रिका तंत्र पर हमला करैत अछि.
अइ सं अहां कें पैर मे झुनझुनी कें सनसनी भ सकएय छै, जेना पिन आ सुई. कखनों-कखनों इ सुन्नपन एतेक गंभीर भ सकएय छै की अहां अपन पैर कें महसूस नहि कयर सकएय छी आ चलएय मे सेहो दिक्कत भ सकएय छै.
एमएस कें लक्षण व्यक्तिक कें अनुसार भिन्न-भिन्न होयत छै, मुदा किच्छू आम लक्षणक मे शामिल छै:
- अत्यंत थकान महसूस करब।
- मांसपेशी मे जकड़न या खिंचाव।
- मांसपेशी के कमजोरी।
- चक्कर आना या माथा हल्लुक महसूस करब।
- दृष्टि हानि।
- मनोदशा बदलि जाइत अछि।
एमएस कें कारण सुन्नपन आबि सकएयत छै आ जा सकएयत छै (फ्लेयर-अप)। हालांकि एहि बीमारी के कोनो इलाज नहिं अछि मुदा जल्दी पता लगाबय आ ओकर इलाज सं एहि बीमारी के बढ़य के नियंत्रित करय में मदद मिल सकैत अछि. अस्तु, जं अहां के ई लक्षण अछि तं डॉक्टर सं सलाह लेबय लेल जरूर जाउ.
टेक-होम मैसेज
- पैर कें सामान्य सुन्नपन कें बेसि चिंता करय कें जरूरत नहि छै जे ओही स्थिति मे रहला कें बाद होयत छै आ किछु समय कें बाद दूर भ जायत छै.
- मुदा, यदि अहां कें पैर कें सुन्नता लगातार होयत छै, दर्द, पैर मे सुन्नता, चलएय कें समय संतुलन मे कमी, या मूत्राशय/आंत नियंत्रण मे बदलाव कें साथ , इ कोनों गंभीर बात कें संकेत भ सकएयत छै.
- अहांयदि अहां कें डायबिटीज छै त पैर मे सुन्न होय सं बहुत सावधान रहूं. रोज पैर के जांच करनाय आ ब्लड शुगर के स्तर पर नियंत्रण राखब जरूरी अछि.
- इंटरनेट पर चीज देखि कए अपन निदान करबाक प्रयास नहि करू। पैर में सुन्न होय के बहुत कारण छै, आरू एकरऽ सही कारण के पता सिर्फ डाक्टर ही करी सकै छै ।
- पैर मे सुन्नपन के कखनो नजरअंदाज नहि करू। इ अहां कें शरीर सं एकटा महत्वपूर्ण संकेत भ सकय छै. एहि बारे मे तुरंत अपन डॉक्टर सं बात करू.
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