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ई कमर के निचला हिस्सा के दर्द की छै?
सीधा शब्द मे कहल जाय त कमर दर्द अहाँक रीढ़क हड्डीक निचला भाग मे दर्द थिक, जे कमर सँ ठीक ऊपर (काठक क्षेत्र) । इ विभिन्न प्रकार कें चोट या चिकित्सा संबंधी स्थितियक कें कारण भ सकएय छै. मुदा बेसी काल एकर कारण पीठक मांसपेशी वा टेंडन मे चोट होइत छैक ।ई कतेक आम बात अछि?
असल मे एहन व्यक्ति भेटब मुश्किल अछि जेकरा जीवन मे कोनो समय मे कमर क निचला हिस्सा मे दर्द नहि भेल हो। ओतेक आम बात अछि। इ दर्द किच्छू कें लेल हल्का भ सकएय छै, आ किच्छू कें लेल गंभीर भ सकएय छै . बहुतो के लेल ई अस्थायी अछि , मतलब किछुए दिन मे चलि जाइत अछि । मुदा, किछु गोटेक लेल ई दर्द लगातार भ सकैत अछि, जकरा हम सब पुरान दर्द कहैत छी . अनुमान छै कि दुनिया भर म॑ लगभग २३% वयस्कऽ म॑ ई प्रकार के पुरानी पीठ दर्द होय छै । किच्छू गंभीर मामलाक मे इ कमर दर्द सं चलनाय, नींद लेनाय, काज करनाय, आ रोजमर्रा कें काज करनाय तइक मुश्किल भ सकएय छै.अगर अहां के एहि तरहक दर्द अछि त एकरा सिर्फ "ई सामान्य अछि" कहि खारिज नहि करू. यदि अहां कें कोनों अजीब लगएयत छै, या दर्द अहां कें अपन सामान्य गतिविधियक कें नहि करएय रहल छै, त डॉक्टर सं जरूर मिलूं.
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Check Availability →कमर के निचला हिस्सा में दर्द के लक्षण की अछि ?
कमर कें निचला हिस्सा मे दर्द कें साथ कई तरह कें लक्षण भ सकएयत छै. देखू जे अहाँ लग एहि मे सँ कोनो अछि कि नहि:- दर्द अचानक शुरू भ सकैत अछि , या धीरे - धीरे बढ़ि सकैत अछि .
- कखनों-कखनों कोनों विशिष्ट काज करएय कें बाद दर्द भ सकएय छै (जैना, फर्श पर कोनों चीज उठावय कें लेल झुकनाय)। कखनो काल "क्लिक" केर आवाज सेहो सुनबा मे आबि सकैत अछि ।
- कखनो काल बिना कारण खोजने दर्द भ सकैत अछि .
- दर्द तेज (चाकू कें दर्द जैना) भ सकएयत छै या एकरा मध्यम, सुस्त दर्द कें रूप मे महसूस कैल जा सकएय छै.
- दर्द आबि सकैत अछि आ जा सकैत अछि , वा निरंतर भ ' सकैत अछि |
- दर्द नितम्ब तक या पैर के नीचा विकिरण क सकैत अछि (एकरा ( Sciatica ) कहल जाइत अछि) ।
- किछु खास स्थिति मे (जैना, आगू झुकला पर या नीचा झुकला पर) दर्द बढ़ि सकैत अछि , आ लेटला पर कम भ सकैत अछि ।
- पीठ कें अकड़न ((कठोरता)): इ महसूस भ सकएयत छै की पीठ कें हिलानाय या ओकरा सीधा करनाय मुश्किल छै. कुर्सी सं उठय मे किच्छू समय लग सकएय छै, आ उठला कें बाद सेहो अहां कें लगएयत छै की ओकरा सीधा करएय कें लेल अहां कें कनिक घूमएय आ शरीर कें खिंचएय कें जरूरत छै. अहां कें पीठ मे गति कें रेंज सेहो कम महसूस भ सकएयत छै.
- मुद्रा कें समस्या : कमर दर्द वाला बहुत लोगक कें सीधा खड़ा हुअ मे दिक्कत होयत छै. अहाँ "स्लोच" ठाढ़ भ' सकैत छी, वा आगू कुबड़ा भ' क', पीठ एक कात झुकल भ' सकैत छी. अहां कें पीठ ओकर प्राकृतिक वक्रता खो सकएय छै आ समतल देखा सकएय छै.
- मांसपेशी मे ऐंठन : जखन अहां कें पीठ कें मांसपेशीक कें चोट लगएयत छै, तखन ओ अचानक कस सकएय छै आ सिंच सकएयत छै. मांसपेशीक कें इ ऐंठन बहुत दर्दनाक भ सकएय छै आ ठाढ़ रहनाय, चलनाय या हिलनाय मुश्किल भ सकएय छै.
हमरा सभकेँ कमरक निचला भागमे दर्द किएक होइत अछि ? एकर कारण की अछि ?
कमर के निचला हिस्सा में दर्द के बहुत रास कारण अछि। ई दर्द एतेक आम अछि कारण हमर रीढ़क निचला भाग अर्थात काठक कशेरुका ((Lumbar Vertebrae)) हमर शरीरक बहुत नीक सेवा करैत अछि | एक बेर देखल जाय जे ई सब की अछि:- ई हमरऽ रीढ़ के अन्य भागऽ क॑ स्थिरता प्रदान करै छै ।
- ई बहुत सारा मांसपेशी आरू स्नायुबंधन केरऽ कनेक्शन बिंदु के रूप म॑ काम करै छै जे हमरा चलै, दौड़ै, बैठै, वजन उठाबै, आरू अपनऽ शरीर क॑ चारो तरफ ले जाय म॑ मदद करै छै ।
- हमरऽ शरीर केरऽ ई अंग हमरऽ अधिकांश वजन वहन करै छै ।
- ई एकटा केंद्र के रूप में सेहो काज करैत अछि जे हमर शरीर में संतुलन बना क रखैत अछि |
- तनाव आ मोच : ई सब कमर दर्द के सबसँ बेसी कारण अछि । भारी वस्तुअक कें उठावय या गलत तरीका सं उठावय पर मांसपेशी, टेंडन या स्नायुबंधन कें चोट भ सकएय छै. किच्छू लोगक कें छींकएय, खांसी करएय, घुमावएय या झुकएय कें समय सेहो पीठ मे मोच आ जायत छै.
- रीढ़ कें हड्डी कें फ्रैक्चर : रीढ़ कें हड्डी मे फ्रैक्चर गाड़ी दुर्घटना या गिरएय कें परिणामस्वरूप भ सकएयत छै. किछु चिकित्सा स्थिति (जेना अस्थिसौषिर्य ) मे सेहो रीढ़क हड्डी मे फ्रैक्चर केर खतरा बढ़ैत अछि । स्पोंडिलोलिसिस रीढ़ के हड्डी में एकटा विशिष्ट प्रकार के तनाव फ्रैक्चर छै.))। युवा एथलीट मे इ आम बात अछि। सटीक कहब त रीढ़क हड्डी मे एकटा छोट सन दरार अछि।
- डिस्क समस्या : ई डिस्क (Spinal Disks) हमरऽ रीढ़ के बीच कुशन के काम करै छै । जखन ई डिस्क अपन सामान्य स्थिति सं बाहर उभड़ैत अछि (Bulging Disk) तखन कोनो तंत्रिका चुटकी मे आबि सकैत अछि (Pinched Nerve) । अथवा डिस्क फाटि सकैत अछि (Herniated Disk)। जेना-जेना उम्र बढ़ैत जाइत अछि, ई डिस्क चपटा भ जाइत अछि आ अपन सुरक्षात्मक कार्य (Degenerative Disk Disease) खतम भ जाइत अछि ।
- संरचनात्मक मुद्दा : स्पाइनल स्टेनोसिस नामक स्थिति मे रीढ़क हड्डीक भीतरक नहर एतेक संकुचित भ जाइत अछि जतय रीढ़क हड्डीक गुजरबाक लेल पर्याप्त जगह नहि होइत अछि । रीढ़क हड्डी (उदाहरणक लेल, कशेरुका हड्डीक स्पर) केर एहि संपीड़न सँ गंभीर साइटिका आ कमर केर निचला भाग मे दर्द भ सकैत अछि । काठ कें स्कोलियोसिस सं दर्द, अकड़न, आ हिलएय मे दिक्कत सेहो भ सकएयत छै. स्पॉन्डिलोलिस्टेसिस नामक स्थिति मे एकटा कशेरुका जगह सँ बाहर फिसल जाइत अछि आ ओकर नीचाँ कशेरुका पर टिकैत अछि । ई कमर दर्द के कारण सेहो अछि।
- गठिया : ऑस्टियोआर्थराइटिस (उम्र सं जुड़ल जोड़क सूजन ) सबसँ बेसी आम प्रकारक गठिया अछि जाहि सँ कमर केर निचला भाग मे दर्द होइत अछि । एकटा आओर प्रकारक गठिया, जकरा एन्काइलोसिंग स्पॉन्डिलाइटिस कहल जाइत अछि , कमरक निचला भाग मे दर्द, सूजन आ अकड़न पैदा क सकैत अछि ।
- अन्य बीमारी : रीढ़ कें हड्डी मे ट्यूमर, संक्रमण, आ किच्छू प्रकार कें कैंसर कें कारण सेहो कमर दर्द भ सकएयत छै. अन्य स्थितियक, जेना किडनी मे पथरी आ पेट मे महाधमनी धमनीविस्फार, सेहो कमर दर्द भ सकैत अछि । पुरान भड़काऊ स्थिति, जेना फाइब्रोमायल्जिया, कमर कें निचला हिस्सा मे दर्द सेहो पैदा कयर सकएयत छै.
अस्थायी कमर दर्द के अन्य कारण
एहि स्थायी कारणक अतिरिक्त आओर कतेको कारण अछि जे अस्थायी रूप सँ कमर दर्द भ' सकैत अछि:- मासिक धर्म मे ऐंठन : किछु महिला कें मासिक धर्म कें दौरान कमर कें निचला हिस्सा मे दर्द या पीठ दर्द होयत छै. ई बहुतो के लेल एकटा आम अनुभव अछि।
- गर्भावस्था : गर्भावस्था कें दौरान कमर कें निचला हिस्सा मे दर्द भ सकएय छै, खासकर दोसर आ तेसर तिमाही मे. एकर कारण हार्मोनल परिवर्तन, गर्भाशय आ बच्चा कें वजन बढ़नाय, आ शरीर कें गुरुत्वाकर्षण केंद्र मे बदलाव भ सकएय छै.
- पीठक प्रसव : ई प्रसवक समय पीठक निचला भाग मे दर्द थिक । इ दर्द अक्सर तखन भ सकएय छै जखन बच्चा कें सिर मां कें पीठ कें बजाय मां कें पेट कें तरफ घुमाएल जायत छै.
कमर कें निचला हिस्सा मे दर्द कें खतरा केकरा बेसि छै?
किछ लोगक मे कमर कें निचला हिस्सा मे दर्द कें संभावना किच्छू लोगक कें अपेक्षा बेसि होयत छै. देखू जे इ जोखिम कारक अहां पर लागू होयत छै या नहि:- उम्र : 30 साल सं बेसि उम्र कें लोगक मे कमर दर्द कें संभावना बेसि होयत छै. जेना-जेना उम्र बढ़ैत जाइत अछि, रीढ़क हड्डी मे कशेरुकाक बीचक डिस्क घिसैत जाइत अछि । जेना-जेना इ डिस्क कमजोर भ जायत छै आ घिस जायत जायत छै, दर्द आ अकड़न भ सकएयत छै.
- वजन : जिनकर बॉडी मास इंडेक्स (बीएमआई) 25 या ओहि सं बेसी होएत अछि, मतलब ओ बेसी वजन वाला या मोटापा वाला लोक मे कमर दर्द के संभावना बेसी रहैत छनि. अधिक वजन कें कारण जोड़ आ डिस्क पर बहुत दबाव पड़एयत छै. गर्भावस्था के दौरान वजन बढ़ला सं पीठ के निचला हिस्सा पर सेहो दबाव पड़ैत अछि.
- खराब कोर स्ट्रेंथ : यदि अहां कें पेट कें मांसपेशी कमजोर छै, त ओ अहां कें रीढ़ कें हड्डी कें सही ढंग सं सहारा नहि द सकएयत छै. अइ सं अहां कें मोच आ तनाव कें खतरा बढ़एयत छै.
- समग्र स्वास्थ्य: जे लोग धूम्रपान करएयत छै, बेसि शराब पीयत छै, आ/या शारीरिक रूप सं निष्क्रिय छै, ओकरा कमर दर्द कें खतरा बेसि होयत छै.
- व्यवसाय आ शौक : एहन काज आ गतिविधियक मे भारी उठाबय आ बेर-बेर झुकनाय कें आवश्यकता होयत छै, पीठ मे चोट कें खतरा बढ़एयत छै. एथलीट मे कमर के निचला हिस्सा मे दर्द सेहो बहुत आम अछि.
- मानसिक स्वास्थ्य केरऽ स्थिति : अध्ययनऽ स॑ पता चललै छै कि अवसाद आरू पीठ दर्द के बीच संबंध छै । मुदा, अवसाद सं कमर दर्द होइत छैक आकि कमर दर्द सं अवसाद होइत छैक से निश्चित रूप सं कहब कठिन. ई साफ छै कि मानसिक स्वास्थ्य के मुद्दा भी कमर दर्द म॑ योगदान द॑ सकै छै ।
डॉक्टर कमर के निचला हिस्सा में दर्द के निदान कोना करैत छथि ? (निदान) २.
जखन अहां डॉक्टर सं भेंट करब त ओ अहां सं अहां के लक्षण, अहां के मेडिकल हिस्ट्री के बारे मे पूछताह आओर शारीरिक जांच करताह. डॉक्टर रीढ़ कें हड्डी मे चोट कें जांच आ अन्य तरीका सं अहां कें स्वास्थ्य कें जांच कें लेल विभिन्न जांच कें आदेश द सकएय छै. एहि परीक्षण मे शामिल भ सकैत अछि:- स्पाइन एक्स-रे ((Spine X-ray)): एहि मे विकिरण के उपयोग अहां के हड्डी के तस्वीर लेबय लेल कएल जाइत अछि.
- एमआरआई स्कैन ((एमआरआई स्कैन)): अइ मे चुंबक आ रेडियो तरंगक कें उपयोग सं अहां कें हड्डी, मांसपेशी, टेंडन, आ अन्य कोमल ऊतकक कें तस्वीर लेतय.
- सीटी स्कैन ((CT Scan)): एहि मे एक्स-रे आ कंप्यूटर के उपयोग सं अहां के हड्डी आ कोमल ऊतक के तीन आयामी ((3D)) चित्र बनैत अछि.
- इलेक्ट्रोमायोग्राफी (EMG): एहि परीक्षण मे अहाँक नस आ मांसपेशीक काज देखल जाइत अछि । इ पता लगा सकएयत छै की अहां कें न्यूरोपैथी छै, जे दर्द आ सुन्न भ सकएयत छै.
- रक्त एवं मूत्र परीक्षण ((रक्त परीक्षण या मूत्र परीक्षण)):रक्त जांच सं किच्छू एहन स्थितियक कें आनुवंशिक मार्करक कें पता लगाएल जा सकएय छै जे कमर दर्द पैदा करएयत छै (जैना एन्काइलोसिंग स्पॉन्डिलाइटिस) । मूत्र कें जांच सं किडनी मे पथरी कें जांच कैल जा सकएय छै. किडनी मे पथरी सं कमर दर्द सेहो भ सकैत अछि.
चूँकि एतेक रास एहन चीज अछि जाहि सं कमर के निचला हिस्सा में दर्द भ सकैत अछि, ताहि लेल कखनो काल एकर सही कारण खोजय में किछु समय लागि सकैत अछि. तेँ घबराब नहि।
कमर के निचला हिस्सा में दर्द के की इलाज छै?
अधिकतर हल्का सं मध्यम कमर कें निचला हिस्सा मे दर्द कें इलाज आराम, बर्फ आ ओवर-द-काउंटर दर्द निवारक दवाइयक सं कैल जा सकएय छै. किच्छू दिनक आराम कें बाद अहां कें अपन सामान्य गतिविधियक मे वापस आवय मे सक्षम होबाक चाही. सक्रिय रहला सं ओय इलाका मे खून कें प्रवाह बढ़तय आ ठीक होय कें प्रक्रिया कें तेज करय मे मदद मिलतय. मुदा, यदि अहां कें पीठ दर्द गंभीर छै या कोनों दुर्घटना कें बाद भेल छै, जेना गिरनाय , त अहां कें जल्दी सं जल्दी चिकित्सक कें देखभाल करएय कें चाही. अन्य उपचार दर्द कें कारण, दर्द कें गंभीरता आ कतेक दिन सं मौजूद छै, अइ पर निर्भर करएयत छै. एहि उपचार मे शामिल भ सकैत अछि:- दवाईयक : दर्द कें कम करएय कें लेल अहां कें डॉक्टर नॉनस्टेरॉयडल एंटी-इंफ्लेमेटरी दवाइयक (एनएसएआईडी) या अन्य पर्चे कें दर्द निवारक दवाइयक लिख सकएय छै. किछु मामला मे मांसपेशी कें आराम देबय वाला दवाई सेहो लिखल जा सकैत अछि जाहि सं अहां के पीठ मे मांसपेशी के ऐंठन कम भ सकय.
- फिजिकल थेरेपी (PT): फिजिकल थेरेपी अहां कें मांसपेशियों कें मजबूत कयर सकएयत छै आ अहां कें रीढ़ कें हड्डी कें लेल नीक सहायता प्रदान कयर सकएयत छै . इ लचीलापन बढ़ावा मे सेहो मदद कयर सकएय छै आ फेर सं चोट लगएय सं रोकएय मे सेहो मदद कयर सकएय छै. फिजिकल थेरेपी मे पीठ दर्द कें कम करय कें लेल मुद्रा, संतुलन, आ शरीर कें यांत्रिकी (शरीर यांत्रिकी) सेहो सिखाएल जायत छै.
- हाथ सं हेरफेर : कईटा "हाथ सं" उपचार छै जे टाइट मांसपेशियों कें ढीला करय मे मदद कयर सकय छै, दर्द कें कम करय मे मदद कयर सकय छै, आ मुद्रा आ संरेखण कें सही करय मे मदद कयर सकय छै. अहां कें दर्द कें कारण कें आधार पर, अहां कें ऑस्टियोपैथिक मैनिपुलेशन या हाइरोप्रैक्टिक एडजस्टमेंट जैना उपचारक कें आवश्यकता भ सकएयत छै. मालिश चिकित्सा कमर दर्द कें कम करय आ कामकाज कें बहाल करय मे सेहो मदद कयर सकय छै.
- इंजेक्शन : लगातार कमर कें निचला हिस्सा दर्द कें नियंत्रित करय कें लेल, अहां कें डॉक्टर लम्बर एपिड्यूरल स्टेरॉयड इंजेक्शन (रीढ़ कें हड्डी मे स्टेरॉयड इंजेक्शन) लिख सकय छै.
- सर्जरी : कमर कें किछु निचला हिस्सा मे चोट आ स्थिति मे सर्जरी कें आवश्यकता होयत छै. कमर केरऽ निचला हिस्सा म॑ दर्द केरऽ कई तरह के सर्जरी होय छै, जेकरा म॑ स॑ बहुत सारा न्यूनतम आक्रामक तकनीक के उपयोग करी क॑ करलऽ जाब॑ सकै छै ।
खास क अगर अहां के कमर के निचला हिस्सा मे पुरान दर्द होएत अछि,अहां कें लेल सही इलाज खोजएय मे किच्छू समय लग सकएय छै. मुदा चिंता जुनि करू, अहां के डॉक्टर अहां के पूरा प्रक्रिया मे मदद करताह.
कमर के निचला हिस्सा में दर्द वाला के भविष्य की छै? (पुनर्प्राप्ति स्थिति) २.
कमर दर्द वाला व्यक्ति के पूर्वानुमान ((Prognosis)) कई कारक पर निर्भर करैत अछि:- पीड़ा के कारण ।
- दर्द के तीव्रता .
- दर्द कतेक दिन धरि चलैत अछि।
- इलाज के प्रति अहाँक शरीर के प्रतिक्रिया .
- अहाँक उम्र आ समग्र स्वास्थ्य .
कमर के निचला हिस्सा मे दर्द सं बचाव के लेल हम की क सकय छी?
कमर के निचला हिस्सा में दर्द के सब कारण के रोकब असंभव अछि. मुदा, कमर कें निचला हिस्सा मे दर्द पैदा करएय वाला चोट कें रोकएय मे मदद करएय कें लेल अहां किच्छू काज कयर सकएय छी:- एकटा स्वस्थ वजन बनाए रखूं जे अहां कें सूट करएयत छै: अधिक वजन कें कारण अहां कें रीढ़ आ डिस्क पर दबाव पड़एयत छै.
- पेट, कूल्हों आ पीठ के मांसपेशी के मजबूत करब : पिलेट्स सन व्यायाम कार्यक्रम कोर मांसपेशी, कूल्हों के मांसपेशी आ पीठ के मांसपेशी के मजबूत करैत अछि जे रीढ़ के हड्डी के सहारा दैत अछि ।
- सुरक्षित रूप सं उठानाय : चोट सं बचएय कें लेल पीठ सं नहि, पैर सं उठाऊं. भारी वस्तु के अपन शरीर के नजदीक पकड़ू। उठाबैत काल अपन ऊपरी शरीर ((Dorso)) केँ मोड़ नहि दियौक।
- व्यायाम या खेल सं पहिले गर्मी करनाय : व्यायाम सं पहिले अपन शरीर कें तैयार करय कें लेल हल्का खिंचाव करूं.
कमर के निचला हिस्सा में दर्द के चिंता कहिया करबाक चाही? डाक्टर के कहिया देखब!
कमर कें निचला हिस्सा मे दर्द कें साथ होएय वाला किच्छू लक्षणक बेसि गंभीर स्थिति कें चेतावनी संकेत भ सकएयत छै. यदि अहां कें कमर कें निचला हिस्सा मे दर्द कें साथ-साथ अइ मे सं कोनों लक्षण छै, त अहां कें तुरंत डॉक्टर सं मिलनाय चाही :- सुन्नता (खासकर पैर, नितंब, आ जननांग क्षेत्र मे)।
- एक वा दुनू टांग मे कमजोरी .
- पेशाब करय मे या शौच करय मे दिक्कत (जैना, असंयम, मल निकलय मे दिक्कत)।
- बुखार ((बुखार)) .
- हल्का-फुल्का माथा वा बेहोशी।
- पेट मे गंभीर दर्द ((गंभीर पेट दर्द)) .
- अगर अहां के कैंसर के इतिहास अछि .
- अगर बेवजह वजन घटल अछि .
- जँ राति मे गंभीर दर्द हो त ’ .
- यदि अहां 55 साल सं बेसि उम्र कें छी आ कमर दर्द कें कोनों स्पष्ट कारण नहि छै .
- यदि अहां कें संक्रमण कें बेसि खतरा छै, कियाकि अहां कें प्रतिरक्षा प्रणाली कमजोर छै ((Immunocompromised)) .
अगर अहां के एहि मे सं कोनो लक्षण अछि तं तुरंत डॉक्टर सं जरूर मिलय के चाही . हुनका सब के नजरअंदाज नै करू!
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