हम सब उम्र बढ़ला पर सेहो युवा आ स्वस्थ देखय चाहैत छी। जँ झुर्री आ जोड़क दर्दक शुरुआत मे देरी क' सकितहुँ त' कतेक पैघ बात होयत? ‘कोलेजन’ केरऽ चर्चा हाल म॑ बहुत लोगऽ न॑ ऐसनऽ काम म॑ मदद करै के तरीका के रूप म॑ करलकै । ओहि मे ‘मरीन कोलेजन’ कए एकटा खास स्थान भेटल अछि । तखन, ई ठीक-ठीक की थिक? की एकर ओ परिणाम अछि जकर हम गप क रहल छी? आइये एकरा बारे में अधिक जानकारी प्राप्त करी।
सबसँ पहिने कोलेजन की होइत अछि ?
सीधा शब्दऽ म॑ कहलऽ जाय त॑ कोलेजन हमरऽ शरीर म॑ सबसें अधिक प्रोटीन छै । ई ओहि 'गोंद' वा 'सीमेंट' जकाँ अछि जे हमरा सभक शरीर मे सभ किछु केँ एक ठाम राखि दैत अछि । ई हमरऽ शरीर केरऽ संरचना के निर्माण आरू मजबूत करै लेली बहुत जरूरी छै ।
बस सोचू, बिना कोलेजन के हमर शरीर कोनो भवन जकाँ अछि जे ढहय बला अछि। ई महत्वपूर्ण कोलेजन हमरऽ शरीर म॑ कहाँ मिलै छै ?
- त्वचा : हमर त्वचा के दृढ़ता आ लोच कोलेजन पर निर्भर करैत अछि .
- हड्डी : कोलेजन हड्डी के ताकत देबय में मदद करैत अछि.
- मांसपेशी : मांसपेशी के कार्य आ ताकत के लेल ई महत्वपूर्ण अछि ।
- टेंडन आ लिगामेंट : एहि भागक एकटा प्रमुख घटक जे हड्डी आ मांसपेशी केँ एक संग जोड़ैत अछि ।
- रक्त वाहिका : रक्त वाहिका के दीवार के मजबूत रखबा में मदद करैत अछि ।
- आंतरिक अंग : शरीर के भीतर के अंग के लेल सहारा के काज करैत अछि |
- आंत : आंत कें दीवारक कें स्वास्थ्य कें लेल सेहो इ महत्वपूर्ण छै.
मुदा समस्या ई जे, जेना-जेना उम्र बढ़ैत जाइत अछि, खास क 20 के दशक के मध्य के बाद , हमर शरीर में धीरे-धीरे कोलेजन कम होबय लगैत अछि. संगहि, हम जे अस्वास्थ्यकर खाद्य पदार्थ खाइत छी, धूम्रपान, आ बेसी धूप मे रहब सन चीज सेहो हमरा सभक शरीर मे कोलेजन केँ नुकसान पहुँचा सकैत अछि ।
कोलेजन कम भेला पर की होइत अछि ?
जखन शरीर मे कोलेजन के स्तर कम भ जायत अछि त हमरा सब के विभिन्न समस्या के अनुभव होबय लगैत अछि. कल्पना करू जे कोनो भवन मे सीमेंट धीरे-धीरे घुलि रहल अछि। एना अछि।
सीधा शब्दऽ म॑ कहलऽ जाय त॑ कोलेजन केरऽ स्तर म॑ ई कमी बहुत सारा चीजऽ के प्रमुख कारण छै जेकरा हम्मं॑ उम्र बढ़ै के संकेत कहै छियै ।
आम समस्याक कें लेल नीचा देल गेल तालिका देखूं जे पैदा भ सकएय छै.
| जतय समस्या होइत छैक | सामान्यतः देखल गेल लक्षण |
|---|---|
| चमड़ी | लटकल त्वचा, झुर्री, रूखापन। |
| जोड़ | जोड़ों में दर्द, जोड़ों की कठोरता , उपास्थि पहनना। |
| मांसपेशी | मांसपेशी द्रव्यमान मे कमी, ताकत मे कमी। |
| टेंडन एवं स्नायुबंधन | लचीलापन कम, चोट के खतरा बढ़ल। |
| भोजन मार्ग | पाचन तंत्र मे किछु समस्या भ सकैत अछि। |
त, ई समुद्री कोलेजन की थिक ?
जेना कि नाम सं बुझना जाइत अछि, समुद्री कोलेजन माछ सं प्राप्त कोलेजन कें संदर्भित करैत अछि, विशेष रूप सं माछक त्वचा आ तराजू .
बाजार मे उपलब्ध कोलेजन सप्लीमेंट आ ब्यूटी प्रोडक्ट मे आमतौर पर सुअर आ गाय कें त्वचा सं निकालल गेल कोलेजन होयत छै. मुदा, हाल में बहुत लोक विभिन्न कारण सं समुद्री कोलेजन के तरफ रुख केने छथिन्ह.
एतेक लोक समुद्री कोलेजन किएक चुनैत छथि?
एकर मुख्य कारण कतेको अछि।
- धार्मिक आ सांस्कृतिक कारण : किछु धर्म गोमांस या सुअरक मांस सं बनल उत्पाद के सेवन के अनुमति नहिं दैत अछि, तें हुनका लेल ई नीक विकल्प अछि.
- बीमारी कें डर : किच्छू लोगक कें डर छै की गाय सं निकलल कोलेजन उत्पादक कें संबंध ' पागल गाय रोग ' जैना बीमारियक सं भ सकएय छै.
- पर्यावरण के अनुकूलता : १.ईहो बहुत महत्वपूर्ण मुद्दा अछि। माछक उद्योग मे बहुतो भाग, जेना माछक खाल, फेंकल जाइत अछि । अतः एहन बेकार भागक उपयोग एतेक मूल्यवान उत्पाद बनेबाक लेल अर्थव्यवस्था आ पर्यावरण लेल बहुत नीक अछि ।
की एहि सब स कोनो वास्तविक परिणाम भेटैत अछि? विज्ञान की होइत अछि ?
एहि ठाम कनि सावधान रहबाक जरूरत अछि। हालांकि समुद्री कोलेजन क॑ बहुत लोकप्रियता मिललऽ छै, लेकिन एकरा बारे म॑ वैज्ञानिक सच्चाई की छै, ई ठीक-ठीक जानना जरूरी छै ।
कोलेजन सप्लीमेंट के बारे में सच्चाई
जखन अहाँ कोलेजन के पूरक (पाउडर, गोली, तरल) के रूप में लैत छी त ई हमरा सबहक पेट में जाइत अछि आ एंजाइम द्वारा पचैत अछि, जे एकरा छोट-छोट अमीनो एसिड में तोड़ैत अछि । तखन ई रक्तप्रवाह मे अवशोषित भ जाइत अछि ।
त, शोधकर्ता सब के बीच सवाल ई छै कि की अखनी भी ई बात प॑ शत-प्रतिशत स्पष्ट सहमति नै छै कि की ई तरह स॑ अवशोषित होय वाला अमीनो एसिड वास्तव म॑ सीधे हमरऽ शरीर म॑ जाय क॑ त्वचा आरू जोड़ऽ म॑ कोलेजन के रूप म॑ पुनर्जन्म होय छै ? जहाँ कुछ छोटऽ-छोटऽ अध्ययनऽ म॑ त्वचा केरऽ हाइड्रेशन आरू जोड़ऽ के दर्द लेली कुछ अच्छा परिणाम मिललऽ छै, वहीं एकरऽ दीर्घकालिक प्रभाव के पुष्टि करै लेली आरू बड़ऽ अध्ययन के जरूरत छै ।
कोलेजन क्रीम के बारे में सच्चाई
कोलेजन क्रीम सेहो आब बहुत लोकप्रिय अछि। लेकिन यहाँ के समस्या ई छै कि कोलेजन एकदम बड़ऽ अणु छै । अतः जखन एकरा त्वचा के सतह पर लगाओल जाइत अछि त संदेह होइत अछि जे ई त्वचा के गहींर परत में घुसि सकैत अछि आ कोलेजन नेटवर्क के फेर सं बना सकैत अछि कि नहिं.
डॉक्टर केरऽ अक्सर मानना छै कि जे उपचार हमरऽ शरीर क॑ अपनऽ कोलेजन पैदा करै म॑ मदद करै छै, वू बाहरी रूप स॑ कोलेजन लगाबै स॑ अधिक प्रभावी होय छै ।
जेना, विटामिन सी युक्त सीरम आ विटामिन ए युक्त क्रीम, जेना रेटिनॉल या ट्रेटिनोइन , के प्रयोग त्वचा के अपन कोलेजन उत्पादन के उत्तेजित क सकैत अछि । इ सूजन कें कम करय मे सेहो मदद करय छै, जे कोलेजन कें नुकसान पहुंचाबै छै.
कोनो चीज के उपयोग करय सं पहिने अहां के की जानय के जरूरत अछि
सबसँ पैघ बात ई अछि। हमरा देश मे सेहो एहि तरहक सप्लीमेंट पर प्रायः दवाई सन सख्त नियमन नहि होइत छैक । एकरऽ मतलब छै कि ओकरा म॑ मौजूद सामग्री के गुणवत्ता, सुरक्षा, आरू सटीकता के बारे म॑ शत-प्रतिशत गारंटी देना मुश्किल छै ।
अस्तु, जं अहां मरीन कोलेजन सप्लीमेंट वा क्रीम कें उपयोग करय पर विचार क रहल छी तं निर्णय लेबा सं पहिने अपन डॉक्टर सं जरूर गप्प करू. ओ अहां कें इ सब सं नीक सलाह द सकएय छै की इ अहां कें लेल सही छै या नहि, अहां कें स्वास्थ्य, अहां जे अन्य दवाईयक कें सेवन करएयत छी, आ अहां कें त्वचा कें प्रकार. अपन निर्णय लेबय लेल सिर्फ विज्ञापन पर भरोसा नहि करू.
टेक-होम मैसेज
- कोलेजन हमरऽ पूरा शरीर लेली एगो आवश्यक प्रोटीन छै, जेकरा म॑ हमरऽ त्वचा, हड्डी, आरू जोड़ शामिल छै ।
- जेना-जेना उम्र बढ़ैत अछि आ अस्वस्थ जीवनशैली के कारण शरीर में कोलेजन के स्तर स्वाभाविक रूप सं कम भ जाइत अछि, जाहि सं त्वचा में झुर्री आ जोड़ में दर्द जेहन चीज भ जाइत अछि.
- समुद्री कोलेजन माछ सं प्राप्त कोलेजन छै. मवेशी या सुअर सं प्राप्त कोलेजन कें इ एकटा नीक विकल्प छै.
- कोलेजन सप्लीमेंट आ क्रीम के परिणाम के बारे में वैज्ञानिक दुनिया में एखन धरि शत-प्रतिशत स्पष्ट सहमति नै अछि ।
- महग कोलेजन उत्पादक कें बजाय विटामिन सी या रेटिनॉल जैना चीजक, जे शरीर कें अपन कोलेजन बनावा मे मदद करएयत छै, बेसि प्रभावी भ सकएयत छै.
- सब सं महत्वपूर्ण बात : कोनो नव सप्लीमेंट या स्किन क्रीम के प्रयोग सं पहिने हमेशा अपन डॉक्टर सं परामर्श करू.
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