अपनऽ घरऽ म॑ जब॑ दोस्तऽ स॑ बात करै छियै त॑ "कोलेस्ट्रॉल" शब्द अक्सर सुनै छियै । किछु लोक अंडा खाय मे डरैत छथि, कियो तेलयुक्त भोजन खाय मे डरैत छथि। मुदा एहि कोलेस्ट्रॉल के बारे मे हमरा सभ के वास्तव मे कतेक पता अछि? कखनो काल हमरा लोकनि जे सत्य बुझैत छी से गलत भ' सकैत अछि। त आई कोलेस्ट्रॉल मैनेजमेंट के बारे में किछ एहन बात पर बात करी जे बहुत लोक के नहिं बुझल छनि, मुदा जे अहां के जरूर जानय के चाही.
Heart disease risk
Check the risk of developing a heart disease within the next 10 years with the Framingham Score
उच्च कोलेस्ट्रॉल के असर खाली दिल पर नै पड़ै छै।
बहुत लोक के लगैत छनि जे उच्च कोलेस्ट्रॉल के कारण केवल हार्ट अटैक आ स्ट्रोक होइत छैक . ई बात त' सत्य अछि, मुदा कथा एतबे पर समाप्त नहि होइत अछि।
हमरऽ शरीर केरऽ रक्त वाहिका क॑ पाइप के रूप म॑ सोचऽ जे पानी क॑ ढोबै छै । कोलेस्ट्रॉल बढ़ला पर एहि पाइप के भीतर तेल जमा भ जाइत अछि आ धीरे-धीरे एकरा जाम क दैत अछि । एहि तरहें समयक संग हृदय आ मस्तिष्क मे खूनक प्रवाह कम भ' जाइत अछि । की होइत छैक ? समय के साथ हृदय कमजोर भ सकैत अछि आ हृदय विफलता नामक स्थिति पैदा क सकैत अछि . संगहि, मस्तिष्क में खूनक प्रवाह कम भेला सं डिमेंशिया सन स्थिति भ सकैत अछि . मतलब जे नुकसान एके बेर मे नहि होइत अछि, बल्कि धीरे-धीरे, बिना हमरा सब के बुझने तक के।
की कम कोलेस्ट्रॉल वाला खाद्य पदार्थ खएला सं खून मे कोलेस्ट्रॉल कम भ जायत छै?
ई एकटा आओर पैघ गलतफहमी अछि। बहुत लोक के लगैत छनि जे जौं ओ कोलेस्ट्रॉल के मात्रा बेसी वाला खाद्य पदार्थ जेना अंडा के जर्दी के सेवन छोड़ि देताह त समस्या दूर भ जायत। लेकिन सच त ई छै कि हम्मं॑ जेतना कोलेस्ट्रॉल खाबै छियै ओकरऽ असर हमरऽ खून म॑ कोलेस्ट्रॉल के स्तर प॑ बहुत कम पड़ै छै ।
तखन मुख्य दोषी के छथि ? ई संतृप्त वसा आ कार्बोहाइड्रेट छै जेकरा हम सब बेसी खाइत छी, यानी स्टार्च वाला खाद्य पदार्थ।
सीधा शब्दऽ म॑ कहलऽ जाय त॑ फ्राइड फूड, फास्ट फूड, आरू हम्मं॑ जे कार्बोहाइड्रेट अधिक खाबै छियै, जेना कि चावल, रोटी, पास्ता, आरू नूडल्स म॑ मिलै वाला संतृप्त वसा ही हमरऽ कोलेस्ट्रॉल केरऽ स्तर म॑ गड़बड़ी होय के मुख्य कारण छै ।
एकर कोनो एक आकारक समाधान नहि अछि।
जे कोलेस्ट्रॉल के दवाई हमरऽ दोस्त क॑ देलऽ जाय छै, वू हमरा लेली काम नै करी सकै छै । एकर कारण ई जे सबहक शरीर अलग-अलग होइत छैक। जखन अहाँक डॉक्टर अहाँक लिपिड प्रोफाइल देखैत छथि , तखन एकर मात्र एकटा मूल्य नहि होइत अछि । एकरऽ मान बहुत तरह के होय छै जेना कि खराब कोलेस्ट्रॉल (LDL), अच्छा कोलेस्ट्रॉल (HDL), आरू ट्राइग्लिसराइड ।
अहां कें इलाज इ सबटा कें ध्यान मे रखयत निर्धारित कैल गेल छै आ अहां कें लेल विशिष्ट छै. अस्तु, पड़ोसी द्वारा देल गेल दवाई माँगबा सं बेसी जरूरी अछि जे अहाँक डॉक्टर जे ठीक-ठीक इलाज लिखने छथि ओकर पालन करब.
| आम गलतफहमी | बहुत सत्य |
|---|---|
| नीक कोलेस्ट्रॉल (एचडीएल) जतेक बेसी होयत, ओतेक नीक। | यदि इ एकटा निश्चित स्तर सं बेसि भ जायत छै त इ हानिकारक सेहो भ सकय छै. महत्व ओकर स्तर मात्र नहि, ओकर काज सेहो अछि। |
| कोलेस्ट्रॉल कें नियंत्रण केवल आहार आ व्यायाम कें माध्यम सं कैल जा सकएयत छै. | बेसी लोक क सकैत छथि। मुदा, आनुवंशिक कारक के कारण उच्च कोलेस्ट्रॉल वाला लोक के लेल दवाई आवश्यक भ सकैत अछि . |
| कोलेस्ट्रॉल के दवाई (स्टैटिन) के बहुत रास दुष्प्रभाव होइत छैक । | लिवर के प्रभाव आ मांसपेशी में दर्द बहुत दुर्लभ अछि . लाभ कें तुलना मे जोखिम कम छै. |
की कोलेस्ट्रॉल कें दवाई (स्टैटिन) सचमुच खतरनाक छै?
बहुत लोक स्टेटिन जे कोलेस्ट्रॉल कम करय लेल प्रयोग होबय बला दवाई अछि, सेवन सं डरैत छथि, कारण अफवाह अछि जे एहि सं लिवर के नुकसान भ सकैत अछि, मांसपेशी में दर्द भ सकैत अछि, आ याददाश्त खराब भ सकैत अछि.
मुदा सच त ई अछि जे ई दुष्प्रभाव बहुत कम संख्या मे लोक मे मात्र होइत अछि । आ बेसि मामला मे, इ दुष्प्रभाव तखन दूर भ जायत छै जखन दवाई बंद भ जायत छै या जखन अहां कोनों अन्य दवाई पर स्विच करएयत छी.
लाखों लोगऽ प॑ करलऽ गेलऽ अध्ययन स॑ पता चललै छै कि ई दवाई म॑ हृदय रोग के खतरा क॑ कम करै आरू जीवन बढ़ाबै के बहुत संभावना छै । अस्तु, जं डॉक्टर ई दवाई लिखैत छथि तं एकरा लेबा सं नहिं डेराउ. अहां कें कोनों सवाल या चिंता कें बारे मे अपन डॉक्टर सं बात करूं.
नारियल तेल आ नारियल के दूध के बारे में सेहो जानू।
नारियल हमर संस्कृति मे एकटा अनिवार्य चीज अछि। मुदा कोलेस्ट्रॉल वाला व्यक्ति के नारियल के दूध, नारियल तेल, आ नारियल संबल जैसन चीज के प्रयोग करय के समय कनि सावधान रहबाक चाही. नारियल मे एक प्रकारक संतृप्त वसा होइत अछि । जखन इ सब कें सेवन बेसि कैल जायत छै तखन इ कोलेस्ट्रॉल आ ट्राइग्लिसराइड कें स्तर बढ़ा सकएयत छै. तें, एहि सब कें पूर्ण रूप सं रोकबाक आवश्यकता नहिं , मुदा एकर उपयोग संयम सं करब बहुत जरूरी अछि .
छोट बच्चाक कें सेहो कोलेस्ट्रॉल कें जांच करबाक चाही
इ अहां कें लेल नव भ सकएयत छै, मुदा आइ बच्चाक मे मोटापा, व्यायाम कें कमी, आ अस्वस्थ खानपान (फास्ट फूड, चीनी वाला पेय पदार्थ) कें बढ़ैत प्रसार कें साथ, कम उम्र मे हृदय रोग कें खतरा कें पहचान करएय कें जरूरत बढ़ल छै.
यदि अहां कें बच्चा कें वजन बेसि छै, या यदि अहां कें परिवार मे कोनों व्यक्ति कें कोलेस्ट्रॉल, मधुमेह, या हृदय रोग कें अधिकता छै, त अहां कें बच्चा कें डॉक्टर सं बात करनाय आ जरूरत पड़ला पर ओकर कोलेस्ट्रॉल कें जांच करनाय भविष्य मे ओकरा बहुत सं पैघ समस्याक सं बचाव मे मदद करतय.
टेक-होम मैसेज
- कोलेस्ट्रॉल बढ़ला सं न सिर्फ दिल के दौरा आ स्ट्रोक भ सकैत अछि, बल्कि याददाश्त के नुकसान आ दिल के फेल भ सकैत अछि.
- उच्च रक्त कोलेस्ट्रॉल के मुख्य कारण आहार में कोलेस्ट्रॉल नै, बल्कि संतृप्त वसा आ कार्बोहाइड्रेट (स्टार्च) के बेसी सेवन छै.
- जीवनशैली मे बदलाव (आहार, व्यायाम) बहुत जरूरी छै, मुदा जेकरा आनुवंशिक कारण छै, ओकरा लेल डॉक्टर कें निर्धारित दवाई लेनाय आवश्यक छै.
- कोलेस्ट्रॉल कें दवाई (स्टैटिन) सं अनावश्यक रूप सं डरनाय नहि. एकरऽ फायदा दुर्लभ दुष्प्रभावऽ स॑ कहीं अधिक छै जे हो सकै छै ।
- कृपया अपन कोलेस्ट्रॉल के स्तर, इलाज, आ कोनो तरहक चिंता के बारे में अपन डॉक्टर सं परामर्श करू.
- वजन कम करनाय अपन कोलेस्ट्रॉल के स्तर में सुधार के एकटा नीक आ प्रभावी तरीका अछि. कम मात्रा मे वजन घटला सं सेहो बहुत फर्क पड़ि सकैत अछि.
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