की अहां कें बच्चा सेहो चूसएय कें बाद सुतएयत छै? एहि आदति पर गप्प करी! (चूस-नीत संघ) २.

स्तनपान कराबैत काल अपन छोट बच्चा कें सुतएय सं बेसि प्रेमपूर्ण आ सुंदर अनुभव कोनों नहि होयत छै. मां आ बच्चा कें बीच त्वचा सं त्वचा कें संपर्क दूनू कें बीच कें बंधन कें मजबूत करएयत छै. ओय समय स्रावित स्वस्थ हार्मोन बच्चा कें नीक नींद मे सेहो मदद करएयत छै. मुदा जेना-जेना बच्चा बढ़एयत जायत छै, इ आदत कखनों-कखनों छोट-छोट समस्या पैदा कयर सकएय छै. त आइ एहि पर गप्प करी, एकर संभावित प्रभाव आ एहि स्थिति स प्रेम स कोना निपटल जा सकैत अछि।

बच्चा कें मां कें दूध सं सुतएय कें असली प्रभाव की छै?

सीधा शब्द मे कहल जाय त शिशुअक मे सेहो हमरा सब कें तरह किच्छू चीजक कें साथ आदत बनएयत छै. सोचू, वयस्क के रूप में सेहो हमरा सब के आदत अछि जेना राति में सुतय सं पहिने किताब पढ़ब या गीत सुनब, से त' ठीके? बच्चाक संग सेहो एहने होइत छैक। सुतय के किछु आओर सं जोड़य लगैत छथिन्ह.

अहां कें बच्चा कें सुतएय कें लेल चूसनाय खतरनाक नहि होयत छै, मुदा जखन इ आदत भ जायत छै, तखन बच्चा नींद आ स्तनपान कें एकटा कें रूप मे जोड़नाय शुरू करएयत छै. एकरा ``चूस-सुतय के संगति'' कहल जाइत छैक | अइ सं बच्चा कें अपन दम पर, यानी बिना स्तनपान करएय कें नींद नहि आबि सकएय छै.

एहि आदति भविष्य मे किछु समस्या उत्पन्न क' सकैत अछि:

• सुतएय कें लेल मां कें दूध कें जरूरत: जखन बच्चा सुतएय कें लेल मां कें दूध पर निर्भर रहनाय शुरू करएयत छै, तखन ओ आधा रात कें जागल भ सकएय छै आ फेर सं सुतएय चाहएयत छै. अइ सं मां कें नीक नींद नहि आबि सकएय छै. संगहि, बच्चा कें मां कें दूध सं दूध छुड़ानाय बहुत मुश्किल भ सकएय छै जखन बच्चा कें उम्र कनिक भ सकएय छै.
• बच्चा कें देखभाल करएय मे दिक्कत: कल्पना करूं की अहां कें वापस काज पर जेबाक छै, या अगर अहां कें पति कें संग छोट यात्रा पर जेबाक छै. यदि बच्चा केवल अहां सं स्तनपान कराएल गेलाक कें बाद ही सुतएयत छै, त इ बच्चा कें सुतएय कें लेल दोसर कें लेल, जेना पिता या दादी कें लेल एकटा पैघ चुनौती होयत छै.
• मां कें मानसिक आ शारीरिक स्वास्थ्य पर प्रभाव : नव बच्चा कें बाद मां कें लेल नींद एकटा पैघ चिंता कें विषय छै. एतबे नहि, जखन बच्चा कें सुतएय कें जिम्मेदारी केवल मां कें होयत छै, तखन ओकर मानसिक आ शारीरिक स्वास्थ्य पर काफी प्रभाव पड़ सकएय छै. अहां दुनू गोटे के बीच एहि जिम्मेदारी के बांटला सं मां पर तनाव कम भ सकैत अछि आओर पूरा परिवार के बहुत राहत मिल सकैत अछि.

अहाँ के कोना पता चलत जे ई आदति कखन छोड़य के समय आबि गेल अछि?

जेना-जेना अहां कें बच्चा बढ़एयत जायत छै, किच्छू संकेतक कें देख सकएय छी जे अहां कें इ समझएय मे मदद करएयत छै की की आब स्तनपान सं नींद कें दिनचर्या बदलएय कें समय आबि गेल छै. एक बेर देखल जाय जे ओ सब की छथि।

त, अहां अपन बच्चा कें असगर सुतय कें आदत कोना बनायत छै?

ठीक छै, त आब अइ आदत कें बदलएय कें किच्छू तरीकाक कें बारे मे बात करूं आ अहां कें बच्चा कें अपन दम पर शांति सं नींद आवय मे मदद करूं.

1. शांत वातावरण बनाउ

अपन दिनक काज जल्दी समाप्त करू। रात मे सुतएय सं पहिले अहां आ अहां कें बच्चा दूनू कें आराम करएय कें लेल समय निकालनाय महत्वपूर्ण छै. यदि संभव होएयत त रात मे अपन बच्चा कें आँगन मे कनिक टहलएय कें लेल ल जाऊं, या दरवाजा कें पास ठाढ़ भ क एकटा नमहर सांस लिअ. ओ ताजा हवा अहाँ दुनू गोटे केँ शान्त क' देत। राति मे घरक वातावरण शांत राखू। मुदा एकरा पूर्णतः चुप नहि बनाउ। घर सं सामान्य बातचीत आ परिचित आवाज अहां कें बच्चा कें नींद आवय मे मदद कयर सकएय छै.

2. अपन बच्चा कें इ समझाऊं की स्तनपान एकटा भोजन छै.

स्तनपान कराएय कें दौरान, जहिना अहां कें लगएयत छै की अहां कें बच्चा कें पर्याप्त भ गेल छै (चूसएय कें गति मे कमी, अंगक मे हल्कापन आदि जैना चीजक सं), बच्चा कें धीरे सं निकालूं. तखन बच्चा कें ओकर पीठ पर घुमाऊं आ ओकरा गले लगाऊं. इ अहां कें बच्चा कें लेल एकटा कोमल संदेश छै, जे कहएयत छै, "मम्मी ठीक एतय छै, मुदा आब दूध पिलाएय कें समय भ गेल छै."

3. सुतय के समय के एकटा विशिष्ट दिनचर्या बना क राखू

किछु काज एकहि संग आ एकहि तरहेँ सभ राति करब शुरू करू। हम एकरा ``सुतय के दिनचर्या`` कहैत छी।

• बच्चा कें मसूड़ा या दांत कें नम कपड़ा सं साफ करनाय .
• दुनू गोटे एक संग कोनो पोथी देखैत छी (भले ओहि मे चित्र हो)।
• बच्चा कें पसंदीदा लोरी या गीत गानाय.
• अपन बच्चा कें अपन छाती कें नजदीक पकड़ूं. एहि सं अहां के दुनू शरीर मे शांत करय वाला हार्मोन निकलैत अछि.

सबसँ बेसी जरूरी अछि जे एहि सभ काज सभ दिन एकहि क्रम मे आ एकहि तरहेँ करब। जँ संभव हो तऽ एहि मे पिता केँ शामिल करू। तखन मात्र माये नहि, बाप सेहो बच्चा केँ सुतय मे सक्षम हेताह।

4. अपन बच्चा सं बात करूं आ इ काज करूं.

यदि अहां कें बच्चा कें उम्र काफी भ गेल छै की ओ समझ सकएय छै, त अहां ओकरा सं बात कयर सकएय छी की अहां की कयर रहल छी. किछु काल ओकरा खुआ दियौक, कहब जे "मम्मी, हमरा ओ चीज भेटि जायत" आ ओकरा छोड़ि दियौक। मुदा घुरबाक वादा कहियो नहि तोड़ू। धीरे-धीरे दूर रहबाक समय बढ़ाउ। अइ सं अहां कें बच्चा कें भरोसा मिलतय, आ जखन अहां ओकर इंतजार करएयत छी तखन ओकरा अपन दम पर नींद आवय कें संभावना बेसि होयत छै.

अपन बच्चा कें प्रेमपूर्ण तरीका सं बातक कें समझाऊं, जेना, "अखन रात कें समय भ गेल छै, आ स्तनपान खत्म भ गेल छै. अहां रात मे केवल एक बेर दूध पिलाएब." ई सब बात राति भरि मे काज नहि करत, मुदा धैर्यपूर्वक कोशिश करब त परिणाम जरूर भेटत।