प्रसवोत्तर अवसाद की होइत अछि ? की अहाँ खुश नहि भ' सकैत छी?
बच्चा कें जन्म कें बाद पहिल किच्छू दिन या सप्ताहक मे मां कें किच्छू उदासी, मनोदशा मे बदलाव आ बस सादा काननाय कें अनुभव भ सकएय छै. हम एकरा "बेबी ब्लूज" कहैत छी। आमतौर पर इ किच्छू दिनक कें भीतर, बेसि सं बेसि दू सप्ताह मे अपने आप कम भ जायत छै. मुदा, जं ई उदासी, चिंता, आ एहन भाव जे अहां किछु नहिं क सकैत छी, दू सप्ताह सं बेसी समय धरि चलैत अछि, वा जं ई भावना एतेक मजबूत अछि जे बच्चाक देखभाल तक करब कठिन भ' जाइत अछि, तं, एकरा हम सभ प्रसवोत्तर अवसाद कहैत छी. महत्वपूर्ण बात ई जे एहि मे अहाँक कोनो गलती नहि अछि आ ने अहाँक कमजोरी . ई एहन स्थिति अछि जे ककरो प्रभावित क सकैत अछि। सबसँ नीक बात ई जे एकर प्रभावी इलाज सेहो अछि । इलाज कें साथ अधिकतर मां अपन सामान्य जीवन मे वापस आ सकएय छै आ अपन बच्चा कें साथ खुश भ सकएय छै.प्रसवोत्तर अवसाद कें लक्षण की छै? एकरा कोना चिन्हब?
एहि स्थितिक प्रभाव सब पर एक समान नहि होइत छैक । मतलब लक्षण अलग-अलग व्यक्ति मे भिन्न भ सकैत अछि। मुदा किछु सामान्य लक्षण सेहो अछि । देखू जे अहां एहि मे सं कोनो अनुभव के अनुभव करैत छी कि नहि:- हमरा सदिखन दुख होइत अछि, जेना कोनो आशा नहि हो, आ हमरा लगैत अछि जेना हम सब किछु छोड़ि देने छी।
- हमरा सदिखन डर, चिंता आ बहुत चिंता होइत अछि।
- बस अपना के दोषी ठहरा रहल छथि।
- बेवजह कानब, कखनो काल एतेक जे रुकि नहि सकैत छी।
- हम खुश नहि छी, सदिखन तमसाइत रहैत छी, आ हमर मनोदशा जल्दी बदलि जाइत अछि।
- नींद लगातार नहि होइत अछि, वा अहाँकेँ जतेक सुतबाक चाही ताहिसँ बेसी सुतैत अछि ।
- भोजन बेस्वाद होइत अछि, वा बेसी खाइत छी।
- कोनो बात पर ध्यान देब कठिन अछि, आ हमरा लगैत अछि जेना हमर स्मृतिक कमी अछि।
- हमरा अपन मित्र वा परिवारसँ गप्प करबाक, वा हुनका सभसँ भेंट करबाक मोन नहि होइत अछि ।
- हमरा बच्चा सं मजबूत बंधन नहि लगैत अछि, आ बच्चा कें देखभाल करय मे हमर रुचि कम भ जायत छै.
- आब हमरा कोनो इच्छा नहि अछि जे पहिने जे काज करबा मे नीक लगैत छल, से करब।
हर बेर जखन अहां कें अइ मे सं एकटा या दू लक्षण होयत छै, तखन एकरा "पोस्टपार्टम डिप्रेशन" कहल जायत छै. मुदा जौं लगातार दू सप्ताह सं बेसि समय सं कईटा अछि तं डॉक्टर सं मिलनाय बेसि नीक रहत.
संभावित खतरनाक, मुदा बहुत दुर्लभ लक्षण
बहुत कम, मतलब बहुत कम, किच्छू मां कें बेसि गंभीर लक्षणक कें अनुभव भ सकएय छै. ई सब एकदम नजरअंदाज नहि करबाक चाही:- बच्चा या खुद कें नुकसान पहुंचाबय कें विचार उठएयत छै.
- एहन चीज देखब आ सुनब जे वास्तव मे नहि अछि (एकरा कहल जाइत अछि `(मतिभ्रम (``कहै छै`), या शंका (``पैरानोइड`` भावना) ऐन्हऽ उठै छै जेना सब ओकरा खिलाफ होय आरू ओकरा नुकसान पहुँचै के कोशिश करी रहलऽ होय ।
प्रसवोत्तर अवसाद किएक होइत अछि ? एकर कारण की अछि ?
सीधा-सीधा कहल जाय त एकर कोनो एकटा कारण नहि अछि। ई कतेको कारक के संयोजन अछि जे एहि स्थिति के कारण बनैत अछि ।- हार्मोनल परिवर्तन : बच्चा कें जन्म कें बाद मां कें शरीर मे हार्मोन कें स्तर मे पैघ बदलाव होयत छै. अचानक इ बदलाव किछ लोगक कें भावनात्मक रूप सं अइ तरह प्रभावित कयर सकएय छै.
- जीवन मे बदलाव : नव बच्चा कें देखभाल करनाय एकटा पैघ जिम्मेदारी छै. नींद छूटि जाइत अछि, आराम छूटि जाइत अछि , आ भरि दिन थकान महसूस होइत अछि । ई सब मिला क तनाव पैदा क सकैत अछि। कल्पना करूं, किच्छू मां कें आधा राति मे उठएय कें लेल स्तनपान करावा आ बच्चाक कें हिलाएय पड़एयत छै. महीना भरि चलला पर ई कतेक थकाऊ लागैत अछि?
- यदि अहां पहिने कहियो अवसाद सं पीड़ित छी (इ बच्चा कें जन्म कें बाद प्रसवोत्तर अवसाद सेहो भ सकएय छै)।
- यदि परिवार मे कियो (माँ, पिता, भाई-बहिन) कें डिप्रेशन छै .
- अगर गर्भावस्था के दौरान अहां के बहुत तनाव छल .
- यदि गर्भावस्था कें दौरान या प्रसव कें बाद अहां कें स्वास्थ्य संबंधी समस्या छल.
- यदि घर, पति, या परिवार सं कम सहयोग छै. ई बहुत जरूरी अछि। नव माय के एहि तरहक समय मे सबहक मदद चाही।
अहां कें कोना निश्चित रूप सं पता चलतय की इ प्रसवोत्तर अवसाद छै या नहि? (निदान) २.
यदि अहां कें ऊपर कहल गेल कोनों लक्षण छै, त सब सं नीक काज इ छै की अहां अपन डॉक्टर, मनोचिकित्सक या मनोवैज्ञानिक कें बताऊं. ओ अहां सं बात करत, अहां कें लक्षण सुनत, आ अहां कें ठीक सं बतायत की अहां कें इ स्थिति छै या नहि. कखनो काल माय कें स्वयं अइ परिवर्तन कें अहसास भ जायत छै. अन्य समय मे, कोनों पति, परिवार कें सदस्य या करीबी दोस्त इ बदलाव कें नोटिस करतय आ मां कें चिकित्सकीय सलाह लेवा कें लेल प्रोत्साहित करतय.प्रसवोत्तर अवसाद कें की इलाज छै? की ई इलाज योग्य अछि ?
हँ, एकदम! एकर नीक इलाज छै, आ इलाज सं बहुत मां पूर्ण रूप सं ठीक भ जायत छै. इलाज अलग-अलग भ सकैत अछि। ई अहाँक लक्षणक प्रकृति, ओकर गंभीरता आदि पर निर्भर करैत अछि ।- काउंसलिंग : ई बहुत जरूरी अछि। प्रशिक्षित परामर्शदाता सं अपन भावना आ भावनाक कें बारे मे बात करनाय बहुत मददगार भ सकएय छै. इ अहां कें मार्गदर्शन सेहो द सकएय छै की स्थिति सं कोना निपटल जै.
- अपन ख्याल रखनाय : इ सेहो इलाज कें ही हिस्सा छै.
- बेसी स बेसी नींद लिअ। बच्चाक संग पर्याप्त नींद भेटब कठिन अछि। मुदा जखन संभव हो कनि ब्रेक लिअ। परिवारक सदस्यसँ मदद लिअ।
- नीक पौष्टिक भोजन करू।
- व्यायाम। थोड़ेक पैदल चलब सेहो काफी अछि।
- किछु समय निकालू जे एहन काज करू जे अहाँ केँ खुश करय आ अहाँक दिमाग केँ मुक्त करय (जेना किताब पढ़ब, गीत सुनब, मित्र सँ गप्प करब)।
- सहायता समूह : अन्य माताअक सं बात करनाय जे अहां कें समान स्थिति मे छै आ अनुभवक कें साझा करनाय एकटा पैघ ताकत छै. ई जानि क' सेहो दिलासा भेटैत अछि जे अहाँ असगर नहि छी.
- दवाई : कखनो काल अहां कें डॉक्टर दवाई लिख सकएयत छै. इ अहां कें उदासी आ चिंता कें भावनाक कें कम करएय मे मदद कयर सकएय छै. सुरक्षित दवाइयक छै जइ कें उपयोग स्तनपान करा रहल मां कें द्वारा कैल जा सकएय छै. तेँ एकर चिन्ता नहि करू। ओना बिना चिकित्सकीय सलाह के कोनो दवाई नहि खाउ।
अगर हमरा मदद के जरूरत अछि त मदद कतय सं भेटत?
यदि अहां कें अइ लेख मे कहल गेल कोनों लक्षण छै, त कृपया मदद लेवा मे देरी नहि करूं. जतेक जल्दी मदद लेब, ओतेक जल्दी ठीक भ सकैत छी।- पहिने अपन परिवारक डॉक्टर (`परिवारक चिकित्सक / जीपी`), अपन प्रसूति आ स्त्री रोग विशेषज्ञ (`VOG`), या अपन बच्चाक बाल रोग विशेषज्ञ (`बाल रोग विशेषज्ञ`) सं भेंट करू. ओ क सकैत छथि : १.
- जरूरत पड़ला पर दवाई लिखू।
- अहां कें मनोचिकित्सक, मनोवैज्ञानिक, या अन्य मानसिक स्वास्थ्य कार्यकर्ता कें पास रेफर करूं .
- कखनों-कखनों रक्त परीक्षण (जैना, थाइरॉइड कें कार्य परीक्षण) कैल जा सकएयत छै, इ देखएय कें लेल की अइ लक्षणक कें कोनों अन्य शारीरिक कारण छै या नहि.
- अहां नजदीकी सरकारी अस्पताल मे मनोरोग क्लिनिक मे सेहो जा सकय छी.
- सब सं महत्वपूर्ण बात: यदि अहां कें लगएयत छै की अहां अपन बच्चा या खुद कें नुकसान पहुंचा रहल छी, या यदि अहां ऐहन चीजक कें देखएयत या सुनएयत छी जे ओत नहि छै, त तुरंत नजदीकी अस्पताल कें इमरजेंसी रूम मे जाऊं. ई एहन बात नहि अछि जे अहाँ केँ देरी करबाक चाही।
एहि बारे मे आओर की जानय के जरूरत अछि? (टेक-होम मैसेज) २.
मोन राखू, प्रसवोत्तर अवसादक इलाज भ सकैत अछि, आ एकर इलाज प्रभावी अछि. अधिकतर मां किच्छू सप्ताहक कें भीतर अपन सामान्य जीवन मे वापस आ सकएय छै आ अपन नव बच्चा कें आनंद ले सकएय छै.एहि समय अहाँ असगर नहि छी। बहुतो माय एहि अनुभव स गुजरैत छथि। सबसँ पैघ बात ई जे मदद मांगबा मे नहि डेराउ, आ आगू आबय मे लाज नहि करू। अहां कें खुशी, अहां कें मानसिक स्वास्थ्य, आ अहां कें बच्चा कें बहुत महत्वपूर्ण छै. तेँ अपना बारे मे सेहो सोचू।यदि अहां कें एहि बारे मे आओर कोनों सवाल छै, त कृपया अहां कें कोनों भरोसा वाला व्यक्ति सं बात करूं, या कोनों डॉक्टर सं. अपनेक शीघ्र ठीक होयबाक कामना!
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