की अहां कें बच्चा कें वजन कनि बेसि बुझाइत छै? बचपन के मोटापा के बारे में जानिये !

की अहाँ के कखनो काल लगैत अछि जे अहाँक छोटका बच्चा कनि बेसी मोट अछि? आकि पहिनेसँ पैघ लगैत छथि? शायद अहाँक कोनो मित्र एहन किछु कहने हेताह। असल मे बचपन मे मोटापा दुनिया मे आ हमरा देश मे आम बात अछि। तेँ एहि बातक प्रति जागरूक रहब बहुत जरूरी अछि ।

बाल मोटापा की होइत अछि ? सीधा-सीधा कहल जाय त...

बचपन मे मोटापा तखन होयत छै जखन अहां कें बच्चा ओकर उम्र, कद आ लिंग (अर्थात, चाहे ओ लड़का छै या लड़की) कें हिसाब सं बेसि वजन या मोटापा वाला होयत छै. ई एकटा पुरान स्थिति अछि जकर दीर्घकालिक प्रभाव पड़ि सकैत अछि .

एकरा सही तरीका सं नापय लेल डॉक्टर एकटा तरीका के इस्तेमाल करैत छथिन्ह. एकरा बॉडी मास इंडेक्स (BMI) कहल जाइत छैक . दू साल कें उम्र कें बाद, यदि कोनों बच्चा कें ``बीएमआई'' ओकर उम्र आ लिंग कें लेल ``95वां परसेंटाइल'' कें बराबर या ओय सं बेसि छै, त डॉक्टर ओय बच्चा कें मोटापा वाला मानयत छै.

बच्चाक बीएमआई कें गणना करय कें तरीका वयस्क कें बीएमआई कें गणना सं कनि अलग छै. एकर कारण इ छै की जेना-जेना बच्चाक बढ़एयत छै, ओकर शरीर कें आकार आ वसा कें मात्रा स्वाभाविक रूप सं बदलएयत छै. अइ कें लेल डॉक्टर बच्चा कें बीएमआई कें गणना करय कें लेल विशेष विकास चार्ट कें उपयोग करएयत छै.

ई स्थिति कतेक आम अछि ?

असल मे आइ बच्चा मे बचपन मे मोटापा सबस बेसी पुरान बीमारी अछि। जेना कि अमेरिका केरऽ एगो प्रमुख स्वास्थ्य संगठन सेंटर फॉर डिजीज कंट्रोल एंड प्रिवेंशन (सीडीसी) द्वारा करलऽ गेलऽ एगो सर्वेक्षण म॑ कहलऽ गेलऽ छै कि 2017 स॑ 2020 तलक 2 स॑ 19 साल के बीच के लगभग 1.47 करोड़ बच्चा आरू युवा यानी लगभग 19.7 प्रतिशत मोटापा स॑ पीड़ित छेलै ।

आयु समूह देखैत : १.

• 2-5 साल कें उम्र कें 12.7% बच्चाक
• 6-11 साल कें बच्चाक मे 20.7%
• 12-19 साल कें बीच कें 22.2% युवाक

किछु जातीय समूह मे ई स्थिति आओर गंभीर अछि । इहो पाएल गेल छै की गरीबी मे रहय वाला, कम सेवा वाला क्षेत्रक मे रहय वाला, आप्रवासी परिवारक कें बच्चाक, आ भेदभाव आ हाशिया पर पड़ल बच्चाक कें बेसि खतरा छै. ई बात स्पष्ट छै कि ई स्थिति धीरे-धीरे हमरा देश म॑ भी बढ़ी रहलऽ छै ।

छोट बच्चाक संग एहन किएक होइत छैक? कारण की अछि ?

बचपन मे मोटापा कोनों एकटा कारण सं नहि होयत छै. एकर कारण कारक के संयोजन होइत अछि .

सीधा शब्दक मे कहल जाय त अहां कें बच्चा कें शरीर कें बढ़नाय आ विकास कें लेल एकटा निश्चित मात्रा मे कैलोरी कें जरूरत होयत छै. मुदा, जं हुनकर खपत कैलोरीक मात्रा एक दिन में जलाओल कैलोरी सं बेसी भ जायत तं ओ अतिरिक्त कैलोरी शरीरक वसा (वसा ऊतक) के रूप में संग्रहित भ जायत.

हम सब भोजन के मात्रा, भोजन के प्रकार, आ हमर शरीर के ओहि ऊर्जा के उपयोग के तरीका सब पर कईटा कारक प्रभावित होइत अछि । हर बच्चा कें शरीर आ ओकर परिवेश अलग-अलग होयत छै. किच्छू बच्चाक कें वजन बढ़एय कें संभावना किच्छू सं बेसि होयत छै. ई बुझनाई जरूरी छै कि ई आलस्य या इच्छाशक्ति के कमी के कारण नै छै ।

आनुवंशिकी एवं एपिजेनेटिक्स

किच्छू आनुवंशिक कारक बच्चा कें मोटापा कें खतरा बढ़ा सकएय छै. यदि कोनों बच्चा कें माता-पिता या भाई-बहिन मोटापा सं ग्रसित छै, त ओय बच्चा कें मोटापा कें संभावना सेहो बेसि भ सकएय छै. अध्ययन स॑ पता चललै छै कि वजन बढ़ै म॑ विभिन्न जीन के योगदान छै । मुदा, परिवार मे मोटापा कें इतिहास वाला सबटा बच्चाक मोटापा नहि भ जेतय.

एपिजेनेटिक्स इ अध्ययन छै कि अहां कें व्यवहार आ वातावरण अहां कें जीन कें काम करय कें तरीका कें कोना प्रभावित करय छै. जे बच्चाक कें जातिवाद आ हिंसा जैना नकारात्मक अनुभवक कें अनुभव होयत छै, ओकर जीन मे बदलाव भ सकएय छै. इ परिवर्तन ओकर प्रतिरक्षा प्रणाली आ चयापचय कें प्रभावित कयर सकएय छै , शरीर कें ऊर्जा कें उपयोग कें तरीका मे बदलाव आ मोटापा कें खतरा बढ़ा सकएय छै.

एतय किछु आओर `(एपिजेनेटिक)` कारक अछि :

• बच्चा कें जन्म सं पहिले एकटा या दूनू माता-पिता कें मोटापा होनाय.
• गर्भावस्था के मधुमेह।
• गर्भावस्था के दौरान वजन में अधिक वृद्धि।

परिवार एवं घर के परिवेश का प्रभाव

परिवारक मिल क जे काज करएयत छै आ घरक कें वातावरण मे किच्छू काज बच्चाक कें मोटापा कें प्रभावित कयर सकएय छै.

• माता-पिता अपन बच्चाक कें कोन प्रकार कें भोजन आ कतेक बेर देयत छै.
• चीनी वाला पेय पदार्थ के बार-बार सेवन।
• एक भोजन मे परोसल गेल भोजनक मात्रा बढ़ब।
• बहुत रास कृत्रिम सामग्री वाला प्रोसेस्ड खाद्य पदार्थक कें बार-बार सेवन.
• घर मे भानस करबाक बदला मे प्रायः बाहर भोजन करैत छी।
• स्क्रीन टाइम बढ़ल (टीवी, फोन, टैबलेट)।
• एहन काज नहि करब जे शरीर केँ व्यायाम (Sedentary Behavior) देब।
• पर्याप्त नींद नहि आबि रहल अछि।
• जखन कियो दोसर धूम्रपान करएयत छै तखन धुँआ कें साँस लेनाय कें ``सेकंडंड स्मोक एक्सपोजर'' कहल जायत छै.
• बचपन के प्रतिकूल अनुभव (एसीई)। सोचू, घर मे लगातार झगड़ा होएत छै, बच्चा डरएयत छै त ओय बातक कें सेहो असर पड़एयत छै.

स्वास्थ्य के सामाजिक निर्धारक (`SDoHs`)

जे परिवेश मे हम जन्म लेने छी, रहय छी, सीखय छी, काज करय छी आ खेलय छी, ओय परिस्थिति हमर स्वास्थ्य कें प्रभावित करएयत छै. एकरा स्वास्थ्य कें सामाजिक निर्धारक (SDoHs) कहल जायत छै.

अहां कें परिवार जत क्षेत्र मे रहएयत छै, ओय क्षेत्र मे अहां कें बच्चा कें मोटापा कें खतरा कें सीधा असर सेहो भ सकएय छै. स्कूल आ डेकेयर मे अहां कें बच्चा कें देल गेल भोजन आ पेय पदार्थ ओकर खान-पान कें आदत कें प्रभावित कयर सकएय छै. इ अहां कें बच्चा कें रोज कतेक व्यायाम करएय मे सेहो योगदान द सकएय छै.

अन्य प्रभावित सामाजिक आर्थिक कारक : १.

• नीक, पौष्टिक भोजन भेटय मे किफायती आ सहजता।
• घरक नजदीक फास्ट फूडक दोकान रहब।
• परिवहन सुविधा।
• जे लोक अहां के मदद करय लेल मौजूद छथिन्ह, सामाजिक कनेक्शन.
• खेल खेलएय आ व्यायाम करएय कें लेल सुविधाक (जैना खेल कें मैदान आ पार्क) कें कमी, या ओकरा पहुंच मे सुरक्षा कें कमी.

सांस्कृतिक प्रभाव

फास्ट फूड आउटलेट मे अस्वास्थ्यकर खाद्य पदार्थ आ पेय पदार्थक कें विज्ञापन बच्चाक कें मोटापा मे योगदान देयत छै. बच्चाक इ विज्ञापन टीवी, इंटरनेट आ स्टोर पर देखएयत छै.

अध्ययनक सं पता चलल छै कि बच्चाक कें लक्षित अस्वस्थ भोजन कें विज्ञापनक कें कम समय मे सेहो संपर्क मे रहला सं ओकर भोजन कें मात्रा बढ़एयत छै, ओय अवधि कें दौरान आ ओकर बाद दूनू.

अन्य रोग आ दवाई

हालांकि दुर्लभ छै, मुदा किच्छू चिकित्सा स्थितियक कें कारण बच्चाक मे मोटापा भ सकएय छै.

हार्मोनल असंतुलन, उदाहरण के लिये : १.

• थाइरॉइड ग्रंथि के कार्य में कमी (Hypothyroidism) |
• हाइपोथैलेमिक ट्यूमर।
• विकास हार्मोन की कमी।
• कुशिंग के सिंड्रोम।

दुर्लभ आनुवंशिक स्थिति : १.

• प्रैडर-विली सिंड्रोम।
• बारडेट-बिडल सिंड्रोम।
• अल्स्ट्रॉम सिंड्रोम।
• जन्मजात लेप्टिन या पीसीएसके1 की कमी।

किच्छू दवाईयक, जेना दोसर पीढ़ी कें एंटीसाइक्लोटिक आ कोर्टिकोस्टेरॉइड, बच्चाक कें वजन बढ़एय आ मोटापा कें खतरा कें सेहो बढ़ा सकएय छै.

मोटापा कें कारण स्वास्थ्य संबंधी अन्य कोन-कोन समस्या भ सकएयत छै?

मोटापा सं ग्रसित बच्चाक मे विभिन्न प्रकार कें बीमारियक कें संभावना बेसि होयत छै.

शारीरिक समस्या

सबसँ बेसी जटिलता अछि : १.

• उच्च रक्तचाप।
• रक्त मे कोलेस्ट्रॉल के स्तर बढ़ना (उच्च कोलेस्ट्रॉल - `डिस्लिपिडेमिया`) |
• इंसुलिन प्रतिरोध, प्रीडायबिटीज, आ टाइप 2 डायबिटीज।
• गैर-मद्यपान फैटी लिवर रोग (NAFLD)।

अन्य जटिलता : १.

• दमा के रोग।
• अवरोधक नींद एपनिया (नींद के दौरान अनियमित श्वास)
• पॉलीसिस्टिक अंडाशय सिंड्रोम (पीसीओएस)।
• अवसाद।
• जोड़ों में दर्द।
• ब्लौंट के रोग (पैर खिंचाव)।
• हृदय रोग।

मानसिक एवं सामाजिक समस्या

एकर अलावा, मोटापा सं ग्रसित बच्चाक कें इ अनुभव कें संभावना बेसि होयत छै:

• दोसर बच्चा सभसँ गुंडागर्दी ।
• सामाजिक अलगाव।
• आत्मसम्मान कम।

सब सं महत्वपूर्ण बात इ छै की जे बच्चाक बचपन मे मोटापा सं ग्रसित छै, ओकरा वयस्कक कें रूप मे मोटापा जारी रखनाय कें संभावना बेसि होयत छै.

अहां कें बच्चा कें बाल रोग विशेषज्ञ अइ जटिलताक कें जांच कें लेल जांच कें सिफारिश करतय आ जरूरत पड़ला पर इलाज कें योजना बनायत.

डाक्टर कोना पता चलत जे ई बात अछि कि नहि?

बाल रोग विशेषज्ञ आमतौर पर नियमित रूप सं नीक बच्चाक कें जांच कें दौरान अधिक वजन आ मोटापा कें निदान करएयत छै. ओ विशेष विकास चार्ट (बीएमआई-फॉर-एज ग्रोथ चार्ट) कें उपयोग करएयत छै, इ देखएय कें लेल की कोनों बच्चा कें बीएमआई ओकर उम्र कें हिसाब सं उपयुक्त छै या नहि.

बीएमआई कें अधिक होनाय शरीर मे वसा कें अधिकता कें संकेत भ सकएयत छै. बीएमआई सीधा शरीर के चर्बी के नापैत अछि. मुदा, इ अहां कें डॉक्टर कें एकटा सुराग द सकएय छै की अहां कें बच्चा कें आगू कें जांच कें जरूरत छै या नहि, ताकि पता चल सकएय की ओकरा शरीर मे चर्बी अधिक छै या नहि.

अहां कें बच्चा कें डॉक्टर शारीरिक जांच करतय आ अहां सं अहां कें बच्चा कें स्वास्थ्य इतिहास, व्यवहार आ घर कें वातावरण कें बारे मे सवाल पूछतय. ओ मोटापा कें अंतर्निहित कारणक कें पता लगावय कें लेल या अन्य चिकित्सा स्थितियक कें जांच करय कें लेल रक्त जांच आ स्कैन कें आदेश सेहो द सकय छै जे मोटापा मे योगदान द रहल भ सकय छै.

मोटापा सं ग्रसित बच्चा कें की इलाज छै?

अहां कें डॉक्टर इ तय करतय की अहां कें बच्चा कें वजन स्वास्थ्य कें लेल खतरा पैदा करएयत छै या नहि. यदि अइ तरह छै, त अहां कें औपचारिक उपचार कार्यक्रम पर विचार करएय कें जरूरत भ सकएय छै.

मेडिकल टीम के भूमिका

एकटा नीक मोटापा उपचार कार्यक्रम मे विभिन्न प्रकार कें स्वास्थ्य पेशेवरक कें शामिल कैल जेबाक चाही. सर्वश्रेष्ठ कार्यक्रम मे शामिल भ सकैत अछि:

• बाल रोग विशेषज्ञ।
• पंजीकृत आहार विशेषज्ञ।
• व्यायाम शारीरिक विशेषज्ञ या शारीरिक चिकित्सक।
• परिवार के डाक्टर।
• नर्सिंग पेशेवर।
• बाल मनोवैज्ञानिक।
• मनोचिकित्सक।

इलाज के दौरान ध्यान देबय के बात

मोटापा कें व्यापक उपचार मे आमतौर पर शामिल छै:

• गहन, दीर्घकालिक उपचार प्रदान करब .
• नियमित रूप सं बच्चा कें चिकित्सा आ मनोवैज्ञानिक जटिलताक कें लेल मूल्यांकन आ निगरानी करनाय जे मोटापा कें कारण भ सकएय छै.
• सामाजिक कारक कें पहचान करनाय आ ओकरा संबोधित करनाय जे स्वास्थ्य कें प्रभावित करएयत छै (जैना, स्वच्छ, स्वस्थ भोजन कें पहुंच)।
• बच्चा आ परिवार कें लेल गैर-अपमानजनक उपचार विधियक कें उपयोग करनाय, ओकर विशिष्ट परिस्थितिक कें ध्यान मे रखनाय .
• पोषण, शारीरिक गतिविधि, आ स्वास्थ्य व्यवहार मे बदलाव कें संबंध मे प्रेरक साक्षात्कार विधियक कें उपयोग करनाय.
• समग्र लक्ष्य होनाय, जेना स्वास्थ्य जटिलताक मे सुधार या समाधान, जीवन कें गुणवत्ता मे सुधार, आ आत्मसम्मान मे सुधार.
• यदि आवश्यक होय, त वजन घटएय कें दवाइयक आ/या चयापचय आ बेरियाट्रिक सर्जरी कें साथ गहन स्वास्थ्य व्यवहार आ जीवनशैली उपचार (IHBLT) कें संयोजन .
• बच्चा आ परिवार कें बदलैत जरूरतक कें हिसाब सं इलाज कें अनुरूप बनानाय.

एकटा विशेष उपचार विधि जकरा `(IHBLT)` कहल जाइत अछि |

बाल मोटापा विशेषज्ञ गहन स्वास्थ्य व्यवहार आ जीवनशैली चिकित्सा (IHBLT) कें अत्यधिक अनुशंसा करएयत छै. इ चिकित्सा परिवारक कें पोषण आ शारीरिक गतिविधि मे बदलाव करएय कें लेल शिक्षा आ सहायता प्रदान करएयत छै जे दीर्घकालिक स्वास्थ्य कें बढ़ावा देयत छै.

`(IHBLT)` उपचार यदि अइ तरह सं कैल जै त बेसि प्रभावी होयत छै:

• जखन आमने-सामने भेंट होइत अछि।
• जखन पूरा परिवार एहि मे लागल रहैत अछि।
• जखन एहि मे तीन सं बारह महीना कें अवधि मे पोषण, शारीरिक गतिविधि, आ व्यवहार संशोधन पर न्यूनतम 26 घंटा कें पाठ शामिल छै.

की बचपन मे मोटापा रोकल जा सकैत अछि?

बचपन मे मोटापा सं बचाव कें कोनों एकटा, सरल तरीका नहि छै. इहो मोन राखब जरूरी अछि जे एकरा रोकब सिर्फ अहां आ अहां के परिवार के जिम्मेदारी नहिं अछि. सरकार, स्थानीय प्राधिकारी, स्कूल, समुदाय, आ पैघ कंपनीक कें सेहो सामूहिक जिम्मेदारी छै. एकरऽ अलावा, मोटापा म॑ कई आनुवंशिक आरू दवा स॑ संबंधित कारक के योगदान छै । ई सब एहन बात अछि जे अहाँक वश मे नहि अछि।

एकटा कदम अहां उठा सकय छी ओ छै कि कम उम्र मे स्वस्थ खान-पान आ शारीरिक गतिविधि स्थापित करनाय. बच्चा कें कम उम्र मे जे खान-पान कें आदत बनएयत छै, ओकरा उम्र बढ़एय कें साथ स्वस्थ जीवनशैली बनाक रखएय मे मदद करतय. यदि अहां कें इ पक्का नहि छै की अहां कें परिवार कें लेल कई तरह कें खाद्य पदार्थक कें चयन आ तैयार करनाय कें तरीका छै, त अहां कें बच्चा कें डॉक्टर सं पूछूं. ओ अहां कें पोषण परामर्श कें लेल पंजीकृत आहार विशेषज्ञ कें पास रेफर कयर सकय छै. ओ अहां कें समुदाय मे ओय जगहक कें बारे मे सेहो बता सकय छै जत स्वस्थ भोजन कें विकल्प उपलब्ध छै.

बाल मोटापा सं बचाव कें लेल किच्छू आओर सिफारिशक:

• अपन बच्चा कें विशेष रूप सं स्तनपान कराऊं, जखन तइक ओ लगभग 6 महीना कें नहि भ जाय.
• रोज कोनो मजेदार शारीरिक गतिविधि मे संलग्न रहू।
• स्क्रीन टाइम कम करू आ दिन मे एक सं दू घंटा सं बेसी नहि करू.
• चीनी वाला पेय पदार्थ सं बचू आ 100% फल के रस के सर्विंग सीमित करू.

अइ तरह कें अन्य स्वास्थ्य संवर्धन सिफारिशक कें बारे मे बेसि जानकारी कें लेल अपन बाल रोग विशेषज्ञ सं पूछूं.

हम अपन बच्चा कें जे मोटापा सं ग्रसित छै, ओकर कोना मदद कयर सकएय छी?

अहां अपन बच्चा कें मदद करएय कें लेल सब सं महत्वपूर्ण काज इ छै की ओकर वजन पर नहि, बल्कि ओकर स्वास्थ्य पर ध्यान दिअ. अपन बच्चा कें बेहतर स्वास्थ्य कें यात्रा मे ओकर साथ देनाय महत्वपूर्ण छै. अहां कें बच्चा कें खुद कें बारे मे जे तरह सं महसूस होयत छै, ओ अक्सर अइ बात पर आधारित होयत छै की अहां ओकरा बारे मे केहन महसूस करएयत छी. यदि अहां अपन बच्चा कें कोनों वजन पर स्वीकार करएयत छी त ओकरा अपना आप कें नीक महसूस करएय कें संभावना बेसि होयत छै. अपन बच्चा, अपना या ककरो दोष देनाय सं बचूं.

बिना कोनों निर्णय कें अपन बच्चा सं ओकर वजन कें बारे मे बात करनाय सेहो जरूरी छै. अहां कें अपन बच्चा कें अपन दिमाग मे जे छै ओकरा अहां सं साझा करएय कें चाही. अहां अपन परिवार कें शारीरिक गतिविधि आ खान-पान कें आदत मे धीरे-धीरे बदलाव कयर अपन बच्चा कें मदद कयर सकय छी. तखन अहां के पूरा परिवार के नवका स्वस्थ आदत सं फायदा भ सकैत अछि.

सबसँ जरूरी बात : वजन स बेसी स्वास्थ्य!

मोन राखू, हमर लक्ष्य बच्चा कें दुबला बनानाय नहि होबाक चाही, बल्कि बच्चा कें स्वस्थ, खुशहाल बच्चा बनानाय होबाक चाही.

आउ परिवार के रूप में सक्रिय होउ!

परिवारक रूप मे बहुत रास काज क सकैत छी, मुदा शारीरिक गतिविधि बढ़ेनाय विशेष रूप सँ जरूरी अछि । अपन बच्चा कें लेल एकटा लक्ष्य निर्धारित करूं की ओ दिन मे कम सं कम एक घंटा नियमित शारीरिक गतिविधि करएय. एहि लेल किछु तरीका देल गेल अछि:

• स्वयं एकटा रोल मॉडल बनू : यदि अहां खुद कें सक्रिय आ मस्ती करएयत देखएयत छी त अहां कें बच्चा कें जीवन भर सक्रिय बनएय आ सक्रिय रहएय कें संभावना बेसि होयत छै.
• पारिवारिक गतिविधियक कें योजना बनाऊं : ऐहन गतिविधियक कें योजना बनाऊं जइ सं परिवार मे सब लोग व्यायाम करएय सकएय. टहलनाय, बाइक चलानाय, या हेलनाय जैना चीज.
• अपन बच्चा कें जरूरतक कें प्रति संवेदनशील रहूं: अहां कें बच्चा कें शारीरिक गतिविधियक कें खोजएय मे मदद करनाय महत्वपूर्ण छै, जे ओकरा नीक लगैत छै आ जे ओकरा लेल बेसि मुश्किल नहि होयत छै.
• किछु समय कें लेल स्क्रीन सं दूर रहूं: कोशिश करूं कि अहां कें परिवार कें एक जगह (जैना टीवी देखनाय, वीडियो गेम खेलनाय) कें समय कम करनाय. अपन बच्चा कें दिन मे दू घंटा सं बेसि पर्दा पर नहि रहय दिअ.
• नीक नींद कें आदत स्थापित करनाय: निर्धारित समय पर सुतनाय आ इलेक्ट्रॉनिक उपकरणक कें अपन बच्चा कें बेडरूम सं बाहर रखनाय ओकरा बेहतर नींद मे मदद करतय.

खान-पान के सेहो ध्यान राखब!

अन्य तरीका सं अहां अपन बच्चा कें मदद कयर सकएय छी:

• भोजन कें निर्णय लेवा कें बजाय परिवार कें विकल्पक कें मार्गदर्शन करूं: कोशिश करूं कि अहां कें घर मे कई तरह कें स्वस्थ खाद्य पदार्थ राखल जै. इ आदत अहां कें बच्चा कें अपन दम पर स्वस्थ भोजन कें चुनाव करनाय सीखएय मे मदद करतय.
• खरीदारी आ भोजन तैयार करएय मे अपन बच्चा कें शामिल करूं: इ गतिविधियक अहां कें बच्चा कें पोषण कें बारे मे सिखा सकएय छै आ ओकरा उपलब्धि कें एहसास द सकएय छै. एकर अलावा, अहां कें बच्चा कें ओ खाना खाएय कें संभावना बेसि भ सकएय छै, जेकरा ओ तैयार करएय मे मदद करएयत छै या नव खाद्य पदार्थक कें आजमाएयत छै.
• अपन बच्चा कें नियमित रूप सं भोजन करनाय सिखाऊं: जखन बच्चा नियमित रूप सं खाना खाएयत छै, तखन ओकरा भूख आ पेट भरएय मे नीक महसूस होयत छै.
• जखन संभव होएयत परिवार कें रूप मे मिल क भोजन करूं: कोशिश करूं की भोजन कें समय गप्प-सप्प आ साझा करय कें समय बनाऊं, बहस या झगड़ा कें समय नहि. यदि भोजन कें समय अप्रिय छै त अहां कें बच्चा जल्दी सं जल्दी खाना खाएय आ टेबुल सं बाहर निकलएय कें कोशिश करतय. तखन ओ भोजन कें तनाव सं जोड़ि सकय छै.
• घरक निर्धारित क्षेत्र (जेना भोजन कक्ष या भनसा घर) मे मात्र भोजन करबाक प्रयास करू।
• अपन बच्चा कें भोजन उपहार मे नहि दिअ: जखन अहां अपन बच्चा कें कोनों मीठ चीज उपहार मे देयत छी, तखन अहां कें बच्चा कें इ भ सकएय छै की इ अन्य खाद्य पदार्थक सं नीक छै. जेना "सब तरकारी खा लेब त मिठाई देब" कहला स तरकारी के बारे में गलत संदेश भेटैत अछि।
• विचार करूं की अहां कें बच्चा अहां कें घर सं बाहर की खायत छै: पता करूं की अहां कें बच्चा कें स्कूली भोजन कार्यक्रम संतुलित आहार प्रदान करएयत छै या नहि. यदि संभव होएयत त अपन बच्चा कें लंचबॉक्स मे कई तरह कें खाद्य पदार्थ पैक करूं. बाहर भोजन करय कें समय स्वस्थ विकल्प चुनू आ भागक कें आकार कें ध्यान मे राखूं.

कहिया डाक्टर लग जेबाक चाही?

अपन बच्चा कें नियमित रूप सं नीक बच्चाक कें अपॉइंटमेंट रखनाय आ मोटापा कें इलाज सं संबंधित सबटा अपॉइंटमेंटक मे उपस्थित रहनाय महत्वपूर्ण छै. अहां कें बच्चा कें डॉक्टर अहां आ अहां कें बच्चा कें स्वस्थ भविष्य कें यात्रा मे सहायता कयर सकएय छै.

अइ जटिल स्थिति कें आसपास सबटा गलतफहमी आ सामाजिक कलंक कें साथ, अहां कें बच्चा कें मोटापा कें लेल दोषी या जिम्मेदार महसूस करनाय आसान छै. मुदा मोन राखू, बचपनक मोटापा अनगिनत कारक सं प्रभावित होइत अछि – जाहि मे सं बहुत रास कारक अहाँक नियंत्रण सं बाहर भ सकैत अछि. नीक खबर इ छै की, अहां आ अहां कें परिवार अहां कें बच्चा कें स्वास्थ्य कें सहायता कें लेल किछ काज कयर सकएय छी. यदि अहां कें चिंता छै की अहां कें बच्चा कें वजन बेसि छै, त ओकर डॉक्टर सं बात करूं. ओ अहां कें मोटापा कें कारण होएय वाला जटिलताक कें सीमित करय या ओकरा उलटय कें योजना बनावा मे मदद कयर सकय छै.

सबसँ जरूरी बात जे अहाँ कहय पड़त

बचपन मे मोटापा एकटा गंभीर मुद्दा छै, मुदा एकर मतलब इ नहि छै की अहां असफल छी या अहां कें बच्चा कें कोनों भविष्य नहि छै. जरुरी बात ई जे एकरा जल्दी संबोधित करी आ सही सलाह पर काज करी।

• अपन बच्चा सं प्रेम आ समझदार तरीका सं बात करूं. बच्चा कें वजन कें दोष देनाय या मजाक उड़ाएय सं बचूं.
• परिवारक रूप मे स्वस्थ जीवनशैली अपनाउ। छोट-छोट बदलाव स शुरू करू।
• अपन डॉक्टरक निर्देशक ठीक-ठीक पालन करू। यदि आवश्यक होय त कोनों आहार विशेषज्ञ या मनोवैज्ञानिक सं मदद ली.
• आशा कहियो नहि छोड़ू। अहां कें प्रयास आ प्रेम अहां कें बच्चा कें लेल एकटा पैघ ताकत कें स्रोत होयत.

आशा अछि जे ई जानकारी अहाँ सभक लेल सहायक होयत। अगर अहां के आओर कोनो सवाल अछि त डॉक्टर सं जरूर गप करिऔ.

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