एकटा अभिभावक के रूप में अहां के अपन बच्चा के भविष्य के बारे में कतेक सपना अछि? मुदा जखन अहां कें पता चलएयत छै की अहां कें बच्चा कें ऑटिज्म स्पेक्ट्रम डिसऑर्डर, या ऑटिज्म स्पेक्ट्रम डिसऑर्डर (ASD) छै, तखन ओ सपना कें साथ-साथ बहुत डर आ चिंता महसूस करनाय सामान्य छै. डॉक्टर सं इलाज आ विभिन्न चिकित्सा जैना चीजक कें अलावा, अहां अपन दैनिक जीवन मे बहुत रास सरल चीजक कें जोड़ सकय छी जे अहां आ अहां कें बच्चा दूनू कें लेल राहत द सकय छै. आइ हम सभ यैह बात क' रहल छी।
सदिखन ‘नीक’ देखू आ ओकर सराहना करू।
सब कें तरह ऑटिज्म कें बच्चाक कें सेहो सकारात्मक सुदृढीकरण बहुत पसंद छै. सीधा शब्द मे कहल जाय त ई हुनकर प्रशंसा अछि जखन ओ कोनो नीक काज करैत छथि। जखन अहाँ हुनका सभक एना प्रशंसा करब तखन हुनका सभ केँ नीक लागत, अहाँ केँ सेहो।
कल्पना करू जे अहाँक बच्चा अपन खिलौना दूर राखि रहल अछि। जँ अहाँ हुनका सभक माथ थपथपा क' कहब जे "हमर बेटा/बेटी एतेक स्मार्ट अछि, देखू जे ओ सभ कतेक नीक जकाँ अपन खिलौना राखि दैत छथि" तँ ई एकटा पैघ तारीफ होयत। इहो जरूरी अछि जे हुनका सभ के ठीक सं पता चलय जे अहां की सराहना करैत छी . अहां ओकरा कोनों नीक काज करय कें लेल छोट-छोट इनाम सेहो द सकय छी, जेना ओकरा कनिक बेसि समय तइक खेलय देनाय या ओकरा पसंद कें स्टिकर देनाय. सब सं बेसि अपन बच्चा सं प्रेम करू जे ओ जे अछि। एकटा माता-पिता के रूप में अहां जे काज क सकय छी ओ अछि जे अहां हुनका सं बिना शर्त प्रेम करि सकय छी, चाहे हुनकर परिस्थिति चाहे जे होए.
एकटा सुसंगत दिनचर्या बहुत जरूरी अछि !
ऑटिज्म कें बच्चाक कें एकटा सुसंगत, परिचित दिनचर्या बहुत पसंद छै. जखन एकहि संग आ एकहि तरहेँ काज होइत छैक तखन ओ सभ सुरक्षित महसूस करैत छथि । अइ कें लेल, इ सुनिश्चित करूं की अहां कें बच्चा कें लगातार मार्गदर्शन आ बातचीत मिलएयत छै. एहि सं हुनका चिकित्सा मे जे सीखल जा रहल अछि ओकर अभ्यास मे सेहो मदद मिलत.
अइ सं ओकरा नव कौशल आ व्यवहार सीखनाय आसान भ जायत छै, आ इ ओकरा ओय ज्ञान कें अलग-अलग परिस्थितिक मे उपयोग करय मे सेहो मदद करय छै. अपन बच्चा कें शिक्षक आ चिकित्सक सं बात करूं आ ओय तरीका कें पालन करएय कें कोशिश करूं. तखन अहां घर मे सेहो वैह काज क सकय छी जे स्कूल आओर थेरेपी सेंटर मे सीखय छथिन्ह. जेना चित्रक रूप मे दैनिक कार्यक्रम बना कए देबाल पर चिपका सकैत छी । जखन ओ भोरे उठएयत छै तखन ओ आसानी सं समझ सकएय छै की ओकरा आगू की करएय कें छै, जेना दांत ब्रश करनाय, भोजन करनाय, आ खेलनाय.
खेलक लेल सेहो समय निकालब नहि बिसरब।
अहां सोच सकएय छी की अहां कें बच्चा कें हमेशा किच्छू सीखएय कें जरूरत छै, या थेरेपी करएय कें जरूरत छै. मुदा ओहि सबहक पाछु एहन खेल सेहो अछि जे सिर्फ मस्ती के लेल होएत अछि.समय अलग राखू। जखन अहां कें बच्चा कें लगतय की इ केवल एकटा अन्य पाठ या चिकित्सा नहि छै, तखन ओ अहां सं खुल क आ आसानी सं जुड़एय कें कोशिश करतय.
अहाँ असगर नै छी - मदद मांगबा स नहि डेराउ!
बच्चाक कें देखभाल करनाय, खासकर ऑटिज्म सं पीड़ित बच्चाक कें देखभाल करनाय आसान नहि छै. ताहि लेल अहाँकेँ मदद चाही। चाहे ऑनलाइन हो या व्यक्तिगत रूप सं, अन्य परिवार, पेशेवर, आ दोस्तक कें सहयोग ताकत कें एकटा पैघ स्रोत भ सकय छै.
मोन राखू, एकटा मजबूत माता-पिता बनय कें लेल इ पहचान करनाय सेहो जरूरी छै की अहां कें कतय मदद कें जरूरत छै आ ओ मदद प्राप्त करनाय.
अहां कें बच्चा कें स्थिति कें समझएय वाला दोस्त आ परिवार कें इकट्ठा कयर अपन बच्चा कें आसपास एकटा सहायता प्रणाली बनाऊं. अहां कें बच्चा कें दोस्ती बनाए रखनाय मुश्किल भ सकएय छै. ओय समय अहां कें बच्चा कें ओ दोस्ती कें कायम रखएय कें लेल अहां कें मदद कें जरूरत होयत.
सहायता समूह इ चुनौतियक कें सामना करएय वाला अन्य अभिभावक सं मिलएय आ विचार आ सलाह साझा करएय कें लेल एकटा बढ़िया जगह छै. संगहि, यदि आवश्यक होय त परिवार परामर्श लेनाय बहुत मददगार भ सकएय छै.
राहत देखभाल पर विचार करू
ई बात हमर देशवासी लेल कनि नव भ सकैत अछि। `राहत देखभाल` कें बस इ मतलब छै की अहां ब्रेक ल सकएय छी आ अहां कें भरोसा वाला व्यक्ति सं किछ समय कें लेल अहां कें बच्चा कें देखभाल करएय सकएय छै. यदि अहां कें बच्चा कें विशेष ध्यान कें जरूरत छै, त अहां कें इ ब्रेक कें जरूर जरूरत छै. एहि कम समय मे अहां के अपन काज करय के मौका मिलैत अछि, कनि स्वतंत्र रहय के मौका मिलैत अछि, आओर अहां के मानसिक आओर शारीरिक स्वास्थ्य के बारे मे सोचय के मौका मिलैत अछि. तखन अहां नवीन ऊर्जा सं घर आबि सकय छी आ अपन बच्चा कें देखभाल कयर सकय छी.
एहि सबहक संग ई कतेक लायक अछि जे अपन ख्याल राखब?
एकटा देखभाल करएय वाला कें रूप मे अपन दिमाग आ शरीर कें स्वस्थ रखनाय बहुत जरूरी छै. तखनहि अहाँ मे ताकत भेटत जे एक-एक दिनक संग आबय बला चुनौती के सामना क सकब। मतलब जे अहां के सेहो अपना बारे मे सोचय के जरूरत अछि.
| अहाँ की क' सकैत छी | एकर लाभ |
|---|---|
| तनाव के प्रबंधन।अपन पैघ समस्या के छोट-छोट हिस्सा मे तोड़ि क' ओकर समाधान के योजना बनाउ. ध्यान सन चीज मदद क सकैत अछि। | माथ मे भारीपनक भाव कम भ' जाइत अछि, मोन हल्लुक बुझाइत अछि, आ अहाँ अनावश्यक बातक चिन्ता छोड़ि दैत छी । |
| व्यायाम। जिम जेबाक जरुरत नहि अछि। घर मे घुमब, किछु बागवानी करब, भनसा घर मे कोनो गीत पर नाचब। ई सब सरल अछि, मुदा बहुत फायदेमंद अछि। | तन आ मन दुनू स्फूर्ति होइत अछि। अहाँक ऊर्जा बढ़ैत अछि। |
| नीक नींद आबि जाउ। थकाऊ दिनक बाद नीक नींद सन किछु नहि जे अहाँक शरीर आ दिमाग दुनू केँ कायाकल्प क' सकय. | स्मृति आ ध्यान मे सुधार होइत अछि। अहाँ दिनक शुरुआत ताजा भ' क' क' सकैत छी. |
| अपन भोजनक बारे मे सेहो सोचू। जेना अहां अपन बच्चा कें पौष्टिक भोजन देयत छी, तहिना स्वयं संतुलित, पौष्टिक आहार खाऊं. समय पर खाइए। | इ अहां कें दिन भर कें जरूरत कें ऊर्जा देयत छै आ बीमारियक सं बचाव मे सेहो मदद करएयत छै. |
जीवन में संतुलन बनाये।
जीवन कें चुनौतियक कें सामना करयत जीवन कें उच्च गुणवत्ता कें बनाए रखनाय कें कुंजी इ छै . जखन अहाँ सुखी आ संतुलित रहैत छी तखन पूरा परिवार के ई अहसास होइत छैक।
- दोस्तक कें साथ मिलक : हँ, अहां विशेष जरूरत वाला बच्चा कें मां या पिता छी. मुदा ताहिसँ पहिने अहाँ सेहो मनुक्ख छी। अहाँक अपन पहिचान अछि। अपन दोस्त सब स गप्प करबाक आ हँसय लेल समय निकालू।
- पुरान शौक के फेर सं भड़काउ : एहन काज के बारे मे सोचू जे पहिने अहां के नीक लागैत छल. ई किताब पढ़ब, ड्राइंग या बागवानी भ सकैत अछि। ओहि चीज सभकेँ फेर किछु समय दियौक।
- अपना लेल दिन मे पांच मिनट : दिन के शुरुआत मे अपना लेल पांच मिनट अलग राखल गेल समय अहां के पूरा दिन बदलि सकैत अछि. ओहि दौरान अहां अपन दिमाग मे जे अछि ओकरा जर्नल मे लिखि सकय छी, गरम-गरम स्नान क सकय छी , या बस अपन विचार जुटा सकय छी.
यदि अहां कें अपन बच्चा कें स्थिति या व्यवहार कें बारे मे कोनों चिंता या संदेह छै, त अहां अपन डॉक्टर सं बात करएय मे कहियो संकोच नहि करूं. ओ सभ अहाँकेँ सही मार्गदर्शन देत।
टेक-होम मैसेज
- ऑटिज्म सं पीड़ित बच्चा कें देखभाल करनाय एकटा यात्रा छै. रास्ता मे नीक दिन आ चुनौतीपूर्ण दिन सेहो रहत। धैर्य राखू।
- अपन बच्चा सं बिना शर्त प्रेम करूं, चाहे ओकर स्थिति की हुअ. अपन बच्चा कें छोट सं छोट नीक काज कें सेहो सराहना करूं.
- लगातार दिनचर्या बच्चा कें लेल बहुत सुरक्षा प्रदान करएयत छै. शिक्षक आ चिकित्सकक कें संग मिल क एकटा सुसंगत दिनचर्या कें पालन करनाय.
- अहाँ असगर नहि छी। परिवार, दोस्त, आ सहायता समूह सं मदद मांगय सं नहि डेराउ.
- एहि सबहक बीच अपन ख्याल राखू। अपना कें शारीरिक आ मानसिक रूप सं स्वस्थ रखनाय अहां अपन बच्चा कें द सकएय वाला सब सं नीक उपहार छै.
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