की अहाँक छोटका धूरा घुन परेशान अछि? एहि पर गप्प करी!

कखनों-कखनों हमर छोट बच्चाक कें कोनों न कोनों चीज कें कारण दमा जैना स्थिति या एलर्जी भ सकएय छै. लक्षण बढ़बै वाला चीजऽ क॑ हम्में ‘ट्रिगर’ कहै छियै । अहां कें डॉक्टर अहां कें इ जानएय मे मदद कयर सकएय छै की अहां कें बच्चा कें की ट्रिगर करएयत छै. एहि मे सँ एकटा एहन जे बहुत छोट-छोट बच्चा केँ समस्या होइत छैक, मुदा भ' सकैत अछि जे हम सभ बेसी ध्यान नहि देब, ओ थिक धूलक घुन। त आइ एहि धूल के घुन के बात करी।

ई धूरा के घुन की अछि ?

आब, पहिने देखल जाय जे ई धूल-धूसरित घुन की होइत छैक। सीधा-सीधा कहल जाय त ई धूल के घुन एक प्रकार के कीड़ा छै जे बहुत छोट छै आ हमरा सब के आँखि सं देखय लेल मिलय छै. ई सब एतेक छोट अछि जे सूक्ष्मदर्शी सँ मात्र देखल जा सकैत अछि । इ कोनों प्रकार कें कपड़ा या फाइबर मे रहय छै जे हम उपयोग करय छी, जेना बिस्तर, सोफा, टाट. कल्पना करू, अहाँक गद्दा, तकिया, आ टाट एहि सभसँ भरल भ' सकैत अछि।

हुनकऽ मुख्य भोजन त्वचा केरऽ मृत कोशिका छै जे हमरऽ शरीर स॑ गिरै छै । अर्थात हम सब अनजाने मे हुनका सब के खुआ रहल छी। ई खाली बेड बग ही नै छै, बल्कि ओकरऽ गोबर छै जे वास्तव में एलर्जी पैदा करै छै । हुनका सब क॑ खास करी क॑ असबाबवाला फर्नीचर, कुछ तरह के बिस्तर, आरू टाट केरऽ शौक छै । घर मे सेहो धूल कें घुन कें सब सं बेसि सांद्रता बेडरूम मे भेटय छै. एकरऽ कारण छै कि वहीं हम्में सबसें जादा समय बिताबै छियै आरू जहाँ हमरऽ त्वचा के कोशिका सबस॑ जादा जमा होय जाय छै । ओकरा गर्म, नम वातावरण सेहो नीक लगैत छैक।

हम अपन बच्चा कें अइ धूल कें घुन सं कोना बचाबी?

ठीक छै, आब हमरा सभकेँ बुझल अछि जे ई धूल-धूसरित घुन के अछि आ कतय रहैत अछि। त देखू जे हम सब अपन छोट-छोट बच्चा के एहि परेशान करय वाला जीव सं बचाबय लेल की क सकय छी. कनि मेहनत करय पड़ैत छैक, मुदा ई हमरा सभक बच्चा सभक भलाई लेल सार्थक अछि ने?

घर साफ-सुथरा राखू!

ई पहिल आ सबसँ जरूरी बात अछि।

• नियमित सफाई : घर, विशेष रूप सं बच्चाक कें कमरा कें नीक सं वैक्यूम करनाय आ सप्ताह मे कम सं कम एक बेर धूल उड़ाएल जैबाक चाही.
• एकटा नीक डिहुमिडिफायर : यदि संभव हो त अपन डिहुमिडिफायर मे एकटा विशेष छोट छिद्र वाला फिल्टर बैग राखूं. नहि त नीक रहत जं अहां के (हेपा) फिल्टर वाला डिहुमिडिफायर मिल सकय. कियाकि इ (HEPA) फिल्टर छोट सं छोट धूल कें कणक कें सेहो कैप्चर करएयत छै जे आंख सं अदृश्य छै, बेड बग कें हिस्साक, आ ओकर मल तक. तखन फेर हवा मे नहि जोड़ल जायत।
• धूल-धूसरित करब : धूल-धूसरित करबा काल नम कपड़ाक प्रयोग करब नहि बिसरब। सूखल कपड़ा सं पोंछला सं हवा मे धूल के छोट-छोट कण फेर सं लटकल रहत. तेँ नम कपड़ासँ पोछलासँ ओ कण कपड़ासँ चिपक जाएत ।

बेडरूम पर विशेष ध्यान दियौक!

जेना कि पहिने कहने छी, बेडरूम धूलक घुनक मुख्य आवास थिक, तें ओतय विशेष ध्यान राखय पड़त.

• बिस्तर कें प्रकार: पंख या डाउन सं बनल तकिया, गद्दा, आ कंफर्टर कें उपयोग सं बचूं. एकर बजाय सिंथेटिक सामग्री सं बनल बिस्तर चुनू. इ धूल कें घुन कें लेल कम आमंत्रित करएयत छै आ ओकरा उगानाय मुश्किल होयत छै.
• बिस्तर धोनाय : सप्ताह मे एक बेर बिस्तर बदलनाय या धोनाय. धोएय कें योग्य मुलायम खिलौनाक सहित अहां कें बच्चा कें सबटा बिस्तर कें 130 डिग्री फारेनहाइट (54.4oC) सं बेसि गरम पानी मे धोनाय चाही आ ओकरा नीक सं सुखायल जैबाक चाही. यदि अहां कें पास ड्रायर छै त ओकरा उच्चतम सेटिंग पर सुखायनाय बेसि नीक होयत छै. धूल कें घुन बेसि गर्मी बर्दाश्त नहि करएयत छै.
• घुन-प्रूफ कवर : एकटा आ बहुत महत्वपूर्ण बात इ छै की गद्दा, तकिया, आ बॉक्स स्प्रिंग कें विशेष घुन-प्रूफ कवर सं ढकनाय जे धूल कें घुन कें प्रवेश सं रोकएयत छै. आब ई सब पैघ स्टोर आ ऑनलाइन उपलब्ध अछि। इ आवरणक घुन कें गद्दा मे घुसएय सं रोकएयत छै आ घुन कें बाहर निकलएय सं रोकएयत छै. इ कवरक कें नियमित रूप सं साफ करनाय आ साफ रखनाय चाही.

टाट आ गलीचा के ध्यान राखब

धूल के घुन के लेल टाट एकटा आओर पसंदीदा जगह अछि.

• कालीन निकालनाय : यदि संभव होएयत त इ नीक विचार छै की अहां कें बच्चा कें बेडरूम आ अन्य क्षेत्रक सं कालीन, खासकर दीवार सं दीवार कें कालीन कें हटाएल जै, जत ओ बहुत समय बिताएयत छै. यदि अहां कें बच्चा कें लक्षणक कें हेपा-फिल्टर वैक्यूम क्लीनर सं साफ करएय सं नियंत्रित नहि कैल जा सकएय छै त इ एकटा जरूरी काज छै.
• धोएय योग्य गलीचा : यदि अहां पैघ कालीन कें बजाय छोट गलीचा (जैना एरिया गलीचा) कें उपयोग करएयत छी, त इ देखएय कें लेल देखूं की इ धोएय योग्य छै या नहि आ सप्ताह मे एक बेर गरम पानी मे धोऊं.

खिड़की के इलाज आ अनावश्यक वस्तु के कम करी।

• खिड़कीक आवरण : खिड़कीक आवरणक बारे मे सेहो सोचबाक चाही। धोनाय आ साफ करनाय आसान होबाक चाही. क्षैतिज पट्टी वाला अंधा स बचू। क्षैतिज सतह बेसी धूल आकर्षित करैत अछि । संगहि, बहुत रास सिलवट वाला पैघ, फैंसी पर्दा या धूल जमा होएय वाला इलाकाक कें ड्राई क्लीन करबाक चाही. खिड़की कें आवरण कें सेहो नियमित रूप सं धोबाक चाही. सरल, धोबय मे आसान सूती कपड़ा सब सं नीक होयत छै.
• असबाबवाला फर्नीचर : यदि अहां कें पास असबाबवाला फर्नीचर छै त ओकरा मे धूल कें घुन कें आश्रय कें संभावना बेसि छै. बच्चाक कें कमरा मे एहन फर्नीचर कें मात्रा कम सं कम करनाय बेसि नीक होयत छै. लकड़ी या प्लास्टिक जैना सतह वाला फर्नीचर चुनू.
• अनावश्यक सामान कम करब : १.अपन घर मे अनावश्यक चीजक ढेर नहि करू। छोट-छोट सजावटी वस्तुअक, फोटो फ्रेम, आ पौधाक कें जे धूल जमा करएयत छै, ओकरा नजर सं दूर आ पहुंच सं दूर राखूं, आ ओकरा यथासंभव छोट राखूं. ई सब धूल त जमा करैत अछि, साफ करब सेहो कठिन अछि।
• किताब : यथासंभव, अपन बच्चा कें किताबक कें ओकर बेडरूम या खेल कें कमरा मे नहि राखएय कें बजाय दोसर कमरा मे राखूं, जेना बंद अलमारी मे.

खिलौना सेहो साफ करी, खास क' मुलायम खिलौना!

कोमल खिलौना छोट-छोट बच्चाक प्रिय मित्र होइत छैक, मुदा धूल-धूसरित घुन केर ठिकाना सेहो होइत छैक ।

• चीजक कें न्यूनतम राखूं: बेसि मुलायम खिलौना नहि राखूं. केवल आवश्यक वस्तु राखू, जकरा बिना अहाँक छोट बच्चा नहि रहि सकैत अछि।
• बेर-बेर धोऊं : एकरा नियमित रूप सं गरम पानि मे सेहो धोबाक चाही (जखन तइक ओय मे बैटरी जैना चीज नहि हो)। फेर ड्रायर मे तेज आँच पर सुखाउ ।
• फ्रीजिंग : एकटा आओर नीक तरीका इ छै की इ खिलौनाक कें प्लास्टिक कें थैली मे राखूं, ओकरा कस क सील करूं, आ कम सं कम 5 घंटा, या रात भर फ्रीजर मे राखूं. धूल के घुन अत्यधिक जाड़ के सहन नै क सकैत अछि, आ ओ मरि जायत। तखन ओकरा सभकेँ बाहर निकालि कए नीक जकाँ हिला दियौ जाहिसँ धूरा निकलि जाय । कल्पना करू, अहाँक छोटका अपन प्रिय टेडी बियरक संग सुतल अछि। जँ ओ टेडी बियर धूलक घुनसँ भरल अछि तँ जखन ओ साँस लैत अछि तँ ओहि घुनक हानिकारक कण ओकर शरीरमे प्रवेश कऽ सकैत अछि ने ? तेँ एहि मे सेहो सावधान रहू।

घर मे नमी पर नियंत्रण राखी

धूल कें घुन नम वातावरण पसंद करएयत छै.

• ह्यूमिडिफायर कें उपयोग सं बचूं: ह्यूमिडिफायर कें उपयोग सं बचूं, खासकर अपन बच्चा कें कमरा मे. कखनो काल डॉक्टर ह्यूमिडिफायर के सलाह दैत छथिन्ह, मुदा जं धूल के घुन के समस्या अछि तं एहि बारे मे फेर सं अपन डॉक्टर सं बात करू.
• आर्द्रता के स्तर : कोशिश करू जे अपन घर मे आर्द्रता 50% सं कम राखय. यदि आवश्यक होय त एयर कंडीशनर या डिहुमिडिफायर कें उपयोग करूं. एसी फिल्टर कें नियमित रूप सं बदलूं आ डिह्यूमिडिफायर कें पानी निकालनाय आ साफ करनाय नहि बिसरूं. नीक हवाक कें लेल खिड़की आ दरवाजा खुलल रखनाय सेहो जरूरी छै.

"साफ घर, धूल के घुन सं मुक्त, बच्चा के सब सं पैघ आराम भेटैत अछि."

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संक्षेप मे किछु बात मोन राखब (टेक-होम मैसेज)

ठीक छै, त जे बात हम सब केलहुं अछि ओहि सं अहां सभ के ई स्पष्ट होबाक चाही जे धूल के घुन नामक ई छोट-छोट जीव हमर छोट-छोट बच्चा के स्वास्थ्य पर कोना असर डालि सकैत अछि. ओना त एकरा पूरा तरह सं खत्म नहि कएल जा सकैत अछि मुदा जौं अहां एहि सरल तरीका के पालन करब जेकर हम बात केलहुं अछि त अहां एकर संख्या मे काफी कमी क सकय छी. तखन हमर बच्चा सभ के दमा आ एलर्जी सं किछ राहत मिलत.

एहि ठाम किछु प्रमुख बिंदु अछि जेकरा मोन राखब:

• सप्ताह मे कम स कम एक बेरघर कें साफ करूं, खासकर बच्चाक कें कमरा कें (एचईपीए) फिल्टर वाला डिह्यूमिडिफायर क्लीनर सं, आ नम कपड़ा सं धूल बनाऊं.
• बेड शीट आ तकिया कें आच्छादन कें सप्ताह मे एक बेर गरम पानी (54.4 डिग्री सेल्सियस सं ऊपर) मे धोऊं आ नीक सं सुखाऊं.
• गद्दा आ तकिया कें लेल घुन-प्रूफ कवर कें उपयोग करूं.
• कालीन कें उपयोग कें बेसि सं बेसि कम करूं , खासकर बेडरूम मे.
• नरम खिलौनाक कें बेर-बेर गरम पानी मे धोऊं या ओकरा फ्रिज मे राखूं ताकि बेड बग कें मारल जा सकएय.
• अपन घर मे नमी 50% सं कम राखू .

सब सं जरुरी बात इ छै की अहां कें घर, खासकर अहां कें बच्चा कें वातावरण कें साफ आ सूखा रखनाय. यदि अहां इ काज कनिक मेहनत सं करब त इ अहां कें बच्चा कें धूल कें घुन सं मुक्त आ स्वस्थ रखएय मे बहुत मददगार होयत. एके बेर मे सब किछु करब कठिन अछि, मुदा जँ धीरे-धीरे ई आदति विकसित भ' जाय त' अंतर देखबा मे आओत. अहां एहि बारे मे अपन डॉक्टर सं सेहो बात क सकय छी आओर बेसि सलाह ल सकय छी.