की अहाँ के सेहो हरदम माथ दर्द होइत अछि? की ई माइग्रेन भ' सकैत अछि?

की अहां या अहां कें जानल-पहचानल कियो माथ दर्द सं जूझैत छी? कखनों-कखनों, इ केवल एकटा साधारण माथ दर्द सं बेसि भ सकएय छै. आइ हम एकटा एहन स्थिति के बात करब जे बहुत लोक के परेशान करैत अछि, मुदा अगर सही तरीका सं बुझल जाय त ओकरा प्रबंधित कएल जा सकैत अछि. जे माइग्रेन थिक, वा जेना हम सब अंग्रेजी मे कहैत छी, ``(Migraine)`` ।

त, ई माइग्रेन की अछि ?

सीधा-सीधा कहल जाय त माइग्रेन सिर्फ माथ दर्द नहिं अछि. ई एकटा गंभीर माथ दर्द छै जे बेर-बेर वापस आबि जायत छै, यानी बार-बार भ जायत छै. बेसी काल ई दर्द बेसीतर माथक एक कात महसूस होइत अछि, मुदा कखनो काल दुनू कात सेहो भ सकैत अछि । दर्द खाली नीरस दर्द नै छै, धड़कैत दर्द छै। एतबे नहिं, जखन माइग्रेन भ' जाइत अछि त' माथ दर्दक अतिरिक्त आओर बहुत रास लक्षण देखबा मे आबि सकैत अछि.

• किछु लोक के चक्कर आबि सकैत अछि .
• अहां कें इ महसूस भ सकएय छै की अहां कें पेट मथ रहल छै आ अहां कें इ महसूस भ सकएय छै की अहां उल्टी करएय वाला छी.
• इ तेज रोशनी, आवाज या किच्छू गंध कें प्रति बहुत संवेदनशील होयत छै. मतलब जे कनि इजोत देखब या कनि आवाज सुनब सेहो असहनीय भ सकैत अछि।

कल्पना करू जे स्कूल जाय वाला बच्चा या काज करय वाला व्यक्ति के लेल एहि तरहक माइग्रेन होएब कतेक मुश्किल अछि. स्कूल के काज, खेल, काज, आ रोजमर्रा के काज के ता धरि एक कात राखय पड़त जा धरि ओ नीक नहिं भ जाएत. ताहि लेल हम कहैत छी जे माइग्रेन एकटा विकलांग स्थिति अछि . शोधकर्ता लोकनिक कहब छनि जे माइग्रेन परिवार में चलि सकैत अछि, अर्थात एकर आनुवंशिक कड़ी भ सकैत अछि . यदि मां या पिता मे सं कोनों कें माइग्रेन छै, त ओकर बच्चाक मे इ स्थिति कें विकास कें संभावना बेसि होयत छै.

माइग्रेन किएक होइत अछि ? एकर कारण की अछि ?

असल मे माइग्रेन के सही कारण के बारे मे एखन धरि पता नहि चलल अछि. वैज्ञानिकऽ के मानना ​​छै कि एकरऽ कारण हमरऽ दिमाग केरऽ कुछ खास तंत्रिका कोशिका, जेकरा न्यूरॉन कहलऽ जाय छै, ठीक स॑ काम नै करी क॑ गलत संकेत भेजै के कारण भी होय सकै छै । एहि सं तंत्रिका तंत्र पर असर पड़ि सकैत अछि जे हमर दर्द के नियंत्रित करैत अछि. कारण जे हो, विशेषज्ञ लोकनि एहि बात सं सहमत छथि जे माइग्रेन सं पीड़ित लोकक विशिष्ट ट्रिगर होइत छैक . आब, देखू जे ई सब बात अहाँ पर सेहो प्रभावित करैत अछि कि नहि:

• गंभीर तनाव : तनाव बढ़ला पर माइग्रेन भ सकैत अछि ।
• हार्मोन कें स्तर मे परिवर्तन : विशेष रूप सं महिलाक मे, मासिक धर्म (`पीरियड्स`) या गर्भनिरोधक गोली कें सेवन सं जुड़ल छैउपयोग कें कारण हार्मोनल परिवर्तन कें साथ इ स्थिति भ सकएयत छै.
• भोजन छोड़ब : समय पर भोजन नहि करब।
• निर्जलीकरण : जखन शरीर पर्याप्त पानि नहि पीबैत अछि ।
• कैफीन कें उपयोग : कॉफी आ चाय जैना चीजक कें बेसि सेवन या अचानक ओकरा छोड़नाय.
• किछु खाद्य पदार्थ : शराब, पनीर, किछु साइट्रस फ्रूट्स, पिज्जा, चॉकलेट, आइसक्रीम आदि मुदा ई सबहक लेल एक समान नहिं, ई व्यक्ति सं व्यक्ति मे भिन्न भ सकैत अछि.
• नींद कें पैटर्न मे अचानक बदलाव : यदि अहां कें सुतएय आ जागएय कें समय अचानक बदलएयत छै.
• धूम्रपान करब .
• मौसम बदलैत अछि : जेना जखन अचानक रौद बेसी चमकैत अछि, वा जखन बरखा होइत अछि ।

महत्वपूर्ण : इ सबटा कारण सब कें प्रभावित नहि करएयत छै. सब सं महत्वपूर्ण बात इ जाननाय छै की अहां कें माइग्रेन कें लेल कोन-कोन विशिष्ट ट्रिगर छै.

माइग्रेन भेला पर की होइत अछि ?

हर माइग्रेन के शुरुआत अलग-अलग होइत अछि। कखनों-कखनों बच्चाक आ युवाअक कें माइग्रेन सं पहिले चेतावनी कें संकेत मिलएयत छै. माथ दर्द शुरू होबय सं किछ घंटा, या दिन भर सं पहिने हुनका कनि अजीब लागय लगैत छनि. ओ सभ सोचि सकैत छथि जे "किछु गड़बड़ भ' गेल अछि." किच्छू लोगक कें किच्छू खाद्य पदार्थक कें लालसा भ सकएय छै, या ओकरा अतिरिक्त प्यास, चिड़चिड़ापन, थकान या अचानक ऊर्जा कें उफान भ सकएय छै. एकरा "पूर्वानुभूति" कहल जाइत छैक | किछु बच्चाक कें "आभा" कें अनुभव होयत छै. ई सब तंत्रिका तंत्र के लक्षण छै. इ माथ दर्द शुरू हुअ सं कनिक पहिले शुरू भ सकएय छै आ एक घंटा तइक चल सकएय छै. "आभा" व्यक्ति-व्यक्ति मे भिन्न-भिन्न होइत अछि, मुदा ई प्रायः दृष्टि केँ प्रभावित करैत अछि | उदाहरण लेल:

• धुंधला दृष्टि भ सकैत अछि।
• अहां कें आंखक कें सामने धब्बा, रंगीन गोला, दांतेदार रेखा या चमकदार चमकैत रोशनी देखल जा सकएय छै.
• किछु लोक के कोनो खास गंध देखय मे आबि सकैत अछि.
• चेहरा कें किछु हिस्सा मे सुन्न होय ​​कें तरह सेहो महसूस भ सकएय छै.

एक बेर माथ दर्द शुरू भ गेलाक कें बाद माइग्रेन कें बच्चाक रोशनी, गंध आ शोर कें असहिष्णु भ सकएय छै, जे दर्द कें बेसि बना सकएय छै. कखनों-कखनों, यदि ओ अपन सामान्य दिनचर्या कें जारी रखएय कें कोशिश करएयत छै, त ओकरा मतली आ उल्टी भ सकएय छै. दर्द प्रायः माथ कें एक तरफ सं शुरू भ जायत छै, मुदा दूनू तरफ फैल सकएय छै.कोनों शारीरिक गतिविधि दर्द कें बेसि बढ़ा सकएय छै. अधिकतर माइग्रेन 30 मिनट सं किच्छू घंटा तइक चलएयत छै. मुदा किछु दू-तीन दिन धरि चलि सकैत अछि। कल्पना करू जे ई कतेक खौंझाबैत अछि!

अहाँ के कोना पक्का पता चलत जे ई माइग्रेन अछि?

यदि अहां कें बच्चा मे इ लक्षण छै त डॉक्टर सं मिलनाय बेसि नीक होयत छै. डॉक्टर अहां आ अहां कें बच्चा सं बहुत सवाल पूछतय की इ पता चलतय की इ लक्षणक कें कारण की छै. ओ अहां कें बच्चा कें जांच करतय, खासकर न्यूरोलॉजिकल परीक्षा पर ध्यान केंद्रित करयत. कखनों-कखनों, डॉक्टर अहां कें बच्चा सं "सिर दर्द डायरी" रखएय कें लेल कहतय. मतलब हर बेर माथ दर्द भेला पर, कहिया शुरू भेल, कतेक दिन धरि चलल, की खयलहुं आ की पीलहुं, आ की क' रहल छलहुं से लिखि लिअ. इ जानकारी डॉक्टर कें इ जानएय मे मदद कयर सकएय छै की माइग्रेन कें ट्रिगर की छै. इ जानकारी ओकरा बेहतरीन इलाज कें निर्णय लेवा मे मदद कयर सकएय छै. कखनो काल, डॉक्टर रक्त परीक्षण वा इमेजिंग परीक्षणक आदेश द सकैत छथि, जेना मस्तिष्कक कैट स्कैन (कंप्यूटेड एक्सियल टोमोग्राफी स्कैन) वा एमआरआई (मैग्नेटिक रेजोनेंस इमेजिंग) । इ इ सुनिश्चित करय कें लेल छै की अइ लक्षणक कें कोनों अन्य गंभीर चिकित्सा कारण नहि छै.

माइग्रेन के की-की इलाज छै?

माइग्रेन आ ओकर कारण अलग-अलग व्यक्ति मे बहुत भिन्न होइत अछि, तेँ ओकर इलाज तदनुसार भिन्न-भिन्न होइत अछि । एकर इलाज एहि बात पर निर्भर करैत अछि जे माथ दर्द कतेक गंभीर अछि, कतेक बेर होइत अछि आ एकर आओर कोन लक्षण होइत अछि । अक्सर, माइग्रेन कें दौरान ठंडा, अन्हार, शांत कमरा मे लेटनाय मदद कयर सकएय छै. अहां कें डॉक्टर दर्द निवारक दवाई या मतली आ उल्टी कें कम करएय कें लेल दवाई लिख सकएय छै. किच्छू बच्चाक आ युवाअक कें माइग्रेन कें आवृत्ति आ गंभीरता कें कम करएय कें लेल रोज निवारक दवाइयक कें सेवन करएय कें आवश्यकता भ सकएय छै, या सिर दर्द शुरू हुअ पर लेनाय कें लेल विशेष दवाइयक कें सेवन करएय कें आवश्यकता भ सकएय छै. किछु डॉक्टर माइग्रेन सं पीड़ित लोकनि कें बायोफीडबैक नामक तकनीक सिखाबैत छथि . एहि सं हुनका सिखाओल जाइत छनि जे कोना अपन दिमाग के उपयोग शरीर के किछु खास काज (जेना हृदय गति आ मांसपेशी के तनाव) के नियंत्रित करय लेल आ तनाव आ दर्द के ट्रिगर करय वाला चीज के नियंत्रित करय लेल करय. जखन माइग्रेन धीरे-धीरे शुरू भ जायत छै, तखन किछ लोग इ ``बायोफीडबैक`` तरीका कें उपयोग शांत करएय कें लेल आ दर्द कें बढ़एय सं रोकएय कें लेल कयर सकएय छै. औषधीय उपचारक अतिरिक्त, किछु लोक कें अन्य उपचार जेना एक्यूपंक्चर , वा किछु पारंपरिक जड़ी-बूटीक प्रयोग सं राहत भेटैत छनि .

मुदा मोन राखू! अगर अहां एहि तरहक किछ ट्राई क रहल छी तं अहां के एहि बारे मे अपन डॉक्टर सं जरूर पूछय के चाही आओर सलाह लेबय के चाही.हमरा सब क॑ पारंपरिक जड़ी-बूटी के साथ विशेष रूप स॑ सावधान रहना चाहियऽ, कैन्हेंकि ई पाश्चात्य दवाई के साथ प्रतिकूल परस्पर क्रिया करी सकै छै जे हम्मं॑ आमतौर प॑ लेबै छियै ।

की माइग्रेन के रोकल जा सकैत अछि?

ओना त सभ माइग्रेन के रोकल नहिं जा सकैत अछि. मुदा, ट्रिगर कें पहचान करनाय आ ओकरा सं बचनाय मदद कयर सकएय छै. अपन बच्चा कें ओ गतिविधियक सं ब्रेक लेवा कें लेल प्रोत्साहित करूं जे ओकरा लगएयत छै की माइग्रेन कें ट्रिगर कयर सकएय छै (उदाहरण कें लेल, कंप्यूटर कें स्क्रीन पर लंबा समय तइक टकटकी लगा क देखनाय)। यदि किच्छू खाद्य पदार्थक माइग्रेन कें ट्रिगर करएय वाला लगएयत छै , त अहां कें बच्चा कें ओ खाद्य पदार्थक सं बचएय मे मदद करूं. किछु लोक के पता चलल छनि जे कैफीन के सेवन कम करब आओर दिन भरि भरपूर पानि पीला सं माइग्रेन सं बचाव मे मदद मिल सकैत अछि. अपन बच्चा कें काजक कें लेल पहिले सं योजना बनावा मे मदद करूं, खासकर जखन ओ तनाव महसूस करएयत छै. एहि सं हुनका भारी आ अभिभूत महसूस सं बचय मे मदद मिलत. नियमित व्यायाम तनाव कम करय मे मदद कयर सकय छै आ शारीरिक स्वास्थ्य मे सुधार करय मे सेहो मदद कयर सकय छै. अहां आ अहां कें बच्चा माइग्रेन कें बारे मे जतेक बेसि समझब, अहां ओकरा ओतवे नीक सं निपटएय मे सक्षम होयब.

त, एहि सब सं कोन-कोन बात मोन राखय पड़त?

ठीक छै, आब हम जे बात केलहुं अछि ओहि मे सं किछ महत्वपूर्ण बात के याद करिऔ.

• माइग्रेन केवल माथ दर्द नहि, बल्कि एकटा बेसि गंभीर, जानलेवा स्थिति छै.
• यदि अहां या अहां कें बच्चा कें माइग्रेन छै, त इ जाननाय महत्वपूर्ण छै की ओकरा की ट्रिगर करएयत छै. माथ दर्द कें डायरी रखनाय मदद कयर सकएय छै.
• यदि अहां कें अइ मे सं कोनों लक्षण छै , त चिकित्सकीय सलाह लेवा मे डर या शर्मिंदगी नहि करूं. डॉक्टर सही निदान कयर सकय छै आ अहां कें लेल सब सं उपयुक्त इलाज कें सुझाव द सकय छै.
• माइग्रेन के इलाज छै, तें असगरे कष्ट नहिं उठाबय पड़त.
• जीवनशैली मे बदलाव आ रोकथाम कें रणनीति छै जे माइग्रेन कें रोकएय मे मदद कयर सकएय छै. हुनकर पालन करला सं अहां कें राहत भेट सकय छै.
• ई नहि सोचू जे ई मात्र अहाँक समस्या अछि। बहुत लोक एहि स्थिति सं पीड़ित छथि, आ बहुत लोक एकरा सफलतापूर्वक संभालैत छथि.

अस्तु, माइग्रेन सं डरब नहिं. यदि अहां ओकरा बारे मे नीक सं जानकारी छै, अपन डॉक्टर कें सलाह कें पालन करूं, आ अपन जीवनशैली मे छोट-छोट बदलाव करूं, त अहां सेहो अइ स्थिति कें साथ खुशी सं जी सकय छी.