की इ अहां कें गर्भावस्था कें 35वां सप्ताह छै? बच्चा पैघ भ' रहल अछि! (गर्भावस्था सप्ताह 35) विस्तार पर बात करी !

नमस्कार! आब अहां अपन गर्भावस्था कें एकटा बहुत खास सप्ताह मे छी , यानी 35वां सप्ताह. जखन अहाँ सोचैत छी जे किछु हफ्ता आओर अहाँक छोटका बच्चा अहाँक कोरा मे आबि जायत तखन अहाँ अविश्वसनीय रूप सँ खुश आ कनि अधीर दुनू महसूस क' रहल होयब, से त' ठीके? अइ सप्ताह कें दौरान अहां कें बच्चा कें विकास आ अहां कें शरीर मे बहुत महत्वपूर्ण बदलाव भ रहल छै. एहि सब पर सरल तरीका स गप करी जे अहां सब बुझि सकब।

एहि 35म सप्ताह मे अहां के बच्चा कतेक पैघ भ गेल अछि? नव की अछि ?

बस सोचू, अहाँक छोट बच्चा आब तेजी सं वजन बढ़य के दौर में अछि ! हुनका प्रति सप्ताह लगभग 220 सं 340 ग्राम (अर्थात लगभग 8 सं 12 औंस) बढ़ि सकैत अछि. वाह, ठीके? अइ दौरान बच्चा कें पूरा शरीर मे, खासकर कंधाक कें आसपास चर्बी जमा भ जायत छै. वसा कें इ परत बच्चा कें जन्म कें बाद गर्मी कें बरकरार रखएय मे मदद करएयत छै.

ओ उज्जर, मलाईदार सुरक्षात्मक परत याद छै जे बच्चा कें त्वचा कें ढकने छल? हम एकरा वर्निक्स केसोसा कहैत छी . ओ वर्निक्स परत एहि सप्ताह मोट भ रहल अछि . इ बच्चा कें नाजुक त्वचा कें एम्नियोटिक फ्लूइड कें कारण भीजएय सं बचाव करएयत छै.संगहि, बच्चा कें बहुत महीन डाउनी बाल, जेकरा लानुगो कहल जायत छै, आब अधिकतर खतम भ गेल छै. कान्ह आ पीठ पर कनि किछु बचल भ सकैत अछि।

चूँकि अहां कें बच्चा आब काफी पैघ भ गेल छै, ओकरा लेल गर्भ कें अंदर बहुत कम जगह छै. जेना छोट घर मे पैघ आदमी हो . अइ कें लेल, अहां कें इ महसूस भ सकएय छै की बच्चा कनिक कम बेर हिलएयत छै. मुदा चिंता जुनि करू, ओ गति पहिने स बहुत बेसी तीव्र आ जोर स महसूस करत । कियैक त बच्चा आब पैघ, मजबूत भ गेल अछि, आ जगह कम भ गेल अछि।

अधिकतर समय, अइ सप्ताह तइक, अहां कें बच्चा सिर -पहिल स्थिति मे भ जेतय , जेकर मतलब छै की इ जन्म कें लेल तैयार भ गेल छै. जखन इ स्थिति होयत छै तखन बच्चा कें माथ अहां कें जघन हड्डी कें ऊपर आराम करएयत छै. प्रसव कें लेल इ सब सं आसान स्थिति छै. जखन अहां अहां कें बच्चा कें जांच करब तखन अहां कें डॉक्टर अहां कें अइ बारे मे बतायत.

बच्चा कें मस्तिष्क कें विकास एखनहु बहुत जल्दी भ रहल छै. फेफड़ा आब बहुत हद तक परिपक्व भ गेल अछि, मुदा ओकर पूरा विकास मे किछु समय लागत। यही कारण छै कि हम कहै छियै कि बच्चा कें बेसि सं बेसि दिन तइक गर्भ मे रखनाय बेसि नीक होयत छै.

एहि सप्ताह अहां सभ के कोन-कोन बदलाव देखय लेल मिलल अछि?

जेना-जेना अहां कें बच्चा बढ़एयत जायत, अहां कें शरीर कें सेहो इ महसूस होयत. एहि सप्ताह अहां सभ के एहन अनुभव भ सकैत अछि जेना:

• हर समय थकान महसूस करनाय : गर्भावस्था कें अंतिम चरणक मे इ सामान्य छै. अतिरिक्त वजन उठाबय पड़त, नींदक समस्याओहि सब आबय सं अहां के थाकि गेल महसूस होएत अछि, एहि मे कोनो आश्चर्य नहि.
• सांस लेवा मे दिक्कत: अहां कें बच्चा आब पैघ भ गेल छै, अइ कें लेल ओ अहां कें डायफ्राम कें खिलाफ धक्का द रहल छै. एहि सं अहां के फेफड़ा के पूरा तरह सं फुलाबय के जगह कम भ जाएत अछि. यही कारण छै कि कखनो-कखनो सांस लेनाय कनि कठिनाई महसूस भ सकएय छै.
• बेर-बेर पेशाब करएय कें जरूरत: एकर कारण छै की बच्चा कें माथा आब बहुत नीचा भ गेल छै आ अहां कें मूत्राशय पर दबा रहल छै . कखनों-कखनों, हंसएय या खांसी करएय पर कनिक पेशाब तइक लीक भ सकएय छै. तकर चिन्ता नहि करू।
• पीठ दर्द : जेना-जेना अहाँक पेट बढ़ैत अछि, अहाँक शरीरक गुरुत्वाकर्षण केंद्र मे परिवर्तन होइत अछि, आ हार्मोनल परिवर्तन सँ अहाँक जोड़ ढीला भ' सकैत अछि । एहि सभ सं कमर दर्द भ सकैत अछि.
• पैर मे सूजन : अहां कें पैर आ टखने मे सूजन देखल जा सकएय छै, खासकर सांझ मे. एकर कारण छै कि बढ़ैत गर्भाशय सं तरल पदार्थ कें अधिक अवधारण आ रक्त वाहिका पर दबाव.
• ब्रैक्सटन हिक्स संकुचन : इ सब कें "गर्भावस्था संकुचन" कहल जायत छै. हुनका लगैत छनि जेना अहाँक पेट किछु काल लेल कसैत अछि आ फेर फेर ढीला भ जाइत अछि । ई असली प्रसव पीड़ा जकाँ तीव्र नहि होइत अछि, एके बेर मे नहि अबैत अछि, आ कखनो काल पोजीशन बदलला पर सहज भ' जाइत अछि.
• छाती मे दर्द, गला मे खराश: बच्चा पेट पर धक्का द रहल होयत, जइ सं पेट मे एसिड ऊपर आबि सकएय छै.
• नींद मे दिक्कत : पैघ पेट कें साथ आरामदायक स्थिति खोजनाय मुश्किल भ सकएय छै, आ अहां कें बेर-बेर पेशाब करएय कें जरूरत होयत छै, इ सबटा कें कारण रात कें नीक नींद आवय मे कनि दिक्कत भ सकएय छै.

एहि सबहक संग अहाँ शायद बहुत रास अलग-अलग भाव स गुजर रहल छी। बच्चा के आबै के उत्साह आ प्रत्याशा, प्रसव के डर, आ जिम्मेदारी के चिंता... की ई सब सामान्य आ ठीक छै? अहां एकमात्र नहि छी, एहि दौरान बहुत रास मां के ई मिश्रित भावना के अनुभव होएत अछि.

एहि सप्ताह अहां सभ के खास ध्यान देबय के चाही

आब, बच्चा कें लेल किछुए दिन बाकी छै, अइ कें लेल अहां कें आइ-काल्हि अइ बातक पर कनि बेसि ध्यान देनाय कें जरूरत छै.

• डॉक्टर सं भेंट करनाय : अइ दौरान अहां कें दू सप्ताह मे लगभग एक बेर डॉक्टर सं मिलनाय होयत. सप्ताह मे एक बेर भ सकैत अछि। डॉक्टर अहां कें वजन आ ब्लड प्रेशर कें जांच करतय , बच्चा कें दिल कें धड़कन सुनतय, आ बच्चा कें आकार आ स्थिति कें जांच करतय.
• जीबीएस परीक्षण : समूह बी स्ट्रेप्टोकोकस (जीबीएस) 35 सं 37 सप्ताह कें बीचएकटा जांच कैल जायत छै की अहां कें योनि आ मलाशय मे जीबीएस नामक बैक्टीरिया मौजूद छै या नहि. हालांकि इ एकटा बैक्टीरिया छै जे आमतौर पर अधिकतर लोगक कें लेल हानिरहित होयत छै, मुदा प्रसव कें दौरान अहां कें बच्चा कें संक्रमण कें कम खतरा होयत छै. अइ कें लेल यदि अहां कें इ जांच छै, त अहां कें प्रसव कें दौरान एंटीबायोटिक दवाइयक देल जा सकएय छै, ताकि अहां कें बच्चा कें संक्रमण सं बचाव भ सकएय.
• सुनिश्चित करूं कि अहां कें अस्पताल कें बैग तैयार छै: यदि अहां पइहले सं तैयार नहि कैल गेल छै, त ओकरा अखन पैक करूं. अहां आ अहां कें बच्चा कें जरूरत कें सब किछ पैक करूं, जइ मे कपड़ा, टॉयलेटरीज़ आ महत्वपूर्ण दस्तावेज शामिल छै.
• अपन जन्म योजना कें समीक्षा करूं : यदि अहां कें जन्म योजना छै त ओकर समीक्षा करूं आ अपन साथी सं ओकरा बारे मे बात करूं.
• प्रसव दर्द कें लक्षणक कें पहचान करूं : वास्तविक प्रसव दर्द आ ब्रैक्सटन हिक्स संकुचन कें बीच अंतर जानूं. असली प्रसव पीड़ा बेसि तीव्र, कम आ लगातार आबै छै.
• अपन बच्चा कें किक गिनती कें जानकारी राखूं : यदि अहां कें डॉक्टर अहां कें बच्चा कें किक कें गिनती करएय कें निर्देश देल गेल छै, त अइ तरह करूं. यदि अहां कें लगएयत छै की अहां कें बच्चा सामान्य सं कम हिल रहल छै, त तुरंत अपन डॉक्टर कें फोन करूं.
• भरपूर आराम करूं आ पौष्टिक खाद्य पदार्थ खाऊं: इ पूरा गर्भावस्था मे महत्वपूर्ण छै, मुदा इ अंतिम सप्ताहक मे इ आ बेसि महत्वपूर्ण छै. अहाँक शरीर केँ ऊर्जा चाही।
• सुनिश्चित करूं की अहां कें बच्चा कें कमरा मे ओकर जरूरत कें सब किछ छै: इ नीक विचार छै की अखन पालना, कपड़ा, आ डायपर जैना चीजक तैयार रहूं. एहि तरहेँ अंतिम समयक बातक चिन्ता नहि करय पड़त।

मोन राखू : हर गर्भावस्था अलग-अलग होइत अछि। जरुरी नहि जे अहाँक ओहि अनुभवक अनुभव हो जे अपन मित्रक अछि। यदि अहां कें कोनों सवाल या चिंता छै त कहियो अपन डॉक्टर सं पूछय सं नहि डेराउ.

एहि ठाम किछ एहन टिप्स देल गेल अछि जेहि सं अहां के आई-काल्हि सहज रहय मे मदद मिलत.

आइ-काल्हि पैघ पेट के संग कनि असहजता महसूस करब सामान्य बात अछि. मुदा ई छोट-छोट बात सभ अहाँकेँ किछु राहत पाबि सकैत अछि:

• अपन बामा कात सुतूं : अइ सं अहां कें प्रमुख रक्त वाहिकाक पर दबाव कम भ जायत छै आ अहां कें बच्चा कें बेहतर रक्त प्रवाह मे मदद मिलयत छै. पैरक कें बीच तकिया रखनाय सं सेहो कमर दर्द सं राहत मिल सकएय छै.
• नाराज़गी कें लेल : एक बेर मे पैघ भोजन कें बजाय कई बेर छोट-छोट भोजन करूं. मसालेदार आ तेल वाला खाद्य पदार्थ कम करू। माथ कनेक ऊपर उठा कए सुतब।
• हल्का व्यायाम : यदि अहां कें डॉक्टर अहां कें अनुमति देने छै त हल्का व्यायाम जेना चलनाय या हेलनाय करूं. एहि सं अहां के न सिर्फ नीक लागत, बल्कि प्रसव मे सेहो मदद मिलत.
• सहायक परिधान : बेल्ट जैना किछ पहननाय जे पेट कें सहारा प्रदान करएयत छै, कमर दर्द सं राहत मे मदद कयर सकएय छै.
• आराम करबाक तरीका खोजू:मन कें शांत करएय कें लेल ध्यान करनाय, संगीत सुननाय, आ गर्म स्नान करनाय (पानि कें बेसि गरम नहि होएय देनाय बेसि नीक होयत छै) जैना चीजक सं मन आ शरीर दूनू कें बेहतर महसूस करएय मे मदद मिल सकएय छै.

अगर एहन किछु भ गेल त तुरंत डॉक्टर के फोन करबाक चाही !

यदि अहां कें अइ मे सं कोनों लक्षण छै, त बेसि इंतजार नहि करूं आ तुरंत अपन डॉक्टर कें फोन करूं, या नजदीकी अस्पताल मे जाऊं.

• भ्रूण कें गतिविधियक मे काफी कमी या नुकसान.
• योनि से रक्तस्राव (चमकदार लाल रक्त)।
• पानिक झोरा टूटनाय (योनि सं एकहि बेर मे तरल पदार्थ निकलनाय या लगातार गीला करनाय)।
• प्रसव पीड़ा कें समय सं पहिने शुरु आत (दर्द जे घंटा मे चारि बेर सं बेसि, लगातार होयत छै, आ तेजी सं गंभीर भ जायत छै) ।
• गंभीर या लगातार सिरदर्द।
• धुंधला दृष्टि, आँखिक सोझाँ जेना बिन्दु बहैत हो ।
• पेट के ऊपरी दाहिना भाग में गंभीर दर्द।
• चेहरा, हाथ आ पैर मे अचानक गंभीर सूजन (ई प्रीक्लैम्पसिया नामक खतरनाक स्थिति कें संकेत भ सकएयत छै) ।
• बोखार वा ठंढाक भाव।

एहि तरहक समय मे सभ सं जरूरी अछि जे घबराहट नहि होए आओर जल्दी चिकित्सक सं सलाह लेब.

टेक-होम मैसेज

आब अहां अपन गर्भावस्था कें यात्रा कें अंतिम चरण मे छी. किछुए दिन मे अहाँ अपन जीवनक सबसँ सुन्दर अध्याय शुरू करब।

• अहां कें बच्चा अइ सप्ताह बहुत तेजी सं बढ़ रहल छै, वजन बढ़ रहल छै, आ जन्म लेवा कें लेल तैयार भ रहल छै.
• अहां कें शारीरिक आ मानसिक दूनू तरह सं बदलाव कें अनुभव भ सकएय छै. एहि मे सँ बहुत रास बात सामान्य अछि।
• समय पर डाक्टर लग जाउ आ हुनकर निर्देशक पालन करू।
• जोखिम कें लक्षणक कें बारे मे जागरूक रहूं आ अगर अहां कें लगएयत छै की अहां कें कोनों समस्या छै त तुरंत चिकित्सकीय सलाह लूं.
• भरपूर आराम करू, पौष्टिक भोजन करू आ खुश रहू।

ई सबटा अहाँ अपन अनमोल बच्चा लेल क' रहल छी। अहाँ एकटा मजबूत, सक्षम माँ छी। अहां एहि यात्रा के सफलतापूर्वक पूरा क सकय छी ! सब किछु ठीक भ' जेतै!

यदि अहां बेसि किछ जानय चाहय छी, या कोनों चिंता छै, त अहां अपन डॉक्टर सं जरूर बात करूं. हम सब अहाँ सब के शुभकामना दैत छी !

` गर्भावस्था, 35 सप्ताह, शिशु के विकास, माँ के स्वास्थ्य, प्रसव पूर्व तैयारी, गर्भावस्था के सप्ताह, प्रसव |