बधाई! आब अहाँ गर्भक छठम सप्ताह मे छी . ई बहुत खास समय अछि। ई एहन सप्ताह अछि जखन अहां के शरीर आओर अहां के छोट बच्चा के अंदर बहुत रास अद्भुत बदलाव भ रहल अछि. त, देखल जाय जे एहि सप्ताह की भ' रहल अछि? सहजता सँ ली, जेना कोनो मित्र सँ गप्प करब।
Baby's due date (EDD)
Calculate the due date based on the last menstrual period
एहि सप्ताह अहाँक छोटका केहन अछि? किछु गजब के काज भ रहल अछि!
बस सोचू, इ छठम सप्ताह अहां कें बच्चा कें जीवन मे बहुत महत्वपूर्ण मील कें पत्थर छै. जे कोशिका केरऽ छोटऽ-छोटऽ गोला के रूप म॑ शुरू होय गेलऽ छेलै, वू अब॑ धीरे-धीरे साफ आकार लेन॑ लगलऽ छै ।
दिमाग बहुत नीक काज करैत अछि!
एहि सप्ताह अहां के बच्चा के दिमाग आ तंत्रिका तंत्र अविश्वसनीय दर सं विकसित भ रहल अछि. असल मे एहि दौरान तंत्रिका तंत्र क नींव राखल जा रहल अछि। इ ओ केंद्र छै जे अहां कें बच्चा कें सोच, महसूस करएय आ ओकर शरीर मे हर काज करएय कें तरीका कें नियंत्रित करतय. एकरा छोट सन कंप्यूटर जकाँ सोचू, जाहि मे धीरे-धीरे सर्किट जोड़ल जा रहल अछि।
छोट-छोट आँखि आ कान बनय लागल अछि !
की अहां सोचि सकय छी, एहि सप्ताह, बच्चाक माथक दुनू कात आँखि बनय लागत जे छोट-छोट बुलबुला सन भाग, जकरा ऑप्टिक वेसिकल'' कहल जाइत छैक, उभरय लागत. ओ सभ बाद मे दू टा सुन्दर आँखि बनि जायत। तहिना भीतरक कान जे बाट बनत से सेहो एहि सप्ताह बनय लगैत अछि । तखनहि बच्चा भविष्य मे अहाँक आवाज केँ चिन्ह सकैत अछि आ सुन्दर-सुन्दर गीत सुनि सकैत अछि।
सबसँ पैघ आनन्द : छोटका हृदय धड़कय लगैत अछि !
ई सप्ताह के सबस नीक खबर अछि ! अहां कें बच्चा कें छोट सन दिल अइ सप्ताह धड़कएय लागत . की अहाँ आनन्दक कल्पना क सकैत छी? कखनो काल, अल्ट्रासाउंड स्कैन करय जायब त डॉक्टर साहेब के ई छोट सन धड़कन सुनय में आबि जायत , आ शायद एकटा छोट सन बिन्दु देखय लेल भेटत ! अविस्मरणीय अनुभव होयत। इ छोट हृदय ही पूरा शरीर मे खून पंप करएयत छै आ बच्चा कें पोषण करएयत छै.
आओर की नव अछि?
बच्चा कें पाचन तंत्र आ श्वसन तंत्र दूनू कें प्रारंभिक तत्व सेहो अइ सप्ताह बन रहल छै. अर्थात आब भोजन पचाबय आ साँस लेबय लेल जे अंग प्रणाली के आवश्यकता होयत ओकर मूल खाका बनय लागल अछि.
एतबे नहि, बच्चा कें हाथ आ पैर अइ सप्ताह छोट-छोट कली मे बदलनाय शुरू भ जेतय . ठीक ओहिना जेना गाछ पर छोट डारि। ई छोट-छोट कली जल्दिये सुन्दर हाथ-पैर बनि जायत।
बच्चाक आकार केहन होइत छैक ?
अइ समय मे बच्चा कें टांग शरीर सं ऊपर मुड़ल रहएय कें कारण माथ कें ऊपर सं पैर कें निचला भाग तइक कें लंबाई नापनाय कनिक मुश्किल भ जायत छै. यही कारण छै कि डॉक्टर अक्सर बच्चा कें माथा कें ऊपर सं ल क नितंब कें निचला भाग (CRL) तइक कें लंबाई नापएयत छै. इ अइ सप्ताह अहां कें बच्चा कें लंबाई कें लंबाई छै , 2 सं 5 मिलीमीटर (0.08 – 0.2 इंच) कें बीच.एहने अछि। सटीक कहब त ई लगभग मसूर के आकार के अछि ! मुदा देखू ओहि छोट सन देह के भीतर कतेक चलैत अछि!
सोचब गजब के बात अछि ने? एतेक छोट आदमीक भीतर एतेक पैघ बात कोना भ' सकैत अछि। एकरा प्रकृति अद्भुत सृष्टि कहैत अछि ।
त, एहि सप्ताह एकटा मम्मी के रूप में केहन छी? शायद बात कनि अलगे महसूस भ रहल अछि!
जखन अहां कें बच्चा कें शरीर मे एतेक पैघ बदलाव सं गुजरएयत छै, तखन अहां कें शरीर मे सेहो किच्छू बदलाव आ बेचैनी महसूस करनाय सामान्य छै. ई सब बात सब के एक समान नहिं लगैत छैक, मुदा किछु एहन बात छैक जे बेसी लोक के समान बुझाइत छैक.
भोरका बीमारी
गर्भावस्था कें पहिल किच्छू महीना कें दौरान बहुत सं मां कें लेल इ एकटा पैघ मुद्दा छै. केवल भोर मे नहि, बल्कि दिन कें कोनों समय, ओकरा मतली या उल्टी महसूस भ सकएय छै. किछु गोटेक लेल गंधक कारणेँ ई बात आओर बढ़ि जाइत अछि ।
- कनि टिप्स : एकहि बेर मे पैघ भोजन नहि करू, दिन मे कतेको बेर कम मात्रा मे खाउ। भोरे उठैत देरी किछु सूखल (जेना पटाखा) खाउ। किछ अदरक के चाह पीला सं सेहो किछ लोक के मदद मिलैत अछि.
थकान आ नींद आबि गेल
अहाँ के कहियो एहन लागैत अछि जे "ओह, हम एखन बड्ड थाकि गेल छी"? जे सामान्य बात अछि। अहाँक देह के भीतर बहुत किछु चलि रहल अछि। एकरा लेल बहुत ऊर्जा चाही। तें भरपूर आराम करब जरूरी अछि .
स्तन बदलैत अछि
अहां कें स्तन कनिक पैघ, स्पर्श करएय पर कनिक दर्द या कनिक कोमल महसूस भ सकएय छै. ई सबटा हार्मोनल परिवर्तनक कारण होइत अछि । इ अहां कें स्तन कें तरीका छै जे अहां कें बच्चा कें लेल दूध बनावा कें तैयारी करएयत छै.
बेर-बेर पेशाब करबाक आवश्यकता
"हमरा सदिखन पेशाब किएक करय पड़ैत अछि ?" अहाँ सोचि रहल होयब। गर्भावस्था कें दौरान बेर-बेर पेशाब करएय कें पड़नाय सामान्य छै, कियाकि अहां कें किडनी तेजी सं काज करएयत छै आ अहां कें गर्भाशय कें बढ़एय कें साथ अहां कें मूत्राशय ऊपर धकेलल जायत छै.
मूड स्विंग्स
कखनों-कखनों अहां कें बेवजह दुखी, गुस्सा या अचानक खुशी महसूस भ सकएय छै. एकरा (Mood Swings) कहल जाइत अछि | एकरऽ मुख्य कारण छै शरीर म॑ हार्मोन केरऽ स्तर म॑ बड़ऽ बदलाव । विशेष रूप स एहि दौरान हार्मोन hCG ( Human Chorionic Gonadotropin ) तेजी स बढ़ैत अछि ।
- अहाँ असगर नहि छी : ई बुझू जे ई भावना सामान्य अछि । अइ बारे मे अपन पति, परिवार या कोनों करीबी दोस्त सं बात करूं. हुनका लोकनिक सहयोग अमूल्य होयत।
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Check Availability →एहि सप्ताह अहां के कोन-कोन जरूरी चीज के ध्यान राखय के जरूरत अछि?
अइ दौरान अहां कें आ अहां कें बच्चा कें स्वास्थ्य कें लेल कईटा चीजक कें बारे मे विशेष रूप सं सावधान रहनाय आवश्यक छै.
डाक्टर साहेब देखबाक समय आबि गेल अछि!
अगर अहां एखन धरि डॉक्टर सं नहिं देखलहुं अछि तं आब पहिल बेर प्रसव पूर्व दौरा पर जेबाक सब सं नीक समय अछि. डॉक्टर अहां कें जांच करतय, अहां कें गर्भावस्था कें पुष्टि करतय आ अहां कें अनुमानित नियत तिथि कें अनुमान देयत छै. ओ अहां कें बेसिक निर्देश आ कोनों परीक्षण कें जरूरत सेहो देयत.
प्रसव पूर्व सही विटामिन ले |
प्रसव पूर्व कें विटामिन कें सेवन करनाय बहुत जरूरी छै जे अहां कें डॉक्टर कें लिखल छै, ठीक आ समय पर. फोलिक एसिड , विशेष रूप सं, एकटा विटामिन छै जे अइ प्रारंभिक अवधि मे आवश्यक छै. इ न्यूरल ट्यूब कें दोष कें रोकएय मे मदद करएयत छै, जे बच्चा कें मस्तिष्क आ रीढ़ कें हड्डी मे विकसित भ सकएय छै.
की हमरा सभकेँ खान-पानक चिन्ता करबाक चाही?
अहां कें बच्चा कें जरूरत कें पोषण अहां कें खाएय वाला भोजन सं मिलएयत छै, अइ कें लेल संतुलित, पौष्टिक आहार लेनाय महत्वपूर्ण छै.
- खाएय कें लेल नीक चीजक: फल, सब्जी (खासकर गहरे हरे रंग कें सब्जी), नट्स, दूध आ डेयरी उत्पाद, माछ, अंडा , आ नीक सं पकाएल मांस.
- जे चीज खाय मे नीक नहि होयत आ हानिकारक होयत छै:
- कच्चा या कम पकाएल गेल मांस, माछ, आ अंडा (ई कीटाणुक कें प्रवेश द सकएय छै)।
- बिना पाश्चुराइज्ड दूध आ डेयरी उत्पाद।
- किच्छू पैघ माछ (जैना शार्क, टाइलफिश) कें सीमित करूं, कियाकि ओय मे पारा भ सकएय छै.
- कैफीन युक्त पेय पदार्थ जेना चाय आ कॉफी के सेवन कम करू (दिन मे एक या दू टा ठीक अछि, अपन डॉक्टर सं पूछू)।
- शराब आ सिगरेट पीनाय पूरा तरह सं बंद करबाक चाही. इ सब बच्चा कें लेल बहुत हानिकारक छै.
खूब पानि पीबय के नहि बिसरब!
कोशिश करू जे दिन मे कम सं कम 8-10 गिलास पानि पीबि लिअ. एहि सं अहां के शरीर मे निर्जलीकरण नहि होएत आओर पहिने कहल गेल किछ असुविधा के कम करय मे सेहो मदद मिलत.
आराम करब अनिवार्य अछि।
जखन कखनो थकान महसूस करब तखन आराम करू। नीक नींद आबि जाउ। संभव हो त दिन मे झपकी लिअ।
हल्का व्यायाम
अपन डॉक्टर सं पूछूं आ हल्का व्यायाम करूं जे अहां कें अनुकूल होयत (जैना चलनाय, तैरनाय) जे अहां कें शरीर आ दिमाग कें ठीक हुअ मे मदद करतय. मुदा एहि समय मे भारी उठाबय आ ज़ोरदार व्यायाम करबाक अनुशंसा नहि कयल जाइत अछि ।
आन बात सभसँ सावधान रहबाक चाही
- भारी वस्तु उठाबय नहि जाउ।
- हानिकारक रसायन, कीटनाशक, आ पेंट कें संपर्क सं बचूं.
- विकिरण कें संपर्क मे आवय सं बचूं (जैना, यदि अहां एक्स-रे करा रहल छी, त ओकरा बताऊं की अहां गर्भवती छी)।
सबसँ जरूरी अछि जे अपन शरीरक बात सुनब। थकान महसूस करब त आराम करू। यदि अहां कें कोनों असामान्य महसूस होयत छै त अपन डॉक्टर कें बताऊं.
मोन मे जे सवाल अछि ओकर किछु जवाब
एहि दौरान अहाँक मोन मे सवाल उठब सामान्य अछि। किछु गोटेक उत्तर देखू।
की स्पॉटिंग खतरनाक अछि?
किच्छू मां कें गर्भावस्था कें शुरु आती सप्ताहक मे योनि सं कनिक रक्तस्राव कें अनुभव भ सकएय छै. एकरा स्पॉटिंग'' कहलऽ जाय छै । बेसी काल, ई इम्प्लांटेशन ब्लीडिंग'' के कारण होइत अछि, आ एकरा चिंता के कोनो बात नहिं. मुदा, जं कोनो कारण सं खून बहैत अछि, चाहे ओ कनि हो वा बेसी, तं, डॉक्टर सं कहब बेसी नीक. तखन ओ इ जांच कयर सकय छै की सब किछ ठीक छै.
बच्चा के हिलैत कहिया महसूस करब?
ई एहन बात अछि जकर प्रतीक्षा कतेको माय बेसब्री सँ करैत छथि । मुदा बच्चा कें हरकत कें महसूस करएय मे किच्छू समय लगतय. आमतौर पर पहिल बेर मां पैदा करएय वाला कें इ छोट-छोट हरकतक कें 18 सं 25 सप्ताह कें बीच महसूस होएयत छै. दोसर या तेसर बच्चा कें लेल, ओकरा कनिक पहिले, 16 सप्ताह सं पहिले महसूस करनाय संभव छै.
अहाँक कहल बात स हमरा कोनो असुविधा नहि भ रहल अछि त की कोनो दिक्कत अछि?
एकदम नहि! किच्छू मां अइ समय कें बिना कोनों भोर कें बीमारी, थकान, या कोनों अन्य चीज कें गुजर सकएय छै. जे एकदम सामान्य बात अछि। हर गर्भावस्था अलग-अलग होइत अछि। तेँ अपन अनुभवक तुलना दोसरसँ करबाक चिन्ता नहि करू।
ई शुभ समाचार दोसरो केँ कहिया कहब?
ई सचमुच अहाँ आ अहाँक पति लेल निर्णय अछि। किछ लोगक कें गर्भवती होय कें पता चलते ही अपन परिवार आ दोस्तक कें बतायत छै. दोसर लोक अपन दोस्त सब के ई बताबय लेल पहिल तिमाही तक इंतजार करैत छथि जे लगभग 12 सप्ताह के अछि. एकर कारण छै कि पहिल तिमाही मे गर्भपात कें खतरा किछु बेसि मानल जायत छै. एहि नीक खबर के ओहि समय मे शेयर करू जे अहां के लेल सुविधाजनक होए.
सबसँ जरूरी बात जे ध्यान राखब : ई यात्रा अहाँक अछि, मस्ती करू !
ई सबसँ जरूरी बात अछि जे हमरा अहाँ सभ केँ कहय पड़त।
- हर गर्भावस्था बेजोड़ होइत अछि। अहाँक अनुभव अहाँक लेल अद्वितीय अछि।
- अपन नीक ख्याल राखू। नीक खाउ, नीक पीबू, आ नीक आराम करू। यदि अहां खुश आ स्वस्थ छी त अहां कें बच्चा ठीक भ जेतय.
- निर्धारित समय पर डाक्टर लग जाउ। एहि तरहे अहां के जरूरत के सलाह आओर टेस्ट मिल सकय अछि.
- सकारात्मक सोच। ई अहाँक जीवनक सबसँ सुन्दर समय अछि । एहि यात्राक एक-एक डेगक आनंद लिअ।
- ई अनुभव अपन साथी के संग साझा करू। ई अहाँ दुनू गोटेक यात्रा अछि।
अहाँक शरीरक भीतर एकटा पैघ चमत्कार भ' रहल अछि। हम अहाँ सब के ओ सब ताकत आ सुख के कामना करैत छी जे अहाँ सब के जरूरत अछि जखन कि अहाँ सब एहि छोट सन जीवन के स्वागत के तैयारी में छी ! यदि अहां कें कोनों सवाल या चिंता छै त लाज नहि करूं आ कोनों डॉक्टर या अहां कें भरोसेमंद व्यक्ति सं पूछूं. अहाँ असगर नहि छी!
डाक्टर के नोट
गर्भावस्था कें 6म सप्ताह बहुत संवेदनशील समय होयत छै जखन भ्रूण कें दिल कें विकास होयत छै. एहि सप्ताह धरि भ्रूणक छोट हृदय नली प्रति मिनट 100-110 बेर धड़कए लगैत अछि (ई स्कैन मे देखल जा सकैत अछि) । मस्तिष्क आरू रीढ़ के हड्डी के निर्माण करै वाला न्यूरल ट्यूब ई सप्ताह म॑ पूरा तरह स॑ बंद होय जाय छै । इ ओ समय छै जखन मां कें भोर कें बीमारी, थकान आ स्तन मे जकड़न जैना लक्षणक कें अनुभव होयत छै. इ नहि बिसरब जे भ्रूण मे न्यूरोलॉजिकल डिसऑर्डर सं बचाव कें लेल रोज फोलिक एसिड कें गोली लेनाय आवश्यक छै.
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