गला मे बलगम ? इ सब चीज अहां कें बलगम कें प्राकृतिक रूप सं बाहर निकालय मे मदद करतय (Natural Expectorants)

जखन अहाँ के सर्दी या खांसी होइत अछि जे बोखार के संग अबैत अछि त गला आ छाती में बलगम भरल बुझाइत अछि , से बहुत खौंझाबैत अछि ने ? बलगम खांसी क' क' खसला पर सेहो ओ पूर्ण रूपेण नहि जाइत बुझाइत अछि । अस्तु, एहि तरहक समय में हम सब ‘एक्सपेक्टरेंट’ एहन चीज कहैत छी जे एहि बलगम के किछु पतला करबा में मदद करैत अछि आ एकरा खांसी करब आसान भ जाइत अछि. देखल जाय जे ई सब की अछि, कोना काज करैत अछि, आ घर मे कोन प्राकृतिक चीज के उपयोग क सकैत छी।

एहि 'एक्सपेक्टरेंट' के की होइत छैक ?

सीधा शब्द में कहल जाय त कफ एहन चीज थिक जे अहाँक श्वसन तंत्र , अर्थात गला आ फेफड़ा में बलगम के ढीला आ पतला क दैत अछि , जाहि सं ओकरा आसानी सं खांसी भ सकैत अछि . एतय बहुत लोक के ई गलत बुझाइत छनि. अर्थात खाँसी नहि छोड़ैत छथि । ओ सब वास्तव मे की करैत छथि जे खांसी के बेसी उत्पादक बना दैत छथि।

कल्पना करू, हमर शरीर खाँसी कए एहि बलगम क संग कीटाणु आ अनचाहा चीज कए बाहर निकालबाक प्रयास करैत अछि। तेँ जखन बलगम मोट आ चिपचिपा भ' जाइत छैक तखन करब कठिन भ' जाइत छैक । कफ निकालय वाला पदार्थ बलगम मे पानि सन तरल पदार्थ मिला क ओकरा पतला क दैत अछि । तखन छोट-छोट खाँसीसँ सेहो बलगम सहजहि बाहर निकलि जाइत अछि । एहि सं अहां के वायुमार्ग साफ भ जाएत अछि आओर धीरे-धीरे अहां के बहुत राहत के एहसास होएत अछि.

हम कोन प्राकृतिक उपाय के प्रयोग क सकैत छी?

जेना दवाई के दोकान सं जे सिरप कीनि सकय छी, ओहिना हमरा सभक भनसा घर मे किछ चीज मे सेहो ई प्राकृतिक कफ निकालय वाला गुण अछि. अइ मे सं किच्छू श्वसन तंत्र मे सूजन कें कम करएयत छै आ खुजली , गला मे खराश जैना चीजक सं राहत प्रदान करएयत छै.

पानि सबसँ नीक दवाई अछि।

ई सबसँ सरल आ सबसँ नीक प्राकृतिक कफ निकालय वाला अछि । दिन भरि भरपूर पानि पीला सं बलगम पतला भ जाएत आ ओकरा कम चिपचिपा भ जाएत. यदि अहां कें पानि पीवय मे परेशानी होयत छै, त अहां अपन पसंदीदा हर्बल चाय (जैना अदरक कें चाय, धनिया कें चाय) पीनाय कें कोशिश कयर सकय छी.

एकर अतिरिक्त ई विधि सब सेहो बहुत उपयोगी अछि : १.

• नमकीन पानी सं गार्गल करनाय : एक गिलास गुनगुना पानी मे लगभग एक चम्मच नमक कें घोल क दिन मे कई बेर ओकरा सं गार्गल करूं ताकि बलगम ढीला भ जाय.
• भाप सं साँस लेनाय : पानि कें नीक सं उबालनाय आ बर्तन सं भाप कें किच्छू मिनटक कें लेल साँस लेनाय फेफड़ाक कें लेल बहुत फायदेमंद होयत छै.
• गरम पानि मे स्नान : एहि सं शरीर के सेहो राहत भेटैत अछि, आ भाप के साँस लेला सं बलगम ढीला भ जाइत अछि.

सब सं जरूरी छै कि अइ दौरान शराब आ कैफीन जैना पेय पदार्थ सं दूर रहूं , जे शरीर कें निर्जलीकरण करएयत छै.

लोकप्रिय घरेलू उपाय

आउ, किछु एहन चीज पर नजरि दी जे हमर दादा-दादी अपन समय सं उपयोग करैत आबि रहल छथि आ जे वैज्ञानिक रूप सं सिद्ध भेल अछि जे एकर उपचारात्मक गुण अछि. एहि मे सं किछ के इस्तेमाल करय के समय किछ चीज के सेहो ध्यान राखय के जरूरत अछि.

एहि सब चीजक उपयोग करबा काल सावधान रहबाक चाही

सिर्फ एहि लेल जे कोनो चीज "प्राकृतिक" अछि एकर मतलब ई नहि जे ओ सबहक लेल नीक अछि, हर समय। कोनो चीजक बेसी प्रयोग करब नीक नहि। कखनो काल अहां कें एकरा सं एलर्जी भ सकएय छै. यदि एहन भ जायत छै त अहां कें इ तरह कें लक्षणक कें अनुभव भ सकएयत छै:

• छत्ता या त्वचा के लाली
• साँस लेबा मे दिक्कत
• घरघराहट
• चेहरा आ कंठ मे सूजन
• मतली आ उल्टी
• पेट परेशान, दस्त
• चक्कर आ अत्यधिक थकान

कोनो चीज "प्राकृतिक" होय के मतलब ई नै छै कि ई सब के लेलऽ सही छै । अइ मे सं किच्छू अहां कें स्वास्थ्य कें स्थिति कें आधार पर हानिकारक भ सकएय छै. अस्तु, जं संदेह हो तं चिकित्सक सं सलाह लेब नीक रहत.

खास क अगर अहां के कोनो पुरान स्थिति जेना डायबिटीज, हाई ब्लड प्रेशर, या रोजाना कोनो दोसर दवाई लेबय के अछि तं एहि तरहक प्राकृतिक उपाय के इस्तेमाल करय सं पहिने अहां के अपन डॉक्टर सं जरूर बात करबाक चाही.

यदि किच्छू दिनक भीतर अहां कें लक्षणक मे सुधार नहि होएयत छै, या अगर इ खराब भ जायत छै, त घर मे इ काज करएय कें कोशिश नहि करूं, मुदा तुरंत डॉक्टर सं मिलूं.