हम सब कल्पना करैत छी जे गर्भधारण एकटा सुन्दर, सुखद समय होइत अछि । अहाँक मोन मे शायद कोनो एहन मायक छवि अछि जे पेट बढ़ैत-बढ़ैत चमकैत आ खुश रहैत छथि, बिना कोनो चिंता, डर, वा संदेहक। शायद अहाँ वास्तव मे एहन ककरो चिन्हैत छी। मुदा सच्चाई बहुत अलग भ सकैत अछि।
सच पूछू त गर्भावस्था एकटा रोलर कोस्टर सवारी अछि। अहां आ अहां कें पति अइ बच्चा कें कतबो इंतजार करएयत रहूं, अइ दौरान अहां कें एकटा श्रृंखला कें भावनाक कें अनुभव भ सकएय छै. एक समय मे अहां बहुत खुश महसूस कयर सकय छी, जखन कि दोसर समय मे अहां दुखी, डर या गुस्सा महसूस कयर सकय छी. बच्चा कें स्वास्थ्य, अहां कें शरीर मे बदलाव, अहां कें संबंधक कें की होयत, आ हम नीक मां बनब की नहि, इ बारे मे हजार सवाल दिमाग मे आबि सकएय छै.
हमरा संग एहन किएक भ' रहल अछि? की ई हमर गलती अछि?
अहां सोचि रहल होयब जे "हम एतेक दिन सं एहि बच्चा के आबय के इंतजार क रहल छलहुं, तखन हमरा एहन किएक लागि रहल अछि?" ई एकदम सामान्य बात अछि। विशेषज्ञ के अनुसार एकरऽ कारण छै कि आपने क॑ अपनऽ जीवन केरऽ सबस॑ बड़ऽ बदलाव के सामना करना पड़ै वाला छै ।
एकटा मानसिक स्वास्थ्य विशेषज्ञ कहैत छथि, "माँ बनब एकटा पैघ, जीवन भरि परिवर्तन अछि जे कहियो उलटल नहि जा सकैत अछि। ताहि लेल जखन अहाँ अपन जीवन मे एतेक पैघ बदलाव स गुजरैत छी त इ आश्चर्यक बात अछि जे अहाँ कए एहि पर कनिको डर, चिंता आ संदेह नहि होइत अछि।"
मुदा दुखक बात ई जे एहि भावना सभक विषय मे हम सभ ककरो सँ गप्प नहि करैत छी । बहुत लोक के ई सब बात के महसूस करब गलत बुझाइत छनि, जे हमहीं टा एहन महसूस करैत छी, जे हमरा में किछु गड़बड़ी अछि.
"जखन अहाँ बच्चाक सामान बेचय बला पत्रिका देखैत छी त' एतेक रास सुन्दर, खुशहाल गर्भवती माय छथि. ओ सभ अपन बच्चाक कोठली केँ खूब नीक जकाँ सजा रहल छथि. हम सभ ओहि बात केँ देखैत छी आ सोचैत छी जे 'हम एकमात्र एहन खुश किएक नहि भ' सकैत छी?"
खासकर ओ महिलाक कें लेल जे बच्चा पैदा करएय कें लेल बहुत दिन इंतजार करएयत छै , या जिनका पहिले गर्भपात भ गेल छै, इ भावनाक बहुत अपराधबोध कें साथ आ सकएय छै. ओ सभ सोचैत छथि, "हमरा ई सोचबाक अधिकार तक नहि अछि।" तेँ एहि विषय मे ककरो नहि कहैत छथि ।
मुदा एकटा नमहर साँस लिअ आ शान्त भ जाउ। अइ भावनाक कें मतलब इ नहि छै की अहां अपन बच्चा सं प्रेम नहि करएयत छी या अहां नीक मां नहि बनब. असल मे किछ विशेषज्ञ के कहनाय छनि जे जे जोड़ी एकदम सं बेखौफ आओर अनिश्चित रहैत छथिन्ह हुनका सभ सं बेसि चिंता छनि. ई बताबै छै कि जे बड़ऽ बदलाव आबी रहलऽ छै ओकरा वू सचमुच नै समझै छै ।
की एकरा लेल केवल हार्मोन जिम्मेदार अछि ?
किछु पुरुष के एहि समय पत्नी के बुझय मे दिक्कत होएत छनि. एक आदमी कहलकै: "कमाल छै कि ओकरऽ भावना कतेक जल्दी बदली जाय छै। हम्में काम सें घर पहुँचै सें पहलें ओकरा फोन करी क॑ पूछै छियै, 'अहाँ के दिन केना बीतलऽ छेलै? थाकी गेलऽ छियै? बच्चा कान॑ छेलै कि नै?' आ ओ बहुत स्नेही छथि।
त की एहि सबहक लेल हार्मोन दोषी अछि? असल मे नहि। डॉक्टर के कहनाय छनि जे किछ महिला पर हार्मोन के स्तर मे बदलाव के असर पड़ैत छनि, जखन कि किछ महिला पर नहिं. आओर आओर बहुत रास कारक अछि जे सिर्फ हार्मोन नहिं, मूड स्विंग के कारण भ सकैत अछि.
भोर कें बीमारी, स्तन दर्द, आ कब्ज जैना शारीरिक असुविधाक कें कारण सेहो अहां कें दुखी आ चिंतित महसूस भ सकएय छै. जखन अहाँक शरीर सुखी नहि होयत तखन अहाँक मोन केँ सुख नहि लागत।
"हम अपन मरीज सब के सामने स कहैत छी, 'देखू, गर्भावस्था के दौरान अहां के ओहिना महसूस नहि होयत जेना पहिने छल. ताहि लेल अहां आ अहां के पति के ई बुझय के जरूरत अछि जे एहि बेर अहां के एकहि चीज पर जे प्रतिक्रिया देबय के तरीका अलग भ सकैत अछि.'" - प्रोफेसर फ्रैंक लिन (प्रसूति विशेषज्ञ आ स्त्री रोग विशेषज्ञ)।
त अगर अहां के असगर एहि भावना सं लड़य मे दिक्कत भ रहल अछि तं सभ सं नीक काज अछि जे एकरा ककरो सं शेयर करि दिअ.
एहि भावना सभक संग अहाँ कोना निपटैत छी?
एहि समय मे जे बोझ मोन मे अबैत अछि ओकरा असगरे नहि उठाउ। एहि ठाम किछ एहन तरीका देल गेल अछि जे अहां के मदद क सकैत अछि.
| सहायक विधि | एकर की होइत छैक? |
|---|---|
| अपन साथी, दोस्त या परिवार सं बात करनाय | अपन डर, संदेह, आ चिंता साझा करू। जे कियो बिना समाधान देने बस सुनि सकैत अछि हुनका सं बात करब बहुत राहत के बात अछि. |
| अन्य गर्भवती माता सब स गप्प करब | जखन अहाँ एहन लोक सं गप्प करब जिनका एहने अनुभव भेल छनि त' अहाँ केँ बुझा जायत जे "ई मात्र हमरा लेल नहि अछि." "अहाँ केहन छी?", पूछय कें बजाय, गहींर सवाल पूछूं जेना "जखन बच्चा लात मारलक तखन अहां कें की लागल?" |
| डायरी लिखना | अपन भावनाक कें लिखनाय बहुत मुक्तिदायी भ सकएय छै आ अहां कें भावनात्मक पैटर्न कें समझएय मे सेहो मदद कयर सकएय छै. |
| गर्भावस्था के बारे में किताब पढ़ना | शारीरिक परिवर्तन के बारे में ही नै, मानसिक परिवर्तन के बारे में भी लिखलऽ गेलऽ किताब पढ़ी क॑ आपने बहुत अंतर्दृष्टि प्राप्त करी सकै छियै । |
| अपन डाक्टरसँ गप्प करब | यदि अहां तनाव सं अभिभूत महसूस करएयत छी त अहां कें डॉक्टर सं अइ बारे मे बात करूं. जरुरत पड़ला पर काउंसलिंग लेब। |
प्रेम, क्रोध आ बीचक सब किछु
कखनों-कखनों, जखन कि अहां अपन बच्चा कें प्रति बहुत प्रेम महसूस कयर सकएय छी, मुदा अहां कें स्वतंत्रता कें नुकसान कें कारण दुखी आ गुस्सा सेहो भ सकएय छै. ई सामान्य बात छै कि ई महसूस करना छै कि अब॑ कहियो असगरे समय नै बिताबै सकै छियै, जेना कि आपने चाहै छियै ।
इ भावना विशेष रूप सं ओ महिलाक कें महसूस होयत छै जे काज कयर रहल छै आ ओकर कैरियर सफल छै, कियाकि ओ बच्चा कें लेल जे त्याग करय कें छै ओकरा बारे मे बेसि जागरूक छै. एहि भावना सभक संग-संग अपराधबोध सेहो अबैत अछि, "हम पूर्णतः खुश किएक नहि भ' सकैत छी?"
एकरा लेल एकटा नीक अभ्यास अछि जे सूची बनाबी:
- "हमरा अपन जीवन मे जे चीज सबस बेसी नीक लगैत अछि"।
- "जे चीज हमरा सबसँ बेसी डर अछि जे गमाब"।
- "नव चीज हमरा भेटैत अछि"।
- "जे चीज हमरा हारय मे कोनो दिक्कत नहि"।
एहि सूची सभ के देखला सं अहां ओहि काज के जारी राखय के तरीका खोजि सकय छी जे अहां के नीक लगैत अछि, आओर अहां के पास जे नवका चीज अछि ओकरा सं खुश रहय के तरीका मिल सकैत अछि. सबसँ पैघ बात जे अपना केँ माफ करब। सोचू, "ठीक छै, हमरा कनि निराशा भ' रहल अछि, मुदा हम एहि पर अपना केँ मारि-पीट नहि करब. एहि सँ हमरा की सीख' पड़त?"
की दोसर बेर सब किछु अलग अछि?
ओय व्यक्ति कें लेल सेहो जेकर पहिल गर्भावस्था बहुत खुश छल, दोसर बेर एकदम अलग अनुभव भ सकएय छै.
एकटा माँ तखन बहुत खुश छलीह जखन हुनका पहिल बच्चाक उम्मीद छलनि। मुदा जखन हुनका अपन दोसर बच्चाक उम्मीद छलनि तखन हुनका बहुत बेचैनी भेलनि । ओ बेसी उल्टी करैत छलीह, पहिने जकाँ व्यायाम नहि क' सकैत छलीह, आ डर छलनि जे दोसर बच्चाक संग ओहिना बंधन नहि बना सकथि जतेक पहिल बच्चाक संग छलनि.
"जखन पहिल बच्चा आबि रहल छल तखन हमरा सभक जीवन मे ओहि बच्चा लेल एकटा पैघ शून्यता छल. मुदा दोसर बेर धरि ओ शून्यता हमर सभक पहिल बच्चा द्वारा भरि गेल छल. भले हमरा सभ केँ दोसर बच्चा चाही छल, मुदा हमर सभक ध्यान, ऊर्जा आओर प्रेम पहिल बच्चा पर चलि गेल छल. तेँ दोसर बच्चा लेल जगह बनाब' मे कठिनाई लागल."
एहि माय केँ बुझायल जे ओकर बेचैनीक नीचाँ एकटा आओर उदासी छैक । ई दुख जे ई ओकर अंतिम गर्भधारण भ' सकै छै आ ई दुख जे ओकर पहिल बच्चाक संग ओकर संबंध बदलि जायत।
आब दू बच्चाक माँ ओ कहैत छथि, "कखनो काल एखनो हमरा लगैत अछि जे हम दोसर पर पर्याप्त ध्यान नहि दैत छी. मुदा हम हुनका सँ ओतबे प्रेम करैत छी. हमरा आब बुझना जाइत अछि जे हुनका हमरा शेयर करय पड़तनि, मुदा हुनका हमरा सँ कम नहि भेटैत छनि. बस आब शत-प्रतिशत हुनकर माय बनब कनि बेसी जटिल भ' गेल अछि."
टेक-होम मैसेज
- गर्भावस्था कें दौरान अनेक तरह कें भावनाक कें महसूस करनाय बिल्कुल सामान्य छै, जइ मे खुशी, उदासी, भय, क्रोध, आ चिंता शामिल छै.
- एहि भावना सभ के महसूस करय के मतलब ई नहि जे अहां खराब मां छी. बस एकरऽ मतलब छै कि आपने अपनऽ जीवन म॑ जे बड़ऽ बदलाव आबै वाला छै, ओकरा स॑ पूरा तरह स॑ अवगत छियै ।
- ई सिर्फ हार्मोन के कारण नहिं अछि. शारीरिक असुविधा आ वास्तविक जीवनक समस्या सेहो एहि मे योगदान दैत अछि ।
- असगरे एहि भावना सभसँ लड़ब नहि। अपन साथी, कोनों भरोसेमंद दोस्त, परिवार कें सदस्य या अपन डॉक्टर सं बात करूं. साझा करब बहुत राहत द सकैत अछि।
- अपना पर दयालु रहू। अपन भावना स्वीकार करू आ अपना पर दया करू। ई एकटा नमहर यात्रा अछि, आ यात्राक हर डेग परफेक्ट होबय के जरूरत नहिं.
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