नाक बहब, खाँसी, आ नाक बहब... ई सब सर्दी के परिचित लक्षण अछि ने? वास्तव में 200 सं बेसी प्रकार के वायरस अछि जे एहि स्थिति के पैदा क सकैत अछि जकरा
सर्दी कहल जाइत अछि . मुदा एहि मे सबसँ बेसी प्रचलित जे 10% सँ 40% के बीच होइत अछि, ओ प्रकार अछि जकरा राइनोवायरस कहल जाइत अछि । सामान्यतः हमरा देश मे ई जाड़ बरसातक मौसम मे बेसी पसरैत अछि । साल मे दू-तीन बेर वयस्क कें लेल इ सामान्य छै. मुदा छोट बच्चाक कें कखनों-कखनों इ बेसि बेर भ सकएय छै. ई बहुत संक्रामक रोग अछि। इ वायरस महीन बूंदक कें माध्यम सं फैलएयत छै जे हवा मे जमा भ जायत छै जखन सर्दी सं पीड़ित व्यक्ति खांसी या छींकएयत छै. संगहि, जं कियो बिना हाथ धोने कोनो आम सतह (जैना, दरबज्जाक ठूंठ) कें स्पर्श करएयत छै, त इ बीमारी ओकर माध्यम सं सेहो संक्रमित भ सकएयत छै. वायरस के शरीर में प्रवेश के एक या तीन दिन के भीतर लक्षण देखाय लगैत अछि ।
सर्दी कें आम लक्षण की छै?
जखन अहां कें सर्दी भ जायत छै, तखन अहां कें निम्नलिखित मे सं एकटा या एक सं बेसि लक्षणक कें अनुभव भ सकएय छै. एहि सभ के पूरा समाधान मे एक-दू सप्ताह लागि सकैत अछि. मुदा, कमजोर
प्रतिरक्षा प्रणाली वाला , जेना छोट बच्चा, बुजुर्ग, आ अन्य चिकित्सा संबंधी स्थिति वाला, इ लक्षण सप्ताहक तइक बनल रह सकएयत छै.
| लक्षण | वर्णन |
|---|
| नाक मे भीड़/नाक बहब | नाक मे रुकावट महसूस होएयत छै या लगातार नाक बहएयत छै. इ बहएय वाला नाक कखनों-कखनों पीयर या हरियर भ सकएय छै. |
| मगरमच्छ के शिकार | लगातार खांसी सर्दी कें एकटा प्रमुख लक्षण छै. |
| खाँसी आ कफ | छाती मे भीड़ आ संगहि खाँसी। |
| गला मे खराश/खुजली | गला मे खरोंच या किछु दर्दक भाव। |
| माथ दर्द आ शरीर मे दर्द | माथ दर्द आ शरीर मे दर्द। |
| बोखार | शरीरक गर्मी, हल्का बोखार। |
सर्दी के घरेलू उपाय
चूँकि आम सर्दी कोनो वायरस के कारण होइत अछि, ताहि लेल कोनो एहन जादू के गोली नहिं अछि जे एकरा तुरंत ठीक क सकय. मुदा, किछु सरल उपाय अछि जकर उपयोग हम सब लक्षण के नियंत्रित करय में मदद क सकैत छी आ जल्दी ठीक भ सकैत छी.
1. खूब पानि आ तरल पदार्थ पीबू।
शरीर मे पानि कें जमाव कें रोकनाय बहुत जरूरी छै. संगहि, तरल पदार्थ पीला सं बलगम पतला भ जाइत अछि आ नाकक भीड़ कम भ जाइत अछि.
चाह, धनिया, अदरकक चाह, आ कनि चूनक संग गरम पानि पीब बहुत नीक होइत छैक ।
2. अपन शरीर के एकटा ब्रेक दियौ।
अहाँ एहन व्यक्ति छी जे भरि दिन दौड़ैत रहैत छी? जखन सर्दी भ' जाइत अछि त' ओ सब काज किछु काल लेल बंद करय पड़ैत अछि! जखन कि अहां के शरीर वायरस सं लड़ि रहल अछि,
अहां के खूब आराम करय के जरूरत अछि . किताब पढ़ू, सिनेमा देखू, वा नीक नींद लिअ।
3. अपन खुजली/गला मे खराश पर नियंत्रण राखू
गला मे खराश सं राहत कें कईटा तरीका छै.
- नमकीन पानि सं गार्गल करू : एक गिलास गरम पानि मे आधा चम्मच नमक घुला क पानि सं गार्गल करू आ फेर ओकरा पानि निकालि लिअ । दिन मे कतेको बेर एहन करबा स नीक राहत भेटत।
- किछु समय कें लेल बर्फ कें टुकड़ा जैना चीज कें मुँह मे पकड़ला सं अस्थायी राहत मिल सकएय छै.
- अहां दवाई कें दुकानक पर उपलब्ध गला कें स्प्रे या लोज़ेंज कें उपयोग सेहो कयर सकय छी.
4. नाक बंद भेलाक उपाय
यदि अहां कें नाक बंद भ गेल छै आ सांस लेवा मे परेशानी भ रहल छै,
त भाप सं साँस लेनाय एकटा बढ़िया इलाज छै .
खारा नाक कें बूंद या स्प्रे, जे दवाई कें दुकान पर उपलब्ध छै, अहां कें नाक मे बलगम कें पतला करय मे मदद कयर सकय छै आ सांस लेनाय आसान बना सकय छै.
5. गरम सूप के ट्राई करू।
कहबी छैक जे "चिकन सूप" सर्दी मे नीक होइत छैक ने? एहि मे किछु सच्चाई सेहो अछि। जखन अहां
चिकन सूप जैना गर्म तरल पदार्थ पीबैत छी , तखन शरीर कें बलगम कें संचार मे सुधार भ जायत छै, जेकरा सं नाक आ छाती कें भीड़ कम भ जायत छै.
6. ओवर-द-काउंटर (ओटीसी) दवाई
आम सर्दी कें लक्षणक, जेना नाक बहनाय, नाक बंद हुअ, आ गला मे खराश, सं राहत कें लेल फार्मेसी सं ओवर-द-काउंटर (ओटीसी) दवाई उपलब्ध छै. यद्यपि,
अइ मे सं किच्छू दवाईयक मे कईटा सामग्री भ सकएयत छै, अइ कें लेल लेबल पर देल गेल निर्देशक कें ध्यान सं जरूर पढ़ूं. यदि अहां कें कोनों चिंता छै, अन्य दवाई खा रहल छी, या अन्य चिकित्सा स्थिति छै, त कोनों दवाई लेवय सं पहिले अपन डॉक्टर सं पूछनाय सब सं सुरक्षित छै. छोट बच्चाक कें सर्दी भेला पर विचार करएय कें बातक
उपरोक्त उपाय वयस्कक संग-संग बच्चाक लेल सेहो उपयुक्त अछि । मुदा, चूँकि बच्चा सभक शरीर एखनो बढ़ि रहल अछि, तेँ किछु इलाज पर दू बेर सोचबाक चाही। दर्द निवारक दवा देते हुए
माथ दर्द, शरीर मे दर्द, आ बुखार सन लक्षणक लेल अहाँ पेरासिटामोल (एसिटामिनोफेन) वा इबुप्रोफेन (इबुप्रोफेन) द सकैत छी । मुदा, बोतल या पैकेज पर देल गेल निर्देशक कें ध्यान सं पढ़ूं आ अहां कें बच्चा कें उम्र आ वजन कें हिसाब सं सही खुराक कें पता लगाऊं . यदि संदेह होएयत छै त डॉक्टर सं पुष्टि करएय कें लेल कहूं. बहुत जरूरी: बच्चा या छोट बच्चाक कें कहियो एस्पिरिन नहि दिअ . एहि सं बहुत दुर्लभ मुदा गंभीर स्थिति भ सकैत अछि जकरा रेय सिंड्रोम कहल जाइत अछि . एहि स्थिति सं मस्तिष्क आ यकृत के नुकसान भ सकैत अछि आ मौत तक भ सकैत अछि.
डिकंजेस्टेंट
मेडिकल एक्सपर्ट 6 साल सं कम उम्र के बच्चा के ओटीसी डिकॉन्जेस्टेंट देबाक सलाह दैत छथिन्ह . किच्छू दवाईयक कें छोट बच्चाक मे गंभीर दुष्प्रभाव भ सकएय छै, जेना दिल कें धड़कन अनियमित, बेचैनी, आ मतिभ्रम. कहिया डाक्टर सं भेंट करय के जरूरत अछि?
ओना त अहां घर मे आम सर्दी कें इलाज कयर सकय छी, मुदा कखनों-कखनों चिकित्सकीय सलाह लेनाय आवश्यक भ जायत छै. यदि अहां कें निम्नलिखित मे सं कोनों गंभीर लक्षणक कें अनुभव होएयत छै, त तुरंत अपन डॉक्टर सं मिलूं. डॉक्टर सं कहिया देखय कें चाही
यदि अहां वयस्क छी त इ लक्षणक कें ध्यान राखूं: लक्षण एक सप्ताह सं बेसि रहएयत छै
यदि अहां बच्चा छी त इ लक्षणक कें ध्यान राखूं: पेशाब करएय मे दिक्कत
| साँस लेबा मे दिक्कत | अचानक छाती या पेट दर्द |
| चक्कर आना | लगातार उल्टी |
| यदि बच्चा 3 महीना सं कम उम्र कें शिशु छै | गंभीर "भौंकैत" खाँसी होएब |
| कान दर्दक शिकायत | सांस लेवा मे दिक्कत या तेजी सं सांस लेनाय (एहन मामला मे, व्यक्ति कें तुरंत अस्पताल कें आपातकालीन विभाग (ईटीयू) मे ल जेबाक चाही) |
| लक्षण 3 सप्ताह सं बेसि समय तइक बनल रहएयत छै | खाएय-पीय सं मना करनाय, बेसि थकान, या नींद आनाय |
टेक-होम मैसेज
- सर्दी एकटा वायरल संक्रमण अछि। सब सं नीक काज इ छै की अहां अपन शरीर कें ओ आराम आ पोषण दिअ जे ओकरा ठीक हुअ कें लेल आवश्यक छै.
- भरपूर तरल पदार्थ (पानि, धनिया, सूप) पीला सं बलगम पतला भ जायत आ राहत भेटत.
- बच्चाक कें, खासकर 6 साल सं कम उम्र कें बच्चाक कें बिना चिकित्सकीय सलाह कें ओवर-द-काउंटर खांसी कें दवाई देनाय सं बचूं.
- बच्चाक कें कहियो एस्पिरिन नहि दिअ. एकर बदला मे पेरासिटामोल या इबुप्रोफेन कें निर्धारित खुराक मे दिअ.
- यदि अहां कें सांस लेवा मे दिक्कत होयत छै , तेज बोखार, गंभीर दर्द, या लक्षण बनल रहएयत छै, त तुरंत डॉक्टर सं मिलूं.
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