की अहां कें कखनो-कखनो कोनों तेज दर्द महसूस होयत छै जे अहां कें पीठ कें निचला हिस्सा सं, अहां कें नितंबक कें माध्यम सं, अहां कें पैर सं नीचां तक गोली मारय छै? की अहां बैसला पर, ठाढ़ भेला पर, या छींकय पर सेहो इ दर्द बेसि भ जायत छै? ई वास्तव मे किछु परेशान करय वाला समस्या अछि जे बहुत लोक के अनुभव होएत अछि. आइ हम बात क रहल छी मुख्य स्थिति जे एकर कारण भ सकैत अछि, ' साइटिका ' । चिन्ता जुनि करू, एहि विषय मे सब किछु सरल शब्द मे बुझाबी।
साइटिका ठीक-ठीक की होइत छैक ?
सीधा शब्दऽ म॑ कहलऽ जाय त॑ साइटिका संपीड़न के कारण होय वाला दर्द या हमरऽ शरीर केरऽ सबस॑ लम्बा आरू सबसें बड़ऽ तंत्रिका साइटिक नर्व केरऽ समस्या छै । ई नर्व हमर पीठक निचला भाग मे शुरू होइत अछि । तखन ई नितम्बक माध्यमे आ दुनू टांगक पाछूक भागसँ नीचाँ जाइत अछि ।
जेना पानिक पाइप जाम भ जाइत अछि आ पानिक प्रवाह बाधित भ जाइत अछि, जहिना कोनो कारणवश सियाटिक नर्व संकुचित भ जाइत अछि जतय ओ रीढ़क हड्डी सं बाहर निकलैत अछि त ओहि तंत्रिका सं नीचा यात्रा करय बला संकेत बाधित भ जाइत अछि. तखनहि हमरा सभ केँ दर्द आ सुन्नता सन लक्षणक अनुभव होइत अछि ।
साइटिका के मुख्य लक्षण की अछि ?
साइटिका कें दौरान अनुभव होएय वाला दर्द व्यक्ति सं दोसर व्यक्ति मे अलग-अलग भ सकएयत छै. किछु गोटेक लेल ई निरंतर दर्द होइत छैक, त कियोक लेल ई आबि सकैत अछि आ जा सकैत अछि । मुदा, ई लक्षण प्रायः एक दिस मात्र महसूस होइत अछि ।
| लक्षण | वर्णन |
|---|---|
| दर्द | एकटा तेज दर्द जे पीठक निचला भागसँ नितम्बक माध्यमसँ आ पैरक नीचाँ विकिरण करैत अछि । किछु लोक एकरा "बिजली के झटका जकाँ" कहैत छथि । बैसला पर ई दर्द बेसी भ सकैत अछि। |
| सुन्नता या जलन | झुनझुनी (पिन आ सुई) या पैर कें नीचा दौड़नाय जलन कें सनसनी. जेना जखन टांग सुति जाइत अछि। |
| मांसपेशी के कमजोरी | दर्दनाक टांग या पैर कें हिलाबय मे दिक्कत, पैर कमजोर होय कें महसूस करनाय. |
| स्थिति बदलते समय दर्द | खांसी, छींक, खड़ा हुअ या बैसनाय जैना गतिविधियक कें दौरान दर्द मे अचानक वृद्धि. |
लाल झंडा जेकरा तुरंत चिकित्सकीय देखभाल के आवश्यकता होयत छै
यद्यपि समय कें साथ सामान्य साइटिका दर्द कम भ जायत, मुदा यदि अहां कें निम्नलिखित मे सं एकटा या एक सं बेसि लक्षणक कें अनुभव होयत छै, त तुरंत डॉक्टर सं मिलूं या अस्पताल कें आपातकालीन विभाग (ईटीयू) मे जाऊं. ई सब कोनो गंभीर स्थिति के संकेत भ सकैत अछि।
- कमर दर्द के साथ बोखार ।
- पीठ या रीढ़ के हड्डी के क्षेत्र में सूजन या लाली ।
- दुनू पैर कें नीचा पसरल दर्द या जांघ आ श्रोणि मे गंभीर सुन्नता या कमजोरी .
- पेशाब के दौरान जलन या पेशाब में खून ।
- असहनीय गंभीर दर्द .
- सब सं महत्वपूर्ण बात: पेशाब या मल कें अनैच्छिक रिसाव , या मूत्राशय या आंत कें नियंत्रण कें नुकसान.
साइटिका कें कारण आ जोखिम कारक की छै?
साइटिका केरऽ मुख्य आरू सबसें आम कारण हर्निया वाला डिस्क या फिसललऽ डिस्क होय छै, जे रीढ़ केरऽ हड्डी केरऽ कशेरुका के बीच डिस्क केरऽ बाहर निकलना होय छै, जे साइटिका तंत्रिका पर दबाव डालै छै ।
एकर अतिरिक्त कतेको आओर कारण भ सकैत अछि : १.
- काठक रीढ़क संकुचन : पीठक निचला भाग मे रीढ़क हड्डी जाहि नहर सँ गुजरैत अछि ओकर संकुचन ।
- डिजनरेटिव डिस्क रोग : उम्र बढ़ला पर कशेरुका के बीच डिस्क के पहनना आ फाड़ब ।
- स्पॉन्डिलोलिथिसिस : एक कशेरुका के दोसर कशेरुका पर आगू फिसलब।
- गर्भावस्था : गर्भावस्था कें दौरान वजन बढ़नाय आ हार्मोनल मे बदलाव कें कारण नस मे चुटकी भ सकएय छै.
- मांसपेशीक ऐंठन : नितम्ब या पीठ मे मांसपेशीक ऐंठन कें कारण नर्व चुटकी भ सकएयत छै.
एहन चीज जे एहि स्थितिक खतरा बढ़बैत अछि
- उम्र बढ़नाय : उम्र बढ़ला सं रीढ़ कें हड्डी मे परिवर्तन (हड्डी कें स्पर्स, डिस्क कें क्षय) भ जायत छै.
- मधुमेह : मधुमेह नस के नुकसान पहुंचा सकैत अछि।
- शरीर कें अतिरिक्त वजन : अतिरिक्त वजन रीढ़ कें हड्डी पर बेसि दबाव डालएयत छै.
- व्यायाम कें कमी : जे व्यक्ति शारीरिक रूप सं सक्रिय नहि होयत छै ओकर पीठ कें मांसपेशी कमजोर होयत छै.
- खराब मुद्रा : हरदम हाई हील्स पहिरब, गलत तरीका स वजन उठाब।
- व्यवसाय : एहन काज मे संलग्न रहनाय जइ मे बेसि समय तइक बैसनाय, गाड़ी चलानाय, भारी वस्तुअक उठानाय, या बेर-बेर पीठ मोड़नाय आवश्यक होय.
- धूम्रपान।
- एंडोमेट्रिओसिस : ई स्थिति जे महिला मे आम अछि, कखनो काल साइटिका सन लक्षण सेहो भ सकैत अछि ।
डाक्टर एकर निदान कोना करैत छथि ?
जखन अहाँ डाक्टर लग जायब तखन ओ पहिने अहाँक लक्षणक बारे मे पूछताह। उदाहरण लेल:
- ई दर्द कहिया सँ शुरू भेल?
- हाल मे पीठ मे कोनो चोट लागल अछि?
- पैर मे सुन्नपन अछि या कमजोरी?
- कोन-कोन स्थिति दर्द कें बेसि/बदतर बना दैत छै?
तखन, अहाँक शरीरक जांच होयत। अहां कें रिफ्लेक्स आ मांसपेशी कें ताकत कें जांच छोट हथौड़ा सं घुटना कें टैप करनाय जैना परीक्षण सं कैल जेतय. अहां कें चलएय कें लेल कहल जा सकएय छै, एड़ी पर ठाढ़ होय कें लेल या पैर कें आँगुर पर खड़ा हुअ कें लेल कहल जा सकएय छै, ताकि दर्द कें कारण खोजएय कें कोशिश कैल जा सकएय.
यदि दर्द गंभीर छै या मांसपेशियों कें कमजोरी जैना लक्षण छै, त डॉक्टर अहां कें आगू कें जांच कें लेल रेफर कयर सकएय छै.
- एक्स-रे : हड्डी के समस्या, फ्रैक्चर आदि के जांच के लेल।
- सीटी स्कैन / एमआरआई स्कैन : एहि सब सं रीढ़, नस, आ हर्निया डिस्क केर बहुत स्पष्ट छवि निकलि सकैत अछि ।
- ईएमजी (इलेक्ट्रोमायोग्राफी - ईएमजी): एकटा एहन परीक्षण जे ई मापैत अछि जे तंत्रिका संपीड़न के कारण मांसपेशी के संकेत कतेक कमजोर भ गेल अछि ।
साइटिका के की इलाज छै?
साइटिका केरऽ कई तरह के इलाज छै । अहां कें डॉक्टर अहां कें स्थिति कें गंभीरता आ कारण कें आधार पर सब सं उपयुक्त इलाज कें निर्धारण करतय.
1. दवाई : १.
- दर्द निवारक दवाई : पहिने दर्द आ सूजन कें कम करय वाला दवाई, जेना इबुप्रोफेन आ नैप्रोक्सन, कें सिफारिश कैल जा सकएय छै.
- अन्य दवाईयक : यदि दर्द कें नियंत्रित नहि कैल गेल छै, त मांसपेशियों कें आराम करएय वाला, तंत्रिका दर्द कें लेल विशेष दवाईयक, या संभवतः अवसादरोधी दवाइयक कें कम खुराक मे देल जा सकएय छै. इ सबटा केवल चिकित्सकीय सलाह पर लेबाक चाही।
2. शारीरिक चिकित्सा : १ .
ई एकटा बहुत जरूरी इलाज अछि। एकटा फिजिकल थेरेपिस्ट अहां कें विशिष्ट व्यायाम आ स्ट्रेच सिखायत जे अहां कें पीठ आ पेट कें मांसपेशी कें मजबूत करतय, अहां कें मुद्रा कें सही करतय, आ तंत्रिका संपीड़न कें कम करतय.
3. स्टेरॉयड के इंजेक्शन : १ .
यदि बहुत दर्द होएयत छै त स्टेरॉयड कें इंजेक्शन ओय जगह पर देल जायत छै जत नर्व कें चुटकी लेनाय होयत छै. एहि सं सूजन कम भ सकैत अछि आ कई महीना तक दर्द सं राहत भ सकैत अछि.
4. सर्जरी : १ .
यदि कोनों अन्य उपचार काज नहि करएयत छै, दर्द असहनीय होएयत छै, या पैर मे कमजोरी बढ़एयत छै या कोनों गंभीर स्थिति जेना आंत/मूत्र नियंत्रण कें नुकसान होएयत छै, त सर्जरी कें सिफारिश कैल जा सकएय छै. एहि मे हड्डी के स्पर या हर्निया वाला डिस्क के किछ हिस्सा के हटाबय के काज शामिल अछि जे तंत्रिका पर दबा रहल अछि.
- डिस्केक्टोमी : डिस्क के हर्निया वाला भाग के हटाना |
- लैमिनेक्टोमी : कशेरुका मे हड्डी के छोट टुकड़ा निकालि क तंत्रिका के लेल जगह बनाओल जाइत अछि ।
घर मे एहन काज अछि की जे अहां क सकय छी?
हँ, निश्चित रूपसँ। अहां डॉक्टर के सलाह सं एहि सभ चीज के ट्राई क सकय छी.
- ठंडा आ गरम प्रयोग : दर्द कें शुरूआती दिनक मे दर्द वाला जगह पर 15-20 मिनट तइक कोनों ठंडा (आइस पैक या कपड़ा मे लपेटल बर्फ कें टुकड़ा) लगाऊं. दू सं तीन दिन कें बाद गरम पानी कें बोतल या गरम पानी कें थैली लगावय सं मांसपेशियक कें आराम मिल सकएय छै आ राहत मिल सकएय छै.
- आराम आ गति : जँ दर्द बेसी अछि तँ एक-दू दिन आराम करब ठीक अछि । मुदा भरि दिन ओछाओन पर नहि रहू। बिस्तर पर रहला सं अहां कें मांसपेशी टाइट भ सकएय छै आ अहां कें दर्द बेसि भ सकएय छै. घुमैत रहू आ छोट-छोट काज बेसी स बेसी करू।
- सरल व्यायाम आ खिंचाव : अपन फिजिकल थेरेपिस्ट या डॉक्टर सं कहूं जे ओ अहां कें किच्छू सरल व्यायाम सिखावाक जे अहां कें लेल सही होयत. साधारण चीज जेना ठेहुन कें छाती पर लानाय आ श्रोणि झुकनाय बहुत राहत द सकएय छै. कखनो अपना कें एहन व्यायाम करय कें लेल मजबूर नहि करूं जे दर्द कें बढ़ावा देयत छै.
अधिकांश लोकक लेल, सरल साइटिका स्थिति बिना कोनो विशिष्ट उपचारक 3-6 सप्ताहक भीतर अनायास ठीक भ जाइत अछि । मुदा, जं दर्द बनल रहय वा बढ़ि जाय तं डॉक्टर सं जरूर भेंट करबाक चाही.
टेक-होम मैसेज
- साइटिका एक प्रकार के तंत्रिका दर्द छै जे पीठ सं पैर सं नीचा विकिरण करैत छै. इ प्रायः रीढ़ कें हड्डी मे हर्निया डिस्क कें कारण होयत छै.
- मुख्य लक्षण पैर मे दर्द, सुन्नता, झुनझुनी, आ कमजोरी अछि । ई सब प्रायः शरीरक एक कात होइत अछि ।
- यदि अहां कें बोखार, असहनीय दर्द, पैर मे गंभीर कमजोरी, या आंत/मूत्र नियंत्रण मे कमी जैना लक्षण छै, त तुरंत डॉक्टर सं मिलूं.
- अधिकांश साइटिका कें स्थिति आराम, सरल व्यायाम आ दर्द निवारक दवाइयक कें साथ किच्छू सप्ताहक कें भीतर ठीक भ जायत छै.
- यदि दर्द बनल रहएयत छै, त अहां कें इलाज जेना फिजिकल थेरेपी, स्टेरॉयड इंजेक्शन या सर्जरी कें लेल करएय कें जरूरत भ सकएय छै. एहि पर अहाँक डॉक्टर सबसँ नीक निर्णय लेताह।
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