हम सब जनैत छी जे धूम्रपान अहां के शरीर के लेल कतेक नुकसानदेह अछि. मुदा की अहां कहियो सोचने छी जे अगर अहां सिगरेट नहि पीबय छी तखनो दोसर के सिगरेट सं निकलय वाला धुआं अहां के शरीर के लेल ओतबे नुकसानदेह भ सकैत अछि? जेकरा हम सब ``सेकेंडहैंड स्मोक'' या "निष्क्रिय धूम्रपान " कहैत छी | सीधा-सीधा कहल जाय त ई तमाकू के धुँआ अछि जे जानबूझि क' साँस मे नहिं लैत छी, मुदा वातावरण मे मौजूद रहैत अछि.
तखन ई ``द्वितीय धुँआ'' की अछि ?
बहुत सरल। ``द्वितीय धुँआ`` अनिवार्य रूप स दू भागक संयोजन अछि |
- सिगरेट, सिगार या पाइप जरेला पर सीधा हवा मे निकलय वाला धुआं. इ सब सं बेसि हानिकारक हिस्सा छै, कियाकि एकरा कोनों फिल्टर सं साफ नहि कैल जायत छै.
- सिगरेट पीनिहारक साँससँ जे धुँआ निकलैत अछि ।
अस्तु, जं कियो अहां के पास सिगरेट पीबि रहल अछि तं संभावना अछि जे अहां दुनू तरहक धुआं साँस लेत. ई नहि सोचू जे "हम सिगरेट नहि पीबैत छी, तखन हमरा मे की गलती अछि?" की अहां के पता अछि जे असगर अमेरिका मे निष्क्रिय धूम्रपान सं हर साल 7000 सं बेसि फेफड़ा के कैंसर सं मौत आओर 33000 सं बेसि लोक के हृदय रोग सं मौत होएत अछि. जे गंभीर बात अछि।
एहि ``द्वितीय धुँआ`` केँ सेहो कहल जाइत छैक :
- निष्क्रिय धूम्रपान
- पर्यावरण धूम्रपान
- अनैच्छिक धूम्रपान
निष्क्रिय धूम्रपान वास्तव मे कतेक खतरनाक अछि?
सोचू, जखन तम्बाकू जराओल जाइत अछि तखन भारी मात्रा मे हानिकारक रसायन , जकरा हम सभ `(विष),` कहैत छी, निकलैत अछि | भले सिगरेट नहि पीबैत छी मुदा जखन ककरो धुँआ मे साँस लैत छी तखन ई सभ विषैला पदार्थ अहाँक शरीर मे प्रवेश करैत अछि । खासकर सिगरेट कें छोर सं सीधा निकलएय वाला धुआं, कियाकि इ छानल नहि जायत छै, कखनों-कखनों ओ धुआं सं बेसि हानिकारक भ सकएयत छै जे धूम्रपान करएय वाला सांस मे लैत छै.
कहल जाइत अछि जे तम्बाकू के धुँआ मे 7 हजार स बेसी रसायन अछि। एहि मे सं लगभग 69 कैंसर पैदा करय वाला, या ``कार्सिनोजेन'' अछि . आओर 250 सीधा अहां के स्वास्थ्य के लेल हानिकारक अछि.
अइ मे सं किछ खतरनाक रसायन छै:
| रासायनिक पदार्थ | आम स्थान |
|---|---|
| बेंजीन | पेट्रोल |
| ब्यूटेन | हल्का तरल पदार्थ |
| अमोनिया | घरक सफाईक सामान |
| टोल्यूनिन | पेंट थिनर |
| कैडमियम | बैटरी |
| फॉर्मेल्डीहाइड `(फॉर्मलडीहाइड)` | एम्बामिंग द्रव |
ई सब बात सुनला पर सोचि सकैत छी जे ई धुँआ कतेक खराब अछि।
की निष्क्रिय धूम्रपान सिगरेट पीबय सं बेसी खराब अछि?
नै, अहाँ से नहि कहि सकैत छी। सीधा धूम्रपान स्वास्थ्य के लेल सबस बेसी नुकसानदेह अछि। मुदा, एकर मतलब ई नहिं जे निष्क्रिय धूम्रपान हानिकारक नहिं. जे लोग निष्क्रिय धूम्रपान के साँस लै छै, वू भी निश्चित रूप स॑ वू धुँआ म॑ मौजूद रसायन स॑ प्रभावित होय छै । जे सेहो बहुत खतरनाक अछि।
निष्क्रिय धूम्रपान हमरा सब पर की प्रभाव पड़ैत अछि?
निष्क्रिय धूम्रपान कें दुष्प्रभाव वयस्क आ छोट बच्चाक कें लेल बहुत खतरनाक छै. इ कई तरह कें स्वास्थ्य समस्या पैदा कयर सकएय छै, फेफड़ा कें कैंसर आ हृदय रोग कें खतरा बढ़एय सं ल क बार-बार कान मे संक्रमण कें खतरा पैदा कयर सकएय छै.
वयस्कों पर निष्क्रिय धूम्रपान के प्रभाव
निष्क्रिय धूम्रपान अहां कें शरीर कें बहुत तरह सं नुकसान पहुंचाबैत छै. निष्क्रिय धूम्रपान कें संपर्क मे आएल वयस्कक मे ऐहन स्थितियक कें विकास भ सकएय छै:
- हृदय रोग : उच्च रक्तचापधमनीकाठिन्य आ देबाल मोट होयब (धमनीकाठिन्य), हृदयघात, आ स्ट्रोक सन चीज ।
- फेफड़ाक समस्या : पुरान अवरोधक फुफ्फुसीय रोग (COPD) आ दमा सन स्थिति ।
- कैंसर कें खतरा बढ़एयत छै: खासकर फेफड़ा कें कैंसर आ स्तन कैंसर.
- प्रजनन स्वास्थ्य समस्याक : गर्भावस्था कें दौरान निष्क्रिय धूम्रपान कें संपर्क मे आवा सं जन्म कें समय कम वजन वाला बच्चाक कें जन्म भ सकएय छै.
अध्ययन स॑ पता चललै छै कि अगर आपने नियमित रूप स॑ सेकेंड हैंड धूम्रपान के संपर्क म॑ रहै छियै त॑ दिल के बीमारी होय के खतरा लगभग ३०% बढ़ी जाय छै ।
छोट बच्चा पर निष्क्रिय धूम्रपान के प्रभाव
चूँकि छोट बच्चाक आ शिशुअक कें शरीर मे एखनहु विकास भ रहल छै, अइ कें लेल सेकेंड हैंड धुआं सं ओकरा जे नुकसान भ सकएय छै, ओ आ बेसि भ सकएय छै. हुनका निम्नलिखित अनुभवक कें संभावना बेसि होयत छै:
- श्वसन संबंधी समस्या जेना बार-बार खांसी, छींकनाय, आ सांस लेनाय मे दिक्कत.
- बार-बार आ पुरान कान मे संक्रमण।
- बार-बार आ बेसि गंभीर दमा कें हमला.
- श्वसन तंत्र कें संक्रमण, उदाहरण कें लेल ब्रोंकाइटिस या निमोनिया.
- आँखि आ दाँत के नुकसान।
- अचानक शिशु मृत्यु सिंड्रोम (एसआईडीएस)।
- ब्रेन ट्यूमर आ फेफड़ा के कैंसर के खतरा बढ़ल।
अइ खतरनाक परिस्थितिक कें कारण अहां अपन बच्चाक, परिवार आ प्रियजन कें लेल सब सं नीक काज सिगरेट छोड़नाय छै. मदद लेवा कें तरीकाक कें बारे मे अपन डॉक्टर सं पूछूं.
सेकेंड हैंड धुआं कें संपर्क मे रहला सं कतेक दिन तइक नुकसान होयत छै?
सेकेंड हैंड धूम्रपान कें संपर्क मे आवय कें लेल कोनों "सुरक्षित" समय नहि छै. पांच मिनट सं कम समय मे नुकसान शुरू भ सकय छै. अध्ययन स॑ पता चललै छै कि नुकसान पाँच मिनट स॑ भी कम समय म॑ शुरू होय सकै छै । श्वसन आ भड़काऊ प्रतिक्रिया लगभग तुरंत भ जायत छै.
- ५ मिनट के बाद : अहाँक रक्त वाहिका कम लचीला भ जाइत अछि, ठीक ओहिना जेना कियो सिगरेट पीबैत अछि ।
- 20-30 मिनटक बाद : खून थक्का बनय लगैत अछि, आ रक्त वाहिका मे वसा जमा भेला सँ हृदयघात आ स्ट्रोक केर खतरा बढ़ि जाइत अछि ।
- दू घंटाक बाद : हृदयक लय मे अनियमितता (अतालता) भ सकैत अछि, जाहि सँ हृदयघात वा अन्य गंभीर हृदय स्थिति भ सकैत अछि ।
देखलौं जे ई कतेक खतरनाक अछि, ओहो कम क्षणक लेल?
कोनो कोठली मे सेकेंड हैंड धुँआ कतेक दिन धरि टिकैत रहैत अछि?
सेकेंड हैंड धुआं कोनों कमरा मे पांच घंटा तइक टिक सकय छै. असल मे इ धुआं सीढ़ी सं नीचा आ वेंटिलेशन यूनिट कें माध्यम सं सेहो जा सकय छै. मतलब अपार्टमेंट बिल्डिंग मे रहय वाला लोक के घर सं बाहर निकलल बिना सेहो खतरा भ सकैत अछि.
आरू भी खतरनाक बात ई छै कि तम्बाकू केरऽ धुँआ म॑ मौजूद छोटऽ-छोटऽ कण फर्नीचर, दीवार आरू टाट प॑ महीना भर रह॑ सकै छै । एकरा थर्डहैंड स्मोक कहल जाइत छैक . इ बहुत नुकसानदेह सेहो छै, खासकर छोट बच्चाक कें लेल जे फर्श पर खेलएयत छै.
निष्क्रिय धूम्रपान कें बेसि खतरा केकरा छै?
जे कियो धूम्रपान तंबाकू कें संपर्क मे छै, ओकरा सेकेंड हैंड धूम्रपान सं प्रभावित होयत छै, मुदा किच्छू समूहक कें बेसि खतरा होयत छै:
- सेवा उद्योग मे लोक : जेना, जे लोक सार्वजनिक स्थान पर काज करैत छथि जतय धूम्रपान के अनुमति अछि, जेना रेस्टोरेंट मे काज करय वाला आ बार मे काज करय वाला लोक के एहि सं बचय मे दिक्कत होएत छनि.
- शिशुअक, छोट बच्चाक आ पालतू जानवरक: छोट बच्चाक आ जानवरक धुआं सं भरल कमरा सं बाहर निकलनाय कें विकल्प नहि चुन सकएय छै. बेर-बेर संपर्क मे रहला सं नुकसान कें खतरा बढ़एयत छै.
यदि अहां गर्भवती छी त इ जाननाय विशेष रूप सं जरूरी छै की निष्क्रिय धूम्रपान सं अहां कें बच्चा कें गर्भ मे ऑक्सीजन कें मात्रा कम भ जायत छै. अइ सं बच्चा कें दिल कें धड़कन बढ़एयत छै आ जन्म कें समय कम वजन या समय सं पहिले जन्म भ सकएय छै.
की निष्क्रिय धूम्रपान कैंसर भ सकैत अछि?
हँ, अहाँ क' सकैत छी। सेंटर फॉर डिजीज कंट्रोल एंड प्रिवेंशन (सीडीसी) के अनुसार, गैर-धूम्रपान करय वाला वयस्कऽ म॑ हर साल ७,३०० स॑ भी अधिक फेफड़ा के कैंसर स॑ होय वाला मौत लेली निष्क्रिय धूम्रपान जिम्मेदार छै ।
निष्क्रिय धूम्रपान स अपना कए कोना बचा सकब।
एक्सपोजर सं बचय कें सब सं नीक तरीका इ छै की ओय जगहक सं दूर रहूं जत लोग धूम्रपान करएयत छै. मतलब जे संगीत समारोह हॉल आओर ओहि ठाम सं बचब जतय लोक के सिगरेट पीबय के अनुमति होए.
ने खिड़की खोलला सं आ ने एयर फिल्टर कें उपयोग करनाय सेकेंड हैंड धुआं कें पूरा तरह सं खत्म कयर सकय छै. मुदा, इ धुआं मे मौजूद किच्छू विषाक्त पदार्थक कें कम करएय मे मदद कयर सकएय छै. ककरो घर मे आ गाड़ी मे सिगरेट नहि पीबय लेल कहय मे कोनो हर्ज नहि।
निष्क्रिय धूम्रपान सं बचाव कें लेल अहां अन्य काज कयर सकय छी:
- ओय जगहक सं दूर रहूं जत लोग सिगरेट पीयत छै आ धूम्रपान मुक्त जगह मे रहूं या बैसूं.
- जतय धूम्रपान पर रोक अछि ओतय जाउ।
- अपन घर मे आबय वाला मेहमान के पहिने सं बताउ जे घर के अंदर धूम्रपान के अनुमति नहिं अछि.
- अपन गाड़ी मे बैसल यात्री कें अंदर धूम्रपान नहि करय दिअ, भले ही खिड़की खुलल हो.
पिछला किछ दशक सं तंबाकू उत्पाद के इस्तेमाल करय वाला लोक के संख्या मे लगातार गिरावट आबि रहल अछि. मुदा एकटा सर्वेक्षण मे पता चलल जे 4 मे सं 1 गैर-धूम्रपान करय वाला लोक एखनो कहैत छथि जे ओ सेकेंड हैंड धुँआ मे सांस लैत छथि. मोन राखू, अपना कें पूर्ण रूप सं बचाव कें एकमात्र तरीका छै कि धूम्रपान करएय वाला लोगक सं दूर रहूं.
सेकेंड हैंड धुँआ के संपर्क में आबय वाला के की दृष्टिकोण छै?
नियमित रूप सं सेकेंड हैंड धूम्रपान कें संपर्क मे आवा सं अहां कें दिल आ फेफड़ा कें नुकसान भ सकएय छै. स्वस्थ रहय कें सब सं नीक तरीका छै सेकेंड हैंड धूम्रपान सं बचनाय. सौभाग्यवश आब बहुत शहर आ किछु राज्य मे सार्वजनिक स्थान पर धूम्रपान पर रोक लगा देल गेल अछि, किया कि एकर खतरा के प्रति जागरूकता बढ़ि गेल अछि। जखन कि इ प्रतिबंध अहां कें जोखिम कें कम करएयत छै, मुदा एकरा पूरा तरह सं खत्म नहि करएयत छै.
कहिया डाक्टर लग जेबाक चाही?
यदि अहां बेर-बेर धूम्रपान करएयत छी त इ नीक विचार छै की अहां अपन डॉक्टर सं मिलूं. अहां ओकरा सं सेकेंड हैंड धूम्रपान कें खतरा आ स्वस्थ रहय कें तरीकाक कें बारे मे पूछ सकय छी. यदि सेकेंड हैंड धूम्रपान कें लगातार संपर्क मे रहला सं अहां कें हृदय रोग या श्वसन संबंधी समस्या भ गेल छै, त ओकरा प्रबंधन कें विकल्पक कें बारे मे अपन डॉक्टर सं बात करूं.
अहां कें डॉक्टर सेकेंड हैंड धूम्रपान कें संपर्क मे आवा सं होएय वाला विशिष्ट लक्षणक या स्थितियक कें इलाज करएय मे सक्षम भ सकएय छै. जेना, अहां कें उच्च रक्तचाप कें नियंत्रित करएय कें लेल दवाईयक या दमा या सीओपीडी जैना स्थितियक कें इलाज कें लेल इनहेलर कें जरूरत भ सकएय छै.
सबसँ महत्वपूर्ण बात मोन राखब (टेक-होम मैसेज)
एखन धरि अहाँ शायद बुझि गेल होयब जे सेकेंड हैंड धुँआ मे साँस लेला सं सेहो अहाँक स्वास्थ्य पर असर पड़ि सकैत अछि, हालांकि सिगरेट पीबय सं ओतेक नहिं. सेकेंड हैंड धूम्रपान कें खतरा कें समझला सं अहां आ दोसर कें सुरक्षा मे मदद मिलतय.
अक्सर, अहां सेकेंड हैंड धूम्रपान कें संपर्क मे रहय छी, कियाकि अहां कें जानल-पहचानल कोनों व्यक्ति तंबाकू उत्पादक कें उपयोग करएयत छै. यदि छै त ओकर स्वास्थ्य कें साथ-साथ अपन स्वास्थ्य पर सेहो विचार करूं आ ओकरा छोड़य कें लेल प्रोत्साहित करूं. बहुत सं संसाधन छै जे अहां कें (या कोनों प्रियजन कें) धूम्रपान छोड़एय मे मदद कयर सकएय छै. धूम्रपान मुक्त वातावरण सबहक स्वास्थ्य के लेल नीक अछि !
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