मुँहसँ निकलय बला गंधक चिन्ता अछि की? (हैलिटोसिस) आऊ, एहि पर गप्प करी!

कहियो सोचने छी जे कखनो काल हमरा सभक मुँह सँ जे गंध अबैत अछि? ई कनि परेशान करय वाला भ सकैत अछि, खास क जखन अहां अपन प्रियजन सं गले मिलय वाला छी या कोनो दोस्त सं कोनो चुपचाप रहस्य बताबय वाला छी. मुदा नीक खबर ई अछि जे दुर्गन्ध, जे हमरा सभ के अक्सरहां अनुभव होइत अछि, किछु साधारण काज क' क' रोकल जा सकैत अछि. अस्तु, आइ एहि पर कनि बेसी विस्तार सं गप्प करी.

वास्तव मे मुंह मे बदबू आबय के कारण की होइत छैक?

सीधा शब्द में कहल जाय त मुंह में बदबू के मुख्य कारण बैक्टीरिया होइत अछि जे हमरा सबहक मुँह में बढ़ि क गंध (दुर्गंध) पैदा करैत अछि . जखन हम अपन दांत ठीक सं ब्रश नहि करय छी तखन इ बैक्टीरिया भोजन कें कणक पर पनपएयत छै जे हमर दांतक कें बीच आ जीभ पर फंसल छै. एहि बैक्टीरिया सं निकलय वाला सल्फर यौगिक ही मुंह सं बदबू पैदा करय छै. बस सोचू, जँ भोजनक बाद मुँह ठीक सँ नहि कुल्ला करब तँ समयक संग ओ भोजनक कण खराब भ' जायत।

की खान-पान आ हमर आदति सेहो एहि पर असर करैत अछि?

हँ, बिल्कुल। किच्छू खाद्य पदार्थक, खासकर ओय मे जेकरा मे प्याज आ लहसुन जैना तीखा तेल होयत छै, मुंह सं बदबू बढ़ा सकएयत छै. की होइत छैक से बुझल अछि? ई तेल हमरऽ शरीर म॑ सोखलऽ जाय छै, फेफड़ा म॑ पहुँची जाय छै आरू साँस छोड़ला प॑ छोड़ी देलऽ जाय छै । ताहि लेल कखनो काल दाँत ब्रश केलाक बादो लहसुन के गंध आबि सकैत अछि। संगहि, धूम्रपान मुंह सं बदबूक प्रमुख कारण थिक . धूम्रपान सं मुँह सुखायल जायत छै, मसूड़ा कें बीमारी कें खतरा बढ़एयत छै, आ तंबाकू मे मौजूद रसायन सीधा मुंह सं बदबू पैदा करएयत छै.

मुंह बदबू के बारे में किछ मिथक देखल जाय।

बदबू के बारे में बहुत रास मिथक अछि। मुदा किछु पूर्णतः सत्य नहि अछि । एहि मे सँ किछु गलत धारणा पर नजरि दी।

मिथक #1: "मुँह धोला सँ मुंहक बदबू पूरा तरहेँ समाप्त भ' जायत!"

ई बात पूर्णतः सत्य नहि अछि। माउथवॉश केवल अस्थायी रूप स मुँह मे गंध कए दबा दैत अछि। इत्र पहिरने जकाँ अछि। किछु समय कें बाद बैक्टीरिया कें सक्रियता कें कारण गंध वापस आनाय शुरू भ सकएय छै.

यदि अहां माउथवॉश कें उपयोग करएयत छी त ओ चुनू जेकरा मे एंटीसेप्टिक गुण होएयत छै, मतलब इ कीटाणुअक कें मारएयत छै जे मुंह सं बदबू पैदा करएयत छै आ प्लेक कें कम करएयत छै . अगर संभव होए त बेसि नीक रहत जे एहन उत्पाद चुनल जाए जे कोनो प्रतिष्ठित संगठन सं मंजूर होए. अहां एहि पर अपन दंत चिकित्सक सं सेहो सलाह ल सकय छी.

मिथक #2: "हम अपन दाँत नीक जकाँ ब्रश करैत छी, जाहि सँ हमरा मुंह सँ बदबू नहि आबि सकैत अछि!"

एतय कनि समस्या अछि। सच त ई अछि जे बेसी लोक मात्र कम समय लेल दाँत ब्रश करैत छथि, जेना 30 सं 45 सेकेंड . एतबे पर्याप्त नहि। दांतक कें सबटा कात आ सतह साफ करएय कें लेल दिन मे दू बेर, हर बेर कम सं कम दू मिनट कें लेल ब्रश करएय कें जरूरत छै. जीह ब्रश करब सेहो मोन राखबाक चाही।कारण जीभ बैक्टीरिया कें बसय कें लेल पसंदीदा जगह छै. फ्लॉसिंग ओतबे जरूरी अछि जतेक दांत ब्रश करब। असगर ब्रश करला सं भोजन कें कण आ पट्टिका नहि निकलएयत छै जे अहां कें दांतक कें बीच आ मसूड़ा कें रेखा कें साथ फंसल छै. एकरा पूरा तरह सं हटाबय के एकमात्र तरीका फ्लॉसिंग सं अछि.

मिथक #3: "अहाँ अपन साँस के गंध स' कहि सकैत छी जे अहाँक मुंह बदबू आबि रहल अछि कि नहि!"

ईहो गलत अछि! जखन अहां सिर्फ सांस ल रहल छी आ जखन अहां गप्प क रहल छी तखन अहां अपन गला कें उपयोग करय कें तरीका अलग-अलग होयत छै. जखन गप्प करैत छी तखन मुँहक पाछूक गंध (बदबूक मुख्य स्रोत) निकलबाक संभावना बेसी रहैत अछि । जखन हम सब खाली साँस लैत छी तखन एहन नहि होइत अछि। दोसर बात ई जे हमरा लोकनि केँ अपन गंधक आदति सहजहि भ' जाइत अछि। तेँ हमरा सभकेँ मुंह बदबू अबैत अछि वा नहि से निश्चित रूपसँ जानब कठिन अछि । कखनो काल तखने पता चलैत अछि जखन अहाँक कियो करीबी कहत।

तखन एहि बदबू के कोना कम करब?

अस्तु, जं मुंह सं बदबू सं कनिको चिंतित सेहो छी तं सब सं पहिने दांत आ मुंह के नीक सं ध्यान राखब.

• दिन मे दू बेर दू मिनट धरि नीक फ्लोराइड वाला टूथपेस्ट सं दांत ब्रश करू.
• रोज दाँत के बीच फ्लॉस करू।
• जीभ नीक जकाँ साफ करू। जीभ खुरचनी छै, या अहां अपन टूथब्रश सं जीभ ब्रश कयर सकय छी.
• चीनी मुक्त गम या पुदीना कें उपयोग सं सेहो अस्थायी रूप सं गंध कें छिपाएल जा सकएय छै. ओना ई सब कोनो समाधान नहिं, मात्र अस्थायी राहत अछि.
• खूब पानि पीबू। मुँह सुखायब सेहो मुंह बदबूक कारण होइत अछि । पानि पीला सं मुंह नम रहएयत छै आ भोजन कें कणक कें सेहो धो देल जायत छै.

यदि दांत कें नीक सं ब्रश आ फ्लॉस करएय कें बाद सेहो अगर अहां कें मुंह सं बदबू आबि रहल छै त अहां कें की करबाक चाही?

यदि अहां ब्रश करएयत छी, फ्लॉसिंग करएयत छी, आ नियमित सफाई करएयत छी, मुदा अहां कें मुंह सं बदबू अखनी तइक ठीक नहि भ रहल छै, त अहां कें एकटा आ चिकित्सा समस्या भ सकएय छै. उदाहरण लेल:

• नाकक संक्रमण जेना साइनसाइटिस .
• मसूड़ा रोग / पीरियडोंटल रोग . एहि स्थिति मे मसूड़ा पाछू हटि जाइत अछि, जाहि सं दांतक जड़ि उजागर भ जाइत अछि, जतय बैक्टीरिया जमा भ सकैत अछि आ बदबू भ सकैत अछि ।
• जठरांत्र संबंधी किछु मुद्दा।
• किछु पुरान चिकित्सा स्थिति , जेना मधुमेह मेलिटस, सेहो मुँह सं एकटा विशिष्ट गंध पैदा क सकैत अछि.

अस्तु, जँ एहन संदेह अछि त'अपन दंत चिकित्सक या परिवारक डॉक्टर सं जरूर भेंट करू. ओ अहां कें बदबू कें असली कारण कें खोजय मे मदद कयर सकय छै आ सही इलाज खोजय मे मदद कयर सकय छै. लाज आ डरबाक कोनो जरुरत नहि। ई एकटा एहन समस्या अछि जे बहुत लोक के अछि.

अंत मे, टेक-होम संदेश!

अस्तु, हमरा लोकनि जे चर्चा केलहुं अछि ताहि सं संभवतः बुझि सकैत छी जे मुंहक बदबू चिंतित नहिं, चिंतित होबय बला बात थिक.

• मुंह कें नीक स्वच्छता सब सं बेसि जरूरी छै. दाँत ब्रश करू, फ्लॉस करू, आ जीभ ब्रश करू।
• मुंह के बदबू के बारे में गलत धारणा में नै पड़ू।
• अगर अहां के हर काज सं मुंह सं बदबू मे कोनो मदद नहिं मिलैत अछि तं डॉक्टर सं सलाह जरूर लिअ.
• नियमित रूप सं दंत चिकित्सक सं मिल क अपन दांत आ मसूड़ा कें स्वास्थ्य कें जांच करूं.

अगर अहां एहि सब बात के पालन करब त अहां सेहो केकरो सं आत्मविश्वास सं गप क सकय छी आओर ताजा सांस ल क मुस्कुरा सकय छी.

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