की अहां कें कखनों-कखनों कोनों अजीब दर्द या सुन्नपन महसूस होयत छै जे अहां कें गर्दन आ कंधा सं अहां कें बांहि सं नीचा बहैत छै? शायद ई दर्द तखन बढ़ि जाइत अछि जखन अहाँ कोनो वजन उठबैत छी वा हाथ उठबैत छी । यदि अहां कें अइ तरह कें लक्षण छै त एकर कारण किच्छू जटिल नाम वाला स्थिति भ सकएयत छै. आइ हम सब एहन स्थितिक गप्प क रहल छी, अर्थात थोरैसिक आउटलेट सिंड्रोम (TOS) . ओना त नाम सुनला पर कनेक डरावना लागि सकैत अछि मुदा अगर अहां के एकर सही जानकारी देल जाए त अहां बहुत रास समस्या के कम क सकय छी.
थोरैसिक आउटलेट सिंड्रोम की होइत अछि ?
सीधा शब्दऽ म॑ कहलऽ जाय त॑ थोरैसिक आउटलेट सिंड्रोम (TOS) लक्षणऽ के संग्रह छै जे आपकऽ गर्दन के निचला हिस्सा आरू छाती के ऊपरी हिस्सा म॑ नस या रक्त वाहिका के संपीड़न के कारण होय छै । एकर एकटा आओर नाम अछि "थोरैसिक आउटलेट" ।
कल्पना करू जे अहाँक गरदनि आ छातीक बीच एकटा छोट सन जगह अछि, जेना दरबज्जा जकाँ अछि। एकरा डॉक्टर सब "थॉरेसिक आउटलेट" कहैत छथि । एहि स्पेस के माध्यम सं महत्वपूर्ण नस गुजरैत अछि जे अहां के बांहि में जाइत अछि, संगहि धमनी जे अहां के बांहि में खून ल जाइत अछि आ नस जे अहां के बांहि सं खून वापस हृदय में वापस करैत अछि. एहि मे सबसँ महत्वपूर्ण अछि ब्रेकियल प्लेक्सस, जे तंत्रिकाक एकटा जाल अछि जे अहाँक बाँहि मे जाइत अछि, आ सबक्लेवियन धमनी आ शिरा ।
सामान्यतः "थोरैसिक आउटलेट" नामक ई स्थान एतेक पैघ होइत अछि जे ई नस आ रक्त वाहिका बिना कोनो बाधा के गुजरि सकैत अछि । मुदा, कखनो काल हमरा लोकनिक शरीर मे किछु शारीरिक भिन्नताक कारण वा गर्दन वा छाती मे चोट लगलाक कारण ई स्थान संकीर्ण भ' सकैत अछि । तखने समस्या शुरू भ' जाइत अछि। जखन ई जगह संकीर्ण भ जायत छै तखन एहि सं गुजरय वाला नस या रक्त वाहिका नीचा के हड्डी या मांसपेशी सं दबाबय लगैत अछि. अइ दबाव सं अहां कें हाथ, कंधा आ गर्दन मे दर्द आ सुन्न होय जैना लक्षण होयत छै. ई लक्षण असंबंधित आ विविध भ सकैत अछि, तेँ कखनो काल एकरा टीओएस स्थितिक रूप मे चिन्हबा मे किछु समय लागि सकैत अछि ।
मुदा चिन्ता जुनि करू। बहुत सं लोगक कें फिजिकल थेरेपी आ दर्द निवारक दवाइयक जैना सरल उपचार सं राहत मिल सकएय छै. मुदा, जं ओ सब कोनो मदद नहिं करैत अछि वा रक्त प्रवाह में गंभीर रुकावट भ गेल अछि तं सर्जरी आवश्यक भ सकैत अछि.
की टीओएस के प्रकार छै?
हँ, डाक्टर टीओएस केँ तीन मुख्य प्रकार मे बाँटि दैत छथि, ई एहि बात पर निर्भर करैत अछि जे एहि धड़कन केर कारण की भ' रहल अछि:
न्यूरोजेनिक टीओएस (तंत्रिका संपीड़न के कारण Tos)
ई सबसँ बेसी आम प्रकारक टीओएस अछि . लगभग 95% सबटा टीओएस मरीज मे इ प्रकार कें होयत छै. एतय की होइत अछि जे ``Brachial plexus``, तंत्रिकाक जाल जे अहाँक गर्दन सँ बगल सँ बाँहि धरि चलैत अछि, संकुचित भ' जाइत अछि | इ बेसितर 30 कें दशक कें लोगक मे होयत छै. बार-बार तनाव केरऽ चोट - खास करी क॑ खेलऽ म॑ - आरू गर्दन म॑ अचानक चोट, जेना कि कार दुर्घटना स॑ ``व्हिपलैश``, एकरऽ मुख्य कारण छै ।
शिरापरक भीड़ (Venous TOS) के कारण होबय वाला टीओएस
एहि ठाम अहाँक ``सबक्लेवियन वेन`` आबि जाइत अछि ।ई मुख्य रक्त वाहिका अछि जे बांहि सँ गंदा खून केँ वापस हृदय धरि पहुँचबैत अछि | ई बेसी बेर पुरुष मे होइत अछि , आमतौर पर 20 सं 30 सालक बीच.लक्षण प्रायः ओहि बांहि मे देखबा मे अबैत अछि जकर सबसँ बेसी प्रयोग होइत अछि (`प्रबल बांह`) ।
धमनी संपीड़न (Arterial TOS) के कारण TOS
ई सबसँ दुर्लभ प्रकारक टीओएस अछि . ई लगभग 1% सब टीओएस मरीजक कें प्रभावित करएयत छै. मुदा, 40 वर्ष सं कम उम्रक लोकक बांहि में अचानक खूनक थक्का बनबाक ई सब सं बेसी कारण थिक.एहि प्रकारक टीओएस अहाँक सबक्लेवियन धमनी में होइत अछि, जे मुख्य रक्त वाहिका थिक जे अहाँक हृदय सं ऑक्सीजनयुक्त रक्त कें अहाँक बांहि धरि पहुँचबैत अछि. इ प्रायः जन्मजात असामान्यता कें कारण होयत छै. एकर उदाहरण गर्दन मे अतिरिक्त पसली (सर्विकल रिब) छै. गर्भाशय ग्रीवा कें पसली वाला लगभग 70% लोग महिला छै, अइ कें लेल इ प्रकार कें टीओएस महिलाक मे बेसि आम छै.
डॉक्टर कखनो काल शिरा आ धमनी टीओएस के दू प्रकार के मिला क ओकरा "वैस्कुलर थोरैसिक आउटलेट सिंड्रोम" कहैत छथि । आमतौर पर दुनू प्रकार कें लक्षणक सं राहत आ जटिलताक कें रोकएय कें लेल सर्जरी कें आवश्यकता होयत छै. तंत्रिका सं संबंधित प्रकार कें टीओएस (न्यूरोजेनिक टीओएस) शारीरिक चिकित्सा आ व्यायाम कें प्रति नीक प्रतिक्रिया दै छै, मुदा किच्छू लोगक कें सर्जरी कें आवश्यकता भ सकएयत छै.
ई स्थिति कतेक आम अछि ?
शोधकर्ता के अनुसार हर साल : १.
- न्यूरोजेनिक टीओएस लगभग 40,000 मे सं एक मे होयत छै.
- शिरापरक टीओएस लगभग 12.5 लाख मे सं एक मे होयत छै.
मुदा, एहि स्थितिक सही निदान करबा मे कठिनाईक कारण एहि बीमारी सं पीड़ित लोकक वास्तविक संख्या बहुत बेसी भ सकैत अछि ।
टीओएस कें लक्षण की छै?
टीओएस कें लक्षण आमतौर पर अहां कें ऊपरी शरीर कें एक तरफ (गर्दन, छाती कें ऊपरी भाग, कंधा, हाथ या आँगुर) पर होयत छै. अहां कें एहन अनुभव भ सकय छै जेना:
- दर्द : जखन अहाँ अपन बाँहि उठबैत छी तखन ई दर्द बढ़ि सकैत अछि ।
- सुन्नता या कोनो "रेंगत" भाव।
- सुन्नता, हाथ मे किछु नहि महसूस करब .
- हाथ कमजोरी।
- हाथ मे सूजन या भारीपन।
- त्वचा कें रंग बदलएयत छै (त्वचा पीयर या नीला भ जायत छै)।
- त्वचा के छुबैत काल ठंढा महसूस करब।
- आँगुरक घाव ठीक होबय मे बहुत समय लगैत अछि।
इ लक्षण अहां कें टीओएस कें प्रकार कें आधार पर भिन्न भ सकएयत छै. कारण लक्षण एहि बात पर निर्भर करैत अछि जे की संकुचित भ रहल अछि (एकटा नर्व वा कोनो रक्त वाहिका) । सटीक कहब तऽ ई सब निम्नलिखित अछि : १.
- अहाँक ``ब्राचियल प्लेक्सस'' ओ अछि जतय अहाँक बाँहिक गति आ संवेदना भेटैत अछि | अस्तु, जखन तंत्रिकाक ई जाल चिढ़ होइत छैक तखन दर्द आ सुन्नता सन बात भ' जाइत छैक.
- अहाँक सबक्लेवियन शिरा ओ अछि जे अहाँक बाँहि सँ खून वापस हृदय धरि पहुँचबैत अछि । अस्तु, जखन ई नस अवरुद्ध भ' जाइत अछि तखन अहाँक बाँहि मे खून ठीक सँ नहि निकलि सकैत अछि, जाहि सँ अहाँक बाँहि फूलि जाइत अछि आ भारी बुझाइत अछि ।
- अहां कें सबक्लेवियन धमनी अहां कें बांहि मे ऑक्सीजन सं भरपूर खून कें आपूर्ति करएयत छै. अस्तु, जखन ई धमनी अवरुद्ध भ' जाइत अछि तखन अहाँक हाथ आ आँगुर मे खूनक प्रवाह कम भ' जाइत अछि । अइ सं अहां कें बांहि मे सुन्नता, झुनझुनी, दर्द आ ठंडक भ सकएय छै.
टीओएस दर्द केहन लगैत अछि? की एकरा एनजाइना सं भ्रमित कैल गेल छै?
टीओएस सं अहां कें गर्दन, छाती कें ऊपरी हिस्सा, कंधा आ हाथ मे दर्द भ सकएयत छै. इ एकटा सुस्त दर्द भ सकएयत छै, जेना कि सताएय वाला दर्द, आ जखन अहां अपन हाथ कें हिलाएयत छी तखन इ बेसि भ सकएय छै.
किछु लोक टीओएस दर्द के एनजाइना , हृदय के एकटा स्थिति सं भ्रमित करैत छथि. एन्जाइना छाती मे दर्द छै जे हृदय के मांसपेशी के पर्याप्त ऑक्सीजन नै मिलला सं होयत छै. मुदा दुनू मे महत्वपूर्ण अंतर अछि : १.
- टीओएस दर्द नहि आबै छै या चलला सं बेसि खराब भ जायत छै. मुदा, एनजाइना दर्द प्रायः होइत छैक । एनजाइना कें साथ अन्य लक्षणक जैना सांस लेनाय, दिल कें धड़कन तेज, आ चक्कर आनाय भ सकएयत छै.
- टीओएस दर्द आमतौर पर तखन बढ़एयत छै जखन प्रभावित हाथ कें ऊपर उठाएल जायत छै. एनजाइना कें साथ इ नहि होयत छै.
महत्वपूर्ण : टीओएस के हार्ट अटैक या स्ट्रोक स भ्रमित नै करू !
ई बात अहां के ध्यान मे राखय के चाही . टीओएस कें किच्छू लक्षण गंभीर स्थितियक जैना हृदयघात आ स्ट्रोक कें समान भ सकएयत छै, जइ कें लेल आपातकालीन चिकित्सा उपचार कें आवश्यकता होयत छै. उदाहरण लेल:
- छाती मे दर्द , खास क अगर अचानक आ अप्रत्याशित रूप सं आबि जाय त दिल के दौरा पड़य के संकेत भ सकैत अछि. मुदा, हृदयघात मे अतिरिक्त लक्षण भ सकएयत छै, जेना सांस लेनाय, पेट दर्द, पसीना आ मरएय कें डर कें भाव.
- शरीर कें एक तरफ कमजोरी लकवा कें निशानी भ सकएयत छै. मुदा, लकवाक अतिरिक्त लक्षण सेहो भ सकैत अछि, जेना, गंदगी, चेहराक एक वा दुनू कात खसब, आ अचानक दृष्टि हानि ।
यदि अहां कें दिल कें दौरा या स्ट्रोक कें लक्षण छै, त तुरंत डॉक्टर कें देखभाल करूं. ई सब जानलेवा आपातकालीन स्थिति अछि। इलाज मे देरी करनाय जानलेवा भ सकएय छै.
टीओएस कें कारण की छै?
डॉक्टर टीओएस के कारण के तीन मुख्य श्रेणी में बांटैत छथि : १.
जन्मजात कारण
इ किछ एहन परिवर्तन छै जे जन्म कें समय अहां कें शरीर मे मौजूद छै. जेना, अहां कें जन्म सं अहां कें गर्दन मे अतिरिक्त पसली (एकटा `गर्भाशय ग्रीवा कें पसली`) भ सकएयत छै. ई पहिल पसली के नजदीक छै, आ शायद ओकरा सं सेहो जुड़ल छै. अथवा अहां कें पसली, गर्दन कें मांसपेशी या स्नायुबंधन मे असामान्यता भ सकएय छै. एहि परिवर्तनक कारण `थॉरैसिक आउटलेट` मे तंत्रिका वा रक्त वाहिका पर दबाव पड़ि सकैत अछि |
दुर्घटना के कारण (Traumatic) २.
इ अहां कें गर्दन आ छाती कें ऊपरी हिस्सा मे अचानक चोट छै. ऑटोमोबाइल दुर्घटना सं चोट, खास क व्हिपलैश, एकर एकटा प्रमुख उदाहरण अछि. कल्पना करू, जँ अहाँ तीन पहिया गाड़ी पर सवार छलहुँ आ कोनो दुर्घटना भ' गेल आ अचानक अहाँक गर्दन फाटि गेल त' एहन भ' सकैत अछि.
चल रहल गतिविधि के कारण (कार्यात्मक)
मतलब जे जखन अहाँ एकहि काज बेर-बेर करैत छी तखन "थॉरेसिक आउटलेट" मे जे चीज अछि से क्षतिग्रस्त भ' जाइत अछि । ई एथलीट (खास करी क॑ क्रिकेटर - गेंदबाज, बल्लेबाज, आरू तैराक) के बीच एकरऽ एगो आम कारण छै, कैन्हेंकि हाथऽ के तेजी स॑ गति होय छै । एकटा आओर उदाहरण अछि किछु काज मे माथ स ऊपर वस्तु कए लगातार उठब । जे कियो दिन भर कंप्यूटर के सामने खराब मुद्रा के संग काज करय छथिन्ह हुनका सेहो खतरा मे पड़ि सकैत अछि.
ओना त किछ लोगक कें जन्म मे टीओएस कें जोखिम वाला कारक होयत छै, मुदा ओकरा कोनों लक्षण तखन तइक नहि भ सकएयत छै, जखन तइक ओकरा गर्दन मे अचानक दुर्घटना नहि भ जायत छै या लगातार एकहि प्रकार कें काज करएयत छै आ ओकरा क्षतिग्रस्त नहि भ जायत छै.
टीओएस कें विकास कें बेसि खतरा केकरा मे छै?
अहां कें टीओएस कें विकास कें बेसि खतरा भ सकएय छै अगर अहां:
- यदि अहां ऐहन खेल खेलएयत छी जेकरा मे अक्सर हाथ या कंधा कें बार-बार हिलनाय शामिल छै. जेना : क्रिकेट, तैराकी, गोल्फ, वॉलीबॉल।
- अगर अहाँ वेटलिफ्टिंग करैत छी।
- यदि अहां बेर-बेर अपन कंधा पर भारी बैग उठाबैत छी या माथ सं ऊपर वस्तु उठाबैत छी. (जेना, निर्माण उद्योग मे काज करय वाला लोक, सामान लोड करय वाला लोक)
- यदि अहां कें गर्दन या पीठ मे चोट लागल छै, उदाहरण कें लेल `(Whiplash)`.
- यदि अहां कें छाती या बगल कें ऊपरी भाग मे ट्यूमर या पैघ लिम्फ नोड्स छै.
- यदि अहां कें बैसल या ठाढ़ मुद्रा नीक नहि छै. (जेना: भरि दिन पीठ मोड़ि क' कंप्यूटर पर काज करय बला लोक)
की टीओएस गंभीर स्थिति अछि ? संभावित जटिलता की छै?
यदि इलाज नहि कैल गेल त थोरैसिक आउटलेट सिंड्रोम गंभीर जटिलताक कें कारण भ सकएयत छै. ओहि मे सँ किछु मे शामिल अछि : १.
- बगल एवं संबंधित शिराओं में रक्त थक्का (`Axillo-subclavian vein thrombosis`) |
- हाथ मे लगातार सूजन आ दर्द, खास क शिरापरक टीओएस (`शिरा टीओएस`) वाला मे ।
- ऊतक मृत्यु (`गैंग्रीन`)।
- रक्त प्रवाह मे कमी के कारण आँगुर पर इस्कीमिक अल्सर होइत अछि ।
- स्थायी तंत्रिका क्षति।
- फुफ्फुसीय एम्बोलिज्म – ई एकटा बहुत खतरनाक स्थिति अछि ।
त, देखैत छी, ई नीक विचार नहिं जे ई मात्र ई मानब जे ई मात्र एकटा छोट सन समस्या अछि. एकर निदान आ इलाज जल्दी करनाय बहुत जरूरी छै.
अहां के कोना पक्का पता चलत जे अहां के टीओएस अछि कि नहि? (निदान) २.
डॉक्टर अहां कें जांच करतय आ अहां सं अहां कें मेडिकल हिस्ट्री कें बारे मे पूछतय की अहां कें टीओएस छै या नहि. शारीरिक परीक्षा के दौरान अहां के डॉक्टर अहां के किछ मूवमेंट टेस्ट करय लेल कहताह. उदाहरण लेल:
- `ऊपर अंग तनाव परीक्षण` (एकटा परीक्षण जे ई देखबाक लेल जे ऊपरी अंग प्रभावित अछि कि नहि)
- `उच्च बांह तनाव परीक्षण`
एहि परीक्षणक दौरान अहाँक डॉक्टर अहाँक हाथ उठब, माथ घुमाबय, आ हाथ हिलाबय सन साधारण काज करय लेल कहताह. तखन ओ देखताह जे कोन गतिविधि सं दर्द या अन्य लक्षण होयत छै. परिणाम एहि स्थिति के निदान मे मदद क सकैत अछि.
एकर अलावा, अहां कें डॉक्टर टीओएस कें निदान कें पुष्टि करय आ अहां कें लक्षणक कें अन्य कारणक कें खारिज करय कें लेल लैब टेस्ट आ इमेजिंग टेस्ट कें आदेश द सकय छै.
आओर कोन-कोन टेस्ट करैत छी?
अहां कें अइ मे सं एकटा या एक सं बेसि परीक्षण करएय कें आवश्यकता भ सकएय छै:
- खूनक जांच करब .
- छाती के एक्स -रे।
- छाती आ/अथवा रीढ़क हड्डीक सीटी स्कैन .
- ईएमजी टेस्ट (`इलेक्ट्रोमायोग्राफी (EMG)`) – एहि सँ मांसपेशी आ नस के सक्रियता के जांच होइत अछि |
- अहाँक रक्त वाहिकाक मैग्नेटिक रेजोनेंस एंजियोग्राफी (MRA) ।
- छाती आ/अथवा रीढ़क हड्डीक मैग्नेटिक रेजोनेंस इमेजिंग (एमआरआई) .
- तंत्रिका चालन अध्ययन – ई तंत्रिका के माध्यम स॑ संदेश के यात्रा के गति के मापै छै ।
इ जांच डॉक्टर कें इ जानएय मे मदद कयर सकएय छै:
- जन्मजात असामान्यताक (जैना, गर्भाशय ग्रीवा कें पसली) कें जांच करूं.
- देखू जे अहां कें धमनी आ नस सं खून कोना बहय छै.
- अन्य स्थितियक कें खारिज करूं जे इ लक्षणक कें कारण भ सकएय छै.
- अपन मांसपेशी आ नस के काज देखू।
- ठीक-ठीक पता करू जे दबाव कतय अछि।
टीओएस कें कोन-कोन इलाज छै?
टीओएस कें इलाज अहां कें टीओएस कें प्रकार आ अहां कें लक्षणक कें आधार पर भिन्न-भिन्न होयत छै. इलाज कें मुख्य लक्ष्य लक्षणक कें कम करनाय आ संभावित जटिलताक कें रोकनाय छै. अहां कें डॉक्टर इ तय करतय की अहां कें लेल कोन इलाज बेसि नीक छै.
किछु संभावित उपचार देल गेल अछि:
- शारीरिक चिकित्सा : न्यूरोजेनिक टीओएस के इलाज के ई पहिल लाइन अछि. फिजिकल थेरेपिस्ट अहां कें गर्दन आ कंधा मे अहां कें गति कें रेंज बढ़ावा मे मदद कयर सकय छै, अहां कें मांसपेशीक कें मजबूत कयर सकय छै आ सही मुद्रा बनाक रख सकय छै. न्यूरोजेनिक टीओएस वाला बहुत लोक के लेल ई बहुत राहत के बात अछि.
- दर्द निवारक दवाई : अहां कें डॉक्टर दर्द निवारक दवाइयक, जेना एनएसएआईडी (नॉन-स्टेरॉयडल एंटी-इंफ्लेमेटरी ड्रग्स) लिख सकएयत छै, जे अहां फार्मेसी सं खरीद सकएय छी.
- खून कें थक्का कें रोकएय या घुलएय वाला दवाइयक:धमनी या शिरापरक टीओएस वाला लोगक कें `थ्रोम्बोलाइटिक थेरेपी` (रक्त कें थक्का-घुलनशील उपचार) सं मदद कैल जा सकएय छै. एहि मे आईवी लाइन या कैथेटर कें माध्यम सं दवाई देनाय शामिल छै, जे मौजूदा खून कें थक्का कें घुलाएय आ नव कें थक्का बनएय सं रोकएय. अहां कें डॉक्टर `एंटीकोआगुलेंट दवाई` सेहो लिख सकएयत छै.
- सर्जरी : बहुत रास लोक कें टीओएस जे धमनी या नस कें संकुचित करएयत छै, ओकरा सर्जरी कें जरूरत होयत छै. किच्छू लोगक कें जिनका टीओएस छै जे नस कें संकुचित करएयत छै, अगर अन्य उपचारक सं कोनों मदद नहि मिलएयत छै त ओकरा सर्जरी कें आवश्यकता सेहो भ सकएय छै. सर्जन टीओएस कें प्रकार आ अहां कें शरीर कें प्रकार कें आधार पर अलग-अलग सर्जिकल तकनीक कें उपयोग करएयत छै. जेना, डिकम्प्रेसन सर्जरी सं असामान्य हड्डी या ऊतक कें हटा देल जायत छै जे संपीड़न कें कारण भ रहल छै. अन्य सर्जरी रक्त वाहिका मे संरचनात्मक समस्या कें ठीक कयर रक्त प्रवाह मे सुधार कयर सकएय छै. अहां कें डॉक्टर अहां कें बतायत की अहां कें सर्जरी कें जरूरत छै या नहि, इ कोना कैल जायत छै, आ एकर की जोखिम छै.
की टीओएस अपने आप मे नीक होयत ?
नहि, लक्षणक कें अपने आप ठीक होय कें इंतजार नहि करूं. यदि अहां कें टीओएस कें लक्षण छै , त तुरंत चिकित्सकीय देखभाल कें लेल जाऊं. जखन कि शारीरिक चिकित्सा जैना सरल चीजक अक्सर लक्षणक कें दूर करएय मे मदद कयर सकएय छै, किच्छू लोगक कें गंभीर जटिलताक कें रोकएय कें लेल सर्जरी या अन्य उपचारक कें आवश्यकता भ सकएय छै. अहां कें डॉक्टर अहां कें बतायत की अहां कें लेल कोन उपचार योजना बेसि नीक छै.
की टीओएस के रोकल जा सकैत अछि?
टीओएस कें हमेशा रोकल नहि जा सकय छै. चूँकि एकर कारण बनएय वाला बहुत रास कारक हमर नियंत्रण सं बाहर छै (जैना, आनुवंशिक कारक), किछु एहन काज छै जे अहां अपन जोखिम कें कम करय कें लेल कयर सकय छी:
- यदि अहां कोनों एहन खेल खेलय छी जेकरा मे बार-बार हाथ हिलाबय कें जरूरत होयत छै, त अपन कोच या ट्रेनर सं एहन व्यायाम कें बारे मे बात करूं जे अहां कें कंधा कें आसपास कें मांसपेशियक कें मजबूत कयर सकय छै.
- यदि अहां कें काज मे वजन उठानाय या ओवरहेड काज करनाय होयत छै, त डॉक्टर सं एहन व्यायाम कें बारे मे बात करूं जे अहां कें चोट कें खतरा कें कम कयर सकएय छै.
- उचित मुद्रा बनाए रखें। बैसल, ठाढ़ आ काज करैत काल पीठ सोझ राखू।
- हरदम एकहि स्थिति मे नहि रहू। उठू आ घंटा मे कम सं कम एक बेर घुमू, शरीर कें कनि खिंचाव.
अगर अहां के टीओएस अछि त अहां के की उम्मीद करबाक चाही? / अहाँ अपन ख्याल कोना राखब ?
टीओएस कें साथ कोनों व्यक्ति कें दृष्टिकोण ओकर टीओएस कें प्रकार कें आधार पर अलग-अलग होयत छै. अहां कें डॉक्टर अहां कें दृष्टिकोण कें बारे मे बेसि नीक सं बता सकय छै.
यदि अहां कें टीओएस छै त अहां कें डॉक्टर कें निर्देशक कें पालन करूं की अहां कें अपन देखभाल कोना कैल जै. अहां कें डॉक्टर अहां कें ऐहन बातक बता सकएयत छै:
- भारी बैग कें कंधा पर लेनाय आ माथ पर वस्तु उठानाय कें बेसि सं बेसि कम करूं या बंद करूं.
- फिजिकल थेरेपिस्ट के साथ काम करे | ओ जे व्यायाम दैत छथि से करू।
- मांसपेशी मजबूत करय आ मुद्रा मे सुधार करय लेल घर पर क सकय वाला व्यायाम करू.
- किच्छू गतिविधियक कें सीमित करूं या बचूं जे लक्षणक कें बढ़एयत छै.अपन दैनिक दिनचर्या बदलू।
कहिया डाक्टर लग जेबाक चाही? / डाक्टरसँ पूछबाक प्रश्न
यदि अहां कें नव लक्षण आबि रहल छै या यदि अहां कें लक्षण बदलएयत छै, त अहां अपन डॉक्टर सं बात करूं. ओ अहां कें बतायत की अहां कें कतेक बेर डॉक्टर सं मिलनाय चाही आ अहां कें कोनों जांच करएय कें जरूरत छै या नहि.
यदि अहां कें हाल मे थोरैसिक आउटलेट सिंड्रोम कें पता चलल छै, त इ किछ सवाल छै जे अहां अपन डॉक्टर सं पूछ सकय छी:
- हमरा कोन प्रकारक थोरैसिक आउटलेट सिंड्रोम अछि ?
- एकर की कारण अछि ?
- अहाँ कोन-कोन इलाज के सलाह दैत छी? कहिया करबाक चाही?
- कोना पता चलत जे इलाज सफल अछि कि नहि?
- इलाज कें की जोखिम छै?
- हमरा अपन सामान्य दैनिक दिनचर्या या आदत मे की बदलाव करय कें जरूरत छै?
- लक्षण कम करय लेल घर मे की क सकय छी?
- हमर दृष्टिकोण की अछि ?
एहि लेख सँ मोन राखय योग्य बात (टेक-होम मैसेज)
थोरैसिक आउटलेट सिंड्रोम (TOS) अहां कें सामान्य जीवन कें बाधित कयर सकएय छै. अपन खेल या काज सं ब्रेक लेबय पड़नाय निराशाजनक भ सकय छै. मुदा धैर्य राखू। फिजिकल थेरेपी या अन्य उपचारक कें साथ अपन ख्याल रखला सं अहां अपन ताकत वापस पाबि सकय छी आ दीर्घकाल मे नीक रह सकय छी.
सब सं जरूरी बात इ छै की अगर अहां मे लक्षण छै त चिकित्सक सं सलाह लेनाय, नहि कि ओकरा नजरअंदाज करनाय. जल्दी पता चलला सं इलाज आसान भ जायत छै आ जटिलताक कें खतरा कम भ जायत छै.
यदि अहां कें अपन स्थिति, उपचार योजना या दृष्टिकोण कें बारे मे कोनों सवाल छै, त अपन डॉक्टर सं बात करूं.
` वक्ष आउटलेट सिंड्रोम, टीओएस, गर्दन में दर्द, हाथ में दर्द, कंधे में दर्द, सुन्नता, तंत्रिका संपीड़न |
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