की अहां कें 50 साल कें भ गेलाक कें बाद चलएय कें समय कमर दर्द, पैर मे सुन्नपन, या बेचैनी कें अनुभव होनाय शुरू भ गेल छै? की अहाँ के लगैत अछि जे किछु दूर चलला के बाद पैर सुन्न भ गेल अछि, ताहि लेल किछु काल बैसय पड़ैत अछि आ फेर चलय पड़ैत अछि? यदि अहां कें इ लक्षण छै त एकर कारण अहां कें रीढ़ कें हड्डी मे तंत्रिका मार्ग कें संकुचन भ सकएयत छै. चिकित्सा में हम एहि स्थिति के स्पाइनल स्टेनोसिस कहैत छी . ई नाम सुनि क' नहि डेराउ। हालांकि एकरा पूरा तरह सं ठीक नहि कैल जा सकएयत छै, मुदा एकर बहुत रास उपचार छै जे अहां कें एकरा सही ढंग सं प्रबंधित करएय मे मदद कयर सकएय छै आ सक्रिय जीवन जीएय मे मदद कयर सकएय छै. त आइ एहि पर गप्प करी।
सबसँ सरल बात सबसँ नीक अछि - फिजिकल थेरेपी
बेसी काल अहां के डॉक्टर अहां के सलाह देताह जे सर्जरी जेहन कोनो पैघ काज करय सं पहिने साधारण चीज सं शुरू करि दिअ. शारीरिक चिकित्सा एकटा बहुत महत्वपूर्ण उपचार विकल्प छै. सही व्यायाम सं अहां अपन लक्षण कें बहुत कम कयर सकय छी.
एकरा एहि तरहेँ सोचू : जँ अहाँक रीढ़क हड्डी खंभा जकाँ अछि तँ ओकर चारूकातक मांसपेशी रस्सी जकाँ होइत अछि जे खंभाकेँ सीधा रखबामे सहायक होइत अछि । अस्तु एहि मांसपेशी सभ के मजबूत करला सं अहां के रीढ़ के हड्डी पर दबाव कम भ सकैत अछि.
शारीरिक चिकित्सक कें मार्गदर्शन मे अहां निम्नलिखित मे सुधार कयर सकय छी:
- लचीलापन : पीठ आ गर्दन के मांसपेशी के लेल खिंचाव व्यायाम दर्द कम क सकैत अछि आ गतिशीलता में सुधार क सकैत अछि ।
- ताकत : स्थिरीकरण प्रशिक्षण रीढ़ के हड्डी के सहारा देबय वाला मांसपेशी के मजबूत करय में मदद करैत अछि. इ साधारण व्यायाम छै जे अक्सर घर मे कैल जा सकएय छै.
- संतुलन : संतुलन व्यायाम सं चलैत काल गिरय के संभावना कम भ जायत अछि.
- हृदय संबंधी फिटनेस : जखन अहाँ एरोबिक व्यायाम करैत छी जे अहाँक हृदय गति केँ कनेक बढ़ाबैत अछि , जेना तैरब वा साइकिल चलाबय , तखन अहाँक मस्तिष्क एंडोर्फिन नामक रसायन छोड़ैत अछि . इ प्राकृतिक दर्द निवारक दवाई कें काज करएयत छै, जे अहां कें दर्द कें दूर करएय मे मदद करएयत छै.
मोन राखू, एक आकारक व्यायामक कोनो रेजीमेन्ट नहिं छैक. अस्तु , अपन डॉक्टर या फिजिकल थेरेपिस्ट सं जरूर बात करू जे अहां के लेल कोन-कोन व्यायाम बेसी नीक अछि. एकरा बेसी करब सेहो नीक नहि।
कखनों-कखनों व्यायाम कें दौरान पेट कें चारू कात पहिरल गेल विशेष बेल्ट (कोर्सेट या ब्रेसिज़) कें उपयोग कैल जा सकएय छै. मुदा, ई सब नियमित रूप सं पहिरला सं मांसपेशी कमजोर भ सकैत अछि, तें ओहि बारे में सेहो चिकित्सकीय सलाह ली.
दर्द से राहत देने वाली दवाई
अहां कें डॉक्टर व्यायाम कें साथ-साथ दर्द कें प्रबंधन मे मदद करएय वाला किच्छू दवाईयक लिख सकएय छै. जखन कि एहि मे सं किछ बिना पर्चे के दवाई के दुकान सं काउंटर पर खरीदल जा सकैत अछि, मुदा अहां के बिना पहिने डॉक्टर सं परामर्श केने कहियो कोनो दवाई नहि लेबाक चाही. किच्छू दवाईयक अहां कें सेवन करएय वाला अन्य दवाईयक कें साथ बातचीत कयर सकएय छै आ दुष्प्रभाव पैदा कयर सकएय छै.
| औषधि श्रेणी | उदाहरण एवं कार्यक्षमता | महत्वपूर्ण बिन्दु |
|---|---|---|
| दर्द निवारक दवाई | जेना एसिटामिनोफेन (टाइलेनॉल, पैनाडोल)। ई सब मात्र दर्द कम करैत अछि, सूजन नहि। | सामान्यतया सुरक्षित, मुदा अनुशंसित खुराक सं बेसि लेनाय लिवर कें लेल हानिकारक छै. |
| एनएसएआईडी (नॉनस्टेरॉयडल एंटी-इंफ्लेमेटरी ड्रग्स) २. | इबुप्रोफेन, नेप्रोक्सन कें तरह, दर्द आ सूजन दूनू कें कम करएयत छै. | यदि अधिक मात्रा मे लेल जाय त पेट मे अल्सर भ सकैत अछि आ किडनी पर असर पड़ि सकैत अछि । बुजुर्ग या हृदय रोग सं पीड़ित लोकक लेल ई उपयुक्त नहि अछि । |
| तंत्रिका दर्द के दवाई | प्रेगाबालिन के तरह गैबापेन्टिन के उपयोग तंत्रिका संपीड़न के कारण दर्द, जेना सुन्नता आ सूजन के इलाज में कयल जाइत अछि । | नींद आ चक्कर आबि सकैत अछि। गाड़ी चलबैत काल सावधानी बरतबाक चाही। |
| किछु अवसादरोधी दवाई | जेना एमिट्रिप्टाइलाइन। जखन कम खुराक मे देल जायत छै, तखन इ पुरानी दर्द कें नियंत्रित करय मे मदद कयर सकय छै. | दुष्प्रभाव जेना नींद आना, मुंह कें सूखनाय, आ वजन बढ़नाय भ सकएयत छै. यही कारण छै कि अक्सर एकरा रात म॑ लेबै के सलाह देलऽ जाय छै । |
यदि अइ मे सं कोनों चीज दर्द कें नियंत्रित नहि करएयत छै, त बहुत कम, मजबूत ओपीओइड दर्द निवारक दवाइयक कम समय कें लेल देल जा सकएय छै. मुदा, नशा के खतरा के कारण एहि सब के उपयोग बेसी दिन तक नहिं कयल जाइत अछि.
की इंजेक्शन सं राहत भेट सकैत अछि?
कखनों-कखनों गोली कें अपेक्षा बेसि लक्षित उपचार कें रूप मे इंजेक्शन कें उपयोग कैल जायत छै. मुख्यतः दू प्रकारक होइत अछि : १.
1. एपिड्यूरल कोर्टिकोस्टेरॉइड इंजेक्शन : एहि मे रीढ़क हड्डीक ओहि इलाका मे बहुत सावधानीपूर्वक इंजेक्शन लगाओल जाइत अछि जतय तंत्रिका चुटकी लेल जाइत अछि । एहि इंजेक्शन मे कोर्टिकोस्टेरॉइड ओहि क्षेत्र मे सूजन केँ कम करैत अछि आ दर्द सँ राहत दैत अछि । ई कोनो विशेषज्ञ जेना एनेस्थेसिया विशेषज्ञ द्वारा कयल जाइत अछि ।
2. नर्व ब्लॉक : एहि मे दर्द के वाहक तंत्रिका के पास एकटा बेहोशी के दवाई के इंजेक्शन देल जाइत अछि, जे अस्थायी रूप स ओहि नस के "सुन्न" क दैत अछि ।
ई इंजेक्शन सबहक लेल एक समान परिणाम नहि दैत अछि । किछु लोक के महीनों तक बहुत राहत महसूस होइत छनि। किछु गोटेकेँ किछुए दिनक लेल मात्र अनुभव होइत छनि । दोसरो के कोनो अंतर एकदम सं नहिं लागि सकैत अछि.
सर्जरी कहिया जरूरी अछि ?
सर्जरी प्रायः अंतिम उपाय होयत छै, मुदा अहां कें डॉक्टर चाह सकएयत छै की अहां निम्नलिखित परिस्थितिक मे सर्जरी पर विचार करूं:
- असहनीय पीड़ा अछि त .
- जँ चलब वा ठाढ़ करब बहुत कठिन अछि ।
- यदि अहां कें पेशाब या मल कें नियंत्रित करएय मे असमर्थता छै (ई आपातकालीन स्थिति छै)।
सर्जरी एहि स्थिति केँ पूर्ण रूप सँ "इलाज" नहि क' सकैत अछि । मुदा इ नस पर दबाव कें दूर करएय मे मदद कयर सकएय छै, दर्द कें कम कयर सकएय छै, आ अहां कें सामान्य जीवन जीएय मे मदद कयर सकएय छै.
कई प्रमुख प्रकार के सर्जरी
- लैमिनेक्टोमी : ई सबसँ बेसी आम सर्जरी होइत अछि । ई रीढ़ केरऽ हड्डी केरऽ अतिरिक्त हड्डी, गांठ, आरू मोटऽ स्नायुबंधन क॑ हटाबै छै जे नसऽ प॑ दबाव डाल॑ छै । सड़कक जाम हटाबय जकाँ अछि।
- लैमिनोटॉमी : एकटा एहन प्रक्रिया जाहि मे तंत्रिका पर दबाव कम करबाक लेल छोट छेद बनाओल जाइत अछि, बिना पूरा हड्डी निकालने ।
- रीढ़क हड्डीक संलयन : कखनो काल लैमिनेक्टोमीक संग कयल जाइत एहि प्रक्रिया मे दू वा दू सँ बेसी अस्थिर कशेरुका केँ एक संग फ्यूज कयल जाइत अछि जाहि सँ ओहि क्षेत्र मे अवांछित गतिविधि रोकल जा सकय ।
- डिस्केक्टोमी : जँ कशेरुकाक बीचक डिस्क फिसल गेल हो आ कोनो तंत्रिकाकेँ चुटकी मारि रहल हो तँ डिस्कक ओ भाग मात्र निकालल जाइत अछि जे चुटकी मारि रहल अछि ।
- न्यूनतम आक्रामक सर्जरी : बिना कोनो पैघ चीरा केने, बहुत छोट चीरा के माध्यम सं कैमरा आ विशेष उपकरण लगा क, स्वस्थ ऊतक के नुकसान पहुंचेने बिना सर्जरी करय के तरीका.
सर्जरी कें बाद ठीक होय कें समय किच्छू दिन सं 2-3 महीना तइक भ सकएयत छै, इ सर्जरी कें प्रकार आ अहां कें समग्र स्वास्थ्य कें आधार पर होयत छै.
टेक-होम मैसेज
- स्पाइनल स्टेनोसिस एकटा एहन स्थिति अछि जे उम्र बढ़ला पर बेसी होइत अछि, जतय रीढ़क हड्डी मे तंत्रिका मार्ग संकुचित भ जाइत अछि । एहि सं डरय के बात नहिं आओर एकर प्रबंधन नीक सं कएल जा सकैत अछि.
- सब सं पहिने कोशिश करय के काज अछि फिजिकल थेरेपी आओर डॉक्टर के लिखल एक्सरसाइज. इ सब दर्द कें काफी हद तइक नियंत्रित करएय मे मदद कयर सकएय छै.
- भले ही ओ दर्द निवारक दवाई हो जे अहां दवाई के दुकान सं खरीद सकय छी, मुदा बिना डॉक्टर सं पूछने एकर उपयोग कहियो नहि करू.
- इंजेक्शन आ सर्जरी अगिला इलाज पर विचार करबाक चाही। इ सब कें जरूरत केवल ओय लोगक कें लेल छै, जेकरा मे गंभीर लक्षण छै.
- यदि अहां कें पीठ या पैर मे दर्द या अकड़न छै त ओकरा नजरअंदाज नहि करूं आ एकर कारण कें पता लगावय कें लेल निश्चित रूप सं डॉक्टर सं भेंट करूं.
💬 Comments (0)
एखन धरि कोनो टिप्पणी नहि कएल गेल अछि। पहिल बेर अपन टिप्पणी एतय जोड़ू।
अपन टिप्पणी जोड़ू