कहियो देखलौं जे कियो टेबुल पर पैर ऊपर आ माथ नीचा क' बैसल अछि? कखनो काल ई तरीका कमर दर्द, साइटिका दर्द, वा किडनी में पथरी तक के लेल नीक कहल जाइत अछि . की सचमुच एकर पाछु कोनो वैज्ञानिक आधार अछि? देखू जे एहि तथाकथित उलटा तालिका आ एहि उपचार पद्धतिक असली कथा की अछि ।
उलटा चिकित्सा की होइत अछि ?
इन्वर्सन थेरेपी के स्पाइनल ट्रैक्शन सेहो कहल जाइत छैक . बहुत सरल अछि। जखन हम सभ ठाढ़ होइ छी वा चलैत छी तँ गुरुत्वाकर्षण हमरा सभक रीढ़क हड्डी पर ऊपरसँ नीचाँ धरि लगातार दबाव बनबैत अछि । कल्पना करू जे हमरा लोकनिक रीढ़क हड्डी मे कशेरुका एक दोसरा सँ दबाओल गेल अछि । जखन अहाँ कोनो उलटफेर टेबल पर माथ नीचाँ घुमा दैत छी तखन ई गुरुत्वाकर्षणक दबाव उल्टा भ' जाइत अछि ।
सीधा शब्द मे कहल जाय त एहि सं अहां के रीढ़ के हड्डी मे कशेरुका के बीच के दबाव कम भ जाएत अछि. जखन अहाँ एहि तरहेँ माथ नीचाँ करैत छी तँ ओ दबाव कम भ' जाइत अछि आ कशेरुकाक बीच कनेक जगह बनि जाइत अछि । एकरऽ पाछू के सिद्धांत ई छै कि ई कशेरुका के बीच के नस आरू डिस्कऽ प॑ पड़ै वाला दबाव स॑ राहत दै छै ।
| इन्वर्सन थेरेपी कब प्रयोग करबाक चाही |
|---|
| - पीठ दर्द |
| - मांसपेशी मे ऐंठन या दर्द |
| - संपीड़ित रीढ़ की हड्डी डिस्क |
| - साइटिका दर्द |
| - किडनी मे पथरी साफ करय मे मदद करय लेल |
किछु लोक एकर उपयोग जोड़ आ मांसपेशी के सामान्य खिंचाव आ शरीर के आराम देबय लेल करैत छथि ।
की ई सचमुच काज करैत अछि?
ई सबसँ महत्वपूर्ण प्रश्न अछि। उलटा तालिका कतेक प्रभावी अछि एहि पर मिश्रित परिणाम भेटैत अछि । चूँकि ई पैघ सर्जरी जकाँ आक्रामक नहिं होइत अछि, तेँ सर्जरी के सहारा लेबा सं पहिने ई एकटा विकल्प अछि जकरा पर विचार करबाक चाही. मुदा, अनुचित उपयोगक कारण दुर्घटनाक संभावना अछि, तें बहुत सावधानी बरतब आवश्यक अछि. जखन संभव हो, मदद लेल लग मे कियो रहब बुद्धिमानी होयत।
कमर दर्द के लिये
किछु लोक के ई कमर दर्द या हर्निया डिस्क के कारण दर्द सं अल्पकालिक राहत बुझाइत छनि. मुदा, ध्यान राखब जे ई प्रायः दीर्घकालीन समाधान नहिं होइत छैक. किछु अध्ययन सं पता चलल अछि जे एहि सं जे राहत भेटैत अछि ओ कोनो फर्जी इलाज सं भेटय वाला राहत सं अलग नहिं अछि.
साइटिका दर्द के लिये
इंग्लैंड म॑ २०१२ म॑ करलऽ गेलऽ एगो अध्ययन म॑ पता चललै कि फिजिकल थेरेपी के साथ मिलाय क॑ इन्वर्सन थेरेपी हर्निया डिस्क के कारण पैदा होय वाला साइटिका के प्रभावी ढंग स॑ इलाज करी सकै छै । एहि सं पीठ के सर्जरी के जरूरत के खतरा सेहो कम भ सकैत अछि.
किडनी में पथरी के लिये
एहि उपचार सं किडनी मे पथरी दूर करय मे सेहो मदद मिल सकैत अछि. अध्ययन स॑ पता चलै छै कि शॉक वेव स॑ पत्थर क॑ कुचलला के बाद अस्पताल म॑ देलऽ जाय वाला तरल पदार्थ (डाययूरेसिस) के साथ-साथ ई इलाज स॑ पाथर पास करना आसान होय जाय छै ।
उलटा तालिका के उपयोग कोना करब ?
इ काज अपन फिजिकल थेरेपिस्ट या डॉक्टर कें देखरेख मे करनाय बेसि नीक होयत छै. ओ अहां के ठीक सं सिखा सकय छथिन्ह जे कोना करय के अछि आओर अहां के देख सकय छथिन्ह.
यदि अहां छोट छी आ दिल कें कोनों समस्या नहि छै त अहां एकर उपयोग घर मे कयर सकय छी. मुदा, अहां कें अइ सुरक्षा निर्देशक कें पालन करनाय आवश्यक छै.
- कियो मदद करय वाला राखू: ई काज असगरे नहि करू। अगर अहां फेर सं उठि नहि सकय छी तं अहां के मदद करय वाला के जरूरत अछि.
- माथ पूरा नीचा नहि राखू : छोट कोण पर शुरू करू, जेना 30 डिग्री। पैघ लोक लेल 10 डिग्री सेहो काफी अछि।
- सुरक्षा पट्टा सही ढंग सं पहनूं: सुरक्षा पट्टा सही ढंग सं पहनूं ताकि फिसलनाय आ गिरनाय सं बचल जा सकएय.
- बस किछ मिनट कें लेल करूं: पहिले दिन मे एक-दू मिनट कें लेल एकरा आजमाऊं आ देखूं की अहां कें केहन लगैत छै. एकरा 5 मिनट तक सीमित राखू, दिन मे बेसी स बेसी दू बेर।
- धीरे-धीरे ठाढ़ रहू : जखन इलाज के बाद फेर सं ठाढ़ भ रहल छी तखन अचानक ठाढ़ नहि रहू। धीरे-धीरे आ सावधानीपूर्वक ठाढ़ भ’ जाउ। बहुत जल्दी ठाढ़ भेला सं मांसपेशी मे तनाव भ सकएयत छै या कमर दर्द बढ़ सकएयत छै.
- व्यायाम के साथ मिलकर करे : १.एहि इलाज के सफल बनेबाक लेल अपन शरीर के लचीला आ खिंचाव राखब बहुत जरूरी अछि। उचित व्यायाम कें बारे मे अपन डॉक्टर सं पूछूं.
सबसँ जरूरी बात ई जे एहि तरहक किछु शुरू करबा सं पहिने अपन डॉक्टर सं जरूर गप्प करू आ ई सुनिश्चित करू जे ई अहां लेल सही अछि.
एकर की दुष्प्रभाव आ जोखिम छै?
ई सबहक लेल नहि अछि। जखन अहाँ इन्वर्सन टेबल पर मुँह नीचाँ लेट जाइत छी तखन अहाँक हृदय गति धीमा भ' जाइत अछि, अहाँक ब्लड प्रेशर बढ़ि जाइत अछि आ आँखि मे दबाव बढ़ि जाइत अछि ।
एहि प्रभावक कारण ई निम्नलिखित चिकित्सा स्थितिक लोकक लेल बहुत खतरनाक भ' सकैत अछि:
- उच्च रक्तचाप
- मोतियाबिंद या अन्य आँखिक रोग
- हृदय रोग
- यदि अहां कें पहिने स्ट्रोक भ गेल छै
- हियाटल हर्निया
- भीतर के कान के समस्या
- गर्भावस्था के दौरान
संगहि, यदि अहां कें ठेहुन या कूल्हों मे गठिया छै, त इन्वर्सन टेबल कें उपयोग सं अहां कें जोड़क कें नुकसान भ सकएयत छै.
ई सब कतय सँ कीनब।
इन्वर्सन टेबल ऑनलाइन या स्पेशलिटी स्टोर सं खरीदल जा सकय छै. किछ मे आर्मरेस्ट, सेफ्टी बेल्ट, आ कुशन वाला सतह जैना विशेषता छै. किच्छू कें तह कें सेहो आसान भंडारण कें लेल तह कैल जा सकएय छै.
मुदा ई सभ बेसी सस्ता नहि अछि। आमतौर पर एकर दाम हजारों स ल कए लाखों टका तक होइत अछि।
टेक-होम मैसेज
- उलटा तालिका कमर दर्द जैना चीजक कें लेल अल्पकालिक राहत द सकएयत छै, मुदा इ कोनों रामबाण दवाई नहि छै.
- यदि अहां एकर उपयोग करय छी त सुरक्षा पहिने . कोनों मदद सं कहूं, कम कोण सं शुरू करूं, सुरक्षा हार्नेस कें उपयोग करूं, आ धीरे-धीरे आ सावधानी सं सीधा करूं.
- यदि अहां कें चिकित्सा संबंधी स्थितियक छै जेना उच्च रक्तचाप, हृदय रोग, मोतियाबिंद , या गर्भवती छी , त बिना चिकित्सकीय सलाह कें एकर उपयोग सं बचूं. खतरनाक भ सकैत अछि।
- कोनों भी हालत मे, ऐहन कोनों इलाज शुरू करएय सं पहिले, अपन डॉक्टर सं परामर्श अवश्य करूं ताकि इ सुनिश्चित कैल जा सकएय की इ अहां कें लेल उचित छै.
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