एडीएचडी कें होनाय वास्तव मे की छै?

एहन दिन होइत अछि जखन एक बेर मे माथ मे हजार विचार दौड़ैत बुझाइत अछि। एतेक रास काज अछि जे अहां के करय के जरूरत अछि, मुदा अहां जेना शुरू नहि क सकय छी. छोट-छोट बात सेहो अहाँक ध्यान भंग क' सकैत अछि। यदि अहां कें संग अक्सर इ होयत छै, त अहां कें एडीएचडी नामक स्थिति सं जूझ रहल भ सकएय छै, बिना इ महसूस करएय कें. बहुत लोक के लगैत छनि जे ई एहन बात अछि जे छोट बच्चा के मात्र प्रभावित करैत अछि. मुदा से बात नहि। आइ एहि पर विस्तार सँ गप्प करी।

एडीएचडी ठीक-ठीक की होइत अछि ?

सीधा शब्दऽ म॑ कहलऽ जाय त॑ एडीएचडी (Attention Deficit Hyperactivity Disorder) एगो न्यूरोडेवलपमेंटल स्थिति छै जे हमरऽ दिमाग केरऽ काम करै के तरीका क॑ प्रभावित करै छै । ई आलस्य नहि थिक आ ने कोनो चरित्रक दोष। एहि स्थिति सं पीड़ित व्यक्ति कें लेल अपन ध्यान, व्यवहार आ आवेग पर नियंत्रण रखनाय दोसर सं बेसि मुश्किल छै.

मुख्य विशेषता जे देखल जाइत अछि से अछि : १.

• एकाग्रता मे दिक्कत : किताब पढ़बा काल वा कियो गप्प करबा काल मोन भटकैत अछि।
• आसानी सं विचलित भ जायत छै: कनिको आवाज सं सेहो अहां जे काज क रहल छी ओकरा पर ध्यान नहि द सकय छी.
• अति सक्रियता : लगातार चंचल रहब, कुर्सी पर सेहो एक स्थिति मे रहबा मे दिक्कत होइत अछि ।
• काज के व्यवस्थित करय में असमर्थता : कोठली अव्यवस्थित अछि, बिसरि जाइत छी जे चीज कतय राखैत छी, आ एक बेर कोनो काज शुरू क' क' ओकरा पूरा करब मुश्किल भ' जाइत अछि.
• आवेग ( Impulsiveness ): बिना परिणाम के बारे में सोचने क्षण के स्पर पर निर्णय लेब, ककरो बाज समाप्त करय सं पहिने प्रतिक्रिया देब.

की वयस्कक कें सेहो एडीएचडी छै?

हँ, बिल्कुल। बहुत सं लोगक कें लगैत छै की एडीएचडी एकटा एहन चीज छै जे केवल छोट बच्चाक कें प्रभावित करएयत छै. मुदा से पूर्णतः सत्य नहि अछि। पिछला किछु दशक सं भेल शोध सं पता चलल अछि जे ई स्थिति वयस्कता धरि बनल रहि सकैत अछि.

विशेषज्ञक कें कहनाय छै कि एडीएचडी कें हर वयस्क कें इ बचपन सं छै. मुदा ओहि समय एकर पहचान नहि भेल होयत। भले ही हमर संस्कृति बच्चाक कें "नटखट", "अहंकारी" आ "इच्छापूर्वक" लेबल करएयत छै, मुदा कियो इ नहि सोचएयत छै की ओ बच्चा एडीएचडी सं जूझ रहल होयत.

डुआन एकटा प्रोजेक्ट मैनेजर छथि। एक दिन हुनकर मालिक हुनका सोमदिन भोर मे एकटा महत्वपूर्ण बैसार के नेतृत्व करय लेल कहलखिन्ह. ई शुक्र दिनक बात थिक। सोमदिन भोरे सब गोटे बैसार मे देखा देलक, आ डुआन सेहो सब जकाँ अपन मालिकक आगमनक प्रतीक्षा मे छल। ओ एकदम बिसरि गेल छलाह जे हुनका बैसारक नेतृत्व करबाक काज देल गेल छलनि ! हुनका घटना तखने मोन पड़लनि जखन बाद मे हुनकर मालिक वापस आबि पुछलखिन्ह जे बैसार केहन भेल.

डुआन के कहना छै कि एडीएचडी के साथ जीना लगातार डर में जीना जैसनऽ छै । "अहाँ सदिखन किनारा पर रहैत छी. अहाँ केँ कहियो पता नहि चलैत अछि जे कखन किछु गड़बड़ होयत. अहाँ सदिखन सोचैत रहैत छी जे किछु गड़बड़ भ' जेतै किएक त' हम किछु गलत केलहुँ वा किछु गलत बिसरि गेलहुँ." इ ओ अदृश्य आंतरिक संघर्ष छै जे एडीएचडी कें बहुत सं वयस्कक सं गुजरएयत छै.

ई बात दोसरो के बुझनाई कियैक कठिन अछि?

एडीएचडी कोनों एहन चीज नहि छै जे बाहर सं देखाय पड़य. टांग तोड़ला पर प्लास्टरक ढलाई देखबा मे अबैत अछि। मुदा एडीएचडी एकटा आंतरिक संघर्ष अछि। तैं दोसरो के बुझनाई बहुत मुश्किल छै।

तेरी एकटा चिकित्सक छै जे एडीएचडी सं पीड़ित महिलाक मे विशेषज्ञ छै. हुनका एडीएचडी सेहो छनि। बेटी के ई स्थिति के पता चलला के बाद ही हुनका ई पता चललै कि हुनका ई बीमारी छै । एडीएचडी परिवारक मे चलएयत छै, जेकर मतलब छै की एकर आनुवंशिक प्रभाव छै.

ओ कहैत छथि जे माँ बनलाक बाद हुनका लेल जीवन बहुत कठिन छल । "दू टा बच्चाक संग घरक काज, भानस, सब किछु एहन बुझाइत छल जेना हम बोझ नहि उठा सकैत छी। हम देखलहुँ जे किछु माय केँ पाँच बच्चाक संग सेहो ई सब काज करैत छथि। हम किएक नहि क' सकैत छी? की हम मूर्ख छी? की हम असफल छी?" हम मने-मन सोचलहुँ।

ई भावना एडीएचडी कें बहुत सं महिलाक मे आम छै. जखन समाज जेकरा "नीक पत्नी" या "नीक माँ" कहैत अछि ओकर ढाँचा मे फिट नहि भ' सकैत छथि तखन ओ सभ अपना केँ दोषी ठहराबैत छथि ।

एडीएचडी कें साथ सफलतापूर्वक कोना जीनाय?

ई सबसँ बेसी जरूरी बात अछि। एडीएचडी जीवन के अंत नहिं अछि. एकरा संग सफलतापूर्वक जीबाक बहुत रास तरीका अछि।

.​ एकरा बारे मे ऑनलाइन पढ़ि कए अपन निदान करबाक प्रयास नहि करू। अहां कें डॉक्टर अहां कें नीक सं जांच करतय आ पुष्टि करतय की अहां कें इ स्थिति छै या नहि.

2. दवाई : किछु लोक के पर्चे के दवाई सं बहुत राहत भेटैत छनि. इ ओकरा ध्यान केंद्रित करएय आ शांत करएय मे मदद कयर सकएय छै. मुदा, कखनो काल नींद आ मतली सन दुष्प्रभाव सेहो भ सकैत अछि । अस्तु , अहां कें अपन डॉक्टर सं बात करबाक चाही जे अहां कें लेल सही दवाई आ खुराक कें निर्धारण करूं.

3. थेरेपी आ कोचिंग : अहां एडीएचडी कोच या थेरेपिस्ट सं मदद ल सकय छी. ओ अहां कें समय कें प्रबंधन, अहां कें कार्यक्रम कें व्यवस्थित करय आ सामाजिक संबंधक कें बनाए रखनाय कें व्यावहारिक तरीका सिखा सकय छै.

4. जीवनशैली मे परिवर्तन : १ .

• व्यायाम:दैनिक व्यायाम आ योग मस्तिष्क के नीक रक्त आपूर्ति प्रदान करैत अछि आ मन के शांत करय में सेहो बहुत मददगार अछि |
• रचनात्मकता पर ध्यान देब : ओहि भेंट के बिसरि गेल डुआन के बाद में बुझायल जे हुनकर ताकत विस्तार सं याद राखय में नहिं, बल्कि नव चीज के निर्माण आ तकनीकी समस्या के समाधान खोजय में छनि. ओहि पर ध्यान देलनि आ सफल भेलाह। पता करू जे अहाँक ताकत की अछि।

एडीएचडी कें रोगी कें देखनाय आ कहनाय आसान छै, "ओ एतेक आलसी छै" या "ओ गैर जिम्मेदार छै." मुदा ओ सभ जे संघर्षसँ गुजरि रहल छथि से भीतरसँ नहि देखैत छी । अगर अहां ई भावना महसूस क रहल छी त याद राखब जे अहां असगर नहि छी.