की अहाँ सदिखन उदास आ बेचैन रहैत छी? टाइप डी पर्सनालिटी के बारे में जानिये?

हमरा सबहक व्यक्तित्व, सोच आ व्यवहारक तरीका अलग-अलग होइत अछि ने? ई सब बात एक संग आबि हमर सबहक " व्यक्तित्व " बनैत अछि | किछु लोक बहुत आउटगोइंग होइत छथि, त कियो कनि लजाइत छथि। कखनो काल उदास आ तामस सेहो होइत अछि। लेकिन अगर ई सब हरदम होय छै, आरू आपने वू भावना क॑ बोतलबंद करी क॑ दोसरऽ स॑ दूर करी क॑ रखै छियै त॑ ई एगो विशिष्ट व्यक्तित्व प्रकार के संकेत होय सकै छै । आइ हम गप्प क' रहल छी एहने एकटा व्यक्तित्व प्रकारक, "टाइप डी" व्यक्तित्वक ​​।

ई टाइप डी व्यक्तित्व की अछि ?

सीधा शब्द में कहल जाय त टाइप डी व्यक्तित्व "Distressed" या "Pressed" व्यक्तित्व अछि . अइ प्रकार कें व्यक्तित्व वाला व्यक्ति कें रूप मे, अहां कें अक्सर नकारात्मक भावनाक कें अनुभव होयत छै, जेना उदासी, क्रोध, आ कुंठा. मुदा सभसँ पैघ समस्या ई जे अहाँ एहि भावना सभकेँ भीतरसँ बोतलबंद राखि लैत छी , बाहर नहि छोड़ि दैत छी ।

अहाँ एहन किएक करैत छी? कारण अहाँ के अस्वीकार के गहींर डर अछि , या गलतफहमी के।

एहि तरहेँ सोचू। अहाँ सचमुच तमसाह महसूस करैत छी, चाहे काज पर हो वा कोनो मित्रक संग। मुदा अहाँ नहि देखाबैत छी। अहाँ ओहि तामस आ उदासी केँ भीतर बोतलबंद क' क' राखि दैत छी, जेना "ओ की सोचत?" वा "जँ ओ हमरा बारे मे गलत सोचत त' की हेतै?" संगहि, जं अहां लगातार छोट-छोट बात सं बेचैन रहैत छी, लोक सं भेंट सं बचैत छी आ सामाजिक आयोजन में जेबा सं बचैत छी तं, ई एहिलेल भ सकैत अछि जे अहां के डर अछि जे दोसर लोक अहां आ अहां के भावना के बारे में की सोचत .

टाइप डी व्यक्तित्व कें अन्य की विशेषता छै?

आओर कतेको विशेषता अछि जे टाइप डी व्यक्तित्व वाला व्यक्ति मे देखल जा सकैत अछि । एक बेर देखल जाय जे ओ सब की छथि।

एहि व्यक्तित्व प्रकार के रहला सं जरूरी नहिं जे अहां के डिप्रेशन अछि . मुदा, अहांकें बेर-बेर अवसाद आ चिंतामें बदलबाक प्रवृत्ति भ सकैत अछि . इ विशेष रूप सं बेसि तनाव कें समय मे गंभीर भ सकएय छै.

कारण ई लोकनि लोक सँ परहेज करैत छथि, सामाजिक सहयोग सेहो कम भेटैत छनि । तेँ जीवन मे जखन समस्या उठैत अछि तऽ जल्दी खसि पड़ैत अछि । काज पर सेहो टाइप डी व्यक्तित्व वाला लोक के दोसर सं बेसि दबाव महसूस भ सकैत अछि, ताहि लेल ओ अक्सर छुट्टी ल लैत छथिन्ह आओर काज पर नहि आबय चाहय छथिन्ह. एहि सं समय के संग बर्नआउट भ सकैत अछि.

की एहि व्यक्तित्व आ बीमारी मे कोनो संबंध अछि?

ई सवाल बहुत लोक के अछि: "की एहि तरहक व्यवहार हमरा बीमार क' देत?"

असल मे शोध एखन धरि ई सिद्ध नहि भेल अछि जे व्यक्तित्व स्वयं सीधा बीमारीक कारण बनैत अछि । मुदा, टाइप डी व्यक्तित्वक ​​संग जे लक्षण अबैत अछि से अछि :अस्वस्थ व्यवहार आ विचारधारा सं स्वास्थ्य समस्याक कें संभावना बेसि होयत छै .

कल्पना करू, जँ कोनो समस्याक सामना करबा काल अहाँक सामना करबाक कौशल खराब अछि तँ अहाँक तनावक स्तर बढ़ि जायत । ई लंबा समय तक तनाव हमर शरीर के प्रतिरक्षा प्रणाली के कमजोर क सकैत अछि . तखन, हमरा लोकनि कें बेर-बेर छोट-मोट बीमारीक शिकार हेबाक संभावना बेसी रहैत अछि.

संगहि, किछु अध्ययन सं पता चलल अछि जे अवसाद भविष्यक हृदय रोगक जोखिम कारक थिक .

सब सं महत्वपूर्ण बात ई जे टाइप डी व्यक्तित्वक ​​लोक अपन भावनाक संग-संग अपन लक्षण कें नुकाबय चाहैत छथि, आ ओ डॉक्टर सं भेंट करबा सं हिचकिचा सकैत छथि . जेना, ओ सोचि सकैत छथि, "ई किछु नहिं," भले हुनका हृदयक लक्षण जेना पैर सूजन वा सांस लेबय मे तकलीफ हो . धूम्रपान आ व्यायाम नहि करनाय जैना अस्वस्थ आदत मे सेहो शामिल होय कें संभावना बेसि होयत छै. अस्तु, व्यक्तित्व कें स्वयं दोष देबा सं बेसी ई व्यवहार स्वास्थ्य समस्याक बाट प्रशस्त करैत अछि.

की एहि स्थितिक कोनो इलाज अछि ? हम कोना मददि पाबि सकैत छी।

हँ, बिल्कुल। ई एहन बात नहि अछि जेकरा बदलल नहि जा सकैत अछि। कईटा तरीका अछि जाहि सं अहां मदद ल सकय छी.

1. परामर्श/मनोचिकित्सा : ई सबसँ नीक विकल्प अछि। प्रशिक्षित परामर्शदाता या मनोचिकित्सक सं बात कयर अहां अपन भावनाक कें समझनाय सीख सकय छी, ओकरा बिना नुकेने स्वस्थ तरीका सं प्रबंधित कयर सकय छी, तनाव कें कम कयर सकय छी आ दोसर सं बेहतर संबंध बना सकय छी.

2. दवाई : जँ अहाँ अवसाद वा चिंता सँ गंभीर रूप सँ प्रभावित छी तँ अहाँ अपन डॉक्टर सँ बात क' सकैत छी आ अनुशंसाक अनुसार दवाई ल' सकैत छी । इ अहां कें मूड कें बेहतर बनावा मे मदद कयर सकएय छै.

3. छोट सं शुरू करू : जं अहां अपना के असगर महसूस करैत छी आ लोक सं बचैत छी तं एहन व्यक्ति सं गप्प करू जिनका पर अहां बेसी भरोसा करैत छी . ई कोनो मित्र वा परिवारक सदस्य भ' सकैत अछि। एके बेर मे पैघ काज नहि करय पड़त। छोट-छोट शुरू करू।

• कोनो मित्रक संग थोड़ेक टहलबा लेल जाउ।
• कोनो दोकान पर चाह पीबय लेल जाउ।
• जेकरा पर अहां भरोसा करय छी ओकरा फोन करिऔ आओर ओकरा बताउ जे अहां के दिमाग के किछ अछि.

अन्य व्यक्तित्व प्रकार की अछि ?

ई व्यक्तित्व वर्गीकरण 1950 के दशक में दू टा हृदय रोग विशेषज्ञ द्वारा शुरू कयल गेल छल | एहि मे मुख्यतः चारि व्यक्तित्व प्रकारक बात कयल गेल अछि |

हालांकि एकटा प्रारंभिक सिद्धांत छल जे टाइप ए व्यक्तित्व हृदय रोग के कारण बनैत अछि, मुदा बाद मे पता चलल जे एहि शोध कए तंबाकू कंपनी द्वारा वित्त पोषित कैल गेल छल । ओ सब ई देखाबय चाहैत छल जे हृदय रोग तमाकू के प्रयोग स नहि, व्यक्तित्व के समस्या स होइत अछि। आधुनिक शोध में व्यक्तित्व आ हृदय रोग के बीच सीधा संबंध साबित नै भेल अछि ।