ඔයාගේ ජීවිතේ ගොඩක් වැදගත් දවසක් තමයි ඔයා වැඩිවියට පත්වෙන දවස, ඒ කියන්නේ ඔයාට පළවෙනි පාරට මාසික ඔසප් වීම සිද්ධ වෙන දවස. මේක ටිකක් අලුත් අත්දැකීමක් නිසා ඔයාට මේ ගැන ප්රශ්න ගොඩක් ඇති. සමහරවිට ටිකක් බයකුත් ඇති. ඒත් බය වෙන්න එපා, මේක ගැහැණු ළමයෙක්ගේ ජීවිතේ හරිම සාමාන්ය, ස්වභාවික දෙයක්. අපි මේ ගැන අද විස්තරාත්මකව කතා කරමු.
මෙනාකී (Menarche) කියන්නේ මොකක්ද? සරලවම දැනගමු.
සරලවම කිව්වොත්, මෙනාකී (Menarche) කියන්නේ ඔයාට පළවෙනි වතාවට මාසික ඔසප් වීම සිද්ධ වෙන එකටයි. තවත් විදිහකින් කිව්වොත්, ඔයා පළවෙනි පාරට 'මාසෙ පෑඩ් එක' පාවිච්චි කරන්න පටන් ගන්න දවස තමයි මේ. මේක ඔයාගේ ජීවිතේ හරිම වැදගත් සන්ධිස්ථානයක්. මොකද මේකෙන් තමයි ඔයාගේ සරුභාවය, ඒ කියන්නේ දරුවෙක් බිහි කරන්න පුළුවන් කාලය පටන් ගන්නේ. ඔයාට මාසික ඔසප් වීම පටන් ගත්තා කියන්නේ, ඔයාට වෙනත් සෞඛ්ය ගැටලු නැත්නම්, ඔයාට දරුවෙක් පිළිසිඳ ගන්නත්, බබෙක් හදන්නත් ශාරීරිකව හැකියාව ලැබෙනවා කියන එකයි. මේක හරිම ස්වභාවික දෙයක්, ඒ නිසා කලබල වෙන්න කිසිම හේතුවක් නෑ.
මාසික ඔසප් වීමයි (Menstruation) මෙනාකී (Menarche) එකයි අතර වෙනස මොකක්ද?
දැන් ඔයාට හිතෙන්න පුළුවන් ‘මාසික ඔසප් වීම’ (Menstruation) කියන්නෙත් එකක්, ‘මෙනාකී’ (Menarche) කියන්නෙත් තව එකක්ද කියලා. ඇත්තටම, මාසික ඔසප් වීම (Menstruation) කියන්නේ ඔයාගේ මාසික ඔසප් චක්රයේ (Menstrual cycle) එක කොටසක් විතරයි. මේක හැම මාසෙම සිද්ධ වෙන දෙයක්. ඔයාගේ ශරීරය හැම මාසෙම ගැබ්ගැනීමකට සූදානම් වෙනවා. එහෙම ගැබ් ගැනීමක් සිද්ධ වුණේ නැත්නම්, ඔයාගේ ගර්භාෂයේ (Uterus) ඇතුළත බිත්තිය (අපි ඒකට කියනවා ගර්භාෂ ආස්තරණය කියලා) ඔයාගේ යෝනි මාර්ගයෙන් (Vagina) පිටවෙනවා. මේකට තමයි අපි මාසික ඔසප් වීම, නැත්නම් 'පීරියඩ් එක හැදෙනවා' කියලා කියන්නේ.
හැබැයි මෙනාකී (Menarche) කියන්නේ ඔයාට පළවෙනිම වතාවට මේ මාසික ඔසප් වීම සිද්ධ වෙන එකටයි. ඒක නිසා තමයි ඒක විශේෂ වෙන්නේ. ඔයාගේ පළවෙනි පීරියඩ් එකෙන් ඔයාගේ ප්රජනන කාලය පටන් ගන්නවා විතරක් නෙවෙයි, ඔයාගේ ශරීරය ළමා කාලයේ ඉඳන් තරුණ වියට, ඒ කියන්නේ වැඩිවියට (Puberty) පත්වෙන එකෙත් වැදගත් සලකුණක්. ඔයාට පළවෙනි පීරියඩ් එක එන්න කලින්, ඔයාගේ ඇඟේ මේ වගේ වෙනස්කම් ඔයාටත් දැනිලා ඇති:
- පියයුරු වර්ධනය වීම. (ඔයාගේ පපුව ටිකක් ලොකු වෙනවා වගේ දැනෙන්න පුළුවන්.)
- උකුල පළල් වීම.
- එකපාරටම උස යන එක (Growth spurt).
- සම තෙල් සහිත වීම සහ කුරුලෑ එන එක.
- කිහිලි යට රෝම වර්ධනය වීම.
- ලිංගේන්ද්රිය ආශ්රිත ප්රදේශයේ රෝම (Pubic hair) වර්ධනය වීම.
ඔයාට පළවෙනි පීරියඩ් එක ආවට පස්සෙත් ඔයාගේ ශරීරය තවදුරටත් වර්ධනය වෙන්න පුළුවන්. ඒත් ඔයාට පළවෙනි පීරියඩ් එක එනකොට, වැඩිවියට පත්වීමේදී (Puberty) වෙන ගොඩක් වෙනස්කම් ඔයාගේ ඇඟේ සිද්ධ වෙලා ඉවරයි.
මේ මෙනාකී (Menarche) කියන දේ කාටද බලපාන්නේ?
ඔයාට මාසික ඔසප් වීම සිද්ධ වෙන්නේ ඔයාගේ ප්රජනන පද්ධතියේ කොටස් සහ ඊස්ට්රජන් (Estrogen) සහ ප්රොජෙස්ටරෝන් (Progesterone) වගේ හෝමෝන (Hormones) නිසා. ඉතින්, කාන්තා ප්රජනන පද්ධතියක් – ඒ කියන්නේ යෝනි මාර්ගයක් (Vagina), ගර්භාෂයක් (Uterus), පැලෝපීය නාල (Fallopian tubes), සහ ඩිම්බ කෝෂ (Ovaries) – තියෙන ඕනම කෙනෙක්ට මාසික ඔසප් වීම සිද්ධ වෙන්න පුළුවන්. මේක ගැහැණු ළමයෙක්ගේ ජීවිතේ ස්වභාවික දෙයක්.
සාමාන්යයෙන් මෙනාකී (Menarche) වෙන්නේ මොන වයසෙදිද?
ගොඩක් වෙලාවට ඔයාට පළවෙනි පීරියඩ් එක එන්න පුළුවන් අවුරුදු 11ත් 14ත් අතර වයසකදී. සමහර වාර්තා වලට අනුව, ලංකාවෙත් ගොඩක් දරුවන්ට අවුරුදු 12ක් 13ක් විතර වෙද්දී තමයි මේක වෙන්නේ. ඔයාට පීරියඩ් එක එන කාලේ ගැන හිතාගන්න තව ක්රමයක් තමයි, ඔයාගේ පියයුරු වල වෙනස්කම් දකින්න පටන් ගත්ත කාලේ මතක් කරගන්න එක. සාමාන්යයෙන් පියයුරු වර්ධනය වෙන්න පටන් අරගෙන අවුරුදු 2ක් හෝ 2 1/2කට පස්සේ තමයි මෙනාකී (Menarche) එක සිද්ධ වෙන්නේ.
හැබැයි සමහර අයට අවුරුදු 9 තරම් ඉක්මනටත්, තවත් අයට අවුරුදු 15ක් තරම් පරක්කු වෙලත් පළවෙනි පීරියඩ් එක එන්න පුළුවන්. මේකට බලපාන කරුණු ගොඩක් තියෙනවා. ඒත් ගොඩක් වෙලාවට ඔයාගේ අම්මට පළවෙනි පීරියඩ් එක ආපු වයසට කිට්ටු වයසකදී ඔයාටත් එන්න ඉඩ තියෙනවා. ඒ නිසා අම්මගෙන් හරි, ගෙදර වැඩිහිටි කෙනෙක්ගෙන් හරි මේ ගැන අහලා දැනගන්න එක හොඳයි.
මෙනාකී (Menarche) ඔයාගේ ශරීරයට බලපාන්නේ කොහොමද?
ඔයාට පළවෙනි පීරියඩ් එක ආවා කියන්නේ, ඔයා නිතිපතා උපත් පාලන ක්රමයක් පාවිච්චි කරන්නේ නැත්නම්, ඔයා ලිංගිකව එකතු වුණොත් (සමහර අය මේකට penis-in-the-vagina sex / intercourse කියලත් කියනවා) ඔයාට ගැබ් ගන්න පුළුවන් කියන එකයි. ඔයා පීරියඩ් එක හැදිලා ඉන්න වෙලාවක ලිංගිකව එකතු වුණත් ගැබ් ගන්න පුළුවන් කියන එකත් මතක තියාගන්න ඕනේ.
හැබැයි පීරියඩ් එකක් එනවා කියන්නේ ගැබ් ගැනීම ගැන විතරක්ම නෙවෙයි. හැම මාසෙම ඔසප් වීමත් එක්ක ඔයාගේ ශරීරයේ වෙනස්කම් වලට ඔයාට හුරු වෙන්න වෙනවා. මේ වෙනස්කම් එක්ක, ඔයාගේ රුධිර වහනය පාලනය කරගන්න මොන වගේ දේවල් (නිෂ්පාදන) පාවිච්චි කරනවද කියලත්, සමහර වෙලාවට පීරියඩ් එකත් එක්ක එන අපහසුතා එක්ක කටයුතු කරන්නත් ඔයාට සිද්ධ වෙනවා.
මෙනාකී (Menarche) එකට කලින් සහ ඒ කාලෙදි දැනෙන ලක්ෂණ මොනවද?
ඔයාට පළවෙනි පීරියඩ් එක එන්න කිට්ටු වෙද්දී, මේ වගේ ලක්ෂණ ඔයාට දැනෙන්න පුළුවන්:
- යටිබඩ වේදනාව (Cramping): ඔයාගේ බඩ, කොන්ද, නැත්නම් කකුල් වල වේදනාවක් හෝ කැක්කුමක් වගේ දැනෙන්න පුළුවන්. අපි මේකට 'යටිබඩ රිදෙනවා' කියලත් කියනවනේ.
- බඩ පුරවලා දැමීම (Bloating): බඩ පිම්බිලා වගේ, බර ගතියක් දැනෙන්න පුළුවන්.
- පියයුරු වල වේදනාව හෝ තද ගතිය (Tender or sore breasts).
- කුරුලෑ (Acne/pimples) වැඩිපුර එන එක.
- හිතේ විවිධ වෙනස්කම් (Mood swings): එකපාරට දුක හිතෙනවා, තරහා යනවා වගේ දේවල්.
- විශාල විඩාවක් (Fatigue): නිකන්ම මහන්සියක් දැනෙන එක.
ඔයාගේ පීරියඩ් එක තියෙන දවස්වල, ඔයාගේ යට ඇඳුමේ හරි, ඔයා ටොයිලට් එක පාවිච්චි කරාට පස්සේ කොමඩ් එකේ හරි රතු පාටට හෝ දුඹුරු පාටට ලේ තියෙනවා දකින්න පුළුවන්. සමහරවිට ඔයාට හරිම පොඩ්ඩක් ලේ ගිහින්, පීරියඩ් එක ඉවර වෙන්නත් පුළුවන්. නැත්නම්, මුලින් ටිකක් ලේ ගිහින්, පස්සේ වැඩි වෙලා, ආයෙමත් ටිකක් ගිහින් ඉවර වෙන්නත් පුළුවන්.
වැදගත්ම දේ තමයි, හැමෝගෙම පීරියඩ්ස් එක වගේ නෙවෙයි. පළවෙනි පීරියඩ් එක විශේෂයෙන්ම අවිනිශ්චිතයි. ඔයාගේ රෝග ලක්ෂණ හරි, ඔයාගේ පීරියඩ් එක හරි වෙන කෙනෙක්ට වඩා වෙනස් වුණාට කමක් නෑ. ඒ ගැන වද වෙන්න එපා.
ඇයි මේ මෙනාකී (Menarche) වෙන්නේ? හේතු මොනවද?
ඔයාට පළවෙනි පීරියඩ් එක එන්නේ, ඔයාගේ ශරීරය මාසික ඔසප් චක්රය (Menstrual cycle) පවත්වාගෙන යන්න තරම් මේරූ වුණාමයි. හිතන්නකෝ, හැම මාසෙම ඔයාගේ ඩිම්බ කෝෂ (Ovaries) වලින් ඩිම්බයක් (egg) නිපදවනවා, ඒ වගේම ඔයාගේ ගර්භාෂයේ (Uterus) ඇතුළු බිත්තිය (ගර්භාෂ ආස්තරණය) ඝන වෙනවා. ඔයා ලිංගිකව එකතු වුණොත්, ඒ ඩිම්බය සංසේචනය වෙන්න පුළුවන්. එහෙම සංසේචනය වුණු ඩිම්බයක් ගර්භාෂයට ඇවිත්, ගර්භාෂ බිත්තියේ තැන්පත් වෙලා, කළලයක් (Fetus) විදිහට වර්ධනය වෙනවා.
හැබැයි ඒ ඩිම්බය සංසේචනය වුණේ නැත්නම්, ඒ ඩිම්බයත්, ගර්භාෂයේ ඝන වුණු ආස්තරණයත් ඔයාගේ යෝනි මාර්ගයෙන් (Vagina) පිටවෙනවා. මෙන්න මේ හැම මාසෙම ගර්භාෂයෙන් පිටවෙන ද්රව්යයට තමයි අපි 'පීරියඩ් ලේ' (Period blood or menstrual blood) නැත්නම් ඔසප් රුධිරය කියලා කියන්නේ.
මෙනාකී (Menarche) පටන් ගන්න එකට ජානමය (Genetics) සහ පාරිසරික (Environment) කරුණු දෙකම බලපානවා:
- පරම්පරාව (Heredity): ඔයාට පළවෙනි පීරියඩ් එක එන කාලෙට ඔයාගේ ජාන බලපානවා. සාමාන්යයෙන් අම්මට පීරියඩ් එක ආපු කාලෙදිම දුවටත් එනවා.
- හෝමෝන (Hormones): ඔයාගේ මොළයේ තියෙන හෝමෝන සහ ඔයාගේ ලිංගික අවයව වල හෝමෝන තමයි ඔයාගේ මාසික ඔසප් චක්රය පාලනය කරන්නේ. මෙනාකී එකටත් මේවා බලපානවා.
- ශරීර සංයුතිය (Body composition): ඔයාගේ උස, බර, සහ ඇඟේ තෙල් තැන්පත් වෙලා තියෙන විදිහ (fat distribution) වගේ දේවල් ඔයාට පළවෙනි පීරියඩ් එක එන කාලෙට බලපානවා.
- සෞඛ්ය තත්ත්වය (Health): මානසික ආතතිය (Stress), පෝෂණ ඌනතා (Poor nutrition) සහ සමහර සෞඛ්ය තත්ත්වයන් නිසා මෙනාකී එක පරක්කු වෙන්නත්, පීරියඩ්ස් අක්රමවත් වෙන්නත් පුළුවන්.
- පරිසරය (Environment): සම්පත් වලට තියෙන ප්රවේශය වගේ පාරිසරික සාධකත් මෙනාකී එකට බලපානවා කියලා හිතනවා. උදාහරණයක් විදිහට, ආර්ථිකමය වශයෙන් දියුණු රටවල ඉන්න අයට, අඩු ආර්ථික පහසුකම් තියෙන රටවල අයට වඩා ටිකක් කලින් පීරියඩ් එක එනවා කියලා දකින්න තියෙනවා.
මේ කාලෙදි ඔයා ඔයාව බලාගන්නේ කොහොමද?
ඔයාට පීරියඩ් එක හැදුණා කියලා ඔයාගේ සාමාන්ය වැඩ කටයුතු නවත්තන්න ඕනේ නෑ. ඒ වගේම, ඔයා කැමති නැත්නම්, ඔයාට පීරියඩ් එක හැදිලා කියලා කවුරුවත් දැනගන්න ඕනෙත් නෑ. ඔයාගේ රුධිර වහනය පාලනය කරගන්න මේ වගේ දේවල් පාවිච්චි කරන්න පුළුවන්:
- සනීපාරක්ෂක තුවා (Pads or panty liners): සමහරු ලේ වැඩිපුර යන දවස් වලට පෑඩ්ස් පාවිච්චි කරනවා, ලේ අඩුවෙන් යන දවස් වලට පැන්ටි ලයිනර්ස් පාවිච්චි කරනවා. හැම පැය හතරකට හෝ අටකට සැරයක් මේවා මාරු කරන්න ඕනේ.
- ටැම්පොන් (Tampons): ටැම්පොන් කියන්නේ ඔයාගේ යෝනි මාර්ගය ඇතුළට දාලා පාවිච්චි කරන දෙයක්. මේකෙන් ලේ ශරීරයෙන් එළියට එන්න කලින් උරාගන්නවා. ඔයා ටැම්පොන් එකක් දාලා ඉන්නකොට ඔයාට පීරියඩ් කාලෙදි වුණත් පිහිනන්න යන්න පුළුවන්. හැම පැය හතරකට හෝ අටකට සැරයක් ටැම්පොන් මාරු කරන්න ඕනේ.
- මාසික ඔසප් කෝප්ප (Menstrual cups): ගොඩක් මෙන්ස්ට්රල් කප්ස් හෝදලා ආයෙමත් පාවිච්චි කරන්න පුළුවන්. සාමාන්ය ටැම්පොන් එකකට වඩා වැඩි ලේ ප්රමාණයක් මේ කප් එකක රඳවාගන්න පුළුවන්. හැම පැය අටකට හෝ දොළහකට සැරයක් ඔයාගේ කප් එක මාරු කරන්න ඕනේ.
- පීරියඩ් යට ඇඳුම් (Period underwear): මේවත් හෝදලා ආයෙමත් පාවිච්චි කරන්න පුළුවන්. සමහරුන්ට මේ යට ඇඳුම් වලින්ම ලේ පාලනය කරගන්න පුළුවන්, තවත් අය පෑඩ්ස්, ටැම්පොන් හෝ මෙන්ස්ට්රල් කප්ස් එක්ක මේවා අඳිනවා.
හොඳම දේ තමයි, ඔයාගේ පීරියඩ්ස් එන දවස් කැලැන්ඩරේක හරි, ඇප් එකක හරි ලකුණු කරගන්න පටන් ගන්න එක. මෙහෙම කරාම ඔයාට ඔයාගේ පීරියඩ් එකේ සාමාන්ය රටාව මොකක්ද, අසාමාන්ය දෙයක් වෙනවද කියලා තේරුම් ගන්න ලේසියි. සාමාන්ය මාසික ඔසප් චක්රයක් දවස් 21ත් 35ත් අතර (සාමාන්යයෙන් දවස් 28) කාලෙකදි සිද්ධ වෙනවා, දවස් තුනේ ඉඳන් හතක් විතර (සාමාන්යයෙන් දවස් පහක්) පවතිනවා. ඒත් හැමෝගෙම පීරියඩ් එක වෙනස්.
මුල් අවුරුද්ද දෙක ඇතුළත ඔයාගේ පීරියඩ්ස් අවිනිශ්චිත වෙන්න පුළුවන්. ඔයාගේ ශරීරය මේ අලුත් මාසික චක්රයට හුරු වෙනකම් සමහර මාසවල පීරියඩ් එක එන එක පනින්නත් පුළුවන්. ඔයාගේ පීරියඩ් එක ටිකෙන් ටික විධිමත් වෙද්දී, ඔයාට ඔයාගේ සාමාන්ය ඔසප් වීම කියන්නේ මොකක්ද කියලා ඉගෙනගන්න පුළුවන්. එතකොට ඔයාගේ ලේ යන විදිහේ හරි, දවස් ගානේ හරි වෙනසක් වුණොත් ඔයාට ඒක අඳුනගන්නත් පුළුවන්. අසාමාන්ය විදිහට ලේ යනවා නම්, ඒක වෛද්යවරයෙක් හමුවෙන්න ඕන ලකුණක්.
ඔසප් වීමේදී ඇතිවෙන අපහසුතා කළමනාකරණය කරගන්නේ කොහොමද?
ඔයාට යටිබඩ වේදනාව (cramps) කරදරයක් නම්, ඒකට උදව් වෙන සරල දේවල් කීපයක් තියෙනවා:
- උණුසුම් වතුරෙන් නාන්න.
- ව්යායාම කරන්න, ඇඟ ටිකක් අදින්න (stretch කරන්න).
- උණු වතුර බෝතලයක් (heating pad) හරි, උණු වතුරෙන් පොඟවපු රෙදි කෑල්ලක් හරි බඩ උඩ තියාගන්න.
- අයිබියුප්රොෆෙන් (Ibuprofen) (Advil©, Motrin© වගේ) හෝ නැප්රොක්සෙන් (Naproxen) (Aleve© වගේ) අඩංගු වේදනා නාශක ගන්න.
හැබැයි, ඩොක්ටර් කෙනෙක් කියන්නේ නැතුව ඇස්ප්රීන් (Aspirin) නම් බොන්න එපා. අවුරුදු 18ට අඩු අයට ඇස්ප්රීන් පාවිච්චි කිරීමෙන් රෙයීස් සින්ඩ්රෝම් (Reye's syndrome) කියන දුර්ලභ තත්ත්වයක් ඇතිවෙන්න පුළුවන් කියලා හොයාගෙන තියෙනවා.
වෛද්යවරයෙක් හමුවෙන්න ඕන වෙන්නේ මොන වගේ වෙලාවකද?
ඔයාට පළවෙනි පීරියඩ් එක ඉක්මනට ආවත්, පරක්කු වෙලා ආවත් ඒ ගැන ඔයාගේ වෛද්යවරයා දැනුවත් කරන්න ඕනේ. අවුරුදු නවයට කලින් පීරියඩ් එක එන එකට අපි කියන්නේ 'අකල් වැඩිවිය පැමිණීම' (Precocious puberty) කියලා. ඔයාට අවුරුදු 15ක් වෙලත් පීරියඩ් එක ආවේ නැත්නම් (Amenorrhea), ඒකට හේතුව මොකක්ද කියලා වෛද්යවරයෙක්ට පරීක්ෂා කරන්න වෙනවා. ඔයාගේ පීරියඩ් එක පරක්කු වෙන්න හේතුව අනුව වෛද්යවරයාට අවශ්ය ප්රතිකාර නියම කරන්න පුළුවන්.
ඒ වගේම, ඔයාට හරිම තදබල විදිහට යටිබඩ වේදනාවක් (severe menstrual cramps) තියෙනවා නම්, ඒකට උදව්වෙන බෙහෙත් වර්ග වෛද්යවරයාට නියම කරන්න පුළුවන්.
දොස්තර මහත්මයාගෙන්/මිස්ගෙන් අහන්න ඕන ප්රශ්න මොනවද?
මෙනාකී (Menarche) කියන්නේ නාරිවේද වෛද්යවරයෙක් (Gynecologist) එක්ක හොඳ සම්බන්ධයක් පටන් ගන්න හොඳ කාලයක්. ඔයාට මේ අලුත් වෙනස්කම් ගැන තියෙන ඕනම ප්රශ්නයක් එතුමාට/එතුමියට උත්තර දෙන්න පුළුවන්. ඔයාට මේ වගේ ප්රශ්න අහන්න පුළුවන්:
- මෙනාකී (Menarche) කාලෙදි 'සාමාන්ය' විදිහට ලේ යන ප්රමාණය කොච්චරද?
- මගේ පීරියඩ්ස් ටිකක් විධිමත් වෙන්න කොච්චර කල් යයිද?
- ගෙදරදීම පාලනය කරගන්න පුළුවන් රෝග ලක්ෂණ මොනවද?
- ඩොක්ටර් කෙනෙක් හම්බවෙන්නම ඕන රෝග ලක්ෂණ මොනවද?
ඒ වගේම, ඔයාට ගැබ් ගැනීම, උපත් පාලන ක්රම, සහ ලිංගිකව සම්ප්රේෂණය වන ආසාදන (Sexually Transmitted Infections - STIs) ගැන තියෙන ප්රශ්න වලටත් වෛද්යවරයාට උත්තර දෙන්න පුළුවන්.
අපි මේ කතා කරපු දේවල් වලින් මතක තියාගන්න ඕනම කරුණු ටික (Take-Home Message)
ඉතින්, මෙනාකී (Menarche) කියන්නේ ඔයාගේ වැඩිවිය පැමිණීමේ (Puberty) හරිම වැදගත් සන්ධිස්ථානයක්. ඔයා මේ අලුත් අත්දැකීමට හුරු වෙද්දී, ඔයාගේ ශරීරයේ වෙනස්කම් ගැන හොඳ අවධානයෙන් ඉන්න. මේකෙන් පස්සේ ඔයා ඩොක්ටර් කෙනෙක් හම්බවෙන්න යන ගොඩක් වෙලාවට ඔයාගෙන් අන්තිමට පීරියඩ් එක හැදුනේ කවදද, ඔයාගේ පීරියඩ්ස් කොහොමද වගේ දේවල් අහයි. මේ තොරතුරු ඔයාගේ සෞඛ්ය තත්ත්වය තක්සේරු කරන්න වෛද්යවරයාට උදව් වෙනවා.
මතක තියාගන්න, මේක ඔයාගේ ජීවිතේ ස්වභාවික දෙයක්. බය වෙන්නවත්, ලැජ්ජා වෙන්නවත් කිසිම දෙයක් නෑ.
ඔයාගේ සෞඛ්ය, ගැබ් ගැනීම, සහ ආරක්ෂිත ලිංගික හැසිරීම් ගැන මෙනාකී (Menarche) එකෙන් අදහස් වෙන්නේ මොකක්ද කියලා ඔයාගේ වෛද්යවරයා එක්ක හරි, ඔයා විශ්වාස කරන වැඩිහිටියෙක් (අම්මා, තාත්තා, ලොකු අක්කා, නැන්දා වගේ) එක්ක හරි කතා කරන්න. එයාලා ඔයාට උදව් කරයි. ඔයා තනියම නෙවෙයි!
` මෙනාකී, පළමු ඔසප් වීම, මාසික ඔසප් වීම, වැඩිවියට පත්වීම, ගැහැණු ළමයි, හෝමෝන, තරුණ සෞඛ්යය
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න