Efa nahatsapa aretin'andoha na maloiloy tampoka ve ianao rehefa mandeha any amin'ny toerana avo toa an'i Nuwara Eliya na Horton Plains? Misy olona mihevitra fa aretina mahazatra fotsiny izany, nefa raha ny marina dia misy fanazavana ara-pitsaboana. Antsointsika hoe "Marary any amin'ny toerana avo" na "Marary any an-tendrombohitra" izany. Raha lazaina amin'ny teny tsotra, dia fihetsiky ny vatantsika izany rehefa tampoka isika miakatra any amin'ny toerana avo dia avo. Koa andeha hiresaka kely momba izany isika anio.
Fa maninona no mitranga amintsika izao?
Tena mora takarina izany. Alaivo sary an-tsaina hoe, rehefa eo amin'ny haabon'ny ranomasina isika, dia misy lanjan'ny rivotra eo ambonin'ny lohantsika, na tsindry barometrika. Rehefa miakatra isika, dia mihena ny haavon'io tsanganana rivotra io, ka mihena koa ny tsindry. Miaraka amin'izay koa, mihena ny habetsaky ny oksizenina eny amin'ny rivotra amin'io haavo io. Rehefa mipetraka amin'ny haavo mitovy isika, dia zatra tsara amin'io tsindry sy haavon'ny oksizenina io ny vatantsika. Saingy rehefa tampoka isika, ao anatin'ny iray na roa andro, dia mankany amin'ny toerana avo dia avo (ohatra, mihoatra ny 8 000 metatra), dia tsy manam-potoana ampy hifanaraka amin'io fiovana io ny vatantsika.
Miseho ireo soritr'aretina ireo rehefa tsy mahazo ny habetsaky ny oksizenina ilainy ny vatana. Misy karazana aretina lehibe ve ny fiakaran'ny haavo?
Eny, azo zaraina ho ambaratonga telo lehibe ity toe-javatra ity. Ity fanasokajiana ity dia atao araka ny hamafiny.
| Anaran'ny toe-javatra | Fanazavana tsotra |
|---|
| Aretin-tendrombohitra mahery vaika (AMS) | Ity no endrika mahazatra indrindra ary tsy dia mampidi-doza loatra. Mety hitovy tanteraka amin'ny aretin'andoha ny soritr'aretina, anisan'izany ny aretin'andoha, ny fanina ary ny maloiloy . |
| Edema amin'ny havokavoka avo lenta (HAPE) | Aretina mampidi-doza ity. Ny mitranga eto dia miangona ao amin'ny havokavoka ny ranoka. Mety hahafaty izany. Io no antony lehibe mahatonga ny fahafatesana vokatry ny aretina eny amin'ny toerana avo. |
| Edema cerebral avo lenta (HACE) | Ity no dingana lehibe sy mampidi-doza indrindra. Eto, miangona ao amin'ny atidoha ny ranoka. Mampidi-doza be ho an'ny aina koa izany. Ilaina ny fitsaboana avy hatrany. |
Inona avy ireo soritr'aretin'izany?
Mazàna dia manomboka miseho ao anatin'ny 12 ka hatramin'ny 24 ora aorian'ny fiakarana any amin'ny toerana avo ireo soritr'aretina. Mety hihena ao anatin'ny iray na roa andro izany rehefa zatra amin'ny toerana avo ny vatanao.
Soritr'aretina malefaka
Soritr'aretina antonony
Raha miharatsy kokoa ny toe-pahasalamanao dia mety hiharatsy kokoa ny soritr'aretinao. Na dia mihinana fanafody fanalana fanaintainana aza ianao dia tsy hihena izany. Tsy hihatsara rehefa mandeha ny fotoana fa vao mainka hiharatsy ny fahatsapanao.
- Fahaverezan'ny fandrindrana, tsy fahafahana mifehy ny vatana rehefa mandeha, fahaverezan'ny fifandanjana ary mety hianjera
- Aretin'andoha mafy izay tsy mety mihena na dia efa mihinana fanafody aza
- Fahatsapana ho tery ao amin'ny tratra
Soritr'aretina mafy (HAPE/HACE)
Raha sendra misy amin'ireto soritr'aretina ireto ianao dia vonjy taitra ity! Mandehana avy hatrany any amin'ny toerana ambany indrindra azo atao ary mandehana any amin'ny Sampana Fitsaboana Vonjy Taitra (ETU).
- fifanjevoana
- Fahasemporana mafy na dia rehefa miala sasatra aza
- Tsy fahafahana mandeha
- Mikohaka misy moka fotsy na mavokely
- nahatsiaro tena
Iza no tena atahorana ho voan'izany?
Ity no zava-dehibe indrindra.
Na salama tsara toy inona aza ianao, na tanora toy inona aza, na efa atleta Olaimpika, dia mbola mety ho voan'ny Altitude Maleak ianao. Raha ny marina, arakaraka ny fanaovana hetsika ara-batana betsaka kokoa amin'ny toerana avo no mety ho voan'izany. Misy antony maromaro hafa mety handray anjara amin'ny fivoarany:
- Haingana toy ny ahoana ny nandehananao tany amin'ny toerana avo kokoa
- Avo be ny dianao
- Ny haavon'ny toerana fatorianao amin'ny alina
- Ny taonanao (ny tanora no mety ho voan'izany kokoa)
- Efa voan'ny aretin'ny haavo ve ianao taloha?
Ny diabeta na ny aretin'ny havokavoka dia tsy mampitombo ny mety hisian'ity aretina ity. Na izany aza, ireo olona vao avy voan'ny aretim-po na fahatapahan'ny lalan-dra, na ireo manana aretina mitaiza toy ny tsy fahampian-dra amin'ny sela misy sickle cell, COPD, na tsy fahombiazan'ny fo dia mety ho sahirana amin'ny fiatrehana ny toerana avo. Noho izany,
raha manana aretina mitaiza ianao dia zava-dehibe ny miresaka amin'ny dokoteranao alohan'ny handehanana any amin'ny toerana avo. Ahoana no fomba fitsaboana sy fisorohana izany?
Zava-dehibe kokoa noho ny fitsaboana ny fisorohana.
fitsaboana
- Soritr'aretina malefaka: Mijanòna amin'ny haavo mitovy mandritra ny iray na roa andro. Avelao ny vatanao zatra. Miala sasatra tsara, mafana tsara, ary misotroa rano betsaka. Aza miakatra ambony kokoa raha tsy efa afaka tanteraka ny soritr'aretinao.
- Soritr'aretina mafy: Raha mafy ny soritr'aretina, na tsy mihatsara ao anatin'ny roa andro, dia mandehana avy hatrany any amin'ny toerana ambany araka izay azo atao. Aza manao ezaka be. Manatona dokotera avy hatrany. Raha ilaina, dia hanao fitiliana X-ray tratra na fitiliana CT/MRI amin'ny atidoha ny dokotera mba hijerena raha misy rano miangona ao amin'ny havokavoka na ny atidoha. Mety ilaina ny oksizenina amin'ny HAPE, ary mety ilaina ny fanafody toy ny Dexamethasone amin'ny HACE.
Fisorohana
Ny fomba tsara indrindra sy hany fomba hisorohana izany dia ny
'fampifanarahana amin'ny toetrandro' . Raha fintinina, ny fanomezana fotoana ampy ny vatantsika mba hifanaraka amin'ny haavo sy ny tsindry vaovao.
- Atombohy amin'ny haavo latsaky ny 10.000 metatra ny dianao. Raha tsy maintsy mandeha fiaramanidina na fiara mankany amin'ny toerana avo kokoa ianao indray mandeha, dia mijanòna farafahakeliny iray andro amin'ny toerana ambany kokoa alohan'ny hanohizanao ny dianao mankany amin'ny toerana avo kokoa manaraka.
- Raha tsy azo atao izany dia azonao atao ny mihinana fanafody toy ny Acetazolamide, izay manampy ny vatana hifanaraka haingana amin'ny tontolo iainana , araka ny torohevitry ny dokoteranao ihany .
- Raha mandeha an-tongotra mihoatra ny 10.000 metatra ianao dia 1.000 metatra fanampiny isan'andro ihany no azonao iakarana.
- Isaky ny 3 000 metatra no iakaranao dia mialà sasatra farafahakeliny iray andro amin'io haavo io.
- Ampiasao ny foto-kevitra hoe "miakara avo dia avo ary matory iva." Izany hoe, miakatra mihoatra ny 1.000 metatra mandritra ny andro ary midina amin'ny haavo iva kokoa mba hatory amin'ny alina.
- Misotroa rano farafahakeliny 3-4 litatra isan'andro . Mihinàna gliosida ( starch ) eo amin'ny 70%-n'ny sakafonao.
- Aza mampiasa paraky , toaka ary zava-mahadomelina toy ny pilina fatoriana ao anatin'ny 48 ora voalohany.
- Fadio ny manao fanatanjahan-tena mafy mandritra ny 48 ora voalohany.
- Fantaro raha vao miseho ireo soritr'aretina voalohany ary miomàna hidina avy hatrany.
Hafatra entina mody
- Ny aretin'ny haavo dia aretina mety hisy fiantraikany amin'ny olona rehetra, ary indraindray mety hahafaty.
- Ny fomba tsara indrindra hisorohana izany dia ny fanomezana fotoana ny vatana mba hifanaraka amin'ny tontolo iainana vaovao amin'ny alàlan'ny fifindrana miadana any amin'ny haavo (acclimatization).
- Henoy ny vatanao. Raha sendra soritr'aretina toy ny aretin'andoha sy ny maloiloy ianao dia aza mihoatra noho izay antony izay.
- Raha mafy na miharatsy ny soritr'aretina, ny tsara indrindra ary ny hany zavatra tokony hatao dia ny mankany amin'ny faritra ambany kokoa avy hatrany ary mitady torohevitra ara-pitsaboana.
💬 Comments (0)
Tsy mbola nisy fanehoan-kevitra navoaka. Ampidiro eto ny fanehoan-kevitrao voalohany.
Ampio ny hevitrao