Raha manana fikorontanan-tsaina bipolar ianao dia mety ho hitanao fa sarotra sy mavesatra ny fiainana indraindray. Anisan'ireo fanamby miaraka amin'ity aretina ity ny mety hisian'ny eritreritra hamono tena izay lohahevitra tena manan-danja izay tsy maintsy resahina. Tsy zavatra tokony hatahorana izany, fa ny fahazoana mazava momba izany dia afaka miaro ny ainao sy ny ain'ireo olon-tianao.
Andeha hojerentsika ireo anton-javatra mety hampidi-doza marina amin'ilay aretina
Rehefa miresaka momba ny fikorontanan'ny saina isika dia miovaova eo amin'ny tendrony roa samy hafa ny toe-pontsika. Samy mampidi-doza ireo tendrony roa ireo, izany hoe ny toe-javatra mihetsiketsika be loatra sy ny toe-javatra ketraka mafy, raha resaka eritreritra hamono tena.
Dingana Mania
Mandritra io fotoana io, mety hahatsapa hery sy fahasambarana betsaka ianao. Matetika ianao no manao zavatra tsy am-piheverana , tsy mieritreritra na inona na inona. Amin'ity hetsika mahery vaika ity, dia mety hanomboka hahita sy handre zavatra izay tsy tena misy ianao indraindray. Antsointsika hoe psychosis izany. Amin'ny fotoana toy izao, dia tsy mazava aminao izay ataonao, ka mety hanimba ny tenanao ianao.
Dingana fahaketrahana
Ity ny lafiny iray hafa amin'ny tantara. Mandritra io fotoana io, mety hahatsapa ianao fa tsy misy dikany eto amin'izao tontolo izao, tsy misy fanantenana, ary tsy misy dikany ny fiainana. Rehefa toa maizina ny zava-drehetra, dia mety hino diso ianao fa ny hany fomba handosirana ity alahelo ity dia ny famaranana ny fiainanao. Ny ankamaroan'ny famonoan-tena mifandraika amin'ny fikorontanan-tsaina bipolar dia mitranga mandritra ity dingana fahaketrahana ity.
Fizarana Mifangaro
Indraindray, mety mifangaro ireo soritr'aretin'izy roa ireo. Alaivo sary an-tsaina hoe mahatsiaro ho kivy sy malahelo be ianao, nefa miaraka amin'izay koa, mahatsiaro ho tsy milamina sy mitebiteby ary tsy mahavita miatrika izany. Ireo tranga mifangaro ireo no vanim-potoana ahitantsika ny mety hisian'ny famonoan-tena ambony indrindra .
Famantarana fampitandremana tokony hojerena
Raha manana fikorontanan-tsaina bipolar ianao, na raha misy namana na mpianakavy manana io aretina io, ny fitandremana tsara ireo soritr'aretina ireo dia mety hamonjy aina. Raha mahita azy ireo ianao dia aza atao tsirambina.
| Endri-javatra fampitandremana | Inona no dikan'izany? (Fanazavana) |
|---|---|
| Miresaka momba ny fahafatesana na famonoan-tena | Raha matetika ianao no miteny zavatra toy ny hoe "Tsy misy dikany ny velona", "Aleoko maty", na "Ho tsara kokoa ny fiainan'ny rehetra raha tsy eo aho", dia azonao atao mihitsy aza ny mikaroka fomba hamono tena ao amin'ny Internet. |
| Mahatsiaro ho tsy misy hoavy (Fahaverezan-toky) | Raha miteny amin'ny fahakiviana lalina ianao fa tsy hisy hihatsara intsony, dia tsy ho voavaha mihitsy ireo olana ireo. |
| Fitomboan'ny fampiasana zava-mahadomelina na alikaola | Raha toa ka tsy mahafehy tena amin'ny fisotroana toaka na zava-mahadomelina hafa ianao, ka mieritreritra fa afaka manala ny fanaintainana ao am-ponao. |
| Famitana ny asan'ny tena | Toy ny manomana ny zava-drehetra alohan'ny hahafatesanao izany, manome ny fanananao malala ho an'ny hafa, mandoa ny trosanao, ary manoratra taratasy fanaovam-beloma. |
| Manao zavatra mampidi-doza | Raha manao zavatra mety hampidi-doza ny ainao ianao, toy ny fitondrana fiara tsy amim-pitandremana sy ny firaisana ara-nofo tsy misy fiarovana, tsy misy fiheverana ny ainao. |
Inona no ataontsika rehefa misy hamehana?
Noho ny toetran'ny fikorontanan-tsaina bipolar , dia mety ho sarotra aminao ny mieritreritra tsara sy mandray fanapahan-kevitra tsara rehefa marary ianao. Noho izany, tena zava-dehibe ny mamorona 'drafitra fiarovana' miaraka amin'ny fianakavianao sy ny namanao atokisanao amin'ny andro mahatsiaro ho salama sy milamina ianao.
Ity drafitra ity dia mety ahitana zavatra toy ny:
- Antsoy avy hatrany ny dokotera:Raha manana eritreritra hamono tena ianao dia antsoy avy hatrany ny dokotera na mpitsabo anao. Tazomy ho eo akaikinao ny nomeraon-telefaoniny.
- Mangataha fanampiana amin'ny fianakaviana na namana: Aza irery. Aza menatra miantso ireo olona voatonona ao amin'ny drafitra fiarovanao ary miteny hoe: "Tsy salama aho amin'izao fotoana izao, mila fanampiana aho."
- Mitandrema mandra-pahatongan'ny fanampiana: Angataho ny mpianakavy iray mba hanafina zavatra mety hanimba anao (fitaovam-piadiana maranitra, pilina voatahiry). Aza mijanona irery mandra-pahatongan'ny fanampiana. Mijanòna miaraka amin'ny olona atokisanao.
Tadidio fa tsy anisan'ny toetranao na fahalemenao ireo eritreritra ratsy ireo. Soritr'aretina azo fehezina fotsiny izy ireo noho ny aretinao. Vetivety ihany ity toe-javatra ity. Raha mahazo fitsaboana sahaza ianao dia azo antoka fa hahatsiaro ho maivamaivana kokoa.
Aiza no ahazoana fanampiana
Any Sri Lanka, rehefa mahatsapa izany karazana adin-tsaina izany isika dia misy tolotra afaka manampy antsika avy hatrany. Tena zava-dehibe ny mahafantatra izany.
Azonao atao ny miantso maimaim-poana ny laharana fanampiana '1926' an'ny National Institute of Mental Health amin'ny fotoana rehetra. Hihaino ny ahiahinao izy ireo ary hanome anao ny tari-dalana sy fampiononana ilainao.
Ary koa, raha maika ny toe-javatra dia azonao atao ny manatona haingana ny sampana fitsaboana vonjy taitra (ETU) ao amin'ny hopitaly governemanta akaiky indrindra. Any ianao dia hahazo ny fanohanana ara-pitsaboana sy ara-tsaina ilainao avy hatrany.
Fa ny tena zava-dehibe dia ny miresaha amin'ny dokoteranao momba izany mba hahafahany manitsy ny fanafody omenao sy manome anao ny drafitra fitsaboana tsara indrindra.
Hafatra entina mody
- Mety hisy eritreritra hamono tena amin'ny olona manana fikorontanan-tsaina bipolar. Ampahany amin'ny aretina izany, fa tsy fahalemena manokana avy aminao.
- Samy mampidi-doza na ny dingana mania na ny fahaketrahana amin'ny aretina. Tandremo foana ireo famantarana mampitandrina.
- Rehefa salama tsara ianao dia ataovy izay hamoronana 'Drafitra Fiarovana' miaraka amin'ny fianakaviana sy ny namana.
- Raha manana eritreritra hamono tena ianao,Antsoy avy hatrany ny dokoteranao, ny laharana finday 1926, na olona atokisanao. Aza miaina irery ity fanaintainana ity.
- Amin'ny alalan'ny fitsaboana sy torohevitra ara-pitsaboana sahaza, dia azo fehezina tanteraka ireo eritreritra ireo ary afaka miaina fiainana sambatra ianao. Koa aza manary toky mihitsy.
💬 Comments (0)
Tsy mbola nisy fanehoan-kevitra navoaka. Ampidiro eto ny fanehoan-kevitrao voalohany.
Ampio ny hevitrao