Mahatsiaro ho toy izao ve ianao indraindray? Tsy mahavita asa efa natombokao ianao, sahirana ianao mifantoka , tezitra amin'ny zavatra madinika indrindra ianao, toa mikorontana ny zava-drehetra... Raha mitranga foana ireo zavatra ireo, aza kivy mieritreritra hoe: "Izao mihitsy no maha-izy ahy." Satria tsy fahalemena amin'ny toetranao izany, fa mety ho soritr'aretin'ny aretina antsoina hoe ADHD, izay hita amin'ny olon-dehibe ihany koa. Koa andeha hiresaka momba izany amin'ny maha-namana anao isika anio.
Inona marina no atao hoe ADHD amin'ny olon-dehibe?
Raha fintinina, ny ADHD amin'ny olon-dehibe dia aretina iray mahakasika ny fivoaran'ny atidoha izay miavaka amin'ny fahasarotana amin'ny fifantohana, ny fahasarotana amin'ny fifehezana ny fihetseham-po tampoka, ary indraindray ny fihoaram-pefy. Ny anarana feno an'io dia Attention Deficit Hyperactivity Disorder .
Maro ny olona mihevitra fa ny ankizy madinika ihany no voan'ny ADHD. Saingy tsy marina izany. Ny olon-dehibe rehetra voan'ny ADHD dia efa voan'io aretina io hatramin'ny fahazazany. Mety ho efa voamarina fa mbola zaza izy ireo, na ny sasany aza vao mahafantatra izany rehefa lehibe. Manodidina ny 60% amin'ny ankizy voan'ny ADHD no mbola voan'io aretina io mandra-paha-olon-dehibe.
Ny zava-dehibe dia tsy aretina azo sitranina tanteraka ity. Saingy azo atao tsara ny mitantana azy io ary miaina fiainana mahomby . Ny zava-dehibe dia ny miara-miasa amin'ny dokoteranao mba hamolavola drafitra fitsaboana mety aminao.
Manana ireo soritr'aretina ireo koa ve ianao?
Tsy mitovy daholo ny olona rehetra voan'ny ADHD. Misy ny vitsy kokoa ny soritr'aretina, misy kosa ny betsaka kokoa. Eritrereto ny fiantraikan'ireo soritr'aretina ireo amin'ny fiainanao andavanandro, ny asanao ary ny fifandraisanao amin'ny hafa.
| Faritra misy olana | Endri-javatra hita maso |
|---|---|
| Fifantohana sy fandaminana |
|
| Fihetseham-po sy fitondran-tena | |
| Vokatra ara-tsaina sy ara-tsosialy |
Tadidio anefa fa rehefa manao zavatra tianao sy mahaliana anao ianao dia mety ho afaka hifantoka tsara kokoa. Ara-dalàna izany.
Inona avy ireo karazana ADHD?
Misy karazany telo lehibe ny ADHD. Ny fahafantarana ny karazana ADHD anananao dia afaka manampy amin'ny fitsaboana.
| Karazana ADHD | Endri-javatra fototra |
|---|---|
| ADHD tsy miraharaha | Ireo olona ireo dia manana olana amin'ny fifantohana indrindra. Manakorontana ny asa izy ireo, very zavatra, ary sahirana manaraka toromarika. Nantsoina hoe ADD (Attention Deficit Disorder) izany taloha. |
| ADHD mahery fihetsika/tsy voafehy | Ireo olona ireo dia tsy dia mitabataba sy taitaitra loatra. Sarotra amin'izy ireo ny mijanona amin'ny toerana iray, manao zavatra tsy misy fisainana izy ireo, be resaka loatra, ary tsy manam-paharetana. |
| ADHD mitambatra | Ity no karazana mahazatra indrindra. Ireo olona ireo dia manana fitambaran'ny toetra avy amin'ireo karazana roa voalaza etsy ambony ireo. |
Antony sy hevi-diso momba ny ADHD
Mbola tsy fantatra mazava ny antony marina mahatonga ny ADHD. Na izany aza, ny fikarohana dia naneho fa nolovaina izany. Midika izany fa raha misy olona ao amin'ny fianakavianao (ray aman-dreny, iray tampo) voan'ny ADHD, dia atahorana kokoa ianao.
Ankoatra izany, hita fa ny olona voan'ny ADHD dia manana fahasamihafana sasany eo amin'ny rafitry ny atidoha sy ny fiasan'ireo zavatra simika izay mampita ny herin'ny nerveo ('neurotransmitters').
Ny zava-dehibe indrindra: Tsy vokatry ny fitaizana tsy mahomby, ny fihinanana siramamy be loatra, na ny fiankinan-doha amin'ny fahitalavitra/telefaona ny ADHD. Mety hampitombo ny soritr'aretina ireo zavatra ireo, fa tsy izy ireo no antony.
Ahoana no hamantarana ity aretina ity?
Tsy misy fitiliana tokana ahafahana mamantatra ny ADHD. Raha miahiahy ianao fa voan'io aretina io dia ny tsara indrindra atao dia ny manatona dokotera izay efa za-draharaha amin'izany, indrindra fa ny mpitsabo aretin-tsaina .
Matetika ny dokotera dia manao ireto zavatra manaraka ireto:
- Hisy fizahana ara-batana feno hatao mba hahazoana antoka fa tsy misy aretina hafa.
- Manontany anao momba ny fitondran-tenanao sy ny toetranao tamin'ny fahazazanao izy ireo. Koa tsara raha fantatrao avy amin'ny tatitrao tany am-pianarana na avy amin'ny ray aman-dreninao izany.
- Anontanio momba ny tantaram-pitsaboana ao amin'ny fianakavianao .
- Indraindray dia manondro fitsapana ara-tsaina maromaro.
Tadidio fa ny ADHD dia tsy zavatra miseho tampoka rehefa lehibe, noho izany dia tena ilaina ny firesahana momba ireo soritr'aretina efa nisy hatramin'ny fahazazana mba hahitana ny aretina.
Fomba fitsaboana sy fitantanana
Tsy misy fomba tokana hitantanana ny ADHD. Ny drafitry ny fitsaboana dia mazàna fitambaran'ny fanafody, fitsaboana ary fanovana fomba fiaina.
fanafody
Manampy amin'ny fandanjalanjana ireo akora simika ao amin'ny atidoha ny fanafody mba hanatsarana ny fifantohana sy hampihenana ny fihetsika tampoka. Misy karazany roa lehibe ny fanafody:
- Fanafody mampientanentana: Ireo no fanafody ampiasaina matetika indrindra . Manome fanamaivanana haingana amin'ny soritr'aretin'ny ADHD izy ireo.
- Tsy manaitaitra: Ireo dia ampiasaina ho fanampin'ny na ho an'ireo izay tsy mety amin'ny fanafody manaitaitra.
Ireo fanafody rehetra ireoTokony horaisina eo ambany fanaraha-mason'ny dokotera ihany. Aza manova na mampitsahatra ny fatra araka izay tianao.
Fomba fitsaboana sy torohevitra
Ireo zavatra ireo dia zava-dehibe toy ny fitsaboana ihany.
- Fitsaboana ara-tsaina sy fitondran-tena (CBT): Manampy anao hamantatra sy hitantana ny fomba fisainanao sy ny fitondran-tenanao izany. Afaka manampy anao hanangana fahatokisan-tena ihany koa izany.
- Fitantanana ny adin-tsaina: Afaka mianatra fomba isan-karazany hampihenana ny adin-tsaina ateraky ny ADHD ianao.
- Fanofanana momba ny fiainana: Afaka mahazo fanampiana ianao amin'ny fandaminana ny fahazaranao andavanandro, fametrahana tanjona ary fanatanterahana izany.
- Torohevitra ho an'ny fianakaviana: Afaka manampy anao hampianatra ny fianakavianao momba ny ADHD sy hahazo ny fanohanany izany.
Torohevitra tsotra ho an'ny fiainana mahomby miaraka amin'ny ADHD
Ankoatra ny fitsaboana, misy zavatra maro azonao atao samirery.
- Ataovy milamina tsara ny zava-drehetra: Ampiasao diary, planner, fampiharana fampahatsiahivana amin'ny findainao. Soraty ny lisitry ny zavatra tokony hataonao alohan'ny hanombohanao ny andronao.
- Ahenao ny fanelingelenana: Apetraho ireo zavatra toy ny fahitalavitra sy ny finday rehefa miasa ianao. Miasaa amin'ny toerana mangina.
- Fehezo ny fihetseham-po tampoka: Rehefa tezitra ianao na te hanao zavatra tsy misy fieritreretana dia miaina miadana mandritra ny folo. Hihena ao anatin'ny fotoana fohy izany fihetseham-po tampoka izany.
- Ny fanatanjahan-tena no namanao akaiky indrindra: Ny fanaovana fanatanjahan-tena mandritra ny 20-30 minitra isan'andro dia hamoaka ny angovonao mihoatra, hampitony ny sainao ary hanatsara ny fifantohanao.
- Mianara miteny hoe "tsia": Ny fananana ADHD dia mety hahatonga anao hahatsapa fa miatrika mihoatra noho izay zakanao ianao. Koa aoka ho marin-toetra amin'izay azonao atao ary mianara miteny hoe "tsia" amin'izay tsy azonao atao.
- Mangataha fanampiana: Raha sahirana ianao manao izany rehetra izany irery, aza matahotra mangataka fanampiana amin'ny namana azo itokisana, mpianakavy, na dokotera.
Tsy fiafaran'ny fiainanao ny ADHD. Misy zavatra tsara mihitsy aza (famoronana, angovo) miaraka amin'ity aretina ity. Raha voakarakara tsara sy tohanana tsara ianao dia afaka miaina fiainana mahomby sy sambatra.
Hafatra entina mody
- Aretina ara-pahasalamana tena izy ny ADHD amin'ny olon-dehibe. Tsy hakamoana na lesoka amin'ny toetra izany.
- Manomboka amin'ny fahazazana ity aretina ity ary tsy miseho tampoka rehefa lehibe.
- Raha miahiahy anao ho voan'ny ADHD ianao dia tena ilaina ny manatona dokotera mahay mba hanamafisana izany.
- Ny fitsaboana dia fitambaran'ny fanafody, fitsaboana ary fanovana fomba fiaina.
- Amin'ny alalan'ny paikady sy fanohanana mety, dia afaka mitantana amim-pahombiazana ny ADHD ianao ary miaina fiainana feno.
- Raha mahatsapa ireo soritr'aretina ireo ianao dia miresaha amin'ny dokotera fa aza mijaly irery.
💬 Comments (0)
Tsy mbola nisy fanehoan-kevitra navoaka. Ampidiro eto ny fanehoan-kevitrao voalohany.
Ampio ny hevitrao