Misy antontan-taratasy miparitaka ve eo ambony latabatrao? Miparitaka manerana ny efitranonao ve ny akanjo? Indraindray, rehefa mijery toerana mikorontana ianao dia mety hanontany tena hoe: "Manana olana amin'ny fanangonana entana ve aho?" Azafady, aza matahotra. Matetika, tsy dia lehibe araka ny atahorantsika izany. Na izany aza, misy fahasamihafana lehibe eo amin'ny korontana mahazatra ao an-trano sy ny aretina fantatra amin'ny hoe "fanangonana entana". Andeha hojerentsika ny zava-misy anio.
Inona marina no atao hoe Hoarding Disorder?
Raha lazaina amin'ny teny tsotra, ny "Hoarding Disorder" dia aretina ara-tsaina fantatra. Tafiditra amin'izany ny fahasarotana maharitra amin'ny fanariana na fizarana fananana, na inona na inona sandany tena izy, izay mitarika amin'ny fiangonan'ny entana be dia be izay manentsina sy mampikorontana ny toeram-ponenana. Ny fiezahana hanary ireo entana ireo dia matetika miteraka fahasahiranana na tebiteby lehibe.
Ohatra, mety misy olona mitazona sotro mitovy miisa 40. Ho azy ireo, toa sarobidy ny gazety tranainy, ny fitoeran-yaourt foana, na ny kitapo dite efa nampiasaina aza. Izany fifamatorana ara-pihetseham-po izany dia mahatonga azy ireo ho saika tsy afaka miala amin'izany.
Rehefa miharatsy ity toe-javatra ity dia manimba tanteraka ny toeram-ponenana:
- Azo ampiasaina ho fitahirizana entana ny efitra fandroana fa tsy ho fidiovana.
- Mety tsy hisy toerana hipetrahana ao amin'ny efitrano fandraisam-bahiny.
- Mety tsy azo ampiasaina handrahoana sakafo ny lakozia.
- Ny hany fomba hidirana ao an-trano dia amin'ny alalan'ny lalana tery sy miolikolika voadio eo anelanelan'ny antontam-entana goavan'ny olona.
Tena mampidi-doza ity. Tontolon'ny loza mety hateraky ny afo ny trano toy izany, ary lehibe ny mety ho tafintohina na haratra noho ny antontam-javatra tsy marin-toerana.
Misy fiantraikany lalina amin'ny fiainam-pianakaviana ihany koa ity toe-javatra ity. Rehefa mitondra zavatra tsy ilaina foana ao an-trano ny iray amin'ireo olon-tiana, dia mety hiteraka fifandirana sy disadisa mafy ao an-tokantrano izany.
Nanomboka tamin'ny taona 2013, ny "Hoarding Disorder" dia nekena ho aretina ara-tsaina miavaka. Mahakasika eo amin'ny 2% ka hatramin'ny 5% eo ho eo amin'ny mponina izany. Misy fanadihadiana milaza fa mety ho karazana "Obsessive-Compulsive Disorder" (OCD) izany. Mety mifandray amin'ny ADHD (olana mifandraika amin'ny fifantohana) sy ny dementia ihany koa izany.
Inona no atao hoe "korontan-trano" mahazatra?
Ho an'ny maro amintsika, ara-dalàna ny fisian'ny korontana ao an-trano. Na izany aza, amin'ireny tranga ireny dia mbola afaka mitondra ny tranonao soa aman-tsara ianao. Raha misy namana na mpianakavy mitsidika anao dia afaka manadio tsara ianao. Ampiasaina araka ny tokony ho izy ny efitrano; ohatra, ny efitra fandroana dia natao handroana, fa tsy hitehirizana antontan-taratasy.
Misy olona tia manangona zavatra manokana, toy ny hajia, vola madinika tranainy, na haingon-trano ara-potoana. Ireo zavatra ireo dia mitondra lanja manokana na fifaliana, ary ny fijerena azy ireo dia mitondra avonavona fa tsy henatra na fahoriana mifandraika amin'ny fanangonana zavatra.
Raha fintinina, ny hoe "korontana" dia zavatra miankina amin'ny tsirairay. Izay antsoin'ny olona iray hoe korontana dia mety ho azo ekena ho an'ny hafa. Na izany aza, ny fanangonan-karena dia hafa; olana ara-pahasalamana ara-tsaina mazava tsara izay mitaky fitsaboana .
Azonao avahana mora foana ve ireo roa ireo?
| endri-javatra | Korontana (Korontana Mahazatra) | Fahasarotana amin'ny fanangonana entana |
|---|---|---|
| Toetran'ny zavatra | Ny ankamaroany dia entana ampiasaina tsy tapaka na tena sarobidy. | Fanangonana entana tsy dia misy vidiny firy na tsy misy vidiny mihitsy (ohatra, fako, entana simba). |
| Toerana iainana | Mbola miasa araka ny tokony ho izy ireo efitrano. | Tsy azo ampiasaina intsony ireo efitrano noho ny korontana be loatra. |
| Fiarovana | Azo antoka ny fivezivezena ao an-trano. | Avo dia avo ny mety hisian'ny fianjerana, afo ary olana ara-pahasalamana (bobongolo, bibikely). |
| fanariana | Tsy misy fahasarotana lehibe amin'ny fanariana fako. | Fahasahiranana ara-tsaina sy tebiteby tafahoatra rehefa manary. |
| Fiainana ara-tsosialy | Faly mandray vahiny. | Misoroka ny fanasana ny hafa noho ny henatra; mitarika ho amin'ny fitokana-monina. |
Ahoana no hamantarana raha olana ity
Raha misy fiantraikany amin'ny fiainanao andavanandro ny korontana ao an-tranonao dia famantarana fampitandremana izany. Apetraho amin'ny tenanao ireto fanontaniana ireto:
- Matetika ve ianao mividy indray ireo entana efa anananao satria tsy hitanao ao an-tranonao izy ireo?
- Menatra ve ianao manasa vahiny, sa niteraka olana ara-bola ny entanao?
- Tsy ampy ve ny vola aloanao satria tsy hitanao ny fanambarana?
- Mikorontana loatra ve ny lakozianao ka tsy afaka mahandro sakafo ianao?
- Mitaraina foana ve ny fianakavianao momba ny korontana mahazo anao, ka miteraka fifamaliana matetika?
- Tsy maintsy mandeha amin'ny lalana tery eo anelanelan'ny antontam-javatra ve ianao vao afaka mivezivezy ao an-tranonao?
- Rehefa mijery ireo korontana ireo ianao, mahatsiaro ho very fanantenana na ory ve noho ny tsy fahaizanao mifehy izany?
Raha "eny" no valinteninao amin'ireto fanontaniana ireto, dia midika izany fa lasa olana lehibe ho anao sy ho an'ireo manodidina anao ny korontana ao an-tranonao.
Dingana handaminana ity toe-javatra ity
1. Fantaro ny fahazaranao
Inona no ataonao rehefa mitondra taratasy ao an-trano ianao? Ny fahatakarana ny fomba fitondran-tenanao dia afaka manampy. Ohatra, azonao ariana ao anaty fitoeram-pako fanodinana ve ny taratasy tsy ilaina raha vao miditra ny varavarana ianao?
2. Fantaro ny olana fototra
Maro no miteny hoe: “Nodioviko ny biraoko, saingy niverina indray ilay izy.” Aza aseho amin'ny olona ny olana. Vokatry ny fahazaranao ny korontana. Ekeo fa “ny fahazarako no mahatonga ny biraoko ho korontana indray.”
3. Mametraha fetra mazava
Aza mametraka tanjona mazava toy ny hoe “Hividy kely kokoa aho”, fa mametraha tanjona mazava toy ny hoe “Hoferako amin’ireto efitrano roa ireto ihany ny korontana.”
4. Ekeo fa fanamby mandritra ny androm-piainana ny filaminana
Mitovy amin'ny fitantanana lanja ny fitazonana ny filaminana. Rehefa mihena ianao dia tsy maintsy miezaka mitazona izany. Dingana mitohy amin'ny fikojakojana sy ezaka izany.
5. Mitadiava fanampiana matihanina
Raha hitanao fa sarotra ny miatrika irery ity toe-javatra ity dia aza menatra mangataka fanampiana.
- Torohevitra ara-pitsaboana: Raha miahiahy ianao fa voan'ny Hoarding Disorder, ny dingana tsara indrindra dia ny mitsidika ny dokoteranao. Afaka manao fanombanana ny dokotera mba hahitana raha vokatry ny toe-javatra fototra toy ny fahaketrahana na ADHD izany. Afaka manoro anao fitsaboana tena mahomby toy ny Cognitive Behavioral Therapy (CBT) ihany koa izy ireo.
Hafatra entina mody
- Zavatra roa samy hafa tanteraka ny korontana mahazatra ao an-trano sy ny tsy fahampian'ny fanangonana entana be loatra.
- Tsy zavatra tokony hahamenatra ny Hoarding Disorder; aretina ara-tsaina izay mitaky fitsaboana izy io.
- Raha manelingelina ny fiarovanao, ny fahasalamanao ary ny fahasambaran'ny fianakavianao ny fanangonanao entana maro dia famantarana famantarana izany.
- Raha toa ka toa sarotra ny mitantana izany dia aza misalasala mangataka fanampiana. Miresaha amin'ny dokoteranao mba hiresahana momba ireo olana ireo. Raha misy fitsaboana sahaza dia azo tsaboina tsara ity aretina ity.
Fikorontanan'ny Fanangonam-bola, korontana, fahasalamana ara-tsaina, fanangonana entana, fandaminana ny tokantrano, OCD, aretina ara-tsaina, Nirogi Lanka
