Misy antontan-taratasy be dia be ve eo ambony latabatrao? Misy akanjo miparitaka manerana ny efitrano ve? Indraindray rehefa mahita zavatra toy izao ianao dia mety hieritreritra hoe: "Oh, manana an'io aretina fanangonana entana io koa aho?" Fa aza manahy. Matetika, tsy dia lehibe araka ny eritreretintsika izany. Na izany aza, misy fahasamihafana lehibe eo amin'ny fananana korontana kely ao an-tranonao sy ny fanangonana entana, izay toe-javatra tena mila fitsaboana. Andeha horesahintsika anio izany.
Koa inona àry ity toe-javatra antsoina hoe 'Fanangonana entana' ity?
Raha fintinina,
ny "Hoarding Disorder" dia aretina ara-tsaina. Ny mitranga amin'izany dia zavatra maro tsy misy dikany sy tsy misy ilana azy no angonina. Ary koa, rehefa mieritreritra ny hanary na hanary na dia kely fotsiny amin'ireo zavatra nangonina ireo ianao dia mahatsapa fanaintainana sy tebiteby be. Eritrereto fotsiny hoe misy olona manana sotro 40 eo ho eo mitovy karazana. Na dia zavatra toy ny gazety tranainy aza, kaopy yaourt foana, ary kitapo dite efa nampiasaina dia tena sarobidy amin'izy ireo. Noho izany, tsy te hanary ireo zavatra ireo izy ireo. Rehefa miharatsy io aretina io dia very ny fahafahany miaina ao an-trano.
- Angamba na ny efitra fandroana aza dia lasa toerana fitahirizana zavatra.
- Tsy misy toerana hipetrahana amin'ny seza ao amin'ny efitrano fandraisam-bahiny.
- Tsy misy toerana handrahoana sakafo ao an-dakozia.
- Raha hiditra ao an-trano ianao dia misy lalana kely iray izay zara raha azo aleha eo anelanelan'ny antontam-javatra roa.
Tena mampidi-doza izany satria mora mirehitra ny trano toy izao, ary mety hiteraka loza ihany koa ny zavatra mianjera.
Misy fiantraikany lehibe eo amin'ny fiainam-pianakaviana ihany koa ity aretina ity. Rehefa mitondra zavatra tsy ilaina foana ao an-trano ny mpivady, dia tsy zakany intsony izany ary miteraka olana lehibe. Nanomboka tamin'ny taona 2013, ity
aretina fanangonana entana ity dia nekena ho aretina ara-tsaina misaraka. Tombanana ho eo anelanelan'ny 2% sy 5%-n'ny mponina eran-tany no voan'ity aretina ity. Misy fanadihadiana sasany mampiseho fa ity aretina ity dia mety ho endrika iray amin'ny aretina ara-tsaina antsoina hoe
Obsessive-Compulsive Disorder na OCD . Mety mifandray amin'ny aretina toy ny
ADHD (attention deficit disorder) sy
dementia (aretin'ny fahaverezan'ny fitadidiana) ihany koa izany.
Koa inona àry ilay aretina ankapobeny antsoina hoe 'korontana'?
Ara-dalàna ho an'ny ankamaroantsika ny manana zavatra mikorontana sy tsy milamina ao an-tranontsika, nefa
mbola afaka mifindrafindra soa aman-tsara ao an-tranontsika ihany isika.Raha misy namana na havana tonga ao an-tranonao dia azonao atao ny manadio kely. Ny efitrano dia ampiasaina amin'ny asany manokana. Ohatra, ny efitra fandroana dia ampiasaina handroana, fa tsy toerana hitehirizana taratasy. Misy olona tia manangona zavatra isan-karazany. Saingy ireo zavatra ireo dia manana lanja na dikany manokana. Ohatra, ny fanangonana hajia, ny fanangonana vola madinika tranainy, ary zavatra handravahana ny trano amin'ny fety. Ny fijerena ireo zavatra ireo dia mitondra fifaliana sy avonavona, fa tsy henatra na alahelo toy ny amin'ny fanangonana entana.
Raha fintinina, samy hafa ny "korontana" ho an'ny tsirairay. Izay heverin'ny olona iray ho manelingelina dia mety ho ara-dalàna ho an'ny hafa. Saingy tsy izany no izy, ary mazava ho azy fa olana ara-pahasalamana ara-tsaina izay mitaky fitsaboana .
Azontsika takarina mora foana ve ny fahasamihafan'ireto roa ireto?
| toetra | Korontana ankapobeny | Fanangonam-bola |
|---|
| Ny toetran'ireo zavatra angonina | Na dia somary mikorontana aza ireo entana, ny ankamaroany dia efa nampiasaina na sarobidy. | Fiangonan-javatra be dia be izay matetika tsy misy ilana azy (gazety efa tonta, tavoahangy foana, zavatra simba). |
| Toerana iainana | Azo ampiasaina araka ny tokony ho izy tany am-boalohany ny efitrano, lakozia ary efitrano fandraisam-bahiny. | Feno zavatra loatra ireo efitrano ka tsy azo ampiasaina amin'ny zavatra niandohany (fatoriana, fandrahoan-tsakafo). |
| ARO | Afaka mifindrafindra soa aman-tsara ao an-trano ianao. Tsy misy loza. | Mety hianjera, ho may ary hiteraka fahasalamana (vovoka, bibikely) ny antontam-entana. |
| Manala zavatra | Tsy sarotra ny manala ireo zavatra tsy ilaina rehefa manadio. | Na dia ny fieritreretana ny amin'ny fanariana zavatra aza dia efa miteraka adin-tsaina, alahelo ary tebiteby mafy. |
| Fifandraisana ara-tsosialy | Tsy misy sakana amin'ny fanasana vahiny ao an-trano. | Noho ny toe-javatra misy ao an-trano dia tsy manasa olon-kafa ho any an-tranony izy ireo noho ny henatra sy ny fahamenarana. Irery izy ireo. |
Ahoana no ahafantaranao fa mety ho olana ity?
Raha misy fiantraikany amin'ny fiainanao andavanandro ny fanangonanao entana dia fambara loza izany. Apetraho amin'ny tenanao ireto fanontaniana ireto:
- Mandoa vola amin'ny zavatra mitovy foana ve ianao satria tsy hitanao ao an-trano izy ireo?
- Sahirana ve ianao manasa vahiny noho ny korontana ao an-tranonao? Sa manana olana ara-bola noho izany?
- Tsy mandoa ara-potoana ve ianao satria tsy hitanao ao an-trano izany?
- Sarotra ve ny mahandro sakafo ara-potoana noho ny korontana ao an-dakozia?
- Misy olona ao amin'ny fianakavianao ve mitaraina foana momba ny fanangonanao zavatra? Miteraka fifandirana ao an-tokantrano ve izany?
- Moa ve ny dingana tokana ao an-tranonao, zara raha mahavita mandady ao anaty antontam-javatra?
- Rehefa mijery ity antontam-javatra ity ianao, mieritreritra ve ianao hoe: "Tsy voafehiko ity"? Sa malahelo sy diso fanantenana amin'ny tenanao ianao?
Raha "eny" ny valinteninao amin'ireto fanontaniana ireto dia midika izany fa manomboka lasa olana ho anao sy ho an'ny hafa ny fisafotofotoanao.
Ireto misy torohevitra vitsivitsy hifehezana ity toe-javatra ity:
1. Tandremo ny fahazaranao
Aiza no hametrahanao taratasy rehefa entinao mody? Raha azonao tsara ny fomba fiangonan'ny entanao dia azonao an-tsaina ny fomba hampijanonana azy. Ohatra, maninona raha ariana ao anaty fako ny taratasy tsy ilaina raha vao alainao avy ao anaty boaty paositra?
2. Fantaro tsara ny olana
Maro ny olona milaza hoe: "Efa nodioviko ny latabatra, fa niverina indray izany." Rehefa miteny toy izao ianao dia misoroka ny olana. Tsy "ireo" no olana, fa ny fahazaranao. Koa fantaro fa "noho ny fahazarako no mahatonga ny latabatra ho korontana indray."
3. Mametraha fetra mazava.
Tsy mazava ny mieritreritra hoe: "Hampihena ny fiantsenako aho." Fa kosa, manàna tanjona mazava, toy ny hoe: "Hametra ny korontana ao amin'ireto efitrano roa ireto aho."
4. Ekeo fa fanamby mandritra ny androm-piainana ny mijanona ho mandamina.
Toy ny fihenan-danja izany. Rehefa avy nihena 20 kilao ianao dia mila fanampiana amin'ny fitazonana izany lanja izany. Mety hahazo 2-3 kilao fanampiny ianao. Avy eo dia tsy maintsy miasa mafy ianao mba hitazonana izany ho 5-10 kilao fanampiny. Mitovy ihany ny fomba fiasa.
5. Mitadiava fanampiana matihanina
Raha sahirana amin'ny fitantanana ity toe-javatra ity irery ianao dia aza misalasala mangataka fanampiana.
- Torohevitra ara-pitsaboana: Raha mihevitra ianao fa manana olana amin'ny fitahirizana entana , ny zavatra tsara indrindra atao dia ny manatona dokotera. Afaka mandinika tsara anao izy ary mamaritra raha vokatry ny toe-javatra hafa izany, toy ny fahaketrahana na ADHD . Afaka manoro anao fitsaboana tena mahomby ihany koa izy ireo, toy ny Cognitive Behavioral Therapy ( CBT ) .
Hafatra entina mody
- Zavatra roa samy hafa tanteraka ny korontana sy ny fikorontanan'ny fanangonana entana.
- Tsy zavatra tokony hahamenatra ny Hoarding Disorder, fa aretina ara-tsaina izay mitaky fitsaboana.
- Raha manelingelina ny fiainanao sy ny fiarovanao ary ny fahasambaran'ny fianakavianao ny fanangonanao fananana be dia be, dia fambara loza izany.
- Raha sahirana amin'ny fitantanana ity aretina ity irery ianao dia aza matahotra mangataka fanampiana. Miresaha amin'ny dokoteranao momba izany. Raha omena fitsaboana sahaza dia azo tsaboina tsara ity aretina ity.
Aretina amin'ny fanangonana entana, korontana, fahasalamana ara-tsaina, fanangonana entana, fanadiovana trano, OCD, aretina ara-tsaina, fahasalamana Sinhala
💬 Comments (0)
Tsy mbola nisy fanehoan-kevitra navoaka. Ampidiro eto ny fanehoan-kevitrao voalohany.
Ampio ny hevitrao