Efa nahatsapa ve ianao fa ny eritreritrao no fahavalonao lehibe indrindra? Misy fotoana mahatsiaro ho malahelo sy mavesatra tsy amin'antony ianao, rehefa toa tsy mety ny zava-drehetra, ary rehefa mieritreritra ianao hoe: "Tsy misy mandeha tsara ho ahy." Ireo eritreritra ratsy ireo dia mety hitarika antsika ho amin'ny fahaketrahana. Androany, hiresaka momba ny fitsaboana tena azo ampiharina izay afaka manampy anao hifehy ireo eritreritra ireo sy hanatsara ny fahasalamanao ara-tsaina isika.
Inona no atao hoe Fitsaboana Kognitika?
Raha fintinina, ny Fitsaboana ara-tsaina (CT) dia fitsaboana ara-tsaina fohy ezaka mifototra amin'ny fiheverana fa ny fomba fisainantsika dia misy fiantraikany mivantana amin'ny fihetseham-pontsika sy ny fihetsika ataontsika. Misy olona miantso azy io hoe "fitsaboana amin'ny alalan'ny firesahana." Tsy miantehitra amin'ny mpitsabo mandritra ny volana na taona maro ny marary, fa omena fitaovana handinihana ny eritreriny manokana.
Alaivo sary an-tsaina ity tantara ity. Manampahefana ambony ao amin'ny banky i Shanika. Saingy noho ny olana tao amin'ny orinasa niasany dia imbetsaka izy no very asa tao anatin'ny taona vitsivitsy. Isaky ny mahita asa hafa izy dia nanimba tanteraka ny fahatokisan-tenany ny adin-tsaina tsy tapaka. Nanomboka nieritreritra izy hoe: "Na tsara toy inona aza ny karamako na ambony toy inona aza ny toerako, dia ho very ity asa ity aho amin'ny fotoana rehetra." Izany eritreritra izany dia nitarika azy tsikelikely ho amin'ny fahaketrahana.
Rehefa nampidirina tamin'ny Fitsaboana Kognitika i Shanika dia nianatra nijery ny eritreriny tamin'ny fomba hafa. Tsy nieritreritra hoe: "Raha very asa aho dia tsy hisy olon-kafa handray ahy", fa nianatra nieritreritra hoe: "Eny ary, raha very asa aho dia handinika ny antony ary hiomana tsara kokoa amin'ny dinidinika manaraka." Tamin'ny fanovana ny fomba fisainany tamin'izany fomba izany dia afaka nanova ny fihetseham-pony sy ny fiainany izy.
Ao amin'ny Fitsaboana Kognitika, mifantoka amin'ny eritreritra tonga ao an-tsainao amin'izao fotoana izao izahay, fa tsy mijery ny zava-nitranga na ny fihetseham-po taloha momba ny ray aman-dreninao. Mandinika ny tenanay izahay mba hahitana raha tena mitombina ireo eritreritra ireo.
Ahoana no fiasan'izany? Inona avy ireo fomba fisainantsika diso?
Amin'ity fitsaboana ity dia ampianarina isika hamantatra ireo lamina fisainana ratsy mahazatra (fahadisoana fisainana na fikorontanan'ny saina) izay misy fiantraikany amin'ny fihetseham-pontsika. Ireo dia zavatra ataontsika ao an-tsaintsika nefa tsy tsapantsika akory. Ireto misy ohatra vitsivitsy.
| Fahadisoana amin'ny fisainana | Ohatra tsotra |
|---|---|
| Fisainana "All-or-Nothing" | "Raha tsy mahazo naoty A amin'ity fanadinana ity aho dia tsy hahomby tanteraka." (Saingy tsy fahombiazana ihany koa ve ny naoty B na C?) |
| Fanapariahana tafahoatra | "Tsy namaly ny antsoko izy. Tsy miraharaha ahy izy." (Angamba sahirana izy, sa tsy izany?) |
| Manadino ny zavatra tsara ary mieritreritra ny zavatra ratsy fotsiny (Sivana ara-tsaina) | Na dia mahazo teny fiderana 10 aza ianao mandritra ny andro, dia mbola mieritreritra tsikera kely avy amin'ny olona iray ihany ianao mandritra ny andro. |
| Mieritreritra fa hitranga ny ratsy indrindra (Loza mitatao) | "Mikohaka kely aho. Mety ho fiandohan'ny aretina mafy ity." |
Rehefa avy mamantatra ireo fomba fisainana diso ireo ianao dia ny dingana manaraka dia ny manohitra azy ireo. Manaova fanazaran-tena manontany tena hoe: "Inona no porofo fa marina izany?" ary "Inona no porofo manohitra izany?"
Mety hahomby kokoa noho ny fanafody ve izany?
Fanontaniana apetraky ny olona maro izany. Raha ny marina, fanadihadiana maro no nahita fa ny Fitsaboana Kognitika dia fomba iray izay mety hahomby toy ny, ary indraindray mahomby kokoa noho ny, fanafody ho an'ny olana ara-tsaina sy ara-batana isan-karazany, anisan'izany ny fahaketrahana, ny tebiteby, ny fikorontanan'ny fihinanana, ary ny fanaintainana mitaiza.
Fikarohana lehibe valo no nanamafy fa, indrindra amin'ny toe-javatra miverimberina toy ny fahaketrahana, ireo marary izay mandalo fitsaboana ara-tsaina dia manana tahan'ny fiverenan'ny aretina 50% ambany kokoa noho ireo izay mahazo fanafody fotsiny.
Ny hafatra avy amin'izany dia hoe: "Tsy voatery hiankina amin'ny fanafody ianao mandritra ny androm-piainanao . Afaka mianatra fahaiza-manao hifehezana ny eritreritrao ianao ary hampihena na hanafoana ny filàna fanafody."
Saingy tsy midika izany fa tokony hampitsahatra avy hatrany ny fihinanana ny fanafody nomen'ny dokotera anao ianao. Aza mandray fanapahan-kevitra irery toy izany mihitsy. Miresaha amin'ny dokoteranao foana ary araho ny toroheviny. Ho an'ny marary sasany, ny fitambaran'ny fanafody sy ny Fitsaboana ara-tsaina dia mety hanome ny vokatra tsara indrindra.
Ahoana no fomba hahatongavana ho "mpitsabo" anao manokana?
Ny zavatra mahafinaritra momba ny Fitsaboana Kognitika dia ny fanovana anao ho "mpitsabo" anao manokana. Misy fanazaran-tena tena tsotra sy azo ampiharina ampiasaina amin'izany.
Fampiharana fanoratana
Fomba tena mahery vaika ity.
1. Soraty ny eritreritra ratsy iray tonga ao an-tsainao. (Ohatra: "Tsy dia niteny tsara aho tao amin'ny fivoriana androany.")
2. Eritrereto izay zavatra atahoranao ary manontania tena hoe:
- "Inona no ratsy indrindra mety hitranga?"
- "Inona no zavatra tsara indrindra mety hitranga?"
3. Jereo ireto tendrony roa ireto ary soraty ny vokatra azo tsapain-tanana kokoa izay mety hitranga. (Ohatra: "Mety nisy olana kely tamin'ny fivoriana, saingy tsy hamoy ny asako izany. Lesona azo avy amin'izany ity mba hahafahako miomana tsara kokoa amin'ny manaraka.")
Amin'ny voalohany, eritreritra ratsy ihany no ho tadidinao. Fa rehefa manao tsikelikely ity fampiharana ity ianao dia ho tsapanao ny habetsahan'ny zavatra eritreretinao tsy amin'antony sy tsy mety. Rehefa mandeha ny fotoana, dia ho afaka hijery ny fahombiazanao sy ny zavatra tsara nataonao ianao ary hijery ny fiainana amin'ny fomba voalanjalanja.
Hafatra entina mody
- Ny Fitsaboana Kognitika (CT) dia fomba fitsaboana azo ampiharina izay manampy anao hanova ny fomba fisainanao sy hanatsara ny fihetseham-ponao sy ny fahasalamanao ara-tsaina.
- Izany dia mifantoka amin'ny fomba fisainanao amin'izao fotoana izao fa tsy amin'ny lasa.
- Mety hahomby kokoa noho ny fanafody amin'ny toe-javatra toy ny fahaketrahana sy ny tebiteby ny CT, ary afaka mampihena ny fiverimberenan'ny aretina.
- Aza ajanona na ovaina mihitsy ny fanafody raha tsy misy torohevitra ara-pitsaboana. Miresaha amin'ny dokotera foana.
- Mampianatra anao ny fomba fitantanana ny eritreritrao ny CT, ka mahatonga anao ho "mpitsabo" anao manokana. Raha liana amin'izany ianao dia miresaha amin'ny mpitsabo aretin-tsaina na mpanolo-tsaina momba izany.
💬 Comments (0)
Tsy mbola nisy fanehoan-kevitra navoaka. Ampidiro eto ny fanehoan-kevitrao voalohany.
Ampio ny hevitrao