Mivaingana koa ve ny sorokao? Andeha hiresaka momba ny 'Soroka Mivaingana' (Adhesive Capsulitis) isika!

Efa nahatsapa ve ianao fa tampoka teo dia nivaingana ny sorokao, tsy afaka nanainga ny sandrinao, na sahirana tamin'ny fanaovana zavatra tsotra toy ny fibangoana volo na fanoloana akanjo? Mifoha amin'ny alina ve ianao miaraka amin'ny fanaintainana mafy eo amin'ny sorokao, tsy afaka mihodina amin'ny ilany iray, na tsy afaka mihetsika? Izany no antsointsika matetika hoe 'Soroka Mivaingana'. Na dia mety ho somary manelingelina aza izany, dia tsy misy tokony hatahorana. Andeha hojerentsika amin'ny antsipiriany izany.

Raha fintinina, inona no atao hoe 'Frozen Shoulder'?

Ny anarana ara-pitsaboana hafa ho an'ny 'Frozen Shoulder' dia 'Adhesive Capsulitis' . Izany dia rehefa mihamatevina sy mihamafy ny sela manodidina ny tonon-tsorokao ary mametra ny fihetsehana.

Alaivo sary an-tsaina ange fa fitambaran'ny taolana telo ny tonon-taolana soroka. Izany hoe, ny taolana ambony amin'ny sandry (humerus), ny taolana soroka ( scapula ), ary ny taolana vozona (clavicle). Ireo taolana rehetra ireo dia mifamatotra sy arovan'ny fonony matanjaka toy ny kitapo. Izany dia antsoina hoe kapsula soroka.

Rehefa mipoitra ny 'soroka mangatsiaka', dia mihamafy tsikelikely io kapsily io, mihamafy ary miraikitra. Toy ny lamba lena miraikitra izy io. Mampihena ny habetsahan'ny ranoka synovial izay manampy ny tonon-taolana hivezivezy ihany koa izany. Izany dia mahatonga ny soroka ho sarotra be ny mihetsika. Mampihena ny fampiasana ny soroka ianao noho ny fanaintainana. Arakaraka ny tsy ampiasanao azy no vao mainka mihamafy ny kapsily. Amin'ny farany, dia mahatsiaro ho "mangatsiaka" amin'ny toerana iray ny soroka.

Inona avy ireo soritr'aretina sy dingana misy ny 'Frozen Shoulder'?

Ny soritr'aretina lehibe dia ny fanaintainana sy ny fihenjanana eo amin'ny soroka. Izany dia mahatonga ny fihetsika ho tena sarotra, indraindray tsy azo atao mihitsy. Matetika ity fanaintainana ity dia toy ny fanaintainana malefaka sy maharary. Ho an'ny olona sasany, ny fanaintainana dia miharatsy kokoa amin'ny alina, ka mahatonga azy ireo ho sarotra ny matory.

Mazàna mandalo dingana telo ity toe-javatra ity. Andeha hojerentsika hoe inona avy ireo dingana telo ireo.

Nahoana no mitranga ny 'Frozen Shoulder'? Inona avy ireo anton-javatra mety hampidi-doza ?

Tsy misy antony manokana mahatonga izany hitranga amin'ny olona sasany, fa misy vondrona sasany mety ho voan'izany kokoa.

• Taona sy lahy sy vavy: Ny vehivavy no mora voan'ity aretina ity, ary mahazatra indrindra amin'ny olona eo anelanelan'ny 40 sy 60 taona.
• Fampihenana ny soroka: Raha tsy afaka mamindra ny sorokao mandritra ny fotoana maharitra ianao noho ny antony iray (ohatra, rehefa tapaka ny sandry nohosorana "plâtre", rehefa tapaka ny lalan -dra, na taorian'ny fandidiana), dia mitombo io risika io.
• Aretina ara-pahasalamana hafa: Misy fifandraisana eo amin'izany sy ny aretina sasany ihany koa. Ny olona voan'ny diabeta dia manana risika 10% - 20% amin'ny fahazoana "Frozen Shoulder". Ankoatra izany, ny olona manana ireto aretina manaraka ireto dia mety ho tratran'ny risika bebe kokoa ihany koa:
• Aretin'ny fo
• Aretin'ny tiroida
• Aretin'i Parkinson

Ahoana no ahafantaran'ny dokotera izany?

Tsy misy fitiliana manokana ho an'ny 'Frozen Shoulder'. Ny zavatra voalohany hataon'ny dokoteranao dia ny mandinika anao ara-batana.

Ity fizahana ara-batana ity dia mazàna afaka mamantatra ny aretina. Na izany aza, azo atao ny manao fitiliana X-ray, ultrasound, na MRI mba hanamarinana ny fisian'ny aretina hafa, toy ny arthritis na ny rotator cuff rovitra.

Inona avy ireo fitsaboana ho an'ny 'Frozen Shoulder'?

Ny vaovao tsara dia ny ankamaroan'ny tranganà soroka mivaingana dia ho sitrana ho azy rehefa mandeha ny fotoana, na dia tsy voatsabo aza. Na izany aza, mety haharitra ela izany, ka zava-dehibe ny fitsaboana mba hifehezana ny fanaintainana sy hamerenana ny sorokao amin'ny laoniny.

Ny fanafody fanaintainana tsotra, toy ny NSAID (fanafody tsy steroidal anti-inflammatoire) toy ny ibuprofen, dia afaka manampy amin'ny fampihenana ny fanaintainana sy ny fivontosana. Raha tsy ampy ireo dia mety hanome fanafody mahery kokoa ny dokotera.

Raha mafy ny soritr'aretina na tsy mihatsara rehefa mandeha ny fotoana, dia mety hanoro fitsaboana hafa ny dokoteranao.

• Tsindrona kortikosteroid: Ny tsindrona ao amin'ny tonon-taolana dia afaka mampihena haingana ny fanaintainana sy mampitombo ny fivezivezena.
• Fivontosana tonon-taolana: Amin'ity fomba fitsaboana ity, ny dokotera dia mampiditra rano madio ao amin'ny kapsula sorokao, ka mahatonga azy io hivelatra. Izany dia manampy ny sorokao hihetsika mora kokoa.
• Fitsaboana ara-batana: Ny fanazaran-tena atao eo ambany fitarihan'ny manam-pahaizana manokana dia afaka manampy amin'ny famerenana ny soroka amin'ny asany ara-dalàna, saingy mahomby kokoa izany amin'ny dingana sasany amin'ny aretina.
• Fandidiana: Tsy ilaina izany amin'ny ankamaroan'ny tranga. Na izany aza, raha tsy misy fitsaboana hafa mahomby, dia mety hanoro ny fandidiana arthroscopic ny dokoteranao, izay mampiasa fakantsary kely sy fitaovana hanesorana izay sela miraikitra ao anatin'ny soroka.

Fomba hanamaivanana ny fanaintainana ao an-trano

• Kompresy mafana/mangatsiaka: Ny fametrahana tavoahangy rano mafana na mangatsiaka dia afaka manampy amin'ny fampihenana ny fanaintainana sy ny fivontosana. Avela eo mandritra ny 15-20 minitra. Azonao atao koa ny mifandimby amin'ireo roa ireo.
• Fitsaboana TENS ('Fampihetsehana ny nerveo amin'ny alalan'ny herinaratra amin'ny alalan'ny hoditra'): Izany dia ahitana ny fandefasana herinaratra ambany voltazy amin'ny alalan'ny hoditra amin'ny alalan'ny fitaovana kely iray, izay manakana ny famantarana ny fanaintainana tsy ho tonga any amin'ny atidoha. Na izany aza, tokony hiresaka amin'ny dokotera ianao alohan'ny hampiasana ity karazana fitaovana ity.

Fanazaran-tena tsotra izay tsara ho an'ny soroka

Afaka manampy amin'ny fanamaivanana ity aretina ity ny fanazaran-tena malefaka ho an'ny soroka ary mety hisoroka ny fivoarany mihitsy aza. Tsarovy anefa fa tsara kokoa ny manatona dokotera na mpitsabo ara-batana alohan'ny hanombohana ireo fanazaran-tena ireo. Aza atao mafy loatra ka mahatonga fanaintainana.

Hafanao aloha ny sorokao alohan'ny hanaovana fanatanjahan-tena. Ny fomba tsara indrindra dia ny mandro amin'ny rano mafana.

• Faninjirana pendulum: Mijoroa mahitsy ary avelao hihantona malalaka ny sandry maharary. Amin'ny tanana ilany, miankina amin'ny latabatra. Ankehitriny dia avadiho faribolana kely in-10 amin'ny ilany iray ny sandry maharary ary in-10 amin'ny ilany ilany.
• Fandraisana tanana miampita: Amin'ny tananao tsara, raiso ny kiho amin'ny sandry izay marary. Ankehitriny, tariho eo amin'ny tratranao mankany amin'ny ilany ilany ny sandry izay marary. Tazomy mandritra ny 15-20 segondra mandra-pahatsapanao fa mivelatra ny sorokao. Ataovy in-10-20 isan'andro izany.
• Fanenjanana lamba famaohana: Tazony eo amin'ny 3 metatra eo ho eo avy any aoriana ny lamba famaohana. Tazony amin'ny sandrinao tsara tarehy miakatra ary ny sandrinao marary midina. Ankehitriny dia sintony miakatra amin'ny sandrinao tsara tarehy ny lamba famaohana. Tazony mandritra ny 10 segondra mandra-pahatsapanao fihenjanana eo amin'ny soroky ny sandrinao marary.

Ahoana no fomba fatoriana miaraka amin'ny 'Frozen Shoulder'?

Ny olana lehibe indrindra amin'ity aretina ity dia ny fiharatsiana amin'ny alina. Hanampy anao ireto torohevitra ireto.

• Ampiasao ny ondana mety: Misafidiana ondana izay mitazona ny lohanao, ny vozonao ary ny hazondamosinao amin'ny toerana mahitsy.
• Mampiasà ondana fanampiny: Matoria amin'ny ilany tsy maharary. Apetraho eo anelanelan'ny sandrinao ny ondana. Izany dia hanampy amin'ny fitazonana ny sorokao ho mahitsy.
• Matoria mafana: Asio tavoahangin-drano mafana eo amin'ny sorokao alohan'ny hatory. Hanampy amin'ny fampihenana ny fanaintainana sy hanampy anao hatory tsara kokoa izany.