Mahazo ireto aretin'andoha mahatsiravina ireto koa ve ianao? Andeha hiresaka momba ny migraines isika!

Matetika ve ianao no marary andoha? Indraindray dia toa ratsy kokoa noho ny aretin'andoha mahazatra izany? Dia mety ho voan'ny migraine ianao, izay horesahintsika eto. Na dia maro aza ny olona mihevitra izany ho aretin'andoha mahazatra, ny migraine dia toe-javatra somary hafa kely izay mitaky fikarakarana manokana. Koa andeha hojerentsika bebe kokoa momba izany anio.

Inona marina no atao hoe migraine?

Raha fintinina, ny migraine dia aretin'andoha mafy dia mafy . Tsy aretin'andoha mahazatra fotsiny izy io. Matetika, ny fanaintainana dia eo amin'ny ilany iray amin'ny loha. Fa ho an'ny olona sasany, dia mety ho eo amin'ny andaniny roa izany. Ny fanaintainana dia mety miaraka amin'ny fahatsapana midobodoboka na mikapoka ao anatin'ny loha. Ny olona sasany dia mamaritra izany ho toy ny fahatsapana toy ny misy olona mamely anao amin'ny tantanana. Ny fanaintainana dia mety ho mafy loatra ka mety hanasarotra anao ny asanao andavanandro.

Inona avy ireo soritr'aretina hafa mety ho tsapanao amin'ny migraine?

Mety hiteraka soritr'aretina maro hafa ny aretin'andoha migraina, fa tsy aretin'andoha fotsiny. Mety miovaova arakaraka ny olona izany.

• Maloiloy sy mandoa: Maro ny olona mahatsapa fanaintainan'ny vavony, maloiloy, ary ny sasany aza mety handoa rehefa voan'ny migraine. Mety ho traikefa tena tsy mahazo aina izany.
• Fotofobia: Maro ny olona tsy afaka mijery jiro mazava akory rehefa voan'ny migraine. Na dia ny hazavana ao amin'ny efitrano mahazatra aza dia mety hahatonga ny masony ho toy ny voatsindrona. Izany no mahatonga ny olona maro miezaka mijanona ao amin'ny efitrano maizina rehefa voan'ny migraine.
• Fofobia amin'ny feo avo: Toy izany koa, ny feo mafy dia mety hampitombo ny fanaintainana . Na dia ireo feo kely izay tsy raharahiantsika aza dia mety tsy ho zaka ho an'ny olona voan'ny aretin'andoha.
• Fahatsapana ho mora tohina amin'ny fofona (Osmophobia): Mety hiaina na hanomboka hiaina aretin'andoha ny olona sasany noho ny fofona sasany (toy ny ranomanitra, fofon-tsakafo, setroka) .
• Fanina: Indraindray mety hahatsiaro ho fanina na very fifandanjana ianao .
• Fiovan'ny fahitana (Aura): Tsy ny rehetra no mahatsapa izany, fa misy olona sasany mahatsapa fiovana amin'ny fahitana minitra vitsy mialoha na miaraka amin'ny migraine. Ohatra, mety hahita tsipika, jiro, na zavatra toa manjavozavo ianao. Izany dia antsoina hoe "Aura." Ny olona sasany koa dia mety hahatsapa fahasarotana amin'ny fitenenana na fahatsapana ho very hery amin'ny rantsambatany miaraka amin'ity "Aura" ity.

Alaivo sary an-tsaina hoe tena sarotra ny manana iray na roa amin'ireo soritr'aretina ireo. Koa ahoana no fahatsapanao rehefa mahatsapa ireo rehetra ireo indray mandeha ianao? Izany no mahatonga ny aretin'andoha ho tsy tsotra.

Hafiriana no mety haharitra ny aretin'andoha?

Miovaova arakaraka ny olona ihany koa ny faharetan'ny aretin'andoha. Ho an'ny sasany, mety haharitra 30 minitra monja izany.Mety ho tonga dia lasa izy ireo. Matetika, maharitra ora vitsivitsy (matetika 4-6 ora) . Na izany aza, amin'ny tranga sasany, ny migraine dia mety haharitra iray na roa andro, na mihoatra aza . Alaivo sary an-tsaina ange hoe hanao ahoana raha marary andoha sy maloiloy mandritra ny roa andro!

Misy filaharana kely ny fomba fisehon'ny aretin'andoha. Mety tsy ho hitan'ny olona sasany ireo dingana rehetra ireo.

1. Prodrome: Mety hiaina fiovana madinidinika ianao iray na roa andro mialoha ny fanafihan'ny migraine. Zavatra toy ny fahatsapana reraka, fiovan'ny fahazotoan-komana, ary fahatsapana mavesatra tsy an-kijanona ao amin'ny vatanao.

2. Aura: Efa niresaka momba izany isika teo aloha. Tsy ny rehetra no mahatsapa izany. Misy zavatra toy ny fiovan'ny fahitana sy ny fahatsapana ho mangozohozo alohan'ny hanombohan'ny migraine.

3. Dingana Aretin'andoha: Io no fotoana lehibe indrindra isehoan'ny soritr'aretina rehetra toy ny aretin'andoha mafy, maloiloy, ary fahatsapana ho mora voan'ny hazavana/feo.

4. Postdrome: Na dia efa afaka aza ny migraine, dia mety hahatsiaro ho reraka sy ho reraka ary ho very loha mandritra ny iray andro eo ho eo ianao. Toy ny hoe vao avy nahavita ady lehibe ianao.

Nahoana isika no mahazo ireto migraine ireto?

Mbola tsy fantatra mazava ny tena antony mahatonga ny migraine , saingy misy antony maromaro heverina fa mety ho antony mahatonga izany.

• Lova: Raha misy olona ao amin'ny fianakavianao (reny, ray, iray tampo aminao) voan'ny migraine, dia mety ho voan'izany koa ianao.
• Fiovana simika ao amin'ny atidoha: Hita fa misy fiantraikany amin'ny migraine ny fiovan'ny simika sasany ao amin'ny atidohantsika, indrindra fa ny neurotransmitters toy ny serotonin.
• Ireo zavatra mahatonga ny aretin'andoha: Misy zavatra sasany mety hiteraka na hanaratsy ny aretin'andoha. Antsoinay hoe "ireo zavatra mahatonga ny aretin'andoha" ireo. Miovaova arakaraka ny olona izany.
• Adin-tsaina: Io no antony lehibe indrindra misy fiantraikany amin'ny olona maro.
• Fiovan'ny hormonina amin'ny vehivavy: Mety hitranga ny migraine noho ny fiovan'ny hormonina mifandraika amin'ny tsingerin'ny fadimbolana, mandritra ny fitondrana vohoka, ary mandritra ny fadimbolana.
• Sakafo sy zava-pisotro sasany: sôkôla, fromazy efa antitra, hena voahodina, kafe (rehefa sotroina be loatra na ajanona tampoka), alikaola (indrindra ny divay mena).
• Fiovan'ny torimaso: toy ny tsy fahampian'ny torimaso, ny torimaso be loatra, na ny fiovan'ny ora fatoriana.
• Ireo anton-javatra manodidina: hazavana mamiratra, tabataba mafy, fofona mahery, setroka, fiovan'ny toetr'andro (mari-pana, tsindrin'ny rivotra).
• Fandingana sakafo: Ny tsy fisakafoana ara-potoana koa dia misy fiantraikany amin'ny olona sasany.
• Fampiasana ara-batana: Fanatanjahan-tena be loatra indray mandeha.

Rahoviana ianao no tena tokony hanatona dokotera?

Raha matetika ianao no marary andoha, raha mafy izany, ary raha tsy afaka amin'ny fanafody fanalana fanaintainana mahazatra, dia tena zava-dehibe ny manatona dokotera sy mahazo ny aretina sahaza azy.Ataovy izay hanatonana dokotera, indrindra amin'ireto tranga ireto:

• Raha mahazo aretin'andoha mafy imbetsaka isan-kerinandro ianao.
• Raha miova tampoka ny endriky ny aretin'andohanao (oh: ratsy kokoa noho ny teo aloha, dia miseho amin'ny fomba hafa izany).
• Raha miaraka amin'ny soritr'aretina toy ny tazo, henjan-katoka, fahitana manjavozavo, fahasarotana miteny, na fahatsapana ho mangozohozo na malemy amin'ny ilany iray amin'ny vatanao ny aretin'andohanao, dia mety ho famantarana aretina lehibe kokoa ireo.
• Raha manomboka mahatsapa aretin'andoha vaovao sy mafy ianao rehefa afaka 50 taona .
• Raha marary andoha ianao aorian'ny ratra amin'ny loha.

Tadidio fa ny dokotera ihany no afaka milaza marina raha voan'ny migraine na aretina hafa ianao, koa mitadiava torohevitra ara-pitsaboana alohan'ny hitsaboana tena.

Inona no azo atao hitsaboana ny migraine?

Ny vaovao tsara dia misy fitsaboana mahomby hifehezana ny aretin'andoha sy hampihenana ny fanaintainana. Ny dokoteranao no hisafidy ny fitsaboana izay tsara indrindra ho anao.

• Fanovana ny fomba fiaina sy fisorohana ireo zavatra mety hampisy olana:
• Zava-dehibe ny mamantatra sy misoroka ireo zavatra mahatonga ny aretin'andoha. Ny fitazonana diary momba ny aretin'andoha dia afaka manampy amin'izany. Azonao soratana ny andro sy ny ora naharatran'ny aretin'andohanao, izay nohaninao sy nosotroinao, ary izay zava-nitranga manokana nitranga tamin'io andro io.
• Tena zava-dehibe ny misakafo ara-potoana, misotro rano betsaka, matory ara-potoana, ary miezaka mampihena ny adin-tsaina (fisaintsainana, yoga, sns.).

• Karazana fanafody:
• Fanafody fanalana fanaintainana: Ny fanafody toy ny paracetamol sy ibuprofen, izay ampiasaina amin'ny aretin'andoha mahazatra, dia mety hanampy indraindray rehefa raisina amin'ny fiandohan'ny migraine. Na izany aza, mety tsy ampy amin'ny migraine mafy ireo.
• Triptans: Karazana fanafody omena mba hifehezana ny fanaintainana sy ireo soritr'aretina hafa rehefa manomboka ny aretin'andoha. Tokony horaisina araka ny torohevitry ny dokotera ireo.
• Fanafody fandoavana: Raha misy maloiloy sy mandoa dia azo omena fanafody ihany koa.
• Fanafody fisorohana: Raha matetika (mihoatra ny inefatra na indimy isam-bolana) ianao no voan'ny aretin'andoha mafy, dia mety hanome fanafody hohanina isan'andro ny dokoteranao. Ireo fanafody ireo dia afaka manampy amin'ny fampihenana ny fahamaroan'ny aretin'andoha sy ny hamafin'izany.

• Tetika hafa:
• Maro ny olona mahita fanamaivanana amin'ny migraine amin'ny fijanonana ao amin'ny efitrano maizina sy mangina .
• Manampy ny olona sasany ihany koa ny fametrahana "compresse" mangatsiaka eo amin'ny handrina na ny lamosin'ny hatoka.

Torohevitra vitsivitsy hafa momba ny fitantanana ny migraines

Mety ho sarotra ny miaina miaraka amin'ny migraine, saingy ireto zavatra kely ireto dia afaka manampy anao:

• Fantaro ireo zavatra mahatonga anao ho voan'ny aretin'andoha: Mety hanampy be dia be amin'izany ny diary momba ny aretin'andoha.
• Misotroa rano tsy tapaka: Ny tsy fahampian-drano koa dia antony mahatonga ny aretim-pivalanana.
• Manaova fanatanjahan-tena tsy tapaka: Aza atao tafahoatra indray mandeha izany rehetra izany. Atombohy miadana.
• Mitadiava fomba hitantanana ny adin-tsaina: zavatra toy ny yoga, fisaintsainana, fanazaran-tena miaina, na fanaovana fialam-boly tianao.
• Miresaha tsy tapaka amin'ny dokoteranao: Resaho amin'ny dokoteranao ny aretinao, ny vokatry ny fanafody, ary izay olana vaovao anananao.

Zavatra tokony hotadidintsika avy amin'ity tantara ity

Koa, efa niresaka betsaka momba ny aretin'andoha isika androany, sa tsy izany? Ny zava-dehibe indrindra tokony hotadidina dia izao:

• Tsy aretin'andoha fotsiny ny migraine. Aretina sarotra kokoa sy mampidi-doza kokoa izy io.
• Fantaro ireo zavatra mahatonga anao ho voan'ny aretin'andoha ary miezaha hiala amin'izany araka izay azo atao.
• Aza zakaina ny fanaintainana. Raha matetika ianao no voan'ny aretin'andoha dia manatona dokotera.
• Misy fitsaboana tsara hifehezana sy hanasitranana ny aretin'andoha, koa aza matahotra.

Raha voan'ny aretin'andoha ianao dia tsarovy fa tsy irery ianao. Raha manana fahalalana tsara, torohevitra ara-pitsaboana ary fanohanana ianao dia afaka mitantana tsara ity aretina ity ary miaina fiainana ara-dalàna.

Migraine , aretin'andoha, Aura, Triptans, Neurotransmitter