Indraindray ve ianao manadino ny toerana misy ny fanalahidinao na ny solomasonao? Sa mahatsiaro ho variana tampoka ianao rehefa manao zavatra? Ara-dalàna raha mitranga ireo zavatra ireo rehefa mihantitra ianao. Fa raha mahatsapa ianao fa mitranga matetika loatra ireo zavatra ireo, dia tena zava-dehibe aminao ny zavatra horesahintsika androany. Miresaka zavatra iray izay manampy betsaka ny fiasan'ny atidohantsika isika, saingy tsy dia fantatra loatra. Izany dia ny Phosphatidylserine.
Raha fintinina, inona no atao hoe Phosphatidylserine (PS)?
Ny Phosphatidylserine (vakio hoe: ফোস-ফ-টিডিল-সেরীন) dia akora matavy hita ao amin'ny vatantsika, indrindra fa manodidina ny sela nerveo ao amin'ny atidoha. Raha ny marina, karazana tavy izy io. Amin'ny fitsaboana, antsointsika hoe '(Phosphollipid)' izany. Alaivo sary an-tsaina hoe misy mpitondra hafatra maro ao amin'ny atidohantsika izay mifanakalo hafatra eo amin'ireo sela nerveo. Ity Phosphatidylserine (PS) ity dia miasa ho toy ny fomba ahafahan'ireo mpitondra hafatra ireo mandeha haingana sy tsy misy sakana, manome fiarovana. Raha lazaina amin'ny teny hafa, tena ilaina ho an'ny
sela nerveo ny mifampiresaka . Ny vatantsika dia mamokatra ho azy io PS io. Na izany aza,
rehefa mihantitra isika, dia mihena tsikelikely ny habetsahan'izany vokarina. Amin'izay fotoana izay no alaim-panahy ny olona sasany handray azy io ho fanampin-tsakafo.
Inona avy ireo tombontsoa azo avy amin'izany?
Voalaza fa manatsara ny fiasan'ny atidoha ny fanampin-tsakafo Phosphatidylserine. Andeha hojerentsika ny tombontsoa lazainy fa entiny.
Misy ihany koa ny finoana fa mikendry ny soritr'aretin'ny aretina sasany izy io:
| Tombontsoa nambara | Raha fintinina... |
|---|
| Fahatsiarovana | Voalaza fa manampy amin'ny fampihenana ny fanadinoana izy io, indrindra fa izay mitranga rehefa mihantitra. |
| Asa ara-tsaina | Inoana fa manatsara ny fisainana, ny fahatakarana ary ny fahaizana mianatra izy io. |
| TSARA | Misy finoana fa mampitombo ny fahafahana mifantoka amin'ny zavatra iray izany. |
| Fanamaivanana ny adin-tsaina | Voalaza fa mandanjalanja ny haavon'ny cortisol, hormonina izay mamaly ny adin-tsaina, ary mampiala sasatra ny saina. |
| torimaso | Misy olona mino koa fa manampy azy ireo hahazo torimaso tsara amin'ny alina izany. |
| Na dia misy aza ny filazana fa mety hanampy amin'ny soritr'aretina sasany amin'ny toe-javatra toy ny ADHD, ny fahaketrahana, ny tebiteby ary ny aretin'i Alzheimer, dia zava-dehibe ny mitadidy fa tsy fitsaboana voaporofo ara-tsiansa ireo. |
Zava-dehibe: Tsy eken'ny US FDA (Food and Drug Administration) ho fitsaboana aretina rehetra ny Phosphatidylserine. Na izany aza, niaiky izy ireo fa ny fanampin-tsakafo PS vita amin'ny soja, tanamasoandro ary trondro dia ekena ho azo antoka ( GRAS ).
Avy amin'ny sakafo inona avy no ahazoantsika ireo zavatra ireo amin'ny fomba voajanahary?
Afaka mahazo PS ho azy avy amin'ny sakafo sasany isika, tsy mila mihinana fanampin-tsakafo.
- soybeans
- Trondro (indrindra fa ny salmon, thon, sns.)
- atody
- Atin'ny biby (akoho na hen'omby)
Ny PS azo amidy eny an-tsena ho fanampin-tsakafo dia vita amin'ny soja, tanamasoandro, laisoa ary trondro. Taloha, vita tamin'ny hoditry ny omby aza izy io. Na izany aza, najanona tanteraka io fomba io ankehitriny noho ny mety hisian'ny fifindran'ny aretina.
Ireo zavatra manan-danja indrindra tokony ho fantatra alohan'ny hampiasana azy
Ny maha-zava-dehibe ny miresaka amin'ny dokoteranao
Ity no zava-dehibe indrindra. Alohan'ny hanombohanao mampiasa fanampin-tsakafo
dia tokony hiresaka amin'ny dokotera ianao. Izy no hanapa-kevitra raha mety amin'ny fahasalamanao izany, raha hanelingelina ny fanafody hafa raisinao amin'izao fotoana izao, ary raha tena ilainao izany. Aza mampiasa ireo zavatra ireo amin'ny fomba tsy ampoizina mihitsy.
Ahoana no fandrefesana ny fatra?
Miovaova arakaraka ny olona ny fatra (miligrama - mg) amin'ny takelaka PS. Matetika, ny olon-dehibe dia asaina mihinana 100mg hatramin'ny 200mg isan'andro. Ohatra, ny dokotera dia mety hilaza amin'ny olona iray izay sahirana amin'ny torimaso noho ny adin-tsaina mba hihinana 100mg hatramin'ny 200mg alohan'ny hatory amin'ny alina.
Ny dokoteranao ihany no afaka mamaritra ny fatra mety aminao. Mety hisy olana amin'ny fanafody hafa ve? (Fifandraisana)
Eny, azo atao izany. Hitan'ny fanadihadiana sasany fa ny PS dia afaka mampihena ny fahombiazan'ny karazana fanafody antsoina hoe 'Anticholinergics'. Ireo fanafody ireo dia manakana ny neurotransmitter antsoina hoe 'Acetylcholine', izay manampy amin'ny zavatra toy ny fitadidiana, ny fifantohana ary ny fianarana. Raha lazaina amin'ny teny tsotra, ny PS dia mety hanelingelina ny fomba fiasan'ny fanafody sasany raisinao. Izany no antony maha-zava-dehibe ny miresaka amin'ny dokotera.
Misy voka-dratsiny ve?
Na dia leferina tsara aza ny PS amin'ny ankapobeny, dia mety hisy fiantraikany kely amin'ny olona sasany, indrindra raha mihoatra ny fatra atolotra ny fatra raisina.
Fanamarihana manokana: Raha manana alèjy amin'ny hazandrano ianao dia aza mihinana fanampin-tsakafo PS vita amin'ny trondro. Ataovy izay hisafidianana iray vita amin'ny soja na tanamasoandro.
Mety ho an'ny reny bevohoka sy mampinono ve ity?
Mbola tsy ampy ny fikarohana momba izany. Noho izany,
maro ireo mpanamboatra no tsy manoro hevitra ny hampiasana azy ho an'ny vehivavy bevohoka, izay mikasa ny ho bevohoka, na mampinono. Amin'ny tranga toy izany, ny fomba tsara indrindra hahafantarana raha azo antoka ho anao izany dia ny manontany amin'ny dokoteranao. Farany, ny Phosphatidylserine dia singa tena ilaina ao amin'ny selan'ny ati-dohantsika. Rehefa mihena ny tahan'ny Phosphatidylserine rehefa mihantitra, dia mety hisy fiantraikany amin'ny fitadidiantsika sy ny fahaizantsika misaina. Raha liana amin'ny fihinanana fanampin-tsakafo toy izany ianao, dia miangavy anao mba hanatona dokotera aloha mba hahazoana antoka fa tena ilaina sy azo antoka ho anao izany.
Hafatra entina mody
- Ny Phosphatidylserine (PS) dia karazana tavy hita voajanahary ao amin'ny atidohantsika izay manampy ny fiasan'ny sela nerveo . Mety hihena ny tahan'izany rehefa mihantitra isika.
- Sakafo fanampin- tsakafo fotsiny ihany ity. Tsy fanafody ekena ho an'ny aretina rehetra izy ity .
- Alohan'ny handraisana fanampin-tsakafo dia manatona dokotera foana. Aza mandray fanapahan-kevitra irery mihitsy.
- Fantaro ireo voka-dratsiny sy ireo olana mety hitranga amin'ny fanafody hafa.
- Tokony hisoroka ny fampiasana ireo raha tsy misy torohevitra ara-pitsaboana ny reny bevohoka sy mampinono.
💬 Comments (0)
Tsy mbola nisy fanehoan-kevitra navoaka. Ampidiro eto ny fanehoan-kevitrao voalohany.
Ampio ny hevitrao