Tena tsara ve ny mampiasa latabatra mivadika ho an'ny fanaintainan'ny lamosina? (Tabilao mivadika)

Efa nahita olona nipetraka teo ambony latabatra ve ianao, niakatra ny tongony ary nidina ny lohany? Indraindray ity fomba ity dia lazaina fa tsara ho an'ny fanaintainan'ny lamosina, ny fanaintainan'ny sciatica, na ny vato amin'ny voa aza. Tena misy fototra ara-tsiansa ve ao ambadik'izany? Andeha hojerentsika ny tena tantara momba ity antsoina hoe Inversion Table ity sy ity fomba fitsaboana ity.

Inona no atao hoe Fitsaboana mivadika?

Ny fitsaboana mivadika dia antsoina koa hoe "spinal traction" . Tsotra dia tsotra izany. Rehefa mijoro na mandeha isika dia manindry hatrany ambony ka hatrany ambany ny hazondamosintsika ny hery misintona. Alaivo sary an-tsaina hoe mifanindry ireo hazondamosina ao amin'ny hazondamosintsika. Rehefa mamadika ny lohanao midina eo amin'ny latabatra mivadika ianao dia mivadika io tsindrin'ny hery misintona io.

Raha tsorina, mampihena ny tsindry eo amin'ny hazondamosinao izany. Rehefa ampidinao amin'izany fomba izany ny lohanao, dia mihena izany tsindry izany ary misy elanelana kely eo anelanelan'ny hazondamosina. Ny teoria ao ambadik'izany dia ny hoe mampihena ny tsindry eo amin'ny ozatra sy ny kapila eo anelanelan'ny hazondamosina izany.

Ny olona sasany dia mampiasa azy io hanenjanana ny tonon-taolana sy ny hozatra ary hampiala sasatra ny vatana.

Tena mandaitra ve ity?

Ity no fanontaniana manan-danja indrindra. Misy valiny mifangaro momba ny fahombiazan'ny tabilao inversion. Koa satria tsy dia manimba toy ny fandidiana lehibe izy io, dia safidy tokony hodinihina alohan'ny hanaovana fandidiana. Na izany aza, misy ny mety hisian'ny loza vokatry ny fampiasana tsy mety, noho izany dia tsy maintsy mitandrina tsara. Fahendrena ny manana olona eo akaiky eo hanampy anao isaky ny azo atao.

Ho an'ny fanaintainan'ny lamosina

Misy olona mahita izany ho fanamaivanana vetivety amin'ny fanaintainan'ny lamosina na ny fanaintainana vokatry ny hernia amin'ny kapila. Na izany aza, tadidio fa matetika tsy vahaolana maharitra izany. Misy fanadihadiana sasany naneho fa ny fanamaivanana azo avy amin'izany dia tsy misy hafa amin'ny azo avy amin'ny fitsaboana sandoka.

Ho an'ny fanaintainan'ny sciatica

Nasehon'ny fanadihadiana natao tany Angletera tamin'ny taona 2012 fa ny fitsaboana mivadika, miaraka amin'ny fitsaboana ara-batana , dia afaka mitsabo tsara ny sciatica vokatry ny herniation disc. Mety hampihena ny mety hilana fandidiana lamosina ihany koa izany.

Ho an'ny vato voa

Afaka manampy amin'ny fanesorana vato ao amin'ny voa ihany koa ity fitsaboana ity. Asehon'ny fanadihadiana fa rehefa avy torotoroina amin'ny alalan'ny onjam-peo ny vato, ity fitsaboana ity, miaraka amin'ny ranon-javatra (diuresis) omena any amin'ny hopitaly, dia manamora ny famoahana ny vato.

Ahoana ny fampiasana tabilao inversion?

Tsara kokoa ny manao izany eo ambany fanaraha-mason'ny mpitsabo ara-batana na dokotera. Afaka mampianatra anao tsara ny fomba hanaovana izany izy ireo sady manara-maso anao.

Raha mbola tanora ianao ary tsy manana olana amin'ny fo , dia azonao ampiasaina ao an-trano ity. Na izany aza, tsy maintsy manaraka ireto toromarika fiarovana ireto ianao.

• Mangataha olona hanampy anao: Aza manao izany irery. Raha tsy afaka miarina ianao dia mila olona hanampy anao.
• Aza atsoboka tanteraka ny lohanao: Atombohy amin'ny zoro kely, toy ny 30 degre. Ho an'ny olona zokiolona, ​​na dia 10 degre aza dia ampy.
• Manaova fehikibo fiarovana tsara: Manaova fehikibo fiarovana tsara mba tsy ho solafaka sy hianjera.
• Ataovy mandritra ny minitra vitsy monja: Andramo mandritra ny iray na roa minitra isan'andro aloha dia jereo ny fihetseham-ponao. Fero ho 5 minitra izany, indroa isan'andro fara-fahabetsany.
• Mitsangàna miadana: Rehefa mitsangana indray ianao aorian'ny fitsaboana dia aza mitsangana tampoka. Mitsangàna miadana sy mitandrina. Ny fitsanganana haingana loatra dia mety hiteraka fihenjanana hozatra na hampitombo ny fanaintainan'ny lamosina.
• Ataovy miaraka amin'ny fanatanjahan-tena izany :Mba hampahomby kokoa ity fitsaboana ity dia tena zava-dehibe ny mitazona ny vatanao ho malefaka sy mivelatra. Anontanio amin'ny dokoteranao ny momba ny fanazaran-tena mety.

Inona avy ireo voka-dratsiny sy ny loza mety haterak'izany?

Tsy ho an'ny rehetra ity. Rehefa mandry mihohoka eo amin'ny latabatra mivadika ianao dia miadana ny fitempon'ny fonao, miakatra ny tosi-drànao, ary mitombo ny tsindry ao amin'ny masonao.

Noho ireo vokany ireo dia mety hampidi-doza ho an'ny olona manana ireto aretina manaraka ireto:

• Tosidra ambony
• Glaucome na aretina hafa amin'ny maso
• Aretin'ny fo
• Raha efa voan'ny stroke ianao teo aloha
• Hernia hiatal
• Olana amin'ny sofina anatiny
• Mandritra ny fitondrana vohoka

Ary koa, raha voan'ny aretin'ny tonon-taolana eo amin'ny lohalika na ny andilanao ianao, ny fampiasana latabatra mivadika dia mety hanimba ny tonon-taolanao.

Aiza no ahafahako mividy ireto?

Azo vidiana an-tserasera na any amin'ny fivarotana manokana ny latabatra mivadika. Ny sasany dia manana endri-javatra toy ny fitoeran-tanana, fehikibo fiarovana, ary velarana misy ondana. Ny sasany aza azo aforitra mba ho mora tehirizina.

Saingy tsy dia mora loatra ireto. Matetika ny vidiny dia manomboka amin'ny an'arivony ka hatramin'ny an'hetsiny ropia.