Manana diabeta ve ianao? Indraindray mety hieritreritra ianao fa sarotra sy mampiady saina ny miaina miaraka amin'ity aretina ity. Fantatrao ve fa mety hitombo tsikelikely ity adin-tsaina ity ary hitarika fahatsapana alahelo, tebiteby, na fahaketrahana ? Raha ny marina, misy fifandraisana lehibe kokoa eo amin'ireo toe-javatra roa ireo noho izay mety hoeritreretinao. Olona iray amin'ny folo eo ho eo voan'ny diabeta (mety ho mihoatra aza) no mety hiaina fahaketrahana ihany koa. Mety ho somary lehibe izany. Satria ny olana ara-tsaina dia mety hahatonga ny fifehezana ny diabeta ho sarotra, ary ny diabeta dia mety hampitombo ny olana ara-tsaina. Saingy aza manahy, ny fahatakarana izany sy ny fitantanana azy tsara dia mety ho sarotra, saingy tsy azo atao izany.
Ahoana no fiantraikan'ny diabeta amin'ny fahasalamanao ara-tsaina?
Azo inoana fa niova be ny fiainanao hatramin'ny andro nilazan'ny dokoteranao anao fa voan'ny diabeta karazany 1 na karazany 2 ianao. Midika izany fa tsy maintsy mieritreritra ny fahasalamanao mihoatra noho ny hatramin'izay ianao.
Alaivo sary an-tsaina hoe, milaza aminao ny dokotera hoe: "Aza mihinana an'izao, aza mihinana an'izao, ratsy ny siramamy, aza misotro toaka." Tsy vitan'izay ihany, fa tsy maintsy manamarina ny tahan'ny siramamy ao amin'ny ranao isan'andro ianao ary mihinana insuline ara-potoana. Rehefa manova tampoka ny fomba fiainanao izay efa nahazatra anao hatry ny ela ianao, dia ara-dalàna ny mahatsapa adin-tsaina, hatezerana ary alahelo be dia be.
Inona avy ireo soritr'aretin'ny fahaketrahana?
Tsy hoe mahatsiaro ho malahelo fotsiny ny fahaketrahana. Sarotra kokoa noho izany aza. Jereo raha manana ireo soritr'aretina ireo ianao.
| Sokajy toetra | Mahatsapa ireo zavatra ireo koa ve ianao? |
|---|---|
| Toetra ara-pihetseham-po | Fahatsapana alahelo tsy an-kijanona, fahabangana, fahakiviana, fahatezerana tsy an-kijanona, na fahatsapana ho meloka tsy amin'antony. |
| Fiovan'ny fitondran-tena | Fahaverezan-komana na fitomboan'ny fahazotoan-komana tampoka, tsy fahitan-tory na rendremana antoandro, fahatsapana ho mitokantokana. |
| Toetra ara-batana | Olana amin'ny rafi-pandevonan-kanina toy ny fanaintainan'ny vatana tsy misy hazavaina, havizanana tsy an-kijanona (fahalemena), ary fanaintainan'ny vavony. |
| Fiantraikany amin'ny fahaizana misaina | Fahasarotana amin'ny fifantohana amin'ny asa andavanandro, fahasarotana amin'ny fandraisana fanapahan-kevitra, ary fisainana hamono tena. |
Zava-dehibe: Raha toa ka mihoatra ny roa herinandro ny iray na maromaro amin'ireo soritr'aretina voatanisa eto dia tena mendrika ny hiresahana amin'ny dokoteranao momba izany.
Inona no atao hoe 'Fahoriana amin'ny Diabeta'?
Somary hafa kely amin'ny fahaketrahana mahazatra ity. Ny 'Diabetes Distress' dia karazana adin-tsaina mitranga noho ny diabeta. Mety hahatsapa toy izao ianao:
- "Na miezaka mafy toy inona aza aho mifehy ny siramamy ao amin'ny ra, dia tsy mahomby mihitsy izany."
- "Tsy fantatro raha hahazo aretina vaovao aho noho ity aretina ity."
- "Tsy mahafehy tena aho, ity diabeta ity no izy."
Rehefa manana ireo eritreritra ireo ianao dia mety hahatsiaro ho kivy amin'ny fitantanana ny diabetao. Mety tsy hijery ny siramamy ao amin'ny ranao mihitsy aza ianao, tsy handray ny fanafodyo, na tsy handeha any amin'ny dokotera akory. Mitovy amin'ny fahaketrahana ity toe-javatra ity, saingy vokatry ny diabeta. Noho izany, zava-dehibe ny mitsabo ity toe-tsaina ity sy ny diabetao .
Indraindray, mety hiakatra na hidina tampoka ny tahan'ny siramamy ao amin'ny ranao, izay mety ho famantarana ny fahaketrahana na ny tebiteby. Noho izany, ny fanaraha-maso tsy tapaka ny tahan'ny siramamy ao amin'ny ranao sy ny firesahana momba izany amin'ny dokoteranao dia afaka manampy anao hahatakatra izay tena mitranga.
Ahoana no hisorohana ny adin-tsaina ateraky ny diabeta?
Matetika, ny zavatra sarotra indrindra dia ny miaiky fa ketraka ianao. Satria rehefa ketraka ianao dia sarotra ny mandray fanapahan-kevitra, ary tsy te hanatona dokotera akory ianao. Noho izany, tena zava-dehibe ny manao drafitra tsara manomboka amin'ny andro ahafantaranao fa voan'ny diabeta ianao.
- Manatona manam-pahaizana manokana tsy tapaka: Ankoatra ny dokotera mahazatra anao, dia tsara ny manatona mpitsabo aretim-po, dokotera manam-pahaizana manokana momba ny aretina mifandraika amin'ny hormonina toy ny diabeta. Afaka manampy anao hamolavola drafitra fitsaboana izay tsara indrindra ho anao izy.
- Mitadiava torohevitra momba ny fahasalamana ara-tsaina:Anontanio ny dokoteranao ary manatòna manam-pahaizana manokana momba ny fahasalamana ara-tsaina izay manampy ny olona manana aretina maharitra. Tsy tokony hahamenatra izany.
- Midira ao amin'ny vondrona mpanohana: Ny firesahana amin'ny hafa izay voan'ny diabeta toa anao sy ny fizarana traikefa dia mety ho loharanon-kery lehibe. Ho tsapanao fa tsy irery ianao.
- Mametraha tanjona kely: Aza miezaka manao zavatra lehibe indray mandeha, fa mametraha tanjona kely iray na roa isaky ny mandeha. Ohatra, atombohy amin'ny zavatra kely toy ny hoe, "Handeha an-tongotra mandritra ny 15 minitra isan'andro aho amin'ity herinandro ity."
Raha manana ireo soritr'aretina ireo koa ianao, inona no azonao atao?
Raha voan'ny diabeta ianao ary mahatsiaro ho toy ny manana ireo soritr'aretin'ny fahaketrahana voalaza tetsy aloha, ireto misy zavatra azonao atao.
1. Fitsaboana
Raha mbola tsy nitady fitsaboana ianao dia mety ho fanampiana lehibe izany. Afaka manampy anao hiresaka momba ny fihetseham-ponao, hahita vahaolana, ary hiaina fiainana voalanjalanja miaraka amin'ny diabeta izany. Ireto ny sasany amin'ireo fitsaboana mahazatra indrindra ampiasaina amin'izany:
- Fitsaboana ara-tsaina sy fitondran-tena ( CBT )
- Fitsaboana amin'ny Fitondran-tena amin'ny Dialektika (DBT)
- Fitsaboana ny Fianakaviana
2. Fanafody
Misy fanafody afaka mitsabo ny fahaketrahana sy ny diabeta. Hita fa manampy amin'ny fanaraha-maso ny tahan'ny siramamy ao amin'ny ra amin'ny olona voan'ny diabeta karazany 2 ny fanafody sasany toy ny SSRI (Selective Serotonin Reuptake Inhibitors).
Tena zava-dehibe: Ny dokoteranao ihany no tokony hanapa-kevitra hoe inona avy ireo fanafody tokony horaisinao sy mandritra ny faharetany. Aza mihinana fanafody samirery na mifototra amin'izay asain'ny hafa ataonao, na ajanony ny fihinanana izay fanafody raisinao.
3. Fitantanana ny adin-tsaina
Mety hampitombo ny tahan'ny siramamy ao amin'ny ranao ny adin-tsaina mitohy, noho izany dia zava-dehibe ho an'ny fahasalamanao amin'ny ankapobeny ny fitadiavana fomba hitantanana ny adin-tsaina.
- mampihatra
- HOSAINTSAININA
- Mialà sasatra rehefa mahatsiaro ho reraka ianao
- Mahazo torimaso ampy
- Famerana ny fihinanana kafe sy alikaola
Ny zavatra tsotra toy izao dia afaka manampy anao hihazona fahasalamana ara-tsaina sy hifehy ny diabeta.
Hafatra entina mody
- Fahita matetika ny fifandraisan'ny diabeta sy ny fahaketrahana. Raha mahatsapa izany ianao dia tsy fahadisoanao izany.
- Fantaro ireo soritr'aretin'ny fahaketrahana. Indraindray mety hieritreritra ianao fa fahatsapana alahelo fotsiny izany, nefa tandremo tsara izany.
- Dia lavitra ny fitantanana ny diabeta. Aza miezaka manao ny zava-drehetra indray mandeha, fa mametraha tanjona kely ary miezaha hanatratra izany.
- Ny zava-dehibe indrindra dia ny miresaka amin'ny dokotera momba ny zava-drehetra. Ny fahasalamana ara-tsaina dia zava-dehibe toy ny fahasalamana ara-batana. Koa aza misalasala milaza ny hevitrao.
- Aza mandà ny fanampiana azonao avy amin'ny fianakavianao, ny namanao ary ny vondrona mpanohana anao. Tsy irery ianao amin'ity dia ity.
Diabeta, fahaketrahana, fahasalamana ara-tsaina, siramamy ao amin'ny ra, diabeta sy fahaketrahana, fifehezana ny siramamy, adin-tsaina
💬 Comments (0)
Tsy mbola nisy fanehoan-kevitra navoaka. Ampidiro eto ny fanehoan-kevitrao voalohany.
Ampio ny hevitrao