Ina whiwhi te tamaiti e pāngia ana e te ADHD, te mate aro nui rānei, i te rongoā tika, ka nui te rerekētanga o tōna oranga. Ka taea e ia te āwhina i a ia kia aro tonu ki āna akoranga, kia oti āna mahi kāinga, kia aro tonu ki āna mahi, kia iti ake ai tōna koretake me te noho tahi me ētahi atu. Heoi anō, i tētahi atu taha, ko ētahi o ngā pānga taha e pā mai ana me tēnei rongoā ka waiho hei āwangawanga mō te tamaiti me koe, te mātua. Kaua e manukanuka. I te nuinga o te wā, ka taea e tātou te whakahaere i ēnei mea. I tēnei rā, ka kōrero tātou mō ēnei mea.
He roa te wā e hiahiatia ana hei kimi i te rongoā me te horopeta tika mō tāu tamaiti. Me whakamātau koe i ngā momo rongoā me ngā horopeta rerekē. He rite ki te kimi i te hu tika. I ētahi wā, ahakoa kua kitea e koe te rongoā tika, tera pea ka pāngia koe e ngā pānga taha iti. Nō reira, he mea nui kia aro nui ki ngā panonitanga o tāu tamaiti i muri i te tīmatanga o te rongoā. Me kōrero koe ki tō tākuta mō ēnei mea. Kātahi ka taea e ia te whakatau mēnā ka huri te rongoā, ka whakanui, ka whakaiti rānei i te horopeta. Āe, nā, me titiro tātou ki ēnei pānga taha noa, me ngā mea ka taea e tātou te mahi mō ēnei.
1. Te Ngaronga o te Hiahia Kai
Koinei tētahi o ngā mea tino āwangawanga ka taea e koe te mahi hei mātua. He mea nui te kai totika, taurite hoki mō te tipu me te whanaketanga o te tamaiti. Ina whakaitihia te hiahia kai e te rongoā ADHD, tērā pea kāore e whiwhi tō tamaiti i ngā kaora, ngā huaora, me ētahi atu matūkai e hiahiatia ana e rātou. Whakaarohia te pouri o te whaea ina hoki mai tana tamaiti i te kura me te kore e kai i tā rātou tina. Engari kaua e manukanuka, he iti noa ngā mea ka taea e tātou te whakamātau.
- Whāngaihia tāu tamaiti i te ata me te ahiahi: I ētahi wā, nā te kore hiahia kai , ka peke pea te tamaiti i ngā kai i te awatea, ka kai noa rānei i te iti o te kai, pērā i te pihikete, i te tiihi rānei. Nō reira, he mea nui te parakuihi me te tina. Kia tino whāngaihia tāu tamaiti ki te kai whai kiko e pai ana ki a ia i ēnei wā.
- Whakaarohia ngā rongoā poto te mahi: Tērā ētahi rongoā e kiia nei e mātou ko te "Roa te mahi" ko te "Tukunga Roa" rānei. Ka mahi ēnei puta noa i te rā. Engari, kei reira ngā rongoā "Poto te mahi" ka memeha haere i muri i te 3-4 hāora. Kōrero ki tō tākuta mō tēnei. Kātahi, i te wā tina, ka memeha haere pea te pānga o te rongoā, ā, ka hiakai pea tō tamaiti.
- Whakatā i te rongoā: Pātai atu ki tō tākuta mēnā ka taea e koe te whakamutu i te tango rongoā mō te rā kotahi, e rua rānei i ngā wiki mutunga, i ngā hararei kura rānei. Ka āwhina tēnei i tāu tamaiti kia hoki mai tōna hiahia kai me te whakanui i tōna taumaha. Engari kia maumahara, kāore e taea e ngā tamariki katoa te mahi i tēnei, nō reiraKaua rawa e mutu te tango rongoā me te kore he tohutohu a te taote.
- Hoatu te rongoā i muri i te kai: Ki te taea, hoatu te rongoā i te wā o te parakuihi, i muri rānei i te parakuihi, kaua i mua i te parakuihi. Ka taea hoki e tēnei te whakaiti i ngā āhuatanga pēnei i te whakapairuaki.
- Kai mā te kai i mua i te moe: Hei whakakapi i te kore kai pai i te awatea, ka taea e koe te hoatu ki tāu tamaiti he kai mā te kai i mua i te moe. He pai te kai i tētahi mea pēnei i te miraka kawa , ētahi hua rākau, he karāhe miraka rānei.
2. Ngā raruraru moe
He raruraru anō hoki tēnei e pā ana ki te tini o ngā tamariki. He mea whakaohooho ngā rongoā ADHD, nō reira ka taea e rātou te pupuri i tāu tamaiti kia mataara. Ka pā pea tēnei mena ka tangohia te horopeta whakamutunga o te rā tata rawa ki te wā moe. Tērā pea nā te mea he rongoā e mahi ana puta noa i te rā ka mau tonu ngā pānga tae noa ki te pō. Engari ka memeha haere tēnei raruraru i roto i ētahi wiki. Nō reira kaua e mataku tonu. Kia manawanui.
Engari kia maumahara, i ētahi wā ehara i te rongoā anake te mea e hiamoe ai koe. Tērā pea nā te mea he maha rawa ngā mea e whakaarohia ana e koe i te roanga o te rā, ā, kua tino whakaohokia tō roro.
Nō reira, he mea tino nui kia mutu rawa te tākaro kēmu ataata , te mātaki pouaka whakaata, me te whakamahi i tō waea/rorohiko i te iti rawa i te haora i mua i te moe. Hei tāpiri, whakamātauria ēnei mea:
- Whakaritea tō rūma moe kia pai mō te moe: Ina mārama, ka kī mai te tinana kia mataara tonu tātou. Nō reira, me whakapōuri te rūma. Taupokina ngā matapihi ki ngā ārai matotoru. Ki te wera, whakamaua he hau, ki te makariri, hoatu he paraikete anō.
- Waihangahia he Mahinga Moe: Me mahi i ngā mea ōrite i te wā kotahi i ia pō i mua i te moe. Hei tauira, mā te horoi i tō tinana, kātahi ka pānui pukapuka mō te 20 meneti pea, mā te tuhi rānei i ngā kōrero mō te rā ki roto i tētahi pukatuhi ka āwhina i tāu tamaiti kia marino, kia moe hoki.
- Kaua e tukua ngā mōkai ki roto i te moenga: Ina moe ngā mōkai i roto i te moenga, ka taea e ā rātou nekehanga me ā rātou nekeneke te whakararuraru i te moe a te tamaiti.
- He mahi whakamarie mō te moe: Whakaakona tāu tamaiti ki tēnei mea māmā. Katia ō kanohi , ka tatau whakamuri i roto i tō hinengaro mai i te 100 ki te 1. Mā tēnei ka āwhina i a koe ki te whakahoki i tō hinengaro ki te wāhi kotahi, kia marino ai.
Kia ako tātou mō ētahi atu pānga taha e kitea whānuitia ana.
Haunga te ngaronga o te hiahia kai me te kore moe, tera atu anō ētahi atu pānga taha iti ka puta. Me titiro tātou ki ēnei i tēnei ara.
| Pānga taha | Whakaahuatanga me ngā take | Ngā mea ka taea e koe te mahi |
|---|---|---|
| Whakapairuaki me te mamae o te upoko | Tērā pea ka puta mai ēnei i te tīmatanga o te rongoā. I te nuinga o te wā ka memeha haere tēnei āhuatanga i roto i ētahi wiki i te wā e taunga ana te tinana ki te rongoā. | Tangohia te rongoā i te wā e kai ana, i muri rānei i te kai. Mā tēnei ka tino whakaiti i te whakapairuaki. Ki te mau tonu te ānini, ki te kino rānei, me kōrero ki tō tākuta. |
| Te Tipu Whakaroa | Kua whakaatuhia e ētahi rangahau ka pōturi pea te tipu o te teitei o ngā tamariki i te tau tuatahi o te tango i te rongoā, engari e kiia ana ka hoki anō ki te āhua noa i muri i te 2-3 tau. | Ka aroturuki tonu te tākuta i te teitei me te taumaha o te tamaiti. Kōrero ki te tākuta mēnā ka taea e koe te okioki mai i te rongoā i ngā wiki me ngā hararei. (Mēnā ka tohutohuhia koe e te tākuta, me whai tohutohu noa iho). |
| Ngā Huringa Āhuareka ohorere | I te memeha haere o te pānga o te rongoā, ka puta whakarere te riri, te āwangawanga, me te tangi o ētahi tamariki. I ētahi wā ka kiia tēnei ko te 'pānga whakahoki'. Ko te tikanga tēnei he nui rawa pea te horopeta o te rongoā, kāore rānei te rongoā i te tika mō te tamaiti. | Hoatu he wā ki tāu tamaiti kia oma haere, kia tākaro hoki i te awatea, kia tukuna ai te kaha tāpiri i roto i tōna tinana. Ka āwhina te whakakori tinana ki te whakahaere i ngā whanonga. Me kōrero anō hoki ki tō tākuta mō tēnei. Tērā pea ka taea e ia te whakarerekē i te rongoā, te horopeta rānei. |
Karere Tangohia ki te Kāinga
- He tino āwhina te rongoā ADHD i te oranga o te tamaiti. Engari he mea noa te pā mai o ngā pānga taha. Kaua e manukanuka.
- Ko ngā tohu tino kitea ko te kore hiahia kai, te kore moe, te whakapairuaki, me ngā huringa whanonga.
- Kia tino aro atu ki ngā huringa katoa o tāu tamaiti, ā, me kōrero ki tō tākuta. Kaua e whakarerekē, e whakamutu rānei i te horopeta o tētahi rongoā me te kore kōrero ki tō tākuta.
- Ka taea te whakahaere i ēnei pānga taha mā te hanga i ngā huringa ngāwari ki ngā mea pēnei i te wā whāngai, ngā tikanga moe, me ngā mahi o ia rā.
- He rerekē ia tamaiti, ia tamaiti. Nō reira, ko te mea e pai ana mō tētahi tamaiti, kāore pea e pai mō tētahi atu. Tautokohia tāu tamaiti me te manawanui me te aroha. Kāore koe i te mokemoke, ā, kei reira tō tākuta hei āwhina i a koe.
💬 Comments (0)
Kaore ano kia tukuna he korero. Tāpirihia to korero ki konei mo te wa tuatahi.
Tāpirihia to korero