He tangata koe e pai ana ki te whakakorikori tinana, me te whakakorikori tinana? Engari ka tihe koe, ka oma, ka mākūkū rānei i tō putanga mai i te whare? Ka tīmata te rere o tō ihu, ka whero, ka mākūkū hoki ō kanohi? Ki te pērā, ehara i te mea ko koe anake. He wheako tino mōhio tēnei, he wheako whakarihariha hoki mō te tini o tātou e pāngia ana e te mate pāwera. Nō reira, me mutu rawa te whakakorikori tinana nā tēnei mate pāwera? Kāore rawa. Inaa, ki te whakamahere tika koe, ka taea e koe te whakakorikori tinana ahakoa tēnei mate pāwera, ka whakaiti i te mamae e pā mai ana. Me kōrero tātou mō tēnā i tēnei rā.
1. Kia tino mōhio koe ki te mea e pāngia ana koe e te mate pāwera.
Ehara i te mea kotahi te "mate pāwera". Ko ētahi tāngata he mate pāwera ki te puehu, ko ētahi ki ngā kai, ko ētahi ki te kiri kararehe. Ko te raru nui i te wā e whakakorikori tinana ana i waho ko te hae i te rangi. Ka tukuna ēnei mai i ngā momo rākau, putiputi, me ngā tarutaru.
Kia maumahara, kāore e tukuna ana e ngā rākau katoa te hae i te wā kotahi. Ā, ehara i te mea he mate pāwera te katoa ki ngā hae katoa. Nō reira, he mea nui kia mōhio koe ki ngā momo hae e tino mate pāwera ana koe. Ko te huarahi pai ki te mahi i tēnei ko te toro atu ki tō tākuta me te whakamātautau mate pāwera mēnā e tika ana. Kātahi ka taea e koe te mōhio tika ki ngā mea me tūpato koe.
2. Kōwhiria he wā pai mō te whakakori tinana.
He mea tēnei kāore i te mōhiotia e te tini o te tangata, engari he mea tino nui. Kāore e ōrite te nui o te hae i te rangi i ngā wā katoa o te rā.
Ko te nuinga o te wā ka teitei ake te taumata o te hae i te rangi i waenga i te 5 me te 10 i te ata me te ahiahi i te torengitanga o te rā , nā te mea koinei ngā wā ka tukuna te nuinga o te hae mai i ngā rākau ki te rangi.
Nō reira, ki te taea e koe, karohia ēnei wā o te rā, ā, whakamaheretia kia mahi i tō korikori tinana i waho i tētahi atu wā o te rā. Ko te poutumarotanga te mea pai mō tēnei.
Ki te mea me whakakorikori tinana koe i tēnei wā, ka taea e te mau i te kopare kanohi te whakaiti i te nui o te hae i te hau e uru ana ki tō ihu me tō waha. Waihoki, ina hoki koe ki te kāinga i muri i te whakakorikori tinana, horoia rawatia te roto o tō ihu ki te rehu ihu tote ka taea e koe te hoko mai i te whare rongoā. Mā tēnei ka tangohia te hae kua kohia ki roto i tō ihu. Ka taea e koe te pātai atu ki tō tākuta mō ētahi atu kōrero mō tēnei.
3. Kia tūpato hoki ki te huarere.
He tikanga pai anō hoki te titiro ki waho o te matapihi i mua i tō haerenga ki waho ki te whakakorikori tinana.
- Ngā rā maroke, wera, me te hau nui:Ko ēnei rā te mea tino uaua mō te hunga mate pāwera. Nā te mea ka horapa ngāwari te hae i te rangi e ngā hau kaha. He pai ake te karo i te whakakori tinana i waho i ēnei rā.
- Ngā Rā Makuku Nui: Tērā pea ka uaua te manawa o ētahi tāngata i ngā rā makuku. Waihoki, mā te makuku nui ka nui ake te tūponotanga o te tupu o te harore. He mate pāwera nui anō hoki tēnei harore.
- Ngā rā ua: Kaua e miharo, ko te ua tētahi o ngā rangi pai rawa atu mō te whakakorikori tinana mō te hunga mate pāwera. He tino mā te hau i muri i te ua. Nā te mea ka horoia atu te puehu me te hae i te hau e ngā pata ua ka taka ki te whenua. Nō reira he whakaaro pai kia haere ki waho ki te hikoi, ki te oma rānei ina mutu te ua.
4. Kōwhiria te mahi whakakori tinana e pai ana ki a koe.
Ka taea e ētahi momo whakakori tinana te whakararuraru ake i ngā tohumate mate pāwera i ētahi atu.
Hei tauira, ko ngā mahi tīmatanga-me-te-mutu , pērā i te tēnehi, ka whakanui ake i ngā tohu mō ētahi tāngata e pāngia ana e te mate huango .
Heoi, ko te kaukau te mahi tino pai mō te hunga mate pāwera me te mate huango. Ka whakapakari i ō pukahukahu. Heoi, ko te haunga o te haukini i roto i ētahi puna kaukau o roto ka kore e pai mō ētahi tāngata. Nō reira, ki te uaua koe ki te manawa, haere atu i reira. He kōwhiringa pai hoki te eke pahikara.
Ko te mea nui, mēnā kei te whiwhi koe i te maimoatanga tika, me taea e koe te tākaro i tētahi hākinakina, i tētahi korikori tinana rānei, me te kore he raruraru. Ki te kore, kua tae ki te wā ki te hanga i ētahi huringa ki tō mahere maimoatanga. Kōrero anō ki tō tākuta mō tēnei mea.
5. Whakarongo ki tō tinana.
He māmā noa iho tēnei engari he mea nui rawa. Mena kei te tango koe i tō rongoā kia rite ki te whakahau a tō tākuta , engari kei te ngenge rawa atu koe i te tikanga, kei te tihe, kei te mākūkū rānei ō kanohi i muri i te whakakori tinana i waho, kaua e akiaki i a koe ki te whakakori tinana i taua rā. Engari, me mahi ētahi whakakori tinana māmā ka taea e koe te mahi i te kāinga. He mea nui te mārama ki ngā tohu a tō tinana kia noho hauora ai.
6. Kaua e tatari kia puta mai te tihe, me kai wawe i te rongoā!
Koinei te hapa nui rawa atu a te tini tāngata. Ka tīmata rātou ki te tango i te rongoā mate pāwera ina kaha rawa te mate pāwera, kua kore te tihe, kua purua te ihu, ā, he tino uaua.
Engari, he tikanga tino whai hua ake. Kei te mōhio koe, i ētahi wā i Sri Lanka, inā koa i te wā maroke, i te wā hau nui,Kaua e tatari kia kino haere ō mate pāwera. Tīmata ki te tango i tō rongoā mate pāwera e ai ki tā tō tākuta i ētahi wiki i mua i te tīmatanga o tō wā mate pāwera . Ka kiia tēnei he 'mataara' kaua ki te 'tauhohe'. Mā te tīmata wawe i tō rongoā, ka taea e koe te ārai i te nuinga o ō tohumate mate pāwera.
| Ngā mea pai hei mahi (Me mahi) | Ngā mea kāore e tika ana |
|---|---|
| Te whakakorikori tinana i muri i te ua. | Te whakakorikori tinana i waho i waenga i te 5-10 i te ata me te ahiahi i te torengitanga o te rā. |
| Te whiriwhiri i ngā mahi whakakori tinana pēnei i te kaukau me te eke pahikara. | Te whakakorikori tinana i waho i ngā rā maroke, hau nui. |
| Tangohia te rongoā e ai ki te tohutohu a tō tākuta i mua i te tīmatanga o te wā mate pāwera. | Te whakakorikori tinana kaha ahakoa te āhua kore whakamarie. |
| Horoia tō ihu ki te tote ina hoki koe ki te kāinga i muri i te whakakori tinana. | Te kore aro ki ngā tohu. |
Karere Tangohia ki te Kāinga
- Kaua e mutu te whakakorikori tinana nā te mea he mate pāwera koe. He kino mō tō hauora whānui.
- Kimihia te mea e pāngia ana koe e te mate pāwera. Ki te tika, me whakamātau koe i te mate pāwera i raro i te tohutohu a te tākuta.
- Kōwhiria he wā pai o te rā, me te rangi pai hoki hei whakakorikori tinana. He wā pai i muri i te ua!
- Tīmatahia te whakamahi i te rongoā mate pāwera i whakaritea e tō tākuta i te wā e taea ai, kaua e tatari kia uaua rawa.
- Mena kei te raru tonu koe ki te whakahaere i ō tohu ahakoa te mahi i ēnei mea katoa,Kaua e whakaroa ki te toro atu anō ki tō tākuta.
💬 Comments (0)
Kaore ano kia tukuna he korero. Tāpirihia to korero ki konei mo te wa tuatahi.
Tāpirihia to korero