Kāore e taea te matapae i te āhua o te rangi i tēnei wā, kāore? Ka puta ohorere mai ngā ua nui, ka puta ai ngā waipuke me ngā whenua horo. I tētahi atu wā, ka puta mai te wera me te tauraki e kore e taea te whakamanawanui. Ina kite koe i ngā mea pēnei i runga i te pouaka whakaata, ina pānui koe mō ēnei mea i roto i te nūpepa, ina tūtaki rānei koe ki ēnei mea, kei te pāngia koe e te taumahatanga nui, te manukanuka, me te kore āwhina? Kei te mataku koe mō te heke mai, mō te heke mai o ā tātou tamariki? Ki te pērā tō whakaaro, ehara koe i te mea ko koe anake. I tēnei rā kei te kōrero tātou mō tēnei kare ā-roto.
He aha te Manukanuka Taiao?
I roto i ngā kupu māmā noa iho, ko te Eco-Anxiety te mataku nui, te pōuri, te riri, me te kore āwhina e pā ana ki te whakangaromanga o tō tātou taiao, arā, te huringa āhuarangi me ōna pānga. Ehara i te mea he mate hinengaro kua whakarōpūtia e te rata i tēnei wā. Engari he āhuatanga tūturu e pāngia ana e te tangata, ā, e pā ana ki tō rātou hauora hinengaro.
I whakamahia tuatahitia te kupu e te American Psychological Association i te tau 2017 hei whakapiki i te mōhiotanga mō te take, nā te mea ka kino ake ngā āhuatanga hauora hinengaro o nāianei (pēnei i te manukanuka, te pouri rānei) ka puta ake rānei he ahotea hou.
Whakaarohia, he aha ngā momo kare ā-roto e puta ake ana ki ō tātou hinengaro ina kite tātou i te whakangaromanga o ngā ngahere, te ngaronga o ngā nohoanga o ngā kararehe (te ngaronga o te kanorau koiora), me te poke o ngā awa me ngā manga iti? Ko te whakakotahitanga o ēnei kare ā-roto ka puta ake tēnei āhuatanga e kiia nei ko te manukanuka taiao.
He mea noa ki a koe te rongo i ēnei kare ā-roto. Kāore i te miharo kia pēnei te kare ā-roto o tētahi e aro nui ana ki ngā mea e tū ana i te ao. Ko te mea nui kia mārama koe kāore koe i te mokemoke.
E toru ngā pānga o te huringa āhuarangi ki ō tātou hinengaro
Ka pāngia tō tātou hauora hinengaro e te huringa āhuarangi i tētahi ara, i tētahi ara rānei. E toru ngā huarahi matua e pā ai tēnei.
1. Ngā Pānga Tonu
Ka puta ēnei mea ina tūtaki tika koe ki tētahi āhuatanga taiao. Whakaarohia tētahi kua ngaro tōna whare me āna hua i te waipuke. Tērā rānei tētahi kua ngaro tōna hoa, tōna hoa noho rānei i te whenua horo. He tino teitei te ahotea hinengaro e puta ake ana i muri i tētahi āhuatanga mamae pēnei.
- Mate ahotea muri i te whara (PTSD): Ngā maharatanga whakamataku o taua huihuinga e hokihoki mai ana, e whakamataku ana hoki.
- Te manukanuka me te pouri nui: Te wehi ki te heke mai, kāore he harikoa i tetahi mea.
- Te tahuri ki ngā raau taero , ki te waipiro rānei: Nā te kore e taea te whakamanawanui i te mamae, ka tahuri pea te tangata ki ngā mea hē.
- Ngā whakaaro whakamomori: Tērā pea ka tino pehia ētahi tāngata e tēnei pēhanga, ka pouri rātou mō te ao.
2. Ngā Pānga Ātaahua
He mea tēnei e āta pā kino ana ki ō tātou hinengaro. Ahakoa ehara i te mea he aituā nui, he ahotea mau tonu tēnei e puta ake ana i te whakaaro tonu ki ngā huringa o te taiao.
- Te pikinga o te pāmahana: Ka pāngia e te mamae nā te pikinga o te wera i ia rā, i ia rā.
- Te pikinga o te taumata o te moana: Ko te tangata e noho ana i te taha o te moana, tera pea ka mau tonu te wehi "Ka riro rānei ō tātou kāinga ki te moana?"
- Te hurihanga o ngā tauira ua: Ka pāngia ngā kaimahi pāmu e ngā raruraru ōhanga me te ahotea hinengaro i te mea ka huri ngā tauira ua, ka koretake hoki ngā hua.
Ka taea e ēnei mea te whakaputa i ngā āhuatanga pēnei i te ngenge tonu, te ngoikore , te riri, me te ānini.
3. Ngā Pānga Ā-kore
Ka puta tēnei nā ngā kare ā-roto e pā ana ki a koe ina ako koe mō ngā mea e tupu ana i te ao, ahakoa kāore koe e pā tika ana ki tētahi āhuatanga kino o te rangi. Hei tauira, ko te pouri me te kore āwhina e pā ana ki a koe ina rongo koe mō te ahi ngahere i tētahi atu whenua, te whakangaromanga o te ngahere ua o Amazon, te kino rānei o ngā ngahere pērā i a Sinharaja i tō tātou ake whenua. Ka taea e tēnei te whakarerekē i tō tirohanga ki te ao me te heke mai.
He aha te pānga o tēnei ki ngā tamariki?
He nui ake te aro o ngā tamariki ki tēnei āhuatanga i ngā pakeke. Kei te whanake tonu ō rātou roro, nō reira he uaua ki a rātou te whakahaere i tēnei momo ahotea. Mā te manukanuka tonu mō te rangi ka pā kino ki tō rātou hauora hinengaro mō te wā roa. He mea nui kia mōhio tātou ngā mātua ki tēnei.
Ki te whakapae koe kei te pāngia tāu tamaiti e tēnei momo ahotea, tirohia ēnei tohu.
| Te huringa o te whanonga o te tamaiti | He kōrero anō mō tēnei |
|---|---|
| Te whakamakuku i te moenga | Ki te mea ka tīmata whakarere te tamaiti kāore i pērā te whanonga i mua ki te mimi i te moenga i te pō, he tohu pea tēnei nō te ahotea. |
| Kāore e kōrero ana | Ki te mea ka wahangu whakarere tetahi tamaiti i pai tana kōrero i mua, ka kore rānei e taea te kōrero, he tohu wehi anō hoki tēnā. |
| Te wehi nui ki te rangi | Ki te tino wehi koe i te ua, i te hau rānei, ki te manukanuka rānei koe i te wā e mātakitaki ana i te pūrongo huarere i te pouaka whakaata, kia aro ki tēnā. |
| Te āhua pouri | Ki te kōrero pōuri koe mō te ao me te heke mai, ki te kī koe i ngā mea pēnei i te "kua mutu ngā mea katoa," me tino aro atu koe ki tēnā. |
Me pēhea e whakatau ai koe i tēnei manukanuka?
He uaua te noho tahi me ēnei kare ā-roto, engari ka taea e tātou te whakahaere.
1. Te whakarite
Ko te āwangawanga te tino take o te manukanuka, nō reira mā te noho rite mō tētahi āhuatanga ohorere ka puta he wairua whakamarie me te mana whakahaere.
- Hangaia he kete āwhina ohorere:
- Ngā kai kāore he matū tiaki (pēnei i ngā pihikete, ika kēne) me ētahi pounamu wai ma.
- He rama me ngā pākahiko tāpiri.
- Ngā rongoā nui e hiahiatia ana e koe, e tō whānau rānei. Mena he rongoā āu mō ia rā, pērā i te mate huka, te toto toto tiketike rānei, me hoko he rongoā hou i mua i te pānga mai o te awha, o te waipuke rānei.
- He mea pēnei i te pukapuka, i te taonga takaro rānei hei whakamama i te ahotea.
- Hangaia he mahere whakawātea: Ki te mea me wehe atu koe i tō kāinga i roto i tētahi āhuatanga ohorere, kōrerohia ki tō whānau i mua i te wā ki hea koe e haere ai, me pēhea hoki te haere. Mā te mahi i tēnei i te wā tonu ka kī atu ngā āpiha kia whakawātea koe, ka āwhina i te ārai i te ahotea koretake.
2. Kōrerohia ō whakaaro.
Koinei te mea tino nui. Kaua e huna ō kare ā-roto ki roto.
- Kōrero ki tētahi e whakawhirinaki ana koe: Kōrero ki tō tāne/wahine, ki tētahi hoa pai, ki tētahi mātua, ki tētahi tuākana/teina. Kōrerohia ō mataku me ō āwangawanga.
- Rapua he āwhina ngaio: Mena kei te pāngia koe e tēnei manukanuka i ia rā, ā, kei te pehia rawatia koe e te kore e taea e koe te mahi i tetahi mea, me toro atu ki tō tākuta ka kōrero mōna. Mā te tohutohu, mā te rongoā rānei koe e āwhina ki te ako i ngā tikanga hauora hei whakatau i ēnei kare ā-roto.
Kia maumahara, ko te tono āwhina mō te hauora hinengaro ehara i te tohu ngoikore. He mahi tēnei nā te tangata kaha, e whakawhirinaki ana ki a ia anō.
Karere Tangohia ki te Kāinga
- He mea noa te mataku, te pōuri, me te manukanuka (Eco-Anxiety) mō te huringa āhuarangi. He maha ngā tāngata o te ao e pāngia ana e tēnei kare ā-roto.
- Kaua e huna i ēnei kare ā-roto ki a koe anō, ā, kaua e mamae. Kōrerohia ki tētahi e whakawhirinaki ana koe.
- Ahakoa he iti noa te rite mō tētahi āhuatanga ohorere (he kete āhuatanga ohorere, he mahere whakawātea) ka tino whakaiti i te taumahatanga ki tō hinengaro.
- Ki te kite koe i tētahi panonitanga o te whanonga a tāu tamaiti, kia aro atu ki tēnā. Me tautoko rātou i a ia.
- Mena he uaua ki te manawanui tēnei manukanuka, ā, kei te pā ki ō mahi o ia rā, kaua e mangere ki te toro atu ki tō tākuta. He mea nui te rapu āwhina ngaio mō te oranga hauora.
💬 Comments (0)
Kaore ano kia tukuna he korero. Tāpirihia to korero ki konei mo te wa tuatahi.
Tāpirihia to korero