He aha ngā tino take o te mate bipolar? (Bipolar Disorder) Me kōrero tātou mō tēnei!

Kei te ahua kē tō hinengaro? I ētahi wā ka tino harikoa koe, ka tino hihiko hoki, kāore he take... Kei te ahua koe ka taea e koe te wikitoria i te ao. Engari i ētahi wā, ka tino pouri koe, ka kore e taea e koe te ara ake i te moenga? Ko tēnei momo nekehanga tere i waenga i ngā pito rawa o te harikoa me te pouri ka rite ki te eke i runga i te waka tere. Koinei te mea e kiia nei e tātou he mate hinengaro rua i roto i te pūtaiao hauora. He maha ngā tāngata e mataku ana, e whakama ana ki te kōrero mōna. Engari ehara i te mea nāu. He mate hauora me rongoā, pērā i te mate huka, te toto toto tiketike rānei. Nō reira, me kōrero tātou mōna i tēnei rā, me te tuwhera me te pono.

He aha te mea e tupu ana i roto i ō tātou roro?

I te whakarapopototanga, ko te mate hinengaro rua he kore taurite i roto i ngā tukanga matū me ngā ara iahiko i roto i tō tātou roro. He rite ki te hapa i roto i te pūnaha waea o te whare. E whakapono ana ngā tohunga he pānga tika tēnei ki te mahi a ngā karere matū, arā, ngā neurotransmitters, i roto i tō tātou roro.

Ko ēnei karere te kaiwhakahaere o ngā mea katoa i roto i ō tātou hinengaro, mai i te harikoa ki te pouri, te moe, te hiahia kai, me te mahi. Mō ēnei, ka kōrerohia e tātou ngā matū matua e toru.

Ina tino teitei rawa, ina tino iti rawa rānei ngā taumata o ēnei matū, ka rerekē haere ō tātou kare ā-roto i waenga i ngā tino taumata, mai i te mania, e tino harikoa ana, e tino hihiko ana hoki, ki te pouri nui , e tino pōuri ana, kāore e taea e tātou te mahi i tetahi mea.

He mate tuku iho tēnei?

Āe, ko te whakautu ki tēnei pātai ko "tērā pea āe." He hononga ira kaha kei waenganui i te mate hinengaro me te mate hinengaro rua. Whakaarohia pēnei, ki te pāngia tētahi o tō whānau e te mate huka, kei te tūpono koe ki te pāngia anō hoki. Engari ehara i te mea ki te pāngia tētahi o tō whānau e te mate huka, ka tino pāngia anō hoki koe. Engari he nui ake te tūponotanga i te tangata noa.

• Ngā rangahau māhanga: Ko te rangahau tino whai mana mō tēnei kaupapa i mahia ki ngā māhanga. Mō ngā māhanga ōrite , mēnā he mate hinengaro rua tō tētahi o rāua, e 40% ki te 70% te tūponotanga ka pāngia tētahi atu e te mate hinengaro rua i roto i ō rāua oranga. E whakaatu ana tēnei i te nui o te mahi a ngā ira ki tēnei.
• Ngā rangahau whānau: Kua kitea i roto i ngā rangahau i mahia i ngā whare wānanga pērā i a Johns Hopkins me Stanford i te Hononga o Amerika, mēnā he mate hinengaro rua (Bipolar I, Bipolar II rānei) tō tētahi o ngā mātua, ka nui ake te tūponotanga o ngā tamariki ki te pāngia e taua mate, e tētahi atu mate hinengaro rānei (hei tauira, te pouri nui, te ADHD).

Engari ko te mea nui kia mārama ki konei, ehara i te mea ko ngā ira anake te take o tēnei. He rite ngā ira ki te paura pū ka taea te whakakā. Kia mura ai, me whai mura o waho.

He aha te pānga o te taiao me tō tātou āhua noho ki a tātou?

Ko taua mura ko tō tātou taiao me tō tātou momo noho. Ka taea e ēnei mea te whakaoho i ngā tohumate bipolar i roto i te tangata he mōrearea kei roto i te ira.

• Ngā āhuatanga taumaha o te ao: Ko ngā āhuatanga pēnei i te matenga o tētahi e arohaina ana, te ngaronga o te mahi, te wawahi rānei i tētahi whanaungatanga, he mea kaha hei whakaoho i te ahotea.
• Ngā wheako o te tamarikitanga:Mō te tamaiti e pāngia ana ōna mātua e te mate hinengaro rua, ka noho pōturi tonu te taiao o te kāinga. Ka pā kino pea ngā āhuatanga pēnei i te hurihanga ohorere o te kare ā-roto me te tukino ā-waha ki te hauora hinengaro o te tamaiti.
• Te whakamahi i ngā raau taero me te waipiro : He matū ngā raau taero me te waipiro e tino whakararuraru ana i te taurite matū o te roro. Ka taea e te whakamahinga o ēnei matū te whakanui ake i te kino o ngā tohumate bipolar, me te whakaiti i te urupare ki te maimoatanga.

Ko te tikanga o tēnei, ki te pāngia te tangata whai ira tangata e tētahi āhuatanga ahotea o te ao, ka nui ake te tūponotanga ka puta mai tēnei mate.

Kia pēhea te nui o te pānga o te kore moe ki tēnei?

He hohonu ake te hononga o te moe ki te mate hinengaro rua i tō whakaaro. He huringa moe-ara tūturu tō ō tātou tinana. Kua whakaatuhia e ngā rangahau he maha ngā tāngata whai mate hinengaro rua he hapa ira kei roto i tēnei huringa.

He huringa tino morearea tēnei.

1. Te āwangawanga kei kore e taea te moe.

2. Kei te kore ahau e moe i taua manukanuka.

3. Ina ngaro te moe mō ētahi rā, ka tino kaha te mahi a te roro, ā, ka uru ki te āhua porangi.

4. Ina uru koe ki te āhua porangi, ka heke haere tō hiahia moe. He nui ake tō kaha, ā, ka taea e koe te mahi me te kōrero tonu.

Ka kiia tēnei ko te "whakararuraru i te auau pāpori." Ina whakararuraruhia ngā mea pēnei i te moe, te kai, me te mahi i ngā wā o ia rā, ka pā tika ki ngā wāhanga o te roro e whakahaere ana i te kare ā-roto.

Mena he uaua ki a koe te moe, te noho moe rānei, kia mōhio koe ki te kōrero ki tō tākuta mō tēnei mea. Ka taea e tō tākuta te tūtohu i ngā rongoā moe haumaru, kāore e whakararuraru, me ngā maimoatanga pērā i te Cognitive Behavioral Therapy (CBT) hei āwhina i a koe ki te wikitoria i ō mataku me ō manukanuka mō te moe.