Kua pāngia koe e te mamae rerekē, te kōpiko rānei i te piko o te hononga, i te mahi rānei i ngā mahi o ia rā? I ētahi wā, i muri i te tango i te hihi-X , ka kī pea tō tākuta, "He iti noa te tupu o te wheua ." I roto i te rongoā, ka kiia ēnei he osteophytes, engari i roto i ngā kupu noa, e mōhiotia ana ko "bone spurs." Kaua e mataku ki te ingoa—me whakamārama tātou he aha ēnei me pēhea te whakahaere.
He aha tonu ngā whēkau wheua?
He whakarāpopototanga noa iho, he wheua māeneene, he uaua ēnei e tupu ana i ngā pito o ō wheua, inā koa ko ngā wāhi e tūtaki ai ngā hononga e rua. He rite ki tētahi puranga iti, ki tētahi pūwero rānei i runga i te mata o te wheua. I te nuinga o te wā, kāore e puta he raruraru. Heoi, ki te tīmata ēnei pūwero ki te mirimiri ki tētahi atu wheua, ki tētahi io, ki tētahi uaua rānei, ko te wā tēnā ka tīmata ai te mamae, te pakari, me te kore whakamarie.
Ka taea e ngā wheua te whanake i roto i ngā wāhanga rerekē o te tinana, pēnei i:
- Ringaringa
- Ngā pakihiwi
- kaki
- Tuaiwi
- ngā hope
- turi
- Rekereke
He tokomaha te hunga kāore e mōhio kei a rātou ēnei mate tae noa ki te kitea noatia i roto i tētahi whakaahua-X mō tētahi take kāore e pā ana ki tēnā.
He aha i puta ai ngā whēkau wheua?
Ko te tino take ko te memeha o ngā hononga, e mōhiotia ana ko te Osteoarthritis . Whakaarohia te kiriuhi hei urunga—he rite ki te ārai ru i roto i te waka—e noho ana i waenganui i ō hononga hei ārai i ngā wheua kei mirimiri tetahi ki tetahi, hei āwhina hoki i te nekeneke maeneene o te hononga. I a tātou e pakeke haere ana, e piki haere ana te taumaha, e whakamahia ana rānei ō tātou hononga mō te wā roa, ka memeha haere tēnei urunga.
Ina tupu tēnei, ka rongo tō tinana i te kino, ā, ka ngana ki te "whakatika" i te wāhi. Ka ngana ki te whakapakari i te wāhi kua pakaru mā te whakatipu i te wheua tāpiri. Ko ēnei tipu wheua hou, tāpiri, koinei ngā mea e kitea ana e tātou he whēkau wheua.
Haunga tēnei, he maha atu anō ngā āhuatanga:
- Ētahi atu kino o ngā hononga: Ka taea e ngā mate pēnei i te mate rumatiki, te Lupus, te Kauti rānei te whakararu i ngā hononga ka hua ake he whēkau.
- Ngā Whara : Whai muri i te whara o te hononga, o te uaua rānei, ka puta pea he whēkau i te tinana i a ia e ngana ana ki te whakaora i te wāhi.
- Te Whakamahinga Nui: Ki te whai wāhi te tangata ki ngā mahi pēnei i te oma, te kanikani rānei mō ngā tau maha, ka taea e te pēhanga tonu ki ngā hononga te arahi ki tō rātou whanaketanga.
- Ngā ira: Mena kei tētahi o tō whānau ēnei ira, tera pea ka nui ake te tūponotanga ka pāngia koe e ēnei ira.
- Momonatanga : Ka pā te taumaha nui ki ō hononga, inā koa ngā turi me ngā hope, ka tere ake te pakaru me te hanganga o te hiku.
- Kai: Tērā pea he pānga o ētahi ngoikoretanga o te kai.
- Te Mate Tuaiwi: Ko te whaiti o te ara e haere ai ngā io o te tuaiwi ka arahi pea ki ngā wheua e piko ana i te tuaiwi.
He aha ngā tohu o te whēkau wheua?
E ai ki te kōrero, he maha ngā wā kāore he tohu. Heoi, ki te nui haere te kakī ka pēhi i te io, te uaua, te wheua tata rānei, ka pāngia pea koe e ēnei e whai ake nei:
| Tohu | Whakaahuatanga |
|---|---|
| Mamae hononga | Te mamae e pā ana ki roto, ki te taha rānei o te hononga e pāngia ana. |
| Te pakari o te hononga | Te uauatanga, te mamae rānei i te wā e ngana ana ki te piko, ki te neke rānei i te hononga. |
| Te ngoikore, te ngoikore rānei | Ki te pēhia he io e te wero o te tuaiwi, ka rongo pea koe i te ngoikore, i te māuiui rānei o ō ringaringa, o ō waewae rānei. |
| Ngā mamae o te uaua | Ngā uaua kōpiri, te mamae, te ngoikore rānei. |
| Ngā pupuhi i raro i te kiri | Tērā pea ka kitea, ka pāngia rānei ngā puku i raro i te kiri, inā koa i ngā ringaringa me ngā maihao. |
Ko te mea nui, ka kino ake pea ēnei tohu ina whakakorikori tinana koe, ina whakamahi rānei i te hononga e pāngia ana.
I ētahi wā, ka whati tetahi wahi o te wheua wero ka mau ki roto i te hononga. E mōhiotia ana tēnei ko te "tinana wewete". Ki te tupu tēnei, ka "raka" te hononga, ā, kāore e taea te neke.
Me pēhea te tautuhi i tōna mate?
Mena kei a koe ēnei tohu, me toro atu koe ki tō tākuta tiaki tuatahi. Tērā pea ka tukuna koe e rātou ki tētahi tākuta rumatiki, ki tētahi tohunga wheua rānei.
- Whakamātautau Tinana: Ka tirohia e tō tākuta te hononga hei tirotiro mēnā he pupuhi, he ngawari, he puku rānei e kitea ana.
- X-ray: Koinei te whakamātautau tuatahi me te whakamātautau māmā rawa atu hei tautuhi i ngā whēkau wheua, nā te mea ka kitea mārama i runga i ngā whakaahua X-ray.
- Ētahi atu whakamātautau: I runga i te kaha o te mate, me whai whakamātautau anō pea koe hei tirotiro i te kino o te io, te pānga rānei ki ngā kiko ngohengohe.
- Matawai CT: Ka whakaratohia he whakaahua whakawhiti taipitopito o roto o tō tinana.
- Matawai MRI: Ka whakamahi i ngā aukume me ngā ngaru reo irirangi hei hanga whakaahua taipitopito o ngā wheua, te kiriuhi, ngā uaua me ngā io.
- Ngā whakamātautau hiko: Ka āwhina ēnei whakamātautau ki te whakatau mēnā kua pakaru tētahi io i te koiwi.
Ngā maimoatanga me te tiaki kāinga
Ki te kore he tohu, kāore e hiahiatia he maimoatanga. Heoi, ki te mamae koe, ki te kore rānei e pai te noho, ka tūtohu pea tō tākuta i ēnei maimoatanga e whai ake nei:
Te whakahaere i te mamae me te pupuhi
Ka tūtohu pea tō tākuta i ngā rongoā mamae ka taea te hoko kore-tohu pēnei i te acetaminophen, i te ibuprofen rānei hei whakahaere i te mamae me te pupuhi.
He kupu whakatūpato: Kaua rawa e tango i ngā rongoā mamae mō te wā roa me te kore he tirotiro a te taote, nā te mea ka pā he pānga taha. Mena me whakamahi koe mō te neke atu i te kotahi marama, tena koa kōrero ki tō tākuta ki te matapaki i ngā mahere maimoatanga rerekē.
Ētahi atu maimoatanga
- Okiokinga:He mea nui te whakatā i te hononga kua pāngia ina kaha haere te mamae.
- Ngā werohanga steroid: Ka werohia pea e tō tākuta ngā steroid tika ki roto i te hononga hei whakaiti tere i te mumura me te mamae.
- Whakaora tinana: He maimoatanga tino whai hua tēnei. Ka taea e te kaiwhakaora tinana te ārahi i a koe mā roto i ngā mahi whakakori tinana hei whakapakari i ngā uaua huri noa i te hononga, hei whakapai ake i te whānuitanga o tō nekehanga, me te whakaiti i te mamae.
Pokanga
Mena kāore e whai hua ngā maimoatanga ātaahua, ki te mea rānei ka whakawhāitihia e te koiwi ō mahi o ia rā, ko te pokanga hei tango i te tupu koiwi tāpiri pea te kōwhiringa whakamutunga.
Ka taea te ārai i a rātou?
Ahakoa he uaua ki te ārai i ngā whēkau wheua i puta mai i te pakaru me te haehae tūturu (osteoarthritis), ka taea e koe te whakaiti i te mōrearea o ērā i puta mai i ētahi atu āhuatanga:
- Mauria he hu pai: Kōwhiria he hu kāore e kikī, kia nui te wāhi mō ō māikuku, tautokona tō āwhata, ā, kia whai urunga hei mimiti i te pānga.
- Mauria he tōkena matotoru: Ka āwhina ēnei ki te ārai i ngā hū kei mirimiri ki tō kiri.
- Korikori tinana tika: Mā ngā korikori tinana e amo ana i te taumaha pēnei i te hikoi, te piki arawhata rānei ka kaha tonu ngā wheua.
- Kia mau ki te taumaha hauora: Mā te whakaiti i te taumaha nui ka whakaiti i te pēhanga ki ō hononga, koinei tētahi o ngā huarahi pai ki te whakaiti i te tūponotanga o te whakawhanake i ngā whēkau wheua.
Ko te mea nui, ki te mamae ō hononga, ki te pupuhi, ki te pakari rānei, kaua e warewarehia - rapua he tohutohu hauora i te wā tonu. Mā te tātaritanga me te maimoatanga wawe ka taea te ārai i te momo kino e arahi ana ki te whatu wheua.
Karere Tangohia ki te Kāinga
- He tipu wheua tāpiri ngā whīra wheua. He maha ngā wā kāore e kino.
- Ka pā te mamae mēnā ka pēhia e ēnei whīra ngā io, ngā uaua, ētahi atu wheua rānei.
- Ko te tino take ko te osteoarthritis, ka puta i a tātou e kaumātuatia ana.
- Kaua e rongoā-ā-koe mō te mamae mō te wā roa. Me kōrero tonu ki tō tākuta.
- Mā te pupuri i te taumaha hauora, te mau hu tautoko, me te karo i ngā mahi e kino ai ō hononga ka āwhina i te ārai i ēnei.
Ngā wheua whatu, Ngā wheua wheua ngoikore, mamae hononga, te pakaru o ngā hononga, Te mate wheua wheua ngoikore, ngā mate wheua
