Kei te mamae anō hoki ō hononga? Me kōrero tātou mō te mate osteoarthritis!

Kei te mārō hoki ō hononga ina ara ake koe i te ata? Kei te mamae rānei ō turi me ō hope ina piki koe i ngā arawhata, ina tū rānei koe mō tētahi wā? He tohu noa ēnei o te osteoarthritis , he mate e pāngia ana e te tini o te tangata i te kaumātuatanga. Kaua e manukanuka, me kōrero taipitopito tātou mō tēnei.

He aha tonu te Osteoarthritis?

Ki te whakarapopoto, ko te osteoarthritis te momo mate rumatiki tino noa. Ko te rumatiki he mate e pā ana ki ō hononga. I ētahi wā ka kiia e ngā tākuta ko te 'mate hononga pirau'. Ka puta tēnei nā te mea ka memeha haere te kiriuhi i roto i ō hononga, he rite ki te urunga ngohengohe e ārai ana i ngā wheua e rua kia kaua e mirimiri tetahi ki tetahi, i roto i te wā. Ka meinga tēnei kia mirimiri ngā wheua tetahi ki tetahi ina whakamahia he hononga.

Whakaarohia pēnei: ​​ko ngā pito o ngā wheua o ō tātou hononga kua hipokina ki tētahi paparanga kiriuhi maeneene, kaha. He rite tēnei kiriuhi ki te ātete ru i roto i te motuka. He hinu whakahinuhinu hoki hei pupuri i te nekehanga maeneene o te hononga. Nō reira, ina memeha tēnei kiriuhi, ka ngaro taua parenga, ā, ka tīmata ngā wheua ki te mirimiri tetahi ki tetahi. Koinei te mea ka tupu i roto i te osteoarthritis.

Ahakoa ka pā tēnei mate ki tētahi hononga, ko te nuinga ka pā ki:

• Ki ngā hononga o ō ringaringa .
• Ki ngā turi .
• Ki ngā wheua hope .
• Te Tuaiwi o te Kākano .
• Ko ngā tuaiwi o te tuara o raro e kiia ana ko te '(Lumbar Spine)'.

He momo matua o te osteoarthritis?

Ae, ka taea e te tākuta te wehewehe i te osteoarthritis kia rua ngā momo matua:

1. Te Mate Pūkahukahu Tuatahi: Koinei te momo tino noa. E whakapono ana ngā tohunga ka puta ake i roto i te wā nā te pakaru me te haehae noa o ngā hononga i a koe e whakamahi ana i roto i tō oranga. Hei tika, he mea ka puta haere i te pakeketanga.

2. Te Mate Pukupuku Tuarua: Ka puta tēnei ina whara tika tō hononga, ka puta ai te mate pukupuku. Whakaarohia he whara hākinakina, he hinganga, he aituā motuka rānei. Ka taea hoki e ētahi atu momo mate pukupuku te kino ki te kiriuhi i roto i ō hononga.

He pēhea te noa o tēnei mate osteoarthritis?

He mate noa ake tēnei i tō whakaaro. E ai ki ngā tohunga , neke atu i te 80% o te hunga neke atu i te 55 tau te pakeke he mate osteoarthritis. Engari, tera pea ētahi tāngata kāore e whakaatu i tētahi tohu. Ko te hunga he tohu, arā, he mamae me te pakari, e 60% o te hunga he mate osteoarthritis.

He aha ngā tohu o te Osteoarthritis?

Mena kei te pāngia koe e ēnei āhuatanga, he tohu pea tēnei nō te osteoarthritis:

• Mamae hononga: Ina koa i te wā e nekehia ana te hononga, pērā i te wā e mahi ana. Whakaarohia, ka mamae tō turi ina ara ake koe i te tūru.
• Te pakari o ngā hononga: He ahua pakari o te hononga, i te oho ake i te ata, i muri rānei i te nekeneke haere i muri i te noho i te tūranga kotahi mō tētahi wā.
• Te pupuhi e tata ana ki te hononga.
• Te kore e taea te piko, te totoro rānei i te hononga kia tika (te whakaiti i te whānuitanga o te nekehanga).
• Kāore te hononga i te kaha pērā i mua, he āhua kore pumau.
• Te āhua o ngā hononga. I ētahi wā, ka āhua rahi haere ngā hononga o ngā maihao.

He aha tātou ka pāngia ai e te mate osteoarthritis?

Kāore anō kia mōhiotia e ngā tohunga te tino take. Ko te osteoarthritis tuatahi ka puhoi te whanaketanga i te kaumātuatanga. I a tātou e kaumātuatanga ana, ka taea e te pakaru noa o ngā hononga te pakaru o te kiriuhi wheua.

Waihoki, ko ngā mea katoa e kino tika ana ki ō hononga ka pā mai te mate osteoarthritis. Hei tauira:

• Ngā whara i te wā e takaro ana i ngā hākinakina.
• Ngā hinganga.
• Ngā aituā motuka.
• Ko ētahi āhuatanga hauora ka pā ki ngā hononga, hei tauira, te mate Ehlers-Danlos, te mate hononga hypermobility rānei.

Ka taea hoki te puta o te mate rumatiki i ētahi atu momo mate rumatiki, inā koa ko te mate rumatiki mumura . Hei tauira:

• te rumatiki
• Kauti
• Te mate rumatiki psoriasis

Ko wai kei te nui ake te mōrearea ki te whakawhanake i te osteoarthritis?

Ka taea e te tangata katoa te pāngia e te osteoarthritis, engari ko te hunga neke atu i te 55 tau te pakeke me ngā wāhine kua mutu te pāngia e te mate.

Hei tāpiri, ko te hunga whai mate hauora ētahi atu āhuatanga ka nui ake te tūponotanga ki te whakawhanake i te osteoarthritis:

• Te momona nui(Taupū Papatipu Tinana (BMI) neke atu i te 30) taumaha rawa rānei (BMI neke atu i te 25). Nā te mea ka piki ake te taumaha, ka piki ake te pēhanga ki ngā hononga.
• Mate huka.
• Te nui o te cholesterol i roto i te toto (Hyperlipidemia).
• Ko ētahi mate pūnaha ārai mate e pā ana ki ngā hononga.

Me pēhea te tātaritanga a te tākuta i te mate osteoarthritis?

Mā te tākuta tēnei e whakaū mā te whakamātautau tinana me ētahi whakamātautau whakaahua. Ka tirohia e ia ō hononga, ka pātai atu ki a koe mō te wā i tīmata ai koe ki te pāngia e ngā tohu, te auau o te kino haere, me te pai haere rānei. Ka taea hoki e koe te whakaahua taipitopito i ō tohu.

He aha ngā momo whakamātautau e mahia ana?

Tērā pea ka tangohia e tō tākuta he hihi-X me ngā pikitia o ō hononga. I ētahi wā, ka tonoa pea e rātou he matawai MRI (Magnetic Resonance Imaging) CT (Computed Tomography) rānei. Ka taea e ēnei te tirotiro i ngā mea pēnei i te nui o te pakaru o te kiriuhi i roto i te hononga me ngā huringa o ngā wheua.

Me whakamātautau toto anō hoki koe kia kitea ai mēnā he āhuatanga kē atu e puta ai ngā tohu rite.

He aha ngā maimoatanga mō te osteoarthritis?

Ka taea e tō tākuta te āwhina i a koe ki te kimi maimoatanga hei āwhina i te whakahaere i ō tohumate o te mate rumatiki. Ko te mea nui kia mārama ko te mate rumatiki kāore e taea te whakaora katoa , ā, kāore e taea te whakatipu anō i te kiriuhi kua tawhito. Heoi, he maha ngā mea ka taea e koe te mahi hei whakahaere i ō tohumate me te whakangawari ake i tō oranga.

Ko ngā maimoatanga e whakamahia whānuitia ana ko:

• Rongoā:
• Ka taea e ngā rongoā mamae e hokona kore-tohu (OTC) te āwhina ki te whakaiti i te mamae me te pupuhi.
• I ētahi wā, ka taea te tohu rongoā ā-waha, ngā rongoā whakamamae kiri, me ngā kirīmi, ngā hinu whakahinuhinu, me ngā pāreti e pania ana ki te kiri e tata ana ki te hononga.
• Whakangungu:
• Mā te neke i ō hononga ka āwhina i te whakaiti i te pūmau me te whakapakari i ngā uaua huri noa i te hononga, ka nui ake te tautoko e tukuna ana ki te hononga.
• He tino pai ngā mahi whakakori tinana iti te pānga, kāore e tino pēhi i ngā hononga, pērā i te kaukau, te whakakorikori wai, me te whakakorikori taumaha.
• Tērā pea ka tukuna koe e tō tākuta ki tētahi kaiwhakaora tinana , māna koe e whakaako ki ngā mahi whakakori tinana e tika ana.
• Ngā taputapu tautoko:
• Ka taea e ngā tāpiringa hū motuhake, he whitiki rānei te āwhina i te whakau i te hononga.
• Ki ētahi tāngata, mā te whakamahi i te tokotoko, i te taputapu hikoi rānei ka āwhina i te whakaiti i te pēhanga ki ngā hononga, me te āwhina hoki i a rātou kia neke haere haumaru.
• Ngā maimoatanga wera me te makariri:
• Mā te pani i tētahi mea mahana (pērā i te pounamu wai wera, i te papa whakamahana rānei) i tētahi kete hukapapa, i tētahi kōpeke matao rānei ki te hononga e pāngia ana ka āwhina i te whakaiti i te mamae me te kōpiko. Mā tō tākuta koe e kī atu kia pēhea te roa me te auau o te mahi i tēnei.
• Te rongoā tāpiri:
• Koinei ngā mea ka taea te mahi tahi me ētahi atu maimoatanga, pērā i te wero ngira, te mirimiri, te whakaaroaro, me te Tai Chi.
• Waihoki, ka whakamatautauria ētahi tāngata ki te whakamahi i ētahi huaora me ngā tāpiringa kai. Heoi anō, me kōrero koe ki tō tākuta i mua i te tīmatanga o tētahi mea hou.
• Pokanga:
• Kāore te nuinga o te tangata e hiahia ki te pokanga mō te osteoarthritis. Heoi, ki te kaha rawa ngā tohu, ā, kāore ētahi atu maimoatanga i āwhina, ka tūtohu pea tō tākuta kia pokangahia.
• Me mahi pea koe i tētahi pokanga whakakapinga hononga (Whakakapinga Hononga / Arthroplasty) . Mā tō tākuta, mā tō taote rānei tēnei e whakamārama ki a koe.

He aha taku e tumanako ai mēnā he osteoarthritis tōku?

He maha ngā wā me whakahaere e te hunga e pāngia ana e te mate osteoarthritis ō rātou tohu mō te toenga o ō rātou oranga. Ka taea e tō tākuta te āwhina i a koe ki te kimi i te huinga maimoatanga tika māu.

Ko te mea nui kia noho kaha tonu koe. Ki te kore e taea e koe te neke haere, te mahi rānei i tetahi mea whai hua nā te mamae o ngā hononga me ētahi atu tohu, tera pea ka nui ake tō tūponotanga ki te pāngia e ētahi atu raruraru hauora nui, pērā i te mate manawa, te mate huka, me ētahi momo mate pukupuku.

Nō reira, ki te mea kei te whakauaua koe e te mate osteoarthritis ki te noho kaha, kōrero ki tō tākuta mō tēnei mea. Ka taea e ia te āwhina i a koe ki te kimi maimoatanga hou, ki te whakarerekē rānei i ō maimoatanga o nāianei.

Me pēhea te aukati i te whanaketanga o te osteoarthritis?

Ko te huarahi pai hei ārai i te mate osteoarthritis ko te pupuri i te hauora whānui. Arā, ko:

• Te karo i te whakamahi i ngā hua tupeka.
• Te mahi i ngā korikori tinana iti te pānga e whakaiti ana i te ahotea ki ngā hononga .
• Te whai i tētahi kai hauora e tika ana māu.
• Me mau tonu te whitiki nohoanga i a koe e eke ana i roto i te waka.
• Te mau i ngā taputapu haumaru e tika ana i te wā e mahi ana i tētahi mahi, hākinakina, mahi rānei.
• Tirohia te tākuta i ia wā mō ngā tirotiro hauora, ā, me kōrero tonu atu ki tō tākuta mēnā ka kite koe i tētahi huringa ki ō hononga.

He aha taku e taea ai hei whakangawari ake i te noho tahi me te mate osteoarthritis?

Ka māmā ake te noho me te mate osteoarthritis mēnā ka huri koe i tō mahinga o ia rā. I runga i te wā e pāngia ana koe e ngā tohu me te kaha o aua tohu, me mutu pea koe i te mahi i ētahi mahi mō tētahi wā, me mahi rānei i ētahi mahi rerekē.

Mena kei te raru koe i te mahi i ō mahi o ia rā, ka hiahia pea koe ki te mahi tahi me tētahi kaiwhakaora mahi . Ko ngā kaiwhakaora mahi he tohunga hauora e āwhina ana i a koe ki te whakahaere i ngā wero tinana pēnei i te mate rumatiki. Ka tūtohu pea rātou i ngā mea pēnei i:

• Mā ngā taputapu urutau, pērā i ngā pupuri, ka māmā ake te whakatuwhera i ngā ipu.
• Ngā huarahi ki te mahi i ngā mahi whakangahau, ngā hākinakina, me ētahi atu mahi me te haumaru.
• Ngā tohutohu hei whakaiti i te mamae o ngā hononga ina piki haere te mamae o te rumatiki.

Āhea ahau me toro atu ki te tākuta?

Ki te kite koe i ētahi tohu o te osteoarthritis, me toro atu ki te tākuta i te wā e taea ai. Ahakoa he mamae hononga ngawari kāore e memeha i roto i ētahi rā, me rongoā pea.

Ahakoa kāore e taea te whakatika i te pakaru o te kiriuhi ('whakahekenga') kua puta kē, ina tīmata te maimoatanga o te osteoarthritis, ka taea te whakaroa i ngā kino atu i roto i te hononga.

Ki te mea kei te kite koe kei te puta pinepine mai ō tohumate, kei te kino atu rānei i tō mua, kōrero ki tō tākuta. Ki te mea kei te kite koe kāore tō maimoatanga o nāianei e pai ana te mahi pērā i mua, pātai atu ki tō tākuta mō ētahi atu maimoatanga, ngā huringa rānei ki tō maimoatanga o nāianei.

He aha ngā pātai me pātai atu e au ki taku tākuta?

• He mate rumatiki tōku, he mate rumatiki rānei tētahi atu momo?
• Ko tēhea o ōku hononga kua pāngia e tēnei?
• He aha te momo maimoatanga e hiahiatia ana e au?
• Me pokanga ahau?
• Ka āwhina mai rānei te mahi tahi me te kaiwhakaora tinana, te kaiwhakaora mahi rānei i ahau?

I tehea tau ka tīmata te mate osteoarthritis?

Ko te nuinga o te wā ka pāngia te hunga neke atu i te 55 tau te pakeke e te mate wheua. Heoi, kāore he wā whakarite, he rohe tau rānei mō tōna whanaketanga. Waihoki, kāore i rite ki ētahi mate, kāore e tīmata katoa i te wā kotahi. I te nuinga o te wā, kāore he tīmatanga e taea ai e te tākuta te kī, "Koinei te wā i tīmata ai."

Ka roa pea te wā e memeha ai te kiriuhi i roto i ngā hononga e pāngia ana i mua i te putanga mai o ngā tohu pēnei i te mamae me te pakari. Nō reira, ahakoa i tīmata tō wheako i ngā tohu i te 55 tau te pakeke, ehara i te mea i tīmata tonu te osteoarthritis.

Hei whakamutunga, ngā mea hei maumahara (Karere hei tango ki te kāinga)

Ko te mate wheua wheua (Osteoarthritis) he momo mate wheua e puta mai ana i te wā e memeha haere ana te kiriuhi i roto i ō hononga. Ki te kore taua "ārai ru" maeneene, pahekeheke, ka pakari ō hononga, ka mamae, ka rite rānei ki te mirimiri tetahi ki tetahi ina whakamahia.

Ko te mea pai rawa atu hei mahi mā te osteoarthritis,Tirohia te tākuta ina kite koe i ngā tohu. Ina koa mēnā ka whakararu i ō mahi o ia rā. Tērā pea me whakahaere e koe ō tohu mō te wā roa. Heoi, ka taea e tō tākuta te āwhina i a koe ki te kimi i tētahi huinga maimoatanga hei āwhina i a koe kia noho kaha, kia noho haumaru hoki ō hononga. Kaua e manukanuka, mā te whakahaere tika, ka taea e koe te noho ora pai!