E mōhio ana tātou katoa ki te hiranga o te konupūmā mō ō tātou tinana, tika? Kua rongo tātou mai i te tamarikitanga "me whai konupūmā tātou hei whakapakari i ō tātou wheua ." Engari ko te mea pono, ehara i te mea he mea nui te konupūmā mō ngā wheua anake, engari mō te mahi a ō tātou ngākau , io , me ngā uaua hoki. Nō reira, i tēnei rā ka kōrero tātou mō tētahi whakamātautau tino māmā, engari he mea tino nui hei tirotiro mēnā he tika ngā taumata konupūmā o roto i tō toto.
Know your body mass index (BMI) and weight classification
He aha tēnei Whakamātautau Toto Konupūmā?
I te whakarapopototanga, ka inehia e tēnei te nui o te konupūmā i roto i tō toto. Ko te konupūmā tētahi o ngā kohuke tino nui, tino nui hoki i roto i ō tātou tinana. Inaa, 99% o te konupūmā katoa i roto i ō tātou tinana kei roto i ō tātou wheua me ō tātou niho. Ko te 1% e toe ana kei roto i te toto. Nō reira, ka tirohia e tēnei whakamātautau taua 1%.
E rua ngā momo matua o ēnei whakamātautau:
- Whakamātautau Konupūmā Katoa: Ka ine tēnei i te nui o te konupūmā i roto i tō toto e herea ana ki ētahi pūmua me te nui o te konupūmā e "kore herea" ana, kāore e herea ki tetahi mea. Koinei te whakamātautau tino noa.
- Whakamātautau Konupūmā Ātete: Ka ine noa tēnei i te nui o te konupūmā kore utu, arā, e mahi kaha ana, ā, kāore e herea ki ngā pūmua.
Kotahi te mea hei maumahara , kāore e taea e tēnei whakamātautau toto te whakaatu i te nui o te konupūmā kei roto i ō wheua , tika? Mena kei te hiahia tō tākuta ki te tirotiro i te hauora o tō wheua, he whakamātautau motuhake anō mō tēnā, pērā i te matawai DEXA.
He aha ahau i tonoa ai kia mahi i tēnei whakamātautau?
Tērā pea he maha ngā take e taunaki ai tō tākuta i tēnei whakamātautau.
1. Hei wāhanga o te tirotiro hauora o ia rā: Kei roto i te kete whakamātautau toto e wātea ana i a koe tēnei whakamātautau konupūmā, pērā i te "Basic Metabolic Panel – BMP" me te "Comprehensive Metabolic Panel – CMP" rānei.
2. Mena kei a koe ngā tohu: Ngā tohu o te hypercalcemia ( hei tauira, te whakapairuaki, te ruaki, te mimi nui, te mamae o te puku, te ngenge nui) rāneiMena kei te whakaatu koe i ngā tohu o te hypocalcemia (hei tauira, te māuiui o ngā pito o ngā maihao, te wiri o ngā ringa , te māuiui o ngā ngutu).
3. Aroturukihia tētahi mate hauora: Mena kei a koe tētahi mate hauora e pā ana ki ngā taumata konupūmā (hei tauira, te mate tākihi, ngā raruraru o te repe parathyroid), ka tonoa pea e tō tākuta tēnei whakamātautau hei tirotiro mēnā kei te pai te mahi a tō maimoatanga.
4. Tirohia ngā pānga o ngā rongoā: Ka pā pea ētahi rongoā e tangohia ana e koe ki ngā taumata konupūmā i roto i tō toto. Nō reira, ka mahia tēnei whakamātautau hei aroturuki i ō taumata konupūmā i aua wā.
Me whakarite koe i mua i te whakamātautau?
I te nuinga o te wā, kāore e nui te whakarite e hiahiatia ana. Mena he whakamātautau konupūmā noa iho tāu, ka taea e koe te kai me te inu noa, kātahi ka koha toto.
Heoi, ki te mea kei te whakahaerehia tēnei whakamātautau hei wāhanga o tētahi raupapa whakamātautau, pērā i te BMP, te CMP rānei, ka tonoa pea koe kia nohopuku mō ētahi haora. Heoi anō, ka hoatu e tō tākuta he tohutohu mārama ki a koe mō tēnei i mua i te wā.
He aha ngā mea ka tupu i te wā o te whakamātautau?
He tino māmā noa iho tēnei. Kaua e wehi ki te tuku toto. Koinei te mea e tupu ana i te nuinga o te wā:
- Ka whakanohoia koe ki runga i tētahi tūru.
- Ka rapua e te kaimahi hauora (he tākuta toto) he uaua kei roto i tō ringa, kei te tuke, hei tango toto.
- Kia kitea e koe te wāhi, horoia rawatia, ka pania he paturopi.
- Kātahi ka werohia he ngira iti ki roto i te uaua, ā, ka tangohia he tauira toto. I tēnei wā, tera pea ka rongo koe i te ngau iti, me te mea kua ngaua koe e te pōpokorua .
- Kia kohia te nui o te toto e hiahiatia ana i roto i tētahi ngongo whakamātautau iti, ka tangohia te ngira.
- Ka whakatakotoria he miro ki te wāhi i werohia, ka pēhia mārire ki raro, kātahi ka pania he pāreti ki runga.
- Kua oti! E rima meneti te roa o tēnei tukanga katoa.
Me pēhea te mārama ki ngā hua?
I te nuinga o te wā ka taea e koe te tiki i tō pūrongo whakamātautau i roto i te rā kotahi, e rua rānei. Ina whiwhi koe i te pūrongo, ka kite koe i ētahi taipitopito pēnei:
- Ingoa o te whakamātautau i mahia (hei tauira, te konupūmā toto)
- Te uara i inehia mai i tō tauira toto (tō hua)
- Ko te awhe noa e ai ki taua taiwhanga
- Ahakoa he noa, he iti, he teitei rānei tō hua
He aha ngā Taumata Noa?
E ai ki te nuinga o ngā taiwhanga, ko te taumata konupūmā toto noa mō te pakeke me noho i waenga i te 8.5 me te 10.2 mirikaramu/tekirita (8.5 ki te 10.2 mg/dL) .
Engari he mea tino nui tēnei: Tērā pea he rerekē te awhe noa mō tētahi taiwhanga i tētahi atu taiwhanga. Nā reira ka whakahuatia anō hoki i roto i tō pūrongo te awhe noa o taua taiwhanga. Me whakarite e koe tō uara ki taua awhe.
He aha te tikanga o ngā hua rerekē?
Mena kei waho atu ō taumata konupūmā i te awhe noa, tera pea he maha ngā take mō tēnei. Kaua e mataku i muri i te kitenga i tēnei rārangi. He take pea ēnei. Ehara i te mea kei a koe ēnei mate.
| Te pikinga o ngā taumata konupūmā (Hypercalcemia) | Ngā taumata konupūmā iti (Hypocalcemia) |
|---|---|
| Te hyperparathyroidism | Te ngoikore o te roro |
| Ētahi momo mate pukupuku (pūkahukahu, ū, toto) | Te korenga o te huaora D |
| Te ngoikore o te whatukuhu | Te ngoikore o te whatukuhu |
| Te mate taiaki toto nui | Ngā taumata konupora iti (Hypomagnesemia) |
| Ngā mate pūkahukahu pērā i te sarcoidosis, te mate kohi rānei | Te mate pāwera |
| Ko ētahi rongoā (hei tauira, lithium, ētahi diuretics) | Te mimiti koretake |
Me āwangawanga ahau mēnā he rerekē taku hua?
Kāore rawa.Ahakoa he nui, he iti rānei tō taumata konupūmā, ehara i te mea he mate kino tōu.
Kia maumahara ko ētahi rongoā e tangohia ana e koe, tō kai, me ngā huaora ka pā ki tēnei uara. I ētahi wā, ka rerekē te uara nā te hapa iti i te wā e tangohia ana te tauira toto, e haria ana ki te taiwhanga, e whakahaere ana rānei i te whakamātautau.
Mena he rerekē ō hua, ka tono pea tō tākuta i ētahi atu whakamātautau hei āwhina i te whakatau i te take. Hei tauira:
- Taumata Konupūmā Ionized
- Konupūmā i roto i te mimi
- Ngā taumata o te Phosphorus, te Magnesium, te Huaora D
- Hormone parathyroid (PTH)
Nō reira, ki te mea he pātai āu mō te pūrongo, kaua e mangere ki te pātai atu ki tō tākuta.
Karere Tangohia ki te Kāinga
- Ehara i te mea he mea nui te konupūmā mō ngā wheua anake, engari mō te mahi hauora o te ngākau, ngā uaua, me te pūnaha io.
- He whakamātautau toto māmā, tere hoki te whakamātautau konupūmā e whakarato ana i ngā mōhiohio nui e pā ana ki tō hauora whānui.
- Kaua e manukanuka mēnā kei waho atu ngā hua o tō whakamātautau i te awhe noa. Tērā pea nā ētahi atu āhuatanga, pērā i ngā rongoā, i te kai rānei.
- Ko te mea nui ko te kōrero i ngā hua o tō whakamātautau ki tō tākuta . Kaua e rapu noa i ngā kōrero i runga i te ipurangi, ka whakatau he mate tōu. Ko tō tākuta anake ka taea te hoatu i ngā tohutohu pai rawa atu mō te take tuturu me te maimoatanga e tika ana.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.